TG: t.me/taymoreee

Все советы отличные! Именно так я и поступаю, единственное - научиться чуть раньше ложиться)) Спасибо 🍒

В 4-х минутном видео больше информации чем во многих 10-20 минутных видео.Автор молодец 👍

Я который смотрю это в час ночи 😂

большое спасибо за то что сумел вместить столько полезной инфы в такой маленький промежуток времени

Самое главное режим сна, ложиться и вставать в одно то же время

Чай - кофеин - бодрость

Отличные советы🔥👍👍👍 Вот только в моем случае, горячий душ сну не способствует 🙌 Для меня лучше всего работает, вымыть ноги холодной водой веред сном, вытереть насухо, и под одеяло 👍 Всем спокойного, крепкого и здорового сна! ✨

Посмотрю в следующий раз,мне спать пора!)

От себя добавлю: спать в полной темноте, используйте шторы блэкаут или маску для сна, спите в тишине, можно использовать беруши, дышите через нос во время бодрствования и со временем эта привычна перейдёт на сон, не пейте кофе и крепкие чаи во второй половине дня, рекомендую травяной чай.

Наверное скоро нас будут учить как правильно мыть руки , пойти в toilet , расчёсывать волосы и вообщем учат как надо жить

Отличное видео без всякой воды только нужное

Чай не советую, особенно зеленый, кофеин ни к чему, свежий воздух, прохлада в спальне, это имба

1:38 пить горячий чай, в котором содержится немалое количество кофеина, как-то так себе затея

Спасибо за видео, пойду посплю

Все детально и всё правильно

Посмотрел это видео и лег 5 утра..

Топ

8 совет, если днем хочешь спать спи! 9 совет не спи днем! Все понятно

без воды

легче берлин взять чем поспать

8 совет спи тогда когда чувствуешь сонливость 9 совет спи только ночью автор сонный походу сценарий писал

А есть те кто спят по 10-14 часов и не высыпаются? 🙄

Что за песня?

Никого не смущает,сто 8 и 9 совет противоречат друг другу?

Зараз 2:30

Я пока не нажрусь, вообще могу не уснуть. Какое уж тут, за 3 часа до сна не есть... Да и в тишине тяжело засыпать, лучше чтоб что-то бормотало в наушниках.