Мне 61 год. По профессии практикующий врач - нейрохирург. На момент написания комментария врачебного стажа 38 лет. Так что в медицине далеко не делитант, не вижу никакого смысла перечислять свои регалии, т.к. это не показатель ума. Поверьте, за свою практику встречал разное, и ученых мужей с множеством орденов на всю грудь, но при этом полных идиотов, и совершенно противоположное. У врачей есть одна особенность, отрицание всего того, что имеет отношение к народной, или нетрадиционной, медицине. А ещё, прикрываясь благим намерением "не навреди", запрещать пациентам всё, что выходит за рамки их знания и понимания, как будто они истина в последней инстанции. Данный комментарий по методу Вима Хофа остановил на 20 минуте, не вижу смысла слушать дальше. Автор коментария очень много рассказывает о стрессе, делая вывод, это плохо. Касательно стресса, всем заинтересованным, рекомендую ознакомиться с работами канадского нейрофизиолога Ганса Селье. Где он даёт понять, что стресс это хорошо, он является катализатором всех зиащитных функций организма. Стресс может навредить только в одном случае, если он постоянный, т.е. носит хронический характер. В дыхательной гимнастике Вима Хофа даны четкие рекомендации как и сколько её делать, так что никакого вреда от нее не будет. И ещё почитайте отзывы обычных людей, не медиков, какие у них результаты. Я всегда пациентам говорил, слушайте только себя, никто не может вам запретить дышать, двигаться, любить, жить. Это ваша жизнь, это ваш путь и никто не пройдёт его вместо вас. Если пациент хочет жить, медицина бессильна, и если пациент не хочет жить, медицина бессильна. Выбор всегда за вами. Всем добра, мира, здоровья!

Подписался. Комментирую. Остановил ролик на 24 минуте,дослушаю через пару минут. Мой сын тоже врач , хирург попросил задержать дыхание на вдохе и на выдохе. На вдохе смог 17 секунд на выдохе 6 с. Давление 245/170 пульс 90(с бэтаблокером 190 мг метохексал) Подняться на второй этаж было тяжело ходить пешком тоже.Вес 150-160кг(не ел сахар,хлеб,масло и не пил пиво.2,5 года не ел мясо) Холодная вода -ни за что !!! Потливость невероятная 2-3футболки в день и запах. Короче лучше не просыпаться. 3,5 месяца занятий по методу Вим Хофа Задержка дыхания на выдохе во время занятий 1м 45 секунд Вес 135 Давление 160-170/110 пульс 62-65 (пол таблетки вместо целой) Холодный-ледяной душ сейчас для меня 2-3 минуты как наркотик. Легко забегаю на 4 этаж Хожу 15000 шагов и вообще не потею. P.S.дослушал Вас до конца и хочу добавить, что живу в Германии и являюсь обладателем частного страхового полиса,но медицина предлагает таблетки и разводит руками. Вим Хоф вернул меня к жизни , изменил все показатели и врачи сново разводят руками(больше не получат денег) Занимался и буду продолжать. Мне нравится жить ,худеть, ходить пешком и получать всё больше забытых удовольствий. Вывод:уважительно выслушай врача, кивни и сделай правильно(комментарии здесь лучшее тому подтверждение) Вам огромное спасибо,убедили в правильности действий.

Занимаюсь дыханием по методу Вима Хофа, уже 2года сняли все диагнозы,гипертония,аритмия,вылечила гипертиреоз хотели вырезать,чувствую себя молодой и здоровой мне 65лет,по утрам холодный душ,ежедневно ходьба с палками,езда на велосипеде,жизнь заиграла новыми яркими красками

Остановила ролик на 2 минуте. Почитала комменты. Они такие красноречивые, что дальше нет смысла слушать. Статистика вещь упрямая. Всем дышащим добра и здоровья👍

Мне 68 и я 20 году переболел ковидом. Болел очень тяжело(возраст), но выкорабкался. По ночам начал чувствовать нехватку воздуха, а днем все спокойно. Начал заниматься дыхательной гимнастикой по Вим Хофу. Сейчас все хорошо, дышу свободно и продолжаю заниматься этой методикой.

