Ещё одно меню на 1500 КАЛЛОРИЙ:
▶️ • МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 К...
Смотрите нас и на:
▶️ Дзен dzen.ru/vinogradovavika
▶️ Вконтакте vika.kitchen
▶️ Одноклассниках ok.ru/retseptydlyalentyayev/
✳️ ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100мл молока
- 100гр творога
- 100гр сыра
- 100гр муки
Смешиваем яйца, молоко, творог и сыр. Перемешиваем и постепенно добавляем муку. Из теста формируем лепешку и обжариваем с двух сторон.
✳️ ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС
Ингредиенты:
- 2 банана
- 2 яйца
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- 40гр какао
- Сироп
- Кокосовая стружка
В блендер добавляем банан, яйца, разрыхлитель и какао. Пробиваем в блендере.
Выливаем тесто в форму и запекаем при 180 градусах 30 минут.
Смазываем сиропом и посыпаем кокосовой стружкой.
✳️ ПОЛЕЗНАЯ ШАУРМА
Ингредиенты:
- Курица
- Соевый соус
- Огурец
- Помидор
- Салат
- Сметана
- Кетчуп
- Лаваш
Курицу солим, добавляем соевый соус, перемешиваем и оставляем мариноваться. Обжариваем на сковороде до готовности. Нарезаем на кусочки. Также нарезаем огурец и помидор. Добавляем салат.
Для соуса смешиваем сметану и кетчуп.
Начинку выкладываем на лаваш, заправляем соусом и сворачиваем. Обжариваем на сковородке с двух сторон.
✳️ САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ
Ингредиенты:
- Варёная свёкла
- Листовой салат
- Сыр брынза
- Оливковое масло
- 1 ч.л. лимонного сока
- 1/2 ч.л. горчицы
- Орехи
Свёклу нарезаем.
На тарелку выкладываем салат, свёклу и брынзу.
Для заправки смешиваем масло, лимонный сок и горчицу.
Поливаем заправкой салат, посыпаем орехами
✳️ УЖИН ИЗ ОВОЩЕЙ С КУРИЦЕЙ
Ингредиенты:
- 400гр овощной смеси
- 2 яйца
- Курица
- Соевый соус
Смесь обжариваем на сковороде, солим перчим и добавляем специи. Добавляем яйца и сразу же перемешиваем.
Курицу солим, добавляем соевый соус, перемешиваем и оставляем мариноваться. Обжариваем на сковороде до готовности.
Тайм-коды:
00:00 Начало
00:27 ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК
02:52 ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС
04:54 ПОЛЕЗНАЯ ШАУРМА
07:38 САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ
09:30 УЖИН ИЗ ОВОЩЕЙ С КУРИЦЕЙ
============================================
#менюнадень #правильноепитание #ппрецепты
правильное питание, пп рецепты, меню на 1500 калорий, меню на 1500 калорий в день, меню на день, меню на 1500 калорий в день на неделю из простых продуктов, правильное питание для похудения, пп, здоровое питание, рацион для похудения, рацион на 1500 калорий, рацион на день, рецепты, вкусные рецепты, быстрые рецепты