Максим Тесак Семинар как набирать мышечную массу
Переглядів 298,612
3 роки томуСледите за новостями по Делу Тесака в телеграм:
t.me/delotesaka - тут только про дело.
t.me/mmartsinkevich - развлекательный контент
Станьте спонсором канала, и вы ничего не получите
Подробнее:
/ @tesakst
Задонатить каналу
donatepay.ru/don/tesak
Следите за новостями по Делу Тесака в телеграм:
t.me/delotesaka - тут только про дело.
t.me/mmartsinkevich - развлекательный контент
@Drn_Y Місяць тому
"Когда я был маленьким и весил 120 килограмм"
@vodka7870 Рік тому
Годные советы и бесплатно. Он очень любил своих подписчиков и фанатов. Светлая память ему...
@kashinroman7 Рік тому
+
@user-lh2uv6mw7l Рік тому
Особенно про инсулин для здоровых людей, очень годный совет, если хочешь сдохнуть
@vodka7870 Рік тому
@@user-lh2uv6mw7l нормальная тема
@user-rz8ib6jb5w Рік тому
тёмная память
@vodka7870 Рік тому
@@user-rz8ib6jb5w Какая национальность такая и память по сути.
@bigbro6630 Рік тому
тот момент, когда Макс говорит до новых встреч, а ты понимаешь, что новых встреч уже не будет..... 🥀
@I_wonder_why 3 роки тому
вечно молодой Макс всегда будет актуален
@I_wonder_why Рік тому
@🍕Kyle Man💾 живее всех живых, хоть его уже нет) сколько бы дел мог ещё наворотить ...
@user-rz8ib6jb5w Рік тому
галкин?
@andrejbielousov4931 Рік тому
@@user-rz8ib6jb5w Каждому своё.
@BULO4KO Рік тому
Тесак мне тебя не хватает, сейчас словил сильнейшую мотивацию для занятиям спорта, для меня останешься в памяти только по этим семинарам!!!!
@RAtiboR.2023 Рік тому
Светла память тебе брат Тесак, нам так не хватает тебя - приносил ты нам настроение и позитив - покойся с миром родной.
@VladimirPutincrew Рік тому
Таки родной😂
@VladimirPutincrew 10 місяців тому
@@chismawana целуй сауконь
@SUNbroY 7 місяців тому
Настрое поднимается от избиение Кавказа?
@Pavel_Baranenko Рік тому
Сейчас час ночи, я сижу на кухне, ем творог с курагой, решил включить это видео. Как выяснилось я уже следовал его советам.
@jonathanjoestar9521 10 місяців тому
респект
@5iq204 9 місяців тому
Сходил ну турничок с брусьями, пришёл домой. Достал творог с холодным арбузом и включил видео тесака. Услышал его слова про окно в 40 минут, стал есть быстрее)))
@valorant145 8 місяців тому
окна не существует, это бред, но есть после и до трени желательно@@5iq204
@wildberries5505 Рік тому
Бля прикиньте сколько бы прикольных видосов он бы пилил если б вышел живым . Эх Макс Макс , как же жаль 😞
@user-yo6yz7gm7f 3 роки тому
До новых встреч
@user-qz1de9vh5j Рік тому
этот человек говорил правду,поэтому его многие и не любили,за эти советы он не брал денег,светлая память Максим
@basfafsfasfsfff75 Рік тому
Ну вообще то брал😂😂
@pwinchester Рік тому
@@basfafsfasfsfff75 сколько ты заплатил ему?
@wiperart5792 Рік тому
Если бы он не начал работать с властями , то все было бы норм .
@ok-nb7lj Рік тому
Нацик он
@useravtomexanikbogdan Рік тому
@@ok-nb7lj патриот своей страны и своего народа...
@SoLoMoN_16 Рік тому
Макс спасибо за мотивацию, за здоровый образ жизни💪
@mrsamscpsl Рік тому
Правильные мысли. За это Макс и привлекал людей
@differentone_p Рік тому
Довольно-таки осознанный человек. Знает много правильной информации.