Сегодня у меня был 181 день практики метода Вима Хофа. Дышу 5 раундов по 45 вдохов и выдохов. Задержка дыхания на выходе в пятом раунде - 3 минуты, 20-45 секунд. Без напряжения. Стою под холодной водой (6-8 градусов) 5 минут, холодная ванна 2-3 раза в неделю по 4 минуты. Благодаря Виму жизнь разделилась на до и после. Могу смело утверждать, если воля победит туловище, то буду практиковать пока не сдохну. За плечами высшее медицинское образование. С коллегой не согласен в корне.

Расскажу свой опыт 🤗 9 мес практикую задержку дыхания по этому методу. Через пол года самой захотелось пойти под холодный душ, хотя я Мерзляк😅 И ура интересное состояние после этих манипуляций, бодрость, чувство уверенности, спокойствия ! Но самое интересное, что у меня перестали появляться вспышки герпеса. Уже 4 месяца их нет, а ранее каждый месяц ( бывало и несколько раз) Я очень рада, что мне попался ролик по задержке дыхания, теперь я благодарю Вима Хофа за его личный опыт и то что он развивает ее в массы. Конечно все индивидуально, но мне помогло, буду продолжать и далее! В прекрасное время живём, благодаря интернету можем изучать мир, себя , пробовать оздоровительные методики на благо нашего развития !!!

Практикую больше двух лет. По своей жизни прекрасно знаю, что такое стресс и как он проявляется. Тренировки дыхания по Хофу снижают стресс, да еще как. Наоборот вызывает ощущение радости и спокойствия и бодрости.

Всем здравствуйте! Дышу по этому методу ровно 3 ГОДА. Не перестаю благодарить Хофа и человека, который мне эту гимнастику показал. Я избавилась от ряда заболеваний, главным образом, мой желудок чувствует себя прекрасно. Я стала спокойна и ураановешена, лучше справляюсь со стрессом. Всем здоровья и добра!!!

Спасибо вам люди из комментариев, за то что пишите ваши отзывы!

Практикую уже полгода метод Вим Хофа. Дыхание , обливания холодной водой ,прорубь ( иногда ), настройка сознания ( автоматически происходит ) . От жизненных стрессов очень хорошо помогает , меня спас этот метод . Потерял сразу и маму и любимую женщину- жить не хотелось. На Килиманжаро Вим Хоф подбирал заранее больных людей, готовил полгода и только потом восхождение . В полной версии метода есть несколько фишек ,которые Вим не раскрывает , но их можно найти в интернете... Дыхание такое , в среднем и медленном темпе , только у Вим Хофа . Холотропное дыхание, энергетической дыхание в очень высоком темпе , не рекомендую для больных , да и не всем здоровым , холотропрое считаю вообще вредным для психики. Лучший вариант- это метод Бутейко , но он требует самодисциплины и времени у больного ,но лечебный эффект отличный при многих заболеваниях. Метод Вим Хофа можно варьировать в зависимости от частоты дыхания . Утром почаще дышать - бодрит , Вечером 🌙 пореже частоту вдова и выдоза - успокаивает . В результате после практики дыхание нормализуется и становится поверхностным и сдержанным, как и по методу Бутейко . Всем сердцем желаю вам здоровья и добра .

Занимаюсь по методу Вима Хофа примерно месяц-полтора, без обливаний пока. Не вижу в нем никаких стрессов, по крайней мере в дыхательно-медитативной части. Только улучшение настроения, увеличение уровня спокойствия, ощущение некой накачанности организма энергией. Я занимаюсь не строго по 1,5 мин, 2 мин (я про задержки) , а по комфортности, без состояния "выпученных глаз" от напряжения, то есть в удовольствие и отношусь к этому, как к удовольствию. Намного меньше устаю к концу рабочей недели (мне 63 года), с большим удовольствием, чем раньше, занимаюсь гантелями, прессом, приседаниями и ходьбой от метро до работы/дома. То есть очень рекомендую исходя из личного опыта, если Вам не нравиться какая то часть, измените ее для себя. Кроме данного варианта дыхания использую в течении дня дыхание из йоги - полное дыхание с различными задержками - треугольники и квадраты. В сочетании с медитацией, а дыхательные практики, по моему разумению, неотрывны от них, это дают гарантированные улучшения в самочувствии, мировосприятии и, как следствие, в здоровье. Главный принцип - делать все с нагрузкой, которая доставляет удовольствие. И постепенно, Вам захочется всё больше и больше. Не торопитесь, не гонитесь за секундами, сроками, рекомендуемым ритмом - эти рекомендации для Вас лишь основа для создания своих, удобных для Вас ритмов.

