НУТРИЦИОЛОГ Мария Кардакова. Кето диета, питание на ГВ и дисбактериоз

День тому

РУКОВОДСТВО ПО ВЫХОДУ ИЗ ДЕПРЕССИИ
doctorsychev.ru/depression
Сегодня у нас очередной замечательный подкаст про еду.
Будем разбираться в правильном питании
Диеты, питание на ГВ, дисбактериоз, детский рацион
Кето, бодипозитив, веганство и вегетарианство
Как связаны микрофлора кишечника и нервная система?
Флекситарианство - это что?
Мария Кардакова в Instagram
/ marysstories
Чек-лист правильных пищевых привычек: docs.wixstatic.com/ugd/4d0b9e...
Здоровый рацион: 828ca459-83c8-41f3-82c1-e8ac9...
Курс по приготовлению овощей: marysacademy.info/level-up
Инстики блогеров Англии:
drjoshuawolrich...
theguthealthdoc...
pixienutrition?...
0:00 Предисловие + реклама
5:41 Нутрициология - мракобесие?
8:33 Почему Маша живет в Англии
17:49 Налог в 40%, как прожить?
20:07 Про микробиоту кишечника
23:56 Как в Англии относятся к медицинским научным блогам
30:03 Про ДИЕТЫ
46:29 Веганы и вегетарианцы
53:05 Диеты при беременности и грудном вскармливании
58:51 Как кормить детей?
1:09:08 Микрофлора и нервная система

КОМЕНТАРІ: 202

@odte7083 2 роки тому

Впервые увидел Марию в сторис Сычева, когда анонс этого подкаста делал. Заглянул к ней на страничку и завис на много часов) Такая классная и необычная, разносторонняя и прогрессивная. И помимо науки и еды, еще не менее интересно было посмотреть на посты про её семью, потому что всё так незаурядно и ново глазами жителя СНГ, как будто совсем другой мир) Спасибо за подкаст, Мария еще и классно вербально общается. Slay, queen!

@hannabio2770 4 місяці тому

Очень-очень-очень недооценённое интервью!! Спасибо огромное Кириллу за вопросы! ❤ Он прямо часто задавал именно то, что у меня вертелось на языке. И благодаря его подходу - беседа получилась и информативной, но в то же время расслабленной! И спасибо огромное Марии за ответы! И за то, что делится научными знаниями! Это очень важно, у нас в стране многг мракобесия и заблуждений о еде, и мало тех, кто противостоит этому! Спасибо огромное ещё раз вам обоим за информативный разговор! Если это возможно, очень хотелось бы, чтобы Марию пригласили ещё!

@user-em1vp6us3j 2 роки тому

Мария - это чудо нашего времени! Благодарю Вас за подкаст с таким специалистом ❤️🥰 На одном дыхании посмотрела

@GannaSi 2 роки тому

Мария - любовь и уважение, образец здравого смысла! Кирилл, спасибо огромное за Ваш канал и такую полезную работу!!!

@helenmech 2 роки тому

На Марию подписана очень давно, больше года точно. Люблю ее блог ❤️ было очень приятно услышать ее в этом подкасте

@fkcemeow7757 2 роки тому

Обожаю Марию! её научный и семейный блог 💔

@user-bl6ec8vw6z 2 роки тому

Спасибо за интересную беседу!) Давно подписана на Машу, рада, что она стала гостьей)

@Vtoroe_R 2 роки тому

Очень понравилась речь спикера. Тема - супер. Простой и практичный подход 💙

@jekaterinasaprikina3308 2 роки тому

обожаю Машу, слежу за ее инстаграмом уже почти 3 года, мой единственный самый любимый блог о питани и науке.

@user-qo3zu7zd6i 2 роки тому

А Елена Мотова?

@elepase1 2 роки тому

Это было мега информативно! Приятная атмосфера интервью! Благодарю!🙏

@morekaterina 2 роки тому

Мария любовь, как интересно и приятно слушать!

@sofianikolaeva2838 2 роки тому

Вот это максимально актуально, большое спасибо! ❤️

@nnaknits590 2 роки тому

Спасибо за вашу работу. Редко кому удаётся интересно говорить о таких важных вещах.