@edmonddantes7653 Рік тому
Знал..
@differentone_p Рік тому
@@edmonddantes7653, к сожалению...
@user-zp8dg4xc6z 3 роки тому
Всегда интересно видеть макса
@Frank_Horrigan76 Рік тому
Максиму светлая память!
@Platon_Svidrigailov 17 днів тому
вечная память, спасибо за детство и правильные взгляды! Быть добру!
@YOUPUPSIK Рік тому
Прости тесак мы будем помнить тебя ведь "пока человека помнят его не забудут"
@user-tm1if3db1s 2 роки тому
а за счастливое детство, спасибо Марцинкевич
@Djadja_Valera Рік тому
Всегда будем поминать его хорошим словом!
@user-hu9gn5ey2t 3 роки тому
Потрясающий звук
@antitolerant 3 роки тому
Так он не песни поёт. Тебе мимо.
@nikolayzakharov1163 3 роки тому
С того света вещает
@danko_misha_ 3 роки тому
Радуйся тому, что есть. Другого Тесак уже не снимит
@Dimaiq130 3 роки тому
звук как из магнитофона чё тебе не нравится?
@f0reste Рік тому
согласен
@user-jz8yx8kx4i Рік тому
Так то все просто, и по делу👍
@alexmurphy3157 23 дні тому
Весна 2024, спасибо что вернул меня!
@user-jm9xn9cq4t 2 роки тому
Тесак всегда останется в наших сердцах✋⚡⚡
@user-vr4pp5lf1y Рік тому
Рамазан ахах
@caucasianeagle9382 Рік тому
Рамазан кто ты по нации?
@Dzukarsomuslim Рік тому
@@caucasianeagle9382 он Дагестанец наверное
@Dzukarsomuslim Рік тому
@@user-vr4pp5lf1y а что смешного
@freddymeanx4605 Рік тому
@@Dzukarsomuslim Тесак лиц восточной и азиатской национальности избивал и ненавидел, а тут Рамазан в сердце его держит)
@vurk1s738 Рік тому
Светлая память Тесак
@ddmrrvs_ Рік тому
Насчет пукнул при присяде проорал,😂
@user-et4kv8de6y Рік тому
Очень хорошие советы, человек буквально пропагандировал здоровый образ жизни, чего сейчас мало. Жалко что он умер, страшно представить что происходит на зоне с человеком, и как судьбы людей ломаются.
@leoatrox7758 Рік тому
И никто с этим ничего не может сделать, может ты станешь тем кто всё изменит?
@haron521 Рік тому
@@leoatrox7758 я стану
@leoatrox7758 Рік тому
@@haron521 Я верю в тебя, желаю увидеть тебя в новостях как о великом реформаторе
@user-et4kv8de6y Рік тому
@@leoatrox7758 Я не смогу таким стать, но я стал благодаря его видео заниматся спортом активно, за это ему очень благодарен, его видео лучшая мотивация, и смотришь его видео так как будто он как друг тебе рассказывает.
@leoatrox7758 Рік тому
@@user-et4kv8de6y Хорош А Тесак действительно искренний товарищ, от себя говорит а не по заученным текстам, от того такой эффект
@danko_misha_ 3 роки тому
7:55 Это он про Деда😂😂👍🏻
@Videodirektor1 2 роки тому
про своего?
@danko_misha_ 2 роки тому
@@Videodirektor1 у друга прозвище такое
@Videodirektor1 2 роки тому
@@danko_misha_ ну и прозвище
@user-hl4qu9rl9m 2 роки тому
Скинь плиз ссылку что за дед ахах
@danko_misha_ 2 роки тому
@@user-hl4qu9rl9m напиши в поиске "Андрей Дед". Там будут фотографии
@klim61 11 місяців тому
Тесак мы тебя будем помнить и уважать;(
@user-kn5kr8zc9g Рік тому
Тесак, ты был добряк
@hellartem9615 11 місяців тому
Легендарный человек
@callsing.bogshr8841 Рік тому
мой тренер - лучший друг, который ходит в зал на год больше
@kolossus824 Рік тому
Правильная дружба, когда вы идёте к общей цели, занимаетесь общим делом вдохновляя и помогая друг другу являясь примером
@user-xv2ki6qz3z 3 роки тому
Помним ✋
@rudekillerv2351 Рік тому
Мемами став, никогда не умрем!