Мне 59 третий месяц дышу по Виму Хофу. И одни плюсы! Никакого стресса, а наоборот настроение улучшается и физическая выносливость увеличивается!!!

После дых.гимнастики по Виму Хофу.....сразу наступает равновесие и спокойствие. Реально хорошо действует на психику.

Доктор говорит, что главное в медицине это "не навреди", при этом наверное 95% врачей вам назначат антибиотики, таблетки, уколы.. Со своего личного опыта могу сказать, что такие простые и бесплатные вещи, как: правильное питание, вода, физические нагрузки, чистый воздух, солнце, хороший сон, дыхание итд. дадут вам намного больше здоровья чем куча таблеток и уколов. Получается, что врачи желая "не навредить" на самом деле вредят даже больше назначая таблетки там где можно обойтись и без них. Потому что "таблека" это доказано, а вот дыхание "не доказано". Помню пришел на прием к кардиологу, сидит врач с явным лишним весом и запахом сигарет изо рта.. кардиолог! Кого он вылечит если он даже сам себя не может сделать здоровым?

На мой взгляд очень слабый разбор метода. Хим Хоф, как в своё время и Бутейко, утверждает, что насыщение организма углекислым газом, а именно это и происходит во-время задержки дыхания на выдохе, полезно. И, что это и есть главное достоинство его метода. Но об этом в обзоре не было сказано ни слова. Зато сакральная врачебная фраза «не навреди» тут как тут. А, что, ведь этой фразой можно прикрыть любую некомпетентность и бездействие. Даже трудно себе представить сколько человеческих жизней было загублено в следствии благовидной «не навреди».

Занимаюсь по Хофу три месяца..Задержка до 3-х минут...2-3 раза в день. Чувствую от занятий только пользу. Обычно мой СОЭ был около 20, последний анализ - дал результат 10. И самое главное - после занятий наоборот чувствую себя и спокойнее и уверенней...т.е. реальное снижение уровня стресса! Ровно противоположно тому, о чем вещает данный "доктор".

На 3-ей минуте перестала слушать "доктора",а продолжаю читать коментарии. Интереснейшие,притом что и я только пользу от дыхания и закаливания получаю. Белохалатники все нервно курят в сторонке со своими таблетками.

Дышу по Хофу регулярно. Особенно в бане после парилки сидя в холодном бассейне задерживаю дыхание на минуты полторы. Вылечил ковид за полтора дня. Продышал. Причем температура спала на несколько градусов сразу, после нескольких дыхательных практик. Товарищи, дышите глубже! Это не стресс, это -кайф.

Последние 3 года,каждый день просыпаюсь,иду на кухню и выпиваю 0,7 воды,потом сразу Холодный душ,1-2 мин.,потом сажусь включаю видио и 3 раунда начинаю дышать,задерживаю на выдохе 1-2 мин.в зависимости от состояния.Пока живой)Состояние бодрое)

Каждый человек -индивидум, и поэтому огромное спасибо Марии. Предупрежден ,значит вооружен.Я делаю гимнастику Чайковской и она мне помогает. Но попробую Вима Хофа. Стрессы меня догоняют ежедневно. Мария очень осторожна в словах,всегда у нее принцип "не навреди".Будьте здоровы читающие мой комментарий!!!

Я, как учитель дыхательных практик, своему мужу, доктору медицинских наук, так и говорю: то, что наука пока не объяснила, не значит, что этого нет, а значит, что время ещё не пришло, чтобы вам учёным понять.

В инете много показывают этот метод,подберите для себя ,какой блогер для вас лучше, непонятно,почему пугают этим методом,теперь они вроде исследуют этот метод, лучше бы исследовали сколько угробили людей Статинами,и кучей несовместимы х лекарств, которых никто не изучал.

И ещё хочу добавить за гипертонию и постоянно в стрессе - это мой муж, ему 65 лет, мы делаем Стрельникову и Вима Хофа, за этот год давление с 200 стало 120 . Вывод всё индивидуально и то что только лучше и хорошо себя чувствует это результат практик дыхания. К врачам в основном ходят люди которые любят свои болезни, они любят пожаловаться и любят таблетки и капельницы))))

Все нужно делать с умом, постепенно, дозированно и не перенапрягаясь, т.е. в удовольствие. И никогда не будет вреда и стресса.