@lorettamoon87 2 роки тому

У вас такие полезные и интересные подкасты! Спасибище прям огромное!

@Katherine31.10 2 роки тому

Подкаст как всегда - 🔥🔥🔥

@morekaterina 2 роки тому

Спасибо Марии за все, что она делает, мне очень интересно и полезно, узнала очень-очень много за годы чтения блога, научилась отличать научную инфу от ненаучной, читать исследования, проверять то, что говорит авторитетный человек. И конечно разнообразила рацион❤️🧡💛💚

@Elena-Kim 2 роки тому

Очень благодарна Вам за интересные и разные интервью 🔥👍🏻

@dr_sychev 2 роки тому

Спасибо большое

@tanyateplinska9420 2 роки тому

@@dr_sychev расскажите о Бритни Спирс, можно ли с ее биполярным расстройством стать самостоятельной,без опеки?

@evgenia3696 2 роки тому

Странно, что говорят, что в России нет науки в этой сфере. Я учусь на медико-профилактическом, у нас была почти три года дисциплина гигиена питания. Конечно, это все в очень узких кругах и не понятно куда прикладывается (по идее работа фбуз и Роспотребнадзора, отделы гигиены питания), но уровень приличный. Также учимся составлять опросники, изучаем витамины и прочее.

@user-dk2iv1sy1d 7 місяців тому

Могут ли жестокость, преступления и бессовестность безнаказанно происходить только потому, что их совершает наука?

@brawler681 2 роки тому

Очень крутой подкаст! Спасибо!

@marinam4069 2 роки тому

Шикарный выпуск! Спасибо, Кирилл, спасибо, Мария!!!

@user-dp6ne2jt9q 2 роки тому

Мария прекрасна🔥🔥😍

@fit-kse 9 місяців тому

Как же я не увидела этот подкаст раньше! Мечтаю учиться у Марии в школе❤

@Diana_TenderMoon 5 місяців тому

Очень интересно 😍 Нужно продолжение 😇

@user-wh1fv3nh3g 2 роки тому

Обожаю Марию! Давно на нее подписана и благодаря ей перестала бояться еды и начала есть больше овощей и давать больше овощей детям ❤ очень нравится, что все, что говорит Мария - подкрепляется научными данными, это для меня крайне важно

@user-dk2iv1sy1d 7 місяців тому

Я думал, меня уже не удивить тем, насколько люди не заботятся о своём питании, но отчёту 2010 года, составленному Национальным институтом рака, это удалось. Например, трое из четырёх американцев не едят фрукты каждый день, а девять из десяти не потребляют минимально рекомендованной дневной порции овощей. 96 % людей не набирают еженедельного минимума зелёных овощей, зелени или бобовых (три порции в неделю для взрослых), 98 % не набирают минимума цельных злаков (85-110 г в день)‹‹25››.

@svetlanapetrova2374 2 роки тому

Спасибо вам за Марию и это интервью)

@kseniyagustokashina132 10 місяців тому

Потрясающий выпуск, спасибо❤

@olgapolukhina1387 2 місяці тому

Спасибо, очень прекрасная гостья и интервью бомба❤

@TanyaTa 2 роки тому

Слушать одно удовольствие 😌😌❤️

@user-dn9uy9qe6u 2 роки тому

Спасибо большое вам за этот эфир🙌🏻🙌🏻🙌🏻

@anastasiiashe5594 2 роки тому

очень интересно было послушать!! спасибо за полезную информацию))

@julia-rl5gf 2 роки тому

Клаааасс люблю Марию!

@galinabutuchel-chilaru5164 2 роки тому

Маша - невероятная! Благодарю!

@wisteriabreeze197 Рік тому

У вас отличный блог и гости шикарные, спасибо вам огромное!

@la-la-la889 2 роки тому

За Марию лайк 👌🏻

@user-xz9nv5lr6i 2 роки тому

Подкаст супер! Спс)

@sofialarden2218 2 роки тому

компульсивное переедание интересная тема для обсуждения

@Loveblackrose28 2 роки тому

Нет его. Точнее это не зло. КП появляется, когда у человека психологические проблемы. Он заедает что-то. Или человек сидел на дефеците или голоде организм восполняет.