@user-uw7ke4cb1h Рік тому
Я один угарал с того, как он описывал свой поход в магазин?
@legendaryleon5573 8 місяців тому
Какой же всё таки мужик был...
@user-dd7wf6nz8f 2 роки тому
Спасибо
@user-vg1gk2cz4u Рік тому
Для молодых хорошо подходит советы
@bobstifler3704 Рік тому
Ролики Макса будут актуальны еще долгие годы после его смерти!!! Красавчик был мужик!
@user-rz8ib6jb5w Рік тому
ты гей?
@bobstifler3704 Рік тому
@@user-rz8ib6jb5w нет, почему ты задаешь такой вопрос?
@olenafedoruk2476 2 роки тому
Светлая память Максиму 🥀🥀
@user-rz8ib6jb5w Рік тому
тёмная память
@vninezeelxwiq3886 Рік тому
@@user-rz8ib6jb5w какая национальность - такая и память)
@user-rz8ib6jb5w Рік тому
@@vninezeelxwiq3886 он беларус лицемер
@vninezeelxwiq3886 Рік тому
@@user-rz8ib6jb5w напиши нормально, не понимаю тебя. со знаками пиши
@user-ex2rs8tt4r Рік тому
@@vninezeelxwiq3886 почему он лицемер?
@user-zf6lx7qy6t Рік тому
Только Максим про сложные углеводы всегда забывает))
@user-ff1nh1zg6c Рік тому
покойся с миром,никогда тебя не забудут
@user-ei1yl9nc3l Рік тому
все по теме базарил дядька... покойся с миром брат
@alexandergriffin5476 2 роки тому
В конце это он про ♂Billy Harrington♂ рассказывал
@wortas_lol 10 місяців тому
Царство небесное тебе тесак, будем помнить тебя 😢
@garkaev6250 2 роки тому
Спасибо за советы! Самое сложное найти бабло на столько жратвы)
@unskilledanimal1240 Рік тому
Тогда надо смотреть другой семинар, как брать своë с магазина
@kriegsverbrecher_ss Рік тому
@@unskilledanimal1240 на зоне сидеть за пачку сигарет, такое себе
@idarkk1490 Рік тому
светлая память
@streetkiller-vo4ui Рік тому
Покойся с миром , сейчас мало кто рассказывает дельные советы тем более бесплатно .
@ilya1492 Рік тому
С днём рождения максим🎉😢
@rock-n-roll1324 12 днів тому
Тесак жив! 2024
@avbear9572 Рік тому
Мы тебя помним!
@markarthur4169 3 роки тому
20:30 ахахахах
@user-ou5rn4uf1t Рік тому
как же он смачно говорит «сожрать, жрать»
@user-li9pd6uo4h 3 роки тому
Одмин заепал, перезалей второе видео их Таиланда, тебе же писали что там звука нету
@andrey1879 2 роки тому
Перезалили уже
@vasiliimomot3178 3 роки тому
Актуально до сих пор)))
@bluderetikov142 3 роки тому
120 штук куриных яиц 😂 В каком-то видео Максим делал яичницу из страусиного яйца, сказав при этом что-то вроде того, что куриные яйца - хуйня, то ли дело страусиное, которое с лёгкостью эти 120 штук заменяет)
@Tyler-kt5zk 2 роки тому
Ученые проводили исследования и объявили, что белок в курином яйце - лучший для усвоения селовеком.
@ideamodernization1477 Рік тому
За один приём пищи может усвоится максимум 24 грамма белка. Длина тонкого кишечника только столько способна усвоить, у кого-то боль ше у кого то меньше. Остальное все пролетает в толкан.