Увидела и начала заниматься с автором, была вынуждена начать, было обострение хр бронхит, предастма, лечение эффекта видимого не даёт, ночами не спала, одышка. Задышала после его метода, сплю уже 3 ночи. Судите сами.

Если бы доктора исходили из принципа «не навреди», то они бы не приписывали химические препараты, которые только убирают симптомы, а не заболевание и вызывают целую цепочку побочных заболеваний. А если все будут пользоваться натуральными методиками и выздоравливать, то они останутся без пациентов и без работы. Да, к стати, бурные положительные эмоции - это тоже стресс! 😊

Здравствуйте Мария ,я пробывола сначала очень тяжело и трудно ,а потом привыкает организм и тебе легче. Спасибо вам больше.

Стала заниматься методом Хофа,состояние улучшилось,появилось желание жить ,много энергии .Всем здоровья ,и правильного выбора,не бойтесь ,экспериментируйте...

ещё раз напишу, оставлял комментарии пол года назад здесь, с тех пор и по сей день обязательно дышу (2 - 2,5 минуты под настроение). Повторюсь, без обливаний, чувствую - это не моё, но дыхание - это ...если коротко и по сути, то прочищает мозги и тело, позволяет меньше спать, мне 64 года, закончил курсы "Тестирование ПО" в Томском гос универе онлайн, при этом работаю, поискал работу во фрилансе и НН, нужны только с опытом и чтобы не терять время зря записался на курсы "Разработчик по нейросетям и ИИ на Python" (7 месяцев)обучение в Московском универе Искуственного Интеллекта. Полагаю, без помощи дыхательных практик (добавил к Вим Хофу ещё кое что) просто не смог бы наслаждаться ощущением полноценной работы мозгов. Никому ничего не советую или рекомендую. Каждый выбирает свою дорогу.

Мария, отличное видео, как будто сам морским воздухом подышал, спасибо!

Здравствуйте, доктор! Случайно, во время пандемии попробовал дыхательную гиммнастикуу В.Х. по 2 раза в день, эффект был колоссальный, но потом адаптировался. Уже более года делаю 1 раз в деньь обязательно. Проверил, на марафоне 44 228 м в РОЛКРОССе (3 ч.28 мин.), просто здорово, т.к. после такой нагрузки ничего не болело. Сейчас практикую постоянно это дыхание. Сразу, как начал применять этот метод дыхания, ощутимо оценил повышение психоустойчи в момент конфликтов с кем-либо и это наблюдаю постоянно. Рекоменду всем, но аккуратно и найти сво дозы. Берегите себя!

Смотреть на скорости 1,5. По поводу отсроченной перспективы. Таблетки назначаемые врачами как раз таки и повлияют отрицательно на человека в отсроченной перспективе и это факт (хотя и принесут в моменте какую то симптоматическую пользу возможно). Чем больше человек будет ходить по врачам, тем больше ему будут назначать лекарств. По поводу стресса. Мы в течение жизни испытываем стресс, с момента нашего рождения и это нормально, несмотря на это люди доживают до глубокой старости. И проблемы после стресса обычно начинаются сразу , первый раз слышу про какую то отсроченную перспективу, хотя наверное и такое бывает. Но по методу Вима Хоффа организм просто физически не даст испытать сильный стресс, поэтому вообще заявление о сверхстрессе да и ещё и с отсроченной перспективой для организма я считаю не особо похоже на правду. Но опять таки больным людям все нужно делать осторожно, даже садиться на унитаз. Я бы тут обратил внимание на здоровье дайверов которые например ныряют за жемчужинами и задерживают дыхание надолго, как их здоровье и какие у них профессиональные болезни ? Но так далеко я ещё не копал)) Дышу по методу, за счёт задержки дыхания очень хорошо наполняются конечности кислородом, ну и голова) думаю работает получше всяких Мексидолов и иже с ними) всем здоровья и добра ❤ Дышите и побольше надейтесь на себя а не на таблетки!

В феврале прошлого года, переболел ковидом. Мне в этом году исполниться 60 лет, и мне сын посоветовал попробовать метод Вима Хофа, так как сомочувствие у меня было не важное, при посещении поликлинике в регестратуре ответ был что приходите через 3 месяца на леобиритацию, ждать не тал, взялся за практику Вима Хофа, дыхание и комбинированный душ, 14 мая уже купался в море при воде +14,в данный момент тоже практикую дыхание, состояние значительно лучше чем до того пока я не занимался.

Спасибо за Ваш труд!