@sibakita3432 2 роки тому

Ура! Машенька! Сразу лайк

@Kelpietilya 2 роки тому

Спасибо за видео!

@daria9745 Рік тому

Мария очень классная в этом подкасте! Такая серьезная и "взрослая" по сравнению со своим блогом, где Маша более мягкая. И даже интонация голоса совсем другая: более научная или экспертная что-ли. Очень круто!

@user-ks9dn1rc5p 2 роки тому

Давайте пожалуйста выпуск с трихологом

@anastasiab1656 2 роки тому

Спасибо большое за подкаст - Мария клаасный гость, с большим удовольствием послушала. Самое смешное, что я подписана на Машу в инсте (мой мозг запоминает только визуальный ряд и полезное из блога - имя и фамилия Марии пршли мимо меня) - и только приложив усилия и прикинула палец к носу и сопоставила кто ваш гость - мне бы помогло быстрее определиться и ломанутся слушать подкаст более узнаваемое фото Марии на обложке, так как визуально в подкасте она совершенно неузнаваема. Но это все не помешало мне получить удовольствие и новую информацию от подкаста, еще раз спасибо))0

@juliapanova5235 Рік тому

Уже несколько дней нахаживаю 10.000 шагов под ваши подкасты) не знала что у вас есть ютюб канал, случайно включила это видео, потому что увидела что будет что то про кето. И думаю, знакомый голос... 😁

@user-sz5dp2oe1x 8 місяців тому

Спасибо 🙏

@Liz19roz 2 роки тому

Мария one love❤️

@Darja_-fb8mc 2 роки тому

Спасибо большое за видео, хотелось бы в продолжение темы про питание увидеть у вас в гостях Ксению Чёрную, тоже нутрициолог))

@naqu1243 Рік тому

Было интересно слушать действительно сейчас нутрициология набирает обороты

@user-bn5jq4xe1c Рік тому

Понравилось, какая Маша в этом подкасте. Подписана на нее в инстаграме, но там другая подача - короткие риллс, короткие сторис. Кажется, что тут она прям раскрылась ❤

@KaynovaMasha 2 роки тому

Идеальная речь у спикерши!!!!

@user-oy1qv3cc5j 2 роки тому

Кирилл, у вас всегда такие классные подкасты😁 Позовите уролога, пожалуйста, как-нибудь))

@dr_sychev 2 роки тому

Спастбо большое! Обязательно позову

@oliamaly2008 2 роки тому

Spasibo. Po suti vse, interesno!

@alternativevlog1180 Рік тому

Завтрак мой самый любимый прием пищи

@AnaS-hy6kt 2 роки тому

Очень интересная тема !!!!!! блин Блинский скорей бы перерыв и я смогу глянуть подкаст!!!!

@user-uk4ng1ui6u 2 роки тому

Мария - ван лав!!!

@user-dk2iv1sy1d 7 місяців тому

Как объяснил руководитель подразделения CDC, занимающегося изучением вирусного гепатита, в статье "Много мяса, много болезней: изменение представлений об этиологии гепатита E", вирус гепатита E теперь относится к зоонозам, то есть к болезням, передающимся от животных к людям, и главным источником вируса, вероятно, являются свиньи‹‹42››.

@user-rl3ii4ki3y 2 роки тому

Очень интересно, но сделайте что то со звуком, один шепчет, вторая звонит

@Chio22Maks 2 роки тому

Кайф спасибо

@itsmeplaying335 2 роки тому

На Марию подписана где-то полгода. Благодаря её блогу начала обращать внимание на то, сколько овощей ем, оказалось, что не так уж и много))) пытаюсь исправится))

@dashad.384 2 роки тому

Подкаст очень супер, понравилось как Мария разложила по полочкам про веганство.

@poppyfloppypampampam6310 2 роки тому

Пошла накупила разнообразных овощей сразу, что нашла))))))

@user-uq2cq1fi7o 2 роки тому

Привет из Академгородка! )

@user-tc4bh4ss6n 2 роки тому

А можно купить премиум доступ без рекламы?

