Вы заметили как человек даже внешне изменился в разрезе времени ? Макияж, прическа, взгляд из 2021 и все тоже самое из 2024 - просто офигенный апгрейд, молодец Катя ❤

Катя в очередной раз доказывает статус «любимого блогера» в моей жизни…как же важно иметь такую сильную и вдохновляющую личность, которая сквозь годы будет вести тебя за руку, хоть и в жизни вы никогда не встречались!❤️‍🩹❤️‍🩹

блин, обычно не пишу комментарии, но тут не могу пройти мимо. Катя, ты не только рассказала свою историю, но и раскрыла тему похудения с абсолютно другой стороны, нежели это делают многие. ментальные проблемы, стресс, связь спорта с радостью и тд! как приятно слышать более осознанный и не поверхностный подход к себе, всех благ!!!

Я расплакалась, пока смотрела. Недавно отказалась от сладкого, сорвалась, сейчас в ужасном состоянии. Спасибо за то, что делишься своей историей)

Расплакалась, когда смотрела это видео. Это просто 24 минуты практически всей моей жизни в одном ролике. Катя, спасибо тебе большое 😭😭😭 Может смогу теперь посмотреть на все по новой и начать позволять себе жить, а не существовать

Я просто осознала, что смотрю Катю половину жизни (с 10 лет, мне 22)… эти вайбы старшей сестры, к которой я возвращаюсь из раза в раз чтобы успокоиться, повеселиться, расслабиться, спасибо тебе за тебя!🍇🎀🌸🤍

Фантастика! Доказательная медицина на многомиллионном канале в ютубе. Похоже, у мира есть шанс :) Случайно нарвался на видео во время изучения опыта сбалансированного питания. Надеюсь, ваша аудитория не пропустит мимо ушей. Спасибо :)

«Найти час на зал сложно», но часа не хватает, +дорога+переодеться,помыться - это минимум 2 часа надо находить

«Не волнуйтесь, это не прогрев!». Катя, даже мысли такой не было😄 Спасибо за видео. Кое до чего я ранее дошла сама, кое-что открылось новое.

Боже мой, это как раз та тема которая мне сейчас нужна, о которой я думаю ежедневно на протяжении полугода: я хочу быть стройной, но при этом я не хочу диет, хочу быть здоровой, подтянутой, активной. Я хочу поменять образ жизни, но не знаю как подступиться. На днях даже хотела взять аскезу на 40 дней без сахара, меня остановило то, что я до этого на вайлдбериз заказала пахлаву😂. Спасибо, что помогла: теперь мой первый шаг будет вести дневник питания, но осознанный, записывать не только что я ем, но и как себя чувствую, раньше даже не задумывалась об этом. И хотя бы немного спорта каждый день. Найду веселые способы для спорта. Катя, ты чистое вдохновение. ❤

Как же я благодарна за это видео! Мне так сильно отозвалось! Спасибо!

Катя, спасибо большое 🥺 Очень мотивирующее видео как для человека с проблемами питания. Не терзать себя, а прислушаться к себе же

Впервые посмотрела видео про похудение и не словила триггеров, полезное и доброе видео, спасибо ❤

Как приятно видеть, что человек транслирует здоровое отношение к себе, к еде и к физ.нагрузкам. 🤍 Мне, как человеку с РПП с многолетним стажем, это отрадно видеть. Я недавно снова взялась за разбор полетов со своей кукушечкой, и это видео ободряет и дает мотивации. Спасибо, Катя! Ты очень вдохновила на то, чтобы продолжать и не сдаваться во благо себя любимой 🤗🤍

Спасибо, Катя ❤ пусть у тебя все будет хорошо

Боже мой, это отличный ролик!! Я даже не могу подобрать слов, потрясающе) Катя ты большая молодец!! Понимаю тебя и полностью поддерживаю, на личном опыте испытал такие же испытания жизни, но теперь полностью доволен и с помощью твоего ролика понял что я не один! Спасибо большое, желаю огромного здоровья!

Самая болезненная тема ,читая комментарии понимаю насколько мы все искалечены , без структуры и образования ,не понимая этого ,портим себе же здоровье .Я не одна такая и радует ,и пугает .Катя ,спасибо большое , я услышала то ,чего как раз и не хватало все это время

Умничка. Главное это здоровье )

Такой замечательный мотивационный ролик получился! Я сейчас тоже нахожусь в стадии трансформации своего образа жизни и для меня этот ролик стал поддержкой. Спасибо!

Какой же офигенный ролик! Спасибо большое, Катя ❤

Спасибо Кате за то, что делится с нами такими личными историями. Ты реально мотивируешь и помогаешь нам справиться с трудностями

Смотрю этот ролик на работе, и когда зашла речь про депрессию, прокрастинацию и взаимосвязь этого с набором веса - чуть не заплакала, потому что узнала в этом себя. Нужен был этот ролик как никогда, спасибо тебе, Катя, что не забрасываешь канал и делишься такими замечательными мыслями и своим опытом

Самый полезный и мотивирующий ролик ever. СПАСИБО💕

Мне очень понравился формат видео и повествование с анализом по годам! Спасибо за мотивацию! ❤

Я не могу пропустить ролик любимой уже много лет Катюши

Честно-начала рыдать во время просмотра видео(явно мои беды с башкой) просто восхищаюсь Катей и тем как она распределилась всё по полочкам. Я сама только недавно начала ходить в зал и приучать себя тому, что какие либо ограничения в еде-это очень плохо. А то что произошло со мной сейчас-меня пугает, периодами проходят такие мысли в голове как жесточайший дефицит калорий, изнурительные тренировки в зале и вообще «стану рпп-шницей и меня полюбят». Всё же я надеюсь что я до такого не дойду и добьюсь такого же шикарного и полезного результата как Катя ❤

Кать, спасибо тебе. Я о тебе знала, но никогда раньше тебя не смотрела. Начала вот лишь тогда, когда ты "вернулась" не так давно. И хочу сказать, что ты прекрасная, вдохновляющая и очень светлая. Ты поддерживаешь и мотивируешь без блогерских кричалок-заманух, а просто потому что кажешься очень теплым человеком. Спасибо за твой труд и видео, никогда не останавливайся. Любви тебе и счастья ♥

Видео, в котором я сейчас нуждалась больше всего Катя, спасибо тебе, ты один из моих мотиваторов❤

Обожаю Катю за её искренность с аудиторией Не вылизанной картинкой, что всё хорошо, а она показывает, что тоже живой человек с проблемами, переживаниями, ищет решение и делится советами Ну просто лучшая как всегда 🤌🏻

Проблем с весом никогда не было. Но у меня ситуация другая. У меня работа очень стрессовая. Я - врач. И нет возможности убрать этот стресс из жизни. Но, когда я занималась спортом, сон был нормальным, на стресс реагировала иначе, всегда хорошее настроение. И сейчас прошло полгода, как я перестала заниматься спортом (усталость, не было времени)- мне становится хуже и хуже. Я раздражительная, озлобленная, постоянные головные боли, вновь нарушение сна. Кажется, это видео знак, что пора вновь поднять своё жопэо. Екатерина, спасибо за мотивацию! 🔥

спасибо за этот ролик! очень важно, чтобы популярные блогеры, которым доверяет аудитория, говорили о таких вещах, тем самы помогая❤

Катя, твои видео - любовь! Спасибо, что ты до сих пор с нами. Спасибо, что вдохновляешь и не оставляешь нас. Спасибо за опыт и за то, что ты им поделилась!❤

Как только начала ходить в зал, чтобы выплеснуть стресс, поняла, что форма тела не устраивает. Не хватает лёгкости. Желание изменить питание пришло не потому что "надо худеть", а потому что "я хочу: сбалансированного питания, лёгкости, красоты, молодости". С этой формулировкой рождается новое отношение к себе. И появляется желание не для кого-то (показать себя к лету в купальнике), не потому что "надо", не для того, чтобы любили, а именно для себя, потому что я так хочу. Что я поняла из практики: 1. Идти в зал, чтобы похудеть нет смысла. Изменит формы только питание. Зал для укрепления корсета и психического и физического здоровья. 2. Дисциплинировать походы в зал. Если не хочется идти, то нужно преодолеть себя, свою лень, вырабатывая волю. Как только перехожу порог зала, то желание заниматься появляется само собой. 3. Если мне очень не хочется в зал, то я обещаю себе, что только побегаю 10 мин и всё. Но желание заниматься дальше приходит само собой, т.к. именно в зале окружают мотиваторы: люди, дизайн зала и сама атмосфера. 4. Если заниматься дома, то мотивации гораздо меньше, нет той самой атмосферы (для меня лично!) 5. Наладить питание помогает подсчет кбжу, т.к. приходит осознание "А как должны адекватно выглядеть твои порции?" 6. Никогда морально не унижаю себя, если наела больше ккал. Принимаю как факт. Поэтому в след. дни уже саму не тянет на перебор с ккал. 7. Нет запрещенных продуктов. Спокойно вписываю "вредности" в свои кбжу. 8. Не считаю ккал строго, могу примерно прикинуть. Напр. готовя картофельную запеканку, не считаю кбжу всего блюда. В приложении просто выбираю примерно то ккал на 100 г, которое нужно (исходя из опыта подсчётов). Почему так? Чтобы не замещать зависимость от еды зависимостью от подсчёта ккал. 9. И, самое главное, принять себя, свои желания и привычки. Если я любила, например, вкусно готовить и вкусно есть, разрешила побыть себе в этой роли, пусть и с "лишним" весом. Зато разрешение этой роли помогло выйти из пищевой зависимости. И ещё, у меня нет конкретных целей, которые загоняют в рамки - похудеть на пять кило или похудеть к лету. Моя цель - чувствовать себя гармонично, чтобы по внутренним ощущениям нравилось мне. Пусть я и не буду никогда идеалом и чьим-то мотиватором.

Катя, я очень рада видеть тебя здоровой, светящейся, спокойной и любящей себя. Ты замечательная, спасибо за видео!

❤ умничка! Видео потрясающе ценное каждому

Катюш, ты умничка, очень приятно смотреть твои видео и слушать твою речь, спасибо❤

Терпения всем пожизненно худеющим🎉 Всё получится)

Видео просто прекрасно зашло под чаек и профитрольки в 8 вечера🥲

Спасибо, Катя, это действительно то, в чём я нуждалась сейчас❤

Одно из лучших видео на эту тему🙏 спасибо!

Катя, я плачу! Вы так мотивируете! Спасибо огромное! Столько слов которые так важно было услышать ❤

Пожалуй, это самое полезное видео о здоровье/похудении/психологии, которое я смотрела за последнее время! ❤

Спасибо, Катя! Видео вышло в то время, которые было необходимо❤

Огромное спасибо за такое ценнейшее видео! То, что мне и нужно было услышать сейчас! ❤

ГОСПОДИИИИ КАК ЖЕ ОНА ПРАВА❤ Расписала всё видео на заметки, большое спасибо! Почувствовала облегчение после просмотра и прибавление ментальной энергии! Спасибо, Катюша, как всегда лучшая!❤

Молодец! Грамотный подход♥️

Спасибо большое, Катя, за это видео. Как всегда оно попалает в наиболее животрепещащую в моей жизни тему! Очень полезно и комфортно 💠

Спасибо большое за видео 🙏🏼 Всех Благ Каждому✨✨✨

Какое крутое и полезное видео! Столько поддержки, мотивации и осознанности❤ Спасибо😊

Тоже пришла к таким мыслям. Проанализировала несколько своих лет и поняла, что постоянна сидя на диетах заработала только лишний вес и КП. Теперь пытаюсь выйти так же постепенно. Хочется, чтобы как можно больше людей посмотрели Ваш ролик и во время остановились в издевательствах над собой❤

Какое замечательное видео! И в такой нужный период! Спасибо большое!

Катя спасибо за такое атмосферное и полезное видео🥺💗 очень много интересных новых мыслей, всегда нравился ваш подход к снятию видео.

Вставать в 7 утра? Пфт, видео кати- как здоровый сон, так же не хочется потерять. Что за кринж я только что написала?

Катя, спасибо, что даешь ценную информацию емко. Не у всех есть доступ к психотерапии или возможность просмотреть так широко на проблему самому. Ты затрагиваешь методы КПТ и важность перестройки образа жизни, а не просто способы найти новый способ похудеть или волшебную пилюлю. И ещё мотивируешь. Это очень важно.

Катя, спасибо большое за этот ролик ❤ Это то, чтобы нужно. Я сейчас страдаю РПП и много набрала. Твое видео меня очень вдохновило и замотивировало. Буду пересматривать и с сегодняшнего дня пойду налаживать здоровый образ жизни 😊

Катя,спасибо тебе большое) Ты большая молодец!

Катушечка, как вовремя! Спасибо большое тебе, наша прелесть🥺🤍

чисто мои ошибки и проблемы 😞 спасибо за видео , буду стараться исправляться тоже ❤ люблю тебя 🫶🏻

Очень нужная тема, спасибо за такое прекрасное видео!😍 Рада, что ты добиваешься тех результатов, которых желаешь, спасибо, что делишься этим! Желаю всем(в том числе и мне) придти к такому, если вы этом нуждаетесь 😇😇

Спасибо, Катя! Очень нужное видео в нужный момент! Люблю! ❤

Катя, привет! Я в который раз приятно удивлена твоим новым видео! Я смотрю тебя очень давно, и как преданный подписчик могу сказать, что каждый твой ролик про похудение, диеты содержал в себе простую истину и подразумевал интуитивное питание, любовь к себе не только, как вкусный пончик со сладким рафом по утрам, но ещё и прожарка в спортивном смысле. Этот проект шел параллельно всем остальным, что очень круто, ведь это огромное количество работы, как над собой, так и для такого 24-х минутного видоса, и все это для нас. Это не может не радовать. К тому же это видео мотивирует, как и предыдущие, любить себя и заботиться о своем теле, организме. Честно говоря, я считаю, что столь важную тему резонно затронуть ещё ы школах. Чтобы будучи взрослыми людьми, каждый знал, что такое нести ответственность за свой организм. 😁 Катя, спасибо большое за видео!!!🥰💖

Какой искренний и вдохновляющий ролик! Спасибо ❤

Безумно важный видос❤ спасибо большое что поделилась своим опытом.

Просто хочу сказать СПАСИБО!! Вдохновила! Мне именно это сейчас было нужно💖💖💖

катя такая чувственная и открытая..блин очень круто что показывает(ну или старается это делать)себя настоящую своим поклонникам и подписчикам.очень рада за нее❤

Катя, ты лучшая! Ты такая молодец! Спасибо тебе за творчество! Эстетичное, приятное, грамотное видео! Вот она - любовь к себе!!!❤

Лучшее видео по похудению и здоровому образу жизни ❤ Катя, спасибо

Вы действительно замечательный и приятный для прослушивания, просмотра человек! Спасибо большое за это видео, очень рада, что спустя такой проделанный путь у Вас получилось сделать для себя главные выводы.

Мать фактит просто! Посмотрела всё видео и поняла, что тоже иду к этому балансу в жизни, а в особенности в питании. Спасибо, Катя, что бесстрашно делишься своим опытом. Я уверена, твой опыт поможет многим.❤

это наверное одна из самых актуальных тем для БОЛЬШИНСТВА девушек И ТАК приятно узнать о пути любимого блогера в этой теме. Нереальный заряд мотивации начать анализировать подход к своему здоровью и телу. Сразу после видео захотелось найти информацию о разном домашнем спорте и попытаться понять что же мне РЕАЛЬНО нравится) Спасибо тебе

Спасибо, Катя ❤ нахожусь в начале своего пути к здоровью, спасибо тебе за видео, ощутила поддержку и мотивацию ❤

Огромная Вам благодарность, что освятили такую важную тему!

По-моему это самое лучшее и адекватное видео о похудении на всем Ютубе. Восхищаюсь тобой, TheKateClapp!

Катя, ты огонь! спасибо за честность и за ЗДОРОВОЕ отношение к себе! не как к куску мяса или жирному *плохому слову*, а как к живому человеку и единственному телу,которое тебя любит и тебе помогает❤ миллион лайков и благодарностей за трансляцию на миллионы людей такой позиции!

Мой любимый блоггер, спасибо за видео ! )

Видео класс! Катя спасибо, что мотивируешь на здоровые отношения с собой, чтобы хотеть быть счастливой и ощущать баланс во всем💗

Катя ты самая красивая как внешне так и внутри , ты самый комфортный блогер , люблю тебя ❤❤❤❤❤❤

Восхитительный результат! Браво, Катя!❤

Спасибо большое за такой ролик! ❤ очень много полезных мыслей и лайфхаков открыла для себя

Невероятно все красиво, очень честно и вдохновляюще в этом видео!!! Спасибо тебе за труд, опыт и то что делишься очень ценным❤️❤️🔥

Как раз эта мотивация мне сейчас необходима, спасибо Катя, что твои видео всегда со мной и вовремя на протяжении многих лет 🌷❤️

Катя, это видео в такое нужное время!!! спасибо большое, ты заряжаешь и мотивируешь двигаться дальше 🥺🥺☀️

Спасибо ❤ не ожидала увидеть столько полезной инфы))

Именно за это я и люблю Катю тк она очень открыта и рассказывает не только о победах но и о поражении и участии ❤

Как жниво время Катя выкладывает ролики 😮 как раз сегодня пропала мотивация, а тут ролик от самого любимого блогера с кучей мотивации и энергетики 🤍 благодарю тебя за труд над таким прекрасным роликом!

Спасибо, Катя♥️так приятно слушать тебя, так доходчиво ты объясняешь🫶🏻 убедилась в том, что такой подход к еде, к спорту очень вдохновляет и заряжает✨

Замечательное видео. Очень полезное, во всем согласна! Проживаю очень похожий период. Спасибо, Катя!❤

Как же это круто! И сам посыл ролика, и монтаж, и о боже мой кадры из прошлого, которые не выходили в свет до этого времени... Очень интересно посмотреть побольше архива, тк сразу наглядно видишь разницу и прогресс. Мне очень нравится стиль/образ/все в целом как в Кате из прошлого, так и в Кате настоящей, просто сейчас видно как человек светиться изнутри и это прям здорово, очень рада за тебя! Спасибо за вдохновение, мотивацию, красивый, информативный и просто приятный ролик🧡🧡🧡

Катяяя, ты так вовремя попала с этим видео! Очень хочу похудеть, спасибо за мотивацию ❤️❤️❤️❤️

Большое спасибо за видео, чудесная подача❤ сейчас я снова в начале пути похудения, которое я начинала уже много раз и не доводила до конца. Сейчас чувствую, что все получится, спасибо за дополнительную мотивацию ❤❤❤

Вот бывает так - смотришь видео в самый подходящий период времени. Спасибо за то, что делишься своими наблюдениями и за пожелания нам!

Катя! Как я люблю тебя! Тонна мотивации и удовольствия даришь мне уде больше 10 лет! Просто максимально родной человек!

Отличное видео. Подписываюсь под каждым словом. Через 4 месяца мне будет 30 лет и я только научилась слышать и понимать себя и свой организм. Всю мою жизнь меня сопровождал эта назойливая мысль «я должна быть худой». И только сейчас я уверена, что «я должна быть здоровой». Организм не дурак, он нас всегда направит, как будет лучше.

Спасибо Катя за такой объем информации! Безумно замотивировала❤ Получила кучу инсайтов

Это тот самый подход, который был мне необходим. Мне было необходимо услышать все эти слова, + и -, и решить для себя, что мне нужно. Катя, спасибо за этот ролик! ❤

Ты не представляешь насколько вовремя ты выложила этот ролик, спасибо 🥲❤

Сколько же труда вложено в это видео! Столько архивных моментов🥹 Катя, ты героиня ✨ выглядишь невероятно красиво, свежо, здорОво! Тоже так хочу!) такой классный заряд получила заниматься спортом! У меня самая главная проблема - встать с дивана и начать. В процессе занятия я кайфую, но чтобы до этого дойти… очень тяжело, особенно дома. Но надо уже наконец взять себя в руки и осознать, что все зависит только от меня самой. Спасибо за видео❤❤❤

катюша, благодарю тебя за видео! ты огромная молодец🩵

Катя, спасибо вам за видео! очень информативное и мотивирующее 🩷

Какое комфортное и прекрасное видео🥹🩷 Катя, спасибо за то, что поднимаешь подобные темы и делишься своим опытом, это видео очень полезное и информативное💗💗💗