Истина в комментариях! Благодарю, друзья!

Здравствуйте, доктор. Я занимаюсь уже больше года этой методикой, по два раза в день. Случайно его увидела его ролики. Почитала. Испытывала ПА, стресс. Я даже про него, Вам писала. Так же занимаюсь ходьбой и другими физическими нагрузками. Могу сказать, что только положительно этот метод Вима Хофа на состояние моего самочувствия. Я очень быстро засыпаю после дыхания с ним. Но, обязательно прислушаюсь к Вашим советам.

Согласен с высказыванием, что если человек хочет жить никто не помешает. Начал заниматься закаливанием на свой страх и риск, пятый день полет нормальный. Мне 49 лет, шло восполнение позвонков около 3 месяцев, на третий день боль ушла. Последние годы шло обострение болели яички, тупая боль, после обливания на третий день, пришли заметные улучшения. Сколько перепил лекарств от простатита... Решил пойти другим путём. Улучшения вижу. Нет боли. Но занимаюсь закаливанием постепенно в щадящем режиме, без фанатизма. Контрастный душ, обливание, дыхание. Буду продолжать. Ушла депрессия, чувство радости и гормонии переполняет, даже в дождливую , пасмурную погоду, в внутри светит солнышко.

Спасибо за ценное видео, сам гипертоник, пытаюсь подобрать себе дыхательную гимнастику, самый главный вывод из рассказанного - нужно внимательно относиться к себе. Всем успехов на пути оздоровления и мира!

Мария ,спасибо! Я услышала то, что для себя считала правильным - всё хорошо в меру и доза у каждого своя, тогда и придет положительный результат!💐

А вы расскажите как классическая медицина подавляет стресс?, но не избавляет от него. Дыхание это не только воздействие на химические процессы организма, но и прежде всего психологическое воздействие, которое вправляет мозги современному человеку потерявшему связь со своим духом и отдавший себя современной таблеточной медицине, которая человека рассматривает как био-химическую машину.

Всем большой Привет! Техника Вима Хофа, отработана годами и доказано научно, Важный момент, нужно прислушиваться к собственному организму, мне кажется еще разжёвывать смысла нет!

Милый доктор! Спасибо за Ваши рекомендации традиционных пранаям. Я снимал и снимаю приступы астмы у себя. Особенно показателен был приступ в оранжерее экзотических цветов в компании друзей. Я отказался и от баллончика и от антигистаминных препаратов и снял приступ через задержки дыхания и циклы гипервентиляции. Вим Хоф большой мастер. Возможно, надо исследовать уровень мастера, а не ученика. Но Ваши данные крайне интересны. Продолжайте исследования!

Спасибо вам огромное многим помогаете 👍

Занимаюсь дыхательной практикой по Виму Хофу один год,каждый день.У меня врождённое ИБС,аритмия больше не беспокоит ,не смотря на 2-3 чашки кофе в день,таблетки химические по мед.показаниям мне принимать нельзя.Бехтерева(преобретение в результате дефекта оказания медпомощи)тоже не беспокоит.Гдавное -не ленится.Если не дышу,то к вечеру начинается нехватка воздуха.

Практикую уже год.Я в восторге Благодарю за этот метод 🙏🙏🙏 ❤️❤️❤️.Помогает утром и вечером медитация Сундхуру.Вообще слово Стресс Я заменила на Радость Нужно работать с силой мысли.Всем желаю удачи и процветания 🙏❤️❤️🙏🙏❤️❤️🙏💓

Здравствуйте . Данное дыхание практикую второй месяц, как эффект - чувство наполненности физической энергией , спокойствием , повысилась стрессоустойчивость, прекрасное настроение , постепенно исчезают симптомы различных заболеваний. Главное не рвать жилы , рваться к рекордам . Надо выполнять все этапы до лёгкого дискомфорта , тело само подскажет дальнейшие действия .

Давненько это было, но правда. Моя тётя пережила несколько инфарктов. Её соседка ходила на курсы дыхания по методу К.П.Бутейко и показала тёте как дышать по Его методу. Результат был эффективнейший. Она настолько себя стала чувствовать хорошо, что побежала в парикмахерскую, сделала причёску и ... айда под ручку с мужем по магазинам ! Прожила без малого 90 лет, не имея в дальнейшем проблем с сердцем. Я по её совету избавился, в своё время, от хронического бронхита. Бывало, осенью и весной пользовался "астмопентом" - ингалятором. Метод Бутейко, считаю я, - суперэффективный и не исключаю, что может быть панацеей для внутренних органов. (Не для МВД)

Благодарю вас за эфир,методика дыхания Бутейко более физиологична,но все надо пробывать ,ведь все индивидуально,не так ли. Всем мира ,здравия и добра!