@ChloeGraceMoretzFan Рік тому

Звук во 👍

@user-sy9nm1kt8d 9 місяців тому

Хочется ещё с большей конкретикой, очень большая тема сил разбираться самой нет) Перешла на пп рецепты, до сих пор не понимаю чем им не угодило сливочное масло и зачем они заменяют его на кокосовое 🤷

@Nu_i_nu_oh 2 роки тому

Это ж психологиня из сериала «содержанки» 😄

@anastasiakolos9837 2 роки тому

Бесполезно что-либо ограничивать в рационе, сахар/жиры и тд. Это прямой путь к перееданиям. А если вы действительно едите слишком много сладкого, то этот вопрос надо решать со специалистом по пищевому поведению, "ограничить сахар" сделает всё только хуже.

@tashbash3374 2 роки тому

Очень мало!

@nastyaserova113 2 роки тому

Было крайне увлекательное интервью. Меня затягивает эта тема, поэтому было ещё и полезно. Подскажите пожалуйста, где можно прочитать/посмотреть исследования, о которых говорила нутрициолог?

@user-kc9xu2qs2y 2 роки тому

По новым клиническим рекомендациям сейчас можно не снимать проф дозу витамина Д в летние месяцы)

@user-kv9ct5zk3x 2 роки тому

А есть подкаст с сомнологом? 🤔

@dr_sychev 2 роки тому

Пока нет , но скоро

@alternativevlog1180 Рік тому

Не заходит кефир так как 200мл стоит 1.50 фунта. Кефир классный но оооочень дорогой

@mart-kj9qm Рік тому

Проблема в том, что во всей (всей!) еде, что можно купить в магазине есть сахар! Я как-то наслушалась рекомендации о не привышении нормы в 25 грамм в день. И заморочились этим, больше года я старалась не привышать норму и ничего кроме невроза и понятия того что ты это невозможно не заработала

@user-gj4hy5yi5r 9 місяців тому

Свекру 91 год, лопает сладкое каждый день.

@elismak96 2 роки тому

Комментарий для продвижения канала 🚀

@user-vj1tk5ni4v 2 роки тому

34:32, 41:00

@Kuraides 2 роки тому

Пошла покупать авокадо

@Gaploidik 8 місяців тому

48:00 я прям представляю как я прихожу в городскую поликлинику к врачу и говорю: я тут хочу стать вегетарианцем. А там сидит какая-то врачиха пожилая с лишним весом и смотрит на меня как на идиота))

@user-sz1pl6we1m Рік тому

Какой констраст с другими нутрициологами)

@elenorin4707 2 роки тому

Часть видео где говорилось о разнообразии питания детей звучит как одно сплошное издевательство, когда я вспоминаю что в моем детстве на молоко денег не хватало, не говоря уже о каком-то разнообразии и выборе хд

@akvofemme 11 місяців тому

Есть идеализирование рекомендации, а есть реальная жизнь и реальные обстоятельства. Не расстраивайтесь)

@3aByJI0H 2 роки тому

А разве 40% - это много? В России, если посчитать все отчисления, то получится где-то 46%.

@bodomic 2 роки тому

В России обычно, обсуждая зарплату, считают "гроссом" сумму до НДС, остальные траты лежат на работодателе и в сознании людей не живут. Никто в России не будет считать, что "ему платят 146 тысяч", получая на руки 100, условно. В Европе (и прочих США) ты видишь и обсуждаешь настоящий гросс - ту сумму, из которой как раз идут все-все отчисления во все фонды. И потом работник сам отчитывается полностью в налоговой декларации. Разница восприятия.

@asqudopipec6805 2 роки тому

46% налогов "физика"? Это как, получаем 1000 и начинаем платить 460 налогов? Или просто путаем свои налоги и предприятия и не имеем никакого понятия о, например, фонде оплаты труда?

@3aByJI0H 2 роки тому

@@asqudopipec6805 Можно называть эти налоги, как угодно. Хоть своими, хоть налогами предприятия. Факт в том, что работодатель вычисляет зарплату работника исходя из этих налогов. Если бы предприятие не платило бы эти налоги за работника, то и его зарплата была бы больше, тогда бы граждане активней интересовались, куда тратятся их средства.