@user-jw8ho1bh1i Рік тому
Бред, ссылайся на исследования современные, а про больше 30 грамм белка миф ходит уже лет 12 по интернету
@dead.dolph1n Рік тому
@@ideamodernization1477 может у тебя что-то с жкт? Если у тебя белок не усваивается, это как ? У тебя допустим из 8 яиц, одно непереваренное выходит?
@user-ho5vo8js9p Рік тому
@@dead.dolph1n Нет, Мишаня, не тупи 24 грамма чистого белка отправляется в организм, остальное в виде переваренного говна вылетает
@poisonsnake1064 3 роки тому
24:40 ахаххаа
@Andres_vip-lover 2 роки тому
4:00 в школе звонок на перемену🤣🤣🤣 он что учебный класс в школе арендовал?
@Velikiy_Nehochuha Рік тому
Открытый урок физкультуры 😁
@protagonist8168 3 роки тому
Если брать за раз по 120 штук яиц, то такими темпами я до следующей зарплаты не доживу...
@user-lt7to7rk5c 3 роки тому
Тогда придётся забыть оплатить в супермаркете)
@garsen4364 3 роки тому
А ты прям в супермаркете сделай яичницу и съешь. Либо тунца открой и съешь. В каком-то видео Максим об этом говорил.
@user-nh6mm2lo2u 3 роки тому
Ну 1000 рублей плюс минус
@Pupkinovich 3 роки тому
@@user-lt7to7rk5c сразу видно маленьких любителей экстремизма)
@user-hq3rj3ix2e 2 роки тому
@@user-lt7to7rk5c АХХАХАХАХАХА шаришь))))
@4kais55 3 роки тому
24:45
@EmoDrainGirlsXXX 11 місяців тому
Святой человек...
@pop_porn Рік тому
10:28 ахпахахаха орнул)) Не, ну, Я понимаю ещё кфс, но макдак-то чё расу предаёт?))😂
@ostapsw9352 6 місяців тому
Пол года тренил и не набрал даже 1 кг..Незнаю стоит ли продолжать,купил протеин буду пробовать.
@newmilleniumblowjob Рік тому
Гений кача Отец массы
@last-user Рік тому
Самое главное забыл упоминуть - астероиды
@user-zk2gp9pk6s Рік тому
По поводу обезжиренного творога ,лучше его не брать.Хоть жира там и нет ,но белка там в среднем 16-16.5 г. на 100 г. продукта ,лучше брать творог на 1% жира ,там белка уже 18 г. на 100 г. И 1г. жира на 100г. Вам явно погоды не сделает.
@kriegsverbrecher_ss Рік тому
а как его готовить? просто со сметаной смешивать и сахаром?
@vladimirdragun4086 Рік тому
@@kriegsverbrecher_ss с йогуртом норм
@bronson1105 Рік тому
Самый лучший вариант брать фермерский творог, 20% жира. В настоящем твороге не может быть меньше 20%
@yegor576 Рік тому
@@kriegsverbrecher_ss я с вареньем либо в виде сырников как алешка шредингер
@kruchiniii Рік тому
@@bronson1105 может быть намного меньше жира. Для этого с простокваши снимаешь сливки и варишь творог с маложирного молока
@user-xf8gr3xh9y 11 місяців тому
Коментирую каждое видео с тесаком #74
@user-rv1tz3ql1p Рік тому
тут какие-то массоны за кадром попросили водятлов погудеть за окном
@Bandosstalker Місяць тому
Вопрос к каментатарам вот норм если у меня энтенсивная тренировка с тренером полтора часа мы там приемы отробатываем
@-ookea-4005 Рік тому
24:44 ахах)
@mynamesyxx-5429 Рік тому
макс как так😵💫
@UndderPlay 2 роки тому
Спасибо Макс!!!
@user-qw8nt3jr6c Рік тому
Посмотрел до 1.28. ушел питаться правильно.