Занимался год, не чихнул ни разу. Уже 3 й год. Сейчас тяжело. Но эффект до сих пор. Плевал на все ковиды. Специально находился рядом с больными! Маски не одевал. Раны заживади быстро. Суставы прошли. Но была диета ещё. На мой взгляд, лечит всё. Кроме нервов. Надо год не меньше. Это не таблетка! Девушка 🙂красивая.

Какое красивое место, слушаем и вас Мария и шум моря. Двойная польза ❤️.

Спасибо ,коллега за информацию.Но !! Море,шум волн ,был подарком и комната наполнилась морским воздухом и влагой. Огромное спасибо .

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста, про дыхание огня. И про задержку на выдохе в целом.

Доктор говорит о том,чего сама не знает,аритмия долго мучавшая меня много лет,прошла через неделю дыхательных занятий по методу Хофа. А доктора направляли на операцию.Это последствия стресса🤗,которым очень рад.

Спасибо Вам за подробный анализ!Да, не все практики универсальны.По себе знаю- периодически дыхание по Хофу в моменты усталости может вызвать головную боль.Но есть и положительный эффект- улучшение кровообращения,зрения и самочувствия.Так что да,все индивидуально.

Мне очень помог метод Вима , я после инфаркта начал практиковать потихоньку обтираться, сейчас обливаюсь по утрам ледяной водой, принимаю контрастный и ледяной душ, хожу босиком по снегу, делаю зарядку по Бубновскому и все хорошо!

Мне понравилось как вы подали материал. Звук прибоя, моря гармонизировал тему. Спасибо.

Какая вы молодец!!! Я как врач просмотрела ролик автора В.Х. и у меня возникли сомнения.Эта техника задержки дыхания вызывает кучу вопросов.Вы озвучили именно те сомнения, которые у меня возникли при просмотре ролика В.Х.

Отрицательные результаты, наверное, могут быть, если переусердствовать. Всё надо делать с разумением . Сейчас найти специалиста в медицине сложно и дорого Поэтому - дышите, но без фанатизма. Посмотрите видио доктора Кармацкого о пользе данной методики. Называется: как правильно дышать.

Полезная информация для размышления.🤔👍

Метод интересный,мною опробован, для здоровых и спортивных людей годится. Для "сердечников " и больных в разной степени людей, это не подходит. Для преодоления холода,голода, физических нагрузок подходит. Но начинать нужно плавно и постепенно. Насчет медитаций,--- самостоятельно методом погружения,самогипноза,довольно глубокого ,был полностью ликвидирован синдром панической атаки. Эти самые атаки с адреналином,страхом, тахикардии и аритмии доставали меня много лет,избавится было не возможно долгое время, всякие барбитураты помогают только ситуационно. Но погружение в ситуацию, перепрограммирование события,принесло ошеломительный успех, из пяти медитаций ,одна оказалась настолько удачной,что панических атак нет уже лет 15. Дыхание. Лучшим и идеальным средством является Золотой Треугольник, --опробовано на друзьях,себе,родственниках,детях,родителях,--работает,и очень эффективно. Выравнивает давление, снижает тахикардию минимум на 15 чсс, за один цикл.На себе проверено,ЧСС можно понизить со 120 до 80 за 40 минут дыхания , глубокого и спокойного, и несколько подходов по три треугольника. Брадикардию наоборот ,--чсс повышается. Нервная система выравнивается. Восемь ударов пульса вдох в живот по задней стенке носоглотки, 8 ударов задержка дыхания, 8 ударов выдох , также по задней стенке носоглотки. Так три раза, добиться повышения углекислоты, далее обычное дыхание с наслаждением и радостью, спокойное и глубокое. Для продвинутых пользователей,можно 10 или 12 ударов сердца,либо просто на счет ,считать про себя примерно раз в секунду,особенно при приступах атак или тахикардии/аритмии. Этот метод еще не разу не подводил,и не сделал кому -либо хуже. Рекомендую.

Спасибо, Мария большое! Устранили вопросы по этому методу. Еще хочется узнать Ваше мнение к методикам доктора Шишонина. Спасибо.