@asqudopipec6805 2 роки тому

@@3aByJI0H Бред , если коротко.

@alternativevlog1180 Рік тому

Это ав навернле вклбчили еще тл что платит работалатель. В англии 20% подрходний то что платит работкиу плбс 20% на все продукты, сервиз. Получается 40%. А автор наверное платит поввшенвй налог когда заработок больше 50к в год идет повышеный налог. Но там неоьалагаемый минимум тоже чуть побольше. Плюс 20% на все продукты и сервисы.

@user-qu2kk6oo8r 8 місяців тому

Лица спикера не видно, как приведение

@cloudwhite7481 2 роки тому

Позовите окулиста пожалуйста, их никто не зовёт. И травматолога

@mariakarchagina2640 2 роки тому

Что-то непонятное с налогами, а как же конвенция об избежании двойного налогообложения? Налог платиться той стране в которой получен доход, другое дело если в РФ нет Налогового резидентства и платишь как физ лицо, тогда понятно в РФ 30%. В юк вообще прогрессивная шкала налоговая, платишь разную ставку на разный уровень дохода. Платила налоги и в РФ, и в юк, если человек платит больше положенного государство его не остановит) но налоговый консультант точно бы не помешал

@alternativevlog1180 Рік тому

Когда на 2 страны вообще все сложно. Я читала там черт ногу сломит. Например если ты даже на удаленке работать нельзя.. вообщем все очень сложно

@anicia_skazka 7 місяців тому

Название кефира повеселило)) с точки зрения русского языка

@mart-kj9qm Рік тому

40 процентов налогов мы платим в одной стране - в Германии. Так что 40% на две страны это ещё ок

@alternativevlog1180 Рік тому

У вас видно высокая зарплата? Или с минимальный вы 40% платите? У нас в англии 20% стандартный налог и то мне кажется это обдирало плюс 20% на все продукты, сервисы получается 40%.

@jelenamaskalane9534 9 місяців тому

Butter cream -кефир у англичан был всегда Просто его не любят

@user-db9ju4fb6p 2 місяці тому

Привет, я тоже люблю пожрать😅

@elenorin4707 2 роки тому

13:20 - очень смешно, прям такая дорогая страна, ужас, что приходится думать где сколько стоит мешок картошки и ходить в разные магазины за разными ценами!! Я так всю жизнь живу. В россии.

@user-qo3zu7zd6i 2 роки тому

Так 22 млн живут по данный Росстата

@user-mc7cw2iz9o 9 місяців тому

как мне нравится, когда человек в плохой физической форме раздает советы по питанию и еде, потому что в какашках поковырялся. Можно есть все, ну конечно можно, никто и не запрещает. Можно не то что есть, жрать все с соотвествующим рещультатом) Женщина в медицинской норме, вот только медицинская норма давно совсем не привлекательна.

@eb2946 2 роки тому

Маааааалоооо((((

@zekrambler 2 роки тому

+++

@77_Anais Рік тому

с трудом досмотрела интервью. она настолько поверхностная личность... её словарный запас...лексикон кровь из ушей. 🥒

@samka_delfina 2 роки тому

Курс по готовке овощей?! Сирьозна?!))

@nafigmoney143 2 роки тому

О, какая Маша секси🔥

@user-vw8bo7iw3z 2 роки тому

Мастер наук 😕

@annakuznetsova3476 9 місяців тому

В общем из видео понятно, что нутрициология была фуфлом, фуфлом и осталась

@jerardsnow6135 2 роки тому

-почему кето диета плохо? -потому что было исследование, где у людей в рационе было 30% углеводов и это увеличивало риск смерти серьезно вы это считаете убедительным доводом против кето?

@miritas9996 2 роки тому

Кето не формирует правильных пищевых привычек. Это диета, следовательно, она не в долгосрочную перспективу, а после каждой диеты идёт возвращение на круги своя. + Углеводы нам нужны, так как из-за их отсутствия могут запуститься необратимые последствия для мозга.

@aselvira 2 роки тому

У меня сложилось впечатление, что человек знает о Кето поверхностно. Где девушка и где Берг. 2 года на Кето, никогда так хорошо себя не чувствовала.