Когда сегодня съел 3 мороженого и смотришь как рассчитать калории 🤦‍♂️

Я бы выбрала батончик с йогуртом 😂 Это вкусно

ээ, не понимаю, кАААААААк можно сожрать сникерс и запить сладкой газировкой?????!!!!! вот с чайком это тема!

Невероятно красивая и гармонична девушка которая умеет правильно себя подать! Очень хороший натуральный макияж,без лишних деталей,все видео любовалась на вас!!!

Я "залипла" на ваших видео :) Вы большая умница! Спасибо Вам за Ваш труд, знания и мотивацию, которую я от Вас получила :) Я на той неделе начала процесс "приведи себя в порядок" и с Вашей помощью у меня теперь есть необходимые знания для достижения поставленных целей в кратчайшие сроки :) П.с. Чрезмерно благодарна и уже краем глаза заметила инфо о марафонах на инстаграме, уже жду с нетерпением 14 мая ;)

Вот прям поставила видео на паузу и пишу - ооооочень довольна качеством картинки, светом, цветом, фоном, одеждой, макияжем, ну прям идеально 👌 Оооочень классный монтаж и вставочки (как с весами, мерными стаканами и ложками, очень наглядно, понятно и красиво) Чувствуется, что в видео влодено время и силы, а не просто села и записала 👍Информация шик - коротко, четно, понятно, интересно, я в восторге! Смотрю тебя ещё с самого начала, радает, что всегда стремишься к чему-то лучшему, не останавливаешься на достигнутом и у тебя всегда очень эстетичная качественная картинка😍Спасмбо❤️

Благодарю Вас, Татьяна, за полезные видио. Смотрю уже несколько дней. Много полезного для себя нахожу. Интересно излагаете. Вы мотивируете и вдохновляете!

Такое мотивирующее видео! Спасибо тебе, Таня, огромное!))) Жду с нетерпением твоих новых роликов!))))*

Похудела на 8 кг за 3 месяца. Была безумно счастлива, потрясающе выглядела. Готовила себе пп десерты и ни в чем не нуждалась. Но потом из-за стресса на работе воспалился желудок и начала страшно переедать и вернулась в исходную позицию. Хочу заново начать

Очень качественно снято , приятно смотреть . Спасибо за такой формат.

Я когда начала считать калории (пришлось купить весы), наконец начала худеть, хотя думала, что уже надежды нет. Сейчас сбросила уже 5 кг, продолжаю.

Видео очень полезное, спасибо, Танечка! Ничего лишнего, все чётко и по теме)))

Только Таня может так интересно и познавательно рассказать ❤️

Спасибо вам огромное. Храни вас Господь. Красивая и симпатичная девушка. 💖💖👏👏👏🤗🤗

Все верно про запоминание калорийности и БЖУ в продуктах. Примерно за 2-3 месяца уже практически на глаз определяешь сколько чего в том или ином блюде или кусочке продукта. КБЖУ наиболее часто употребляемых продуктов и блюд запоминаются наизусть. И эта система реально работает на 100% Мне удалось сбросить 35 кг на подсчете КБЖУ. Вес держу до сих пор. Уже не считаю абсолютно все и нет никаких запретов, просто стараюсь держаться в рамках. А если уж и схем лишнего, то потом просто урезаю рацион.

Очень полезно видео) в основном всё знала) привыкла к подсчёту и это не составляет мне труда) Тем более что я просчитала уже всё на 2-ую неделю, закупила продукты и теперь у меня есть чёткий план сколько и что кушать) и это очень удобно) Спасибо, Танюш, за то, что ты делаешь!

Спасибо вам за видео ! Очень помогло понять как считать кбжу. Простым и доступным языком донесли до меня )

Спасибо вам большое!) Как раз почти все эти вопросы появились, когда впервые вытащил весы и начал расчитывать завтрак!)

много полезной информации,а какие глаза!это просто красота неземная!спасибо за полезный контент

Таня! Твои видио становятся всё лучше и лучше!! Молодец💕💕💕

Пересматриваю перед марафоном, освежить знания. Всем удачи в прохождении марафона!!!!😊👍👍

Как же мне нравится оформление видео😍😍 И вся информация очень полезная и без лишней "воды" Вы супер!!!

мне очень понравился этот видео )))) оно слишком полезный целесообразныййййй ю Спасибо огромное Танечкаааа

Спасибо за видео! Уже купила весы;) я из видео узнала много нового, например понятие кбжу. Всегда думала, что нужно обращать внимание только на количество калорий и исключить сладкое и жирное, но все оказалось интереснее0

Просто посредт видео выскакивает реклама с тем, как приготовить Куриный Шашлык (ну, ещё овощной салат)😂 Видео очень классное. И внешне (картинка) и внутренне (информативность) Таня, СПАСИБО

Молодец Танюха)) всегда слушаю с удовольствием🙂🙂

Макияж - супер!!! Глаз не оторвать от вас.

Интересный калькулятор))) Почти в два раза занизил калораж творога с зеленью!

Спасибо большое за подробное видео!!! 😘

Спасибо вам большое,объяснили очень четко и понятно.

Наконец-то мне удалось найти видео с подробным описанием, расчетом и объяснением всех мелочей!!! Огромное Вам спасибо. Я пользовалась многими приложениями для подсчета кбжу, сейчас полюбила YAZIO( всем советую)

Небольшой расход на поддержание нашего организма? Небольшой? Да он составляет основную часть калоража, физ. активность - это лишь маленькая доля.

кто тоже на карантине решил похудеть?😂

Спасибо 💙💙💙 просто огромное спасибо. Много нового узнала :) очень полезное видео

Вы своей красотой меня отвлекаете все видео 😍

Спасибо за формула расчета калорий на 100 гр веса)) раньше не правильно считала!)

Супер!спасибо,что объяснила более подробно)Ты лучшая^_^

Информативный выпуск. Спасибо, репост!

Как же классно, кога утро начинается с тобой!

Первый человек, который смог меня действительно замотивировать) Теперь главное не потерять настрой, всем кто перешёл на здоровую сторону желаю успехов!

Ты супер,снимешь мой вечер,или как питатся правильно летом!

Глазаааа💙💙😍 Качественный и полезный видосик 👍

Красотка просто ❤ спасибо пыталась понять что именно считать готовое блюдо или ингредиенты ❤❤❤

Сладости можно есть ,но в меру..А то зачем тогда жить ,если постоянно отказывать себе в шоколаде ,кусочке торта или фастфуд?!Это глупо..

КБЖУ - это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей. Норма КБЖУ определяется для каждого индивидуально в зависимости от пола, возраста, веса. Также можно рассчитать КБЖУ для похудения, набора веса или его поддержания.

Все настолько понятно спасибо огромное за такой обзор

таня, ты самая лучшая! я тебя очень уважаю!

Спасибо за видео. Всегда с интересом смотрю новиники. Всегда куча полезной информации. Таня, вот с расчетом калорийности разобрались, а существует ли какой-то расчёт расхода калорий? Допустим, во время твоих тренировок сколько мы тратим калорий? Конечно, все это индивидуально, но все же интересно узнать хотя бы примерные цифры. Спасибо!

Смотрю видео и намазываю на блин клубничное варенье😁и он не первый. Пойду скачаю приложение, пора считать калории и менять рацион. Спасибо Танюше!😘

Познавательно,мне понравилось,молодец!)

Спасибо Таня, за видео .

Ради чего я пришла 7:20

Спасибо! Так лаконично , доходчиво говорите! Я взрослая, Вы мне как внучка. Но я заряжаюсь всегда энергией.И рада, что у Вас есть собачка. У меня тоже. Успехов Вам! И всем успехов!

Отличное видео , давно такое искала 👏🏼👍🏼

Спасибо, всё доступно и понятно

Перед марафоном "Убей жир" смотрю🔥💪

отличный ролик, я пользуюсь другим приложением, и это правда дисциплинирует)

Спасибо. Вы умница и красавица!

Полезное видео, срасибл! Песа просто прелесть

когда худела, считала калории. итог: -15кг и психика.

На Галкина чем-то похожа😅😂

Спасибо за видео. Ты супер!!!

Спасибо за видео! Танюша очень красивая!!!

На много проще слушать организм, он сам скажет что хочет съесть - так все недоборы будут восполнены. Если ешь медленно - не переешь, если есть - фитнес трекер не засидишься. Если хочешь похудеть прерываешь еду и возвращаешься через 20 минут если организм дальше её требует. Если хочешь стянуть желудок сидишь на воде. Подсчёт калорий не поможет вести здоровый образ жизни, так как невозможно предугадать что будешь хотел есть и когда. Мой вес от 15 лет по ниже 45 кг при росте 165см, анализы крови отличные не голодаю по тому что не люблю. А так бросишь калории считать и разъешся! Всю жизнь на диетах не высидишь. А вечный подсчёт калорий ведёт к ожирению в дольшим отрезке времени, так как мозг не воспринимает ситуацию нормально только как навязанное ограничение. Те кто действительно хотят похудеть в первую очередь должны избегать резкого ограничения калорий, так как снизив метаболизм перестанут худеть, а назад без начальный вес + добавочные кг, дороги нет. Те кто имеют анорексию живут на половине яблока и 2-3 кусочков банана, годами и не худеют ( как бы вам это не реальным не казалось ) и не поправляются, самое главное правильно войти в процесс, помня что цель не похудеть а жить худым, это 2 большие разницы! Жить без энергии не выход, так как радости от самой идеальной фигуры не будет, по этому входить в процесс нужно с умом. Чтобы и фигуру иметь, и не на мучаться, и иметь море сил + радость жизни. И ГЛАВНОЕ О ЧЁМ НУЖНО ПОМНИТЬ: ЕСЛИ НЕ ХВАТАЕТ СИЛЫ ВОЛИ ПОХУДЕТЬ, НАЧНИ С РАБОТЫ НАД ХАРАКТЕРОМ, ПОТОМ ХУДЕЙ! Худшее что можешь себе сделать это растянуть кожу постоянно меняя вес - вниз/вверх. Помним что мы ЦЕЛОЕ по этому изменив один элемент: питание, мы не изменимся! Нужно и скучную работу менять, и токсичного партнёра из жизни выкинуть, и вредных людей из окружения. Если вы что-то заедаете, значит в жизни море негатива и положительные эмоции вы берёте с тарелки, перестанете брать, испортите психику, а тогда : привет депрессия, вредные привычки итд! Перемена питания и РЕГУЛЯРНАЯ физическая нагрузка не много помогут тем кто не осознает что привело к лишнему весу. С начала с жизнью разбираемся потом с фигурой! )

*самое крутое видео* молодец!❤️🖤

Самое понятное видео про кбжу 👍👏

Kak vso logichno!kakaya umnitsa!prelest.merci

Наконец-то я нашла человека ,который кушает творог с зеленью.P.S я еще добавляю лук.

Просто ем все что хочу, считаю калории и худею. Не надо себя насиловать. Да, иногда надо разбавлять питание низкокалорийными салатами, чтобы устранять голод. Но я провела эксперимент, в котором просидела три дня на любимых батончиках, общая калорийность была 1400 и показания снижения веса не изменились, вес стабильно снижался как и раньше.

О многом знала т.к. приняв решение ,,пора худеть,, перешустрила весь инет. Но Ваше видео мне понравилось. В свободное время просмотрю и другие. Спасибо за проделанную работу. Теперь у Вас на одного подписчика больше :-)). С наступающим Новым годом!!!

Полезно и информативно, ничего лишнего Спасибо за видео💕

А мне больше всего ХиКи нравится. Можно задавать вручную параметры

Сколько бы видео не посмотрела, всё равно ничего не понимаю, и опять же закидываю это дело.

Лайк и подписка, очень милая девушка, а собачка так вообще лапочка. Все доступно и понятно. Спасибо.

Спасибо, очень хорошо рассказали)))

Танюша, спасибо большое за полезное видео! Я только новичок в этом подсчётом деле 😂 подскажи, пожалуйста, не осталась ли у тебя ссылка на весы где покупала такие? А весов много и выбрать крайне сложно. Заранее спасибо! :)

Дама рассказывает очевидные вещи по поводу элементарного подсчёта калорий, при этом почти 3 раза занизила калорийность своего творога. Это шедеврально, я считаю

Пёсик просто прелесть 😍

И почему я ваш канал раньше не видел.... Спасибо очень интересный у вас контент!

Посмотрела это видео и пошла есть🤗🤟🏼🥰😋

Боже, какие в вас красивые глаза!

Прекрасное видео, спасибо

Таня, спасибо тебе большое за твой труд, лайк 👍 не могу понять, крупу взвешиваем в сухом виде или уже готовом?

Да, как раз мой случай~ действительно сложно следить за своим рационом когда ты питаешь вне дома. Я проживаю в КНР~ студентка, учусь тут~ и тут совершенного негде готовить, нет кухни и в своей комнате никак нельзя готовить, и поэтому я каждый божий день питаюсь на улице!! 🥲🥲🥲Но все же спасибо за видео))

Класс, поэтому я использую индивидуальную программу по снижению веса. Сделанную по тесту ДНК. Честно, сколько надо съесть за день, я столько не могу. Но за месяц при правильном питании до 6 кг. И я не хожу голодный.

Огромное спасибо. Очень ясно и интересно. Девушка Ангел!

🤗👍👍👍👍👍Спасибо классная информация

12:31 Даже курицы бывают разные 🤣🤣🤣 Вот прелесть

Блин, случайно нашёл твой канал, никогда не видел. Приятно видеть девушку, поставленную речь. И приятную внешность)

Какая ты умница!!!!! Какая классная!!!! Танюш, мы тебя лова лова!!!❤

Красотка ...все понятно рассказала ...лайк

Только батончик твикс стоит 30 рублей, а эти гребанные орехи, грамм 30 в пачке рублей 200-300, извините, но я не мажор, чтобы питаться правильно

4:20 тотальная дезинформация эти каллории несет в себе 1 грамм нутриента , а не затраты на его усвоение. На переваривание уходит до 20 процентов от этого на белок и гораздо меньше на остальные нутриенты.

О мой Бог! Наконец-то понятное приложение для подсчета калорийности) Большое спасибо за советы)

Очень полезные видео! Все ясно, организованно, красиво! Определенно лайк!

В lifesum бжу их продуктов можно считать по штрихкоду

То чувство, когда нет кухонных весов(

Один из самых полезных блогов. И именно со стороны здоровья.)))₽

Привет. Очень хорошо рассказываешь,как говорится «ближе к народу»,в пример берешь обычные ингредиенты/блюда.И по теме: в начале изучала кбжу по упаковкам,с помощью интернета,ну как изучала - пару раз прочитала,инфо отложилась в накладной голове и сейчас приблизительно понимаю сколько я съедаю. Количество я вначале измеряла,потом,т.к. у меня на работу лоток, дома любимая тарелка,и я понимаю сколько туда влазит грамм. При подсчете беру во внимание в основном углеводы (это основная еда и желательно не переборщить),белкови жиров нужно меньше,поэтому это перекус или ужин. Клетчатка тоже нужна,но много овощей я не съем,здесь я знаю свою "дозу". Так же, учитываю ГИ))

Единственное полезное видео в трендах ютуба. Грац.