Спасибо, Мария. Очень интересно услышать Ваше мнение по поводу этой методики.

В теории всё возможно, то что вы говорите,но на практике только положительные отзывы, причем много! Поэтому в принципе, просмотры есть, комментарии есть, дело сделано 😉

Спасибо доктор что не забываете про нас. Сейчас повсюду безразличие и ваши советы даже если они в это момент не пригодятся очень ценны а главное ваша забота и внимание.Привет из Франции.С большим вниманием смотрю и слушаю и вам тоже доброго здоровья.

Интересная и полезная информация, грамотный анализ и выводы, ненавязчивая манера изложения и обаятельная ведущая, правильная и связанная речь = удовольствие от просмотра ролика, спасибо! Почитал комменты: каждый сам делает свой выбор...

Я сама очень много какими практиками занималась и мне все нравиться, не слушаете врачей, как истину в последний инстанции. Они сами многие не выходят за рамки всего бояться и не верят. Категоричные. Поэтому у нас так мало чудес. Конечно нужно жрать таблетки 😭 пробуйте разные практики особенно дыхательные. Только постепенно, без фанатизма, и потихоньку увеличиваете нагрузку. ❤❤

Дыхательные практики , перепробовал все какие можно ,Вима в том числе , в частности энергодыхание Карловского , вытащило меня из затяжной годовой депрессии ,за пару дней ,и помогло слезть с ПАВ ,это топ бомба пушка , продолжаю делать ,это лучшее что я находил для здоровья , и всего остального ❤всем добра ,позитива и благополучия

Здравствуйте Мария. Спасибо что подробно рассказали об этом методе. А что вы думаете о дыхательной гимнастике Станислава Лосева?

Доктор, перед тем, как давать чему-то оценку, как Вы сами выразились, это надо исследовать в долгосрочной перспективе. Я понял, что Вы сами не практиковали, отсюда теоретические рассуждения про стресс и т.д., т.к. подавляющее число практикующих заявляют о чувстве спокойствия, умиротворения, осознанности. Да и вообще оценивать этот метод с точки зрения фундаментальной медицины, согласно которой Вим должен был умереть раз 50...верно ли?)

При заболевании ковид 19 ,в 2021 году использовал метод Вимм Хофа . Мое мнение очень помог этот метод .

Стала дышать по методу Вима Хофа после модной болезни. , с мая этого года. Одышка, депрессивное состояние, слабость - все ушло постепенно. Более того, ушли и лишние килограммы. Только отличный результат от этого метода.

Вы первый врач,который при обьясненит-не читает или подсматривает на монитор,вы полнос ью в теме и глубоко знаете материал.Спасибо вам за отличное объяснение!!!🌹🌹🌹

Что бы там не говорили про метод Вим Хова, я его делал, делаю и буду делать.

Спасибо 👍🏻

Всегда внимательно слушаю нашего прекрасного кардиолога, весной были проблемы с паническими атаками, чудь не подсел на лекарства, но потом взял себя в руки и занялся практикой, задержка дыхания на выдохе и "Дыханием жизни" по Лосеву., в общей сложности задерживаю дыхание по 1 минуте и набираю в совокупности один час плюс скандинавская ходьба 12-14км.

Чётко по существу с полной ясностью по методу Вима. Спасибо.

Поддерживаю автора! Пробовал методики по задержке дыхания для снижения давления. Получил обратный эффект. Будьте осторожны.Слепо не доверяйте блогерам. Используйте безопасные методики. В моем случае снижать давление помагает быстрая ходьба в течении часа. Берегите себя!

А вот дыхание по Стрельниковой очень положительно влияет на организм. Благодарна за видео ❤🌸🌸🌸

Я тоже с удовольствием дышу по методу Вима Хофа.Помогает успокаивать,снижает давление.даже помогло пережить стресс.

Спасибо Мария!!!!

Есть смысл рассмотреть диыхательную практику Бутейко и , как альтернативу, по Лосеву.

Вы настоящий Доктор, думающий, умеющий анализировать, из старой когорты врачей. Дай вам Бог и дальше развиваться.