@-ookea-4005 Рік тому
10:40 ахах)
@yegor576 Рік тому
Про курение и задышку надо было ему футболистам и боксерам рассказать которые очень многие курят
@user_tvoey_mami Рік тому
Росиянин привет
@AlexisSanchezIIVVV Рік тому
От органзма завмсит
@Danil13880 Рік тому
Нормальный фулболист и боксёр не курит
@xxx-qs5kk Рік тому
спи спокойHо брат......
@MROK-lq9tc 9 місяців тому
Он был моим героем😢
@tutovizm 9 місяців тому
И будет дальше. В движении много людей, он был одним из ярких представителей. Ну а мы последователи, продолжим его дело, в знак благодарности и верности 😊
@Vicislav777 Рік тому
Я так ел, набрал с 67 до 84,500 за 4 месяца , я пил колу ел двойные чизбургеры с беконом, марс 100грам , лагман с майонезом, заметил от супов лучше идёт, присед с 60 кг вырос на 120кг 12 повторов, 4 рабочих, и подхода 3-4 разминочных , 6-8 приёмов пищи
@user-fc3gs1qi2q Рік тому
Мышечную или жировую?
@Vicislav777 Рік тому
@@user-fc3gs1qi2q ну если была бы жировая, 120 кг на 12 повторов приседать бы не смог , преобладающей в мышечной
@user-zl1vi9ki2g Рік тому
@@Vicislav777 красава, сейчас как?
@Tr3ym3y Рік тому
Бля пью колу жру макароны по полкило в день нихуя не набираю😂
@user-bb4rw6fs9j 2 роки тому
Отец Русской кулинарии
@user-rz8ib6jb5w Рік тому
еврейской!
@user-rr2bd3qx3z Рік тому
Чел поставил себе на аву z знак тех кто и убил Тесака.
@dead.dolph1n Рік тому
@@user-rr2bd3qx3z настоящий россиянин 😂
@saltyant5862 Рік тому
@@dead.dolph1n россеянцам и "ахмат сила" не зазорно кричать
@Danil13880 Рік тому
@@user-rr2bd3qx3z Z знак был у Армии Гитлера)Так что ты неугадал
@user-fi8so2kv6s Рік тому
Нихера в десяток яиц покрашить курицу жёстко
@SoulKhorne Рік тому
Желудку тяжело будет пиздецц
@AdleWolf 3 роки тому
24:38-24:52 Орнул
@artemium1096 3 роки тому
Как бы сказал Максим - развивайтесь
@user-rz8ib6jb5w Рік тому
горький?
@autsaider_2 Рік тому
мне до зала 40 минут пешком идти
@Ulfrik_Stormcloak Рік тому
06:07 ствол?))
@user-gc2eu2tn8r Рік тому
Не , я без прота И не смотрю в зеркала ради того
@Iceberg-bl1cd 3 роки тому
Это очень важная тема для наших подростков
@user-com1917 2 роки тому
Особенно для меня дрыща 67кг 182см
@efremov170 2 роки тому
@@user-com1917 71кг 190см... Начал в зал ходить неделю назад. Чаще чем 3 раза в день редко получается поесть:(
@ObzorKnigOtValerona 2 роки тому
@@efremov170 жри больше углей, 70г жиров полезных и 60г белка, хватит по самые брови. Если научишься выпечку делать сам,то будет проще набирать
@Arslan0508 2 роки тому
@@ObzorKnigOtValerona чтобы масса набиралась - надо 2 г белка на кг тела
@52rus11 2 роки тому
@@ObzorKnigOtValerona 60 гр белка? 🤣🤣🤣🤣🤣 любой ребёнок в 2 раза больше есть, 300гр норма
@user-cl3oq8oo6d Рік тому
теперь я ещё больше ненавижу супы
@IgorBassman 3 роки тому
Помогите найти видосы или фото, где у Макса была топовая форма. Думаю, что не одному мне интересно
@bronson1105 Рік тому
Вконтакте у него куча фото былл
@yegor576 Рік тому
@@bronson1105 него никогда не было не большой мышечной массы, не какого-то качества, он выглядел как хороший натурал, я когда узнал что он курсил ещё и гр ставил - охуел
@bronson1105 Рік тому
@@yegor576 Помню были в вк фотки у него в сухой форме, не большой,но хорошо выглядел. Да и зачем тут вообще оценки формы какие то устраивать, он что бодибилдером выступающим был? Занимался для себя и выглядел лучше чем большая часть населения и это уже неплохо
@Volkov_kirill Рік тому
Эх, парень не особо понимал о чём говорил. Но интересно. Светлая память
@user-wc3ed5cm8v 3 роки тому
Максон ☹️
@5a018 5 місяців тому
На самом деле по питанию в корни не верно. Говорится что надо по сути одними белками питаться. Без необходимого количества углеводов суточных ничего расти не будет, а так как на усвоение белка тратиться не малое количество энергии, скорее только похудеете от такого. Ну и при таких объемах белка без нарушения работы ЖКТ и постоянных запоров никуда
@KrisKelmi2019 4 місяці тому
Все нормально, не сушке же люди не умирают
@equilibrusman 15 днів тому
В пукан долбись и не будет запоров, ты прям как не в теме 😮
@user-eg6fk4ej8x 2 дні тому
Сижу на кето. Углей не более 10г в день. Мышцы и силовые растут. Единственное что, я не на белке, а скорее на жире, у меня жира в рационе по граммовке примерно чуть больше, чем белка, по калориям раза в 2,5 больше
@stankolodin5586 2 роки тому
13:54
@exalted6255 Рік тому
Правильно всё говорит. Если не набирать мышечную массу для самообороны, то могут и жизнь сломать.
@user-lp3ry6gc5j Рік тому
Мышечная масса, на самом деле, для самообороны в принципе не нужна. Все боксеры, все бойцы и тд в основном дрыщи. Условно 70кг/180см уже достаточно, освоить технику боя и ты любого уложишь
@exalted6255 Рік тому
@@user-lp3ry6gc5j, да это просто остылка была к мему, который сейчас форсят, где тесак говорит: "Любишь детей? Мы сломаем тебе жизнь". Так-то понятно, что техника и знание боевых искусств важнее мышц.
@GasovanPC Рік тому
@@user-lp3ry6gc5j ну кстати, если человек базово владеет боевыми искусствами, набор массы автоматом делает его гораздо опаснее. Весовые категории тоже не просто так, поставь двух одинакового подготовленных драчунов, но если один из них будет немного тяжелее, то у легкого шансов почти не будет.
@user-nr5tj4iv8l 2 роки тому
Мышцы мазоли все просто
@motorist9886 5 днів тому
Про "хотелось убить" он не шутил
@Nightmare-pj4ko Рік тому
6:35
@barahol2hop Рік тому
♥
@hgghbhhyu 8 днів тому
Скучаю
@user-xe4ls8sx8i 2 роки тому
0:53
@gopa_cnopa Рік тому
Не могу поверить, что его нет с нами 😢
@user-rz8ib6jb5w Рік тому
ты его ни раз не видел чухан
@gopa_cnopa Рік тому
@@user-rz8ib6jb5w а ты?
@ASatanW Рік тому
@@gopa_cnopa А он причем тут?
@tom-tt5zc Рік тому
@@gopa_cnopaон тебя за человека не считал
@gopa_cnopa Рік тому
@@tom-tt5zc будто знал о моем существовании🤣🤣
@bogdan17173 2 роки тому
Весёлвй парень был Тесак,видимо убрали за то что был слишком бесстрашным!!!
@user-rz8ib6jb5w Рік тому
трус он был
@HDRae Рік тому
@@user-rz8ib6jb5w обоснуй
@user-rz8ib6jb5w Рік тому
@@HDRae толпой нападал
@HDRae Рік тому
@@user-rz8ib6jb5w а какая разница? Пидорасов хоть в 20 можно... Это тоже самое, что убить врага в спину трусость или низко. А какая разница, как ты его убил если он зло?)
@user-huiuserrrr Рік тому
Так то норм в некоторых аспектах он был, но нацист как не крути
Максим Марцинкевич
Переглядів 722 тис.