мое питание и тренировки | + фишки и лайфхаки
Переглядів 11,682
7 місяців томуПривет,
Очень рада, что вы заглянули ко мне на канал, надеюсь, что вам тут понравится!
Мои соцсети, подписывайтесь, буду рада вас там видеть:
telegram канал: t.me/sofiishka3
inst: sofiishka_?igsh...
vk: sofiishka03
tiktok: www.tiktok.com/@sofiishka_?_t...
@Kse0nya 5 місяців тому
Думаю, что на «до» и «после» в основном решает ракурс и одежда) ну а в целом ты все равно молодец)
@user-vu3zk4fy9o 5 місяців тому
Тебе явно нужен тренер… Знания очень поверхностные и зачастую говоришь неправильные вещи + техника очень страдает.
@Stlinsh 5 місяців тому
Постарайтесь заменить овсянку быстрого приготовления хотя бы на геркулес. Вариться 15 минут, а пользы намного больше. Ваша же овсянка сплошные быстрые углеводы. Та же история с гранолой… Вы молодец, что хоть как то занимаетесь собой
@leonakasper4946 6 місяців тому
Позанимайтесь немного с тренером, чтобы он Вам поставил технику выполнения упражнений и рассказал как настраивать под себя тренажеры. 😊
@mseddd 3 місяці тому
Всем привет!Хочу пойти в зал,но очень переживаю,живу в посёлке, тренкра толком нет,что посоветуете делать?
@neylsi23 7 місяців тому
тебя приятно слушать, а видео получилось классным, молодец!!
@sofiishka 7 місяців тому
спасибо 🥰
@user-mu4oo2se6u 7 місяців тому
Если прибавлять только вес, то быстро упретесь в плато. Нужно добавлять повторения, количество подходов и вес.
@sofiishka 6 місяців тому
Факт, на тот момент добавила только вес, все постепенно 🙂
@ANVE7 5 місяців тому
для гипертрофии достаточно 1-2 рабочих подходов
@user-sb3jj1zi5z 5 місяців тому
5:55 за 5ть минут 10 км ??? Новый Эллиот Кепчеги ?? :)
@ketuch 5 місяців тому
5 минут на скорости 10 км/ч наверное имелось в виду
@sofiishka 5 місяців тому
верно @@ketuch
@ollly8594 Місяць тому
ты из Новосибирска?
@sofiishka Місяць тому
Да)
@victordoombl4 6 місяців тому
чтобы попасть в четвертый рейх нужно пахать
@dkdksj 4 місяці тому
Мне плохо от ее техники🫢
@elenasevsk4446 5 місяців тому
Просто беспорядочное питание😂
@sofiishka 5 місяців тому
Хорошее
@user-gq1zu1nd5p 4 місяці тому
🤦🏼♀️
@nastyashhka 17 днів тому
техника☠️☠️ Лучше подкопите денег, и позанимайтесь с хорошим тренером, если не хотите проблем с поясницей как минимум))
@World-360_ 4 місяці тому
Охрень ты поела
Comedy Club
Переглядів 20 млн
Malyshka Polly
Переглядів 87 тис.
Соня бобр
Переглядів 107 тис.
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Переглядів 755 тис.
Подкаст Глеба Соломина
Переглядів 718 тис.
nastya ionast
Переглядів 8 тис.
это Вика
Переглядів 53 тис.
ppshenichka
Переглядів 2,2 тис.
Beauty by Iren
Переглядів 531 тис.
МайорКрафт
Переглядів 5 млн
Immersed
Переглядів 15 млн