Уважаемый доктор, рада что встретила вас. Спасибо за обьяснение и свою точку зрения. Насчёт консультации со специалистом, это только теория ваша,а по факту, кардиолог назначает только таблетки, (я гипертоник стаж 30лет)и про дыхание никогда ничего не советует, я спрашивала, говорят это ваше личное дело. Живу в мегаполисе, врачи без интереса к здоровью пациента. МНЕ 70 ЛЕТ. 4 месяца ДЫШУ ПО ВИМУ ХОФУ. .Ощущаю только положительное влияние:стала спокойнее, нет депрессии, и давление понизилось, на 50%,пью половину дозы, конечно контролирую. Правда, я плаваю в бассейне, там же после финской бани обливаюсь ледяной водой, ХОЖУ, велосипед,пилатес. БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ.

Мне 43 года,диагноз анкилозирующий спондилоартрит.Уже на протяжении многих лет у меня выбор не велик-пить таблеткии мучиться от побочек(их много!), или не пить таблетки и мучиться от боли.С таблетками боль терпимая просто...Несколько дней, как практикую данный метод,результат сразу после мне нравится.Это похоже на удовлетворение после хорошей тренировки. Есть надежда,а это много стоит!

видио остановила 4:04, а вот комментарии читала с удовольствием❤ спасибо Вим Хофу и Ура всем ,кто следует его методу❤

Если честно,ваш обзор мне не понравился..стресс,стресс,стресс,спортсмены...я спокойный человек по жизни,у меня стенокардия,делаю только дых упражнения, расширяю сосуды..есть подвижки,стала энергичней,выносливей,активней,а после дыхания вообще просто летаю.....для сосудов это просто находка....

Во время, приступов стенокардии полностью отказалась от лекарств, снимаю приступ за минуту задержкой дыхания по Виму Хоффу, не хочу поддерживать наших миллиордеров фармакологов.

Мне кажется, очень хорошо, что есть такие интересующиеся врачи, которые будут способствовать заниматься реабилитационными мероприятиями всеми, Кто это слушает? Стресс, стрессу рознь. Здесь речь идёт об адаптационном стрессе. И он оказывает положительное влияние другое дело, что если начинает заниматься человек, который имеет хроническую какую-то патологию, ему надо помочь, но то, что этот метод однозначно показан всем, это мне кажется без обсуждения. Ну и спасибо дорогому кардиологу кандидату медицинских наук что она высказала своё мнение побольше таких мнений надо нам выслушивать.

Спасибо, доктор!!!🎉❤

Очень интересно.Большое спасибо.

Благодарю, Мария! Очень убедительно прозвучал анализ данной методики дыхания!

Спасибо! Сделайте, пожалуйста, обзор на тренажёр Фролова.

согласна с доктором, по собственному опыту - нужна постепенность и осознанность, для сердечников вдвойне

Автор, сознательно невелирует и принижает успех метода Вима Хофа! Доверия к её рассуждениям нет! Ей бы сначала самой попробовать этот метод, а потом делать выводы!

Очередной разоблачитель? Самое интересное что основания для своих утверждений делает не на личном опыте а там.. каких-то исcледованиях. А сколько университетов и научных учреждений исследуют и исследовали Вима? Причём какие! Всё научно обосновано и выложено не им самим а теми же ученными которые говорят берите и изучайте. С самого начало видео видно что она даже не потрудилась почитать книгу Вима, а если это и сделала то явно и намеренно исказила смысл того что говорит о своём методе. Три столпа метода - холод, дыхание и РАБОТА с сознанием, не медитация (коих много) и у него она тоже есть, но для чего опять же? Вообще работа с сознанием я считаю самым важным в его методе. Именно взаимосвязь между этими тремя составляющими и приносит и даёт самый мощный и положительный эффект. Если работать с чем-то только по отдельности то это будет не тот эффект. Очень дико слышать что холод это только иммунитет, да нет влияние холода это гораздо обширнее имеет значение для организма, его систем, на уровне тела и психологии. Стресс? Стресс здесь управляемый и кратковременный, и мы на основании его не только перезагружаем организм но и учимся управлять и справляться со стрессовыми ситуациями в нашей жизни и т.д. Она говорит о влиянии стресса в долгосрочной перспективе, а что кроме дыхательного управляемого стресса у нас каждый день нет других? Более сильных, мощных, и которые нас держат в напряжении месяцами ежедневно и их влияние не надо учитывать? Просто слов нет. О его методе Минвалеев сказал (а он не очень лестно много раз именно о Виме но не о его методе отзывался, мне это понятно) что это гораздо лучше чем холотропное дыхание и разложил по полкам что использует Вим в методе и не не сказал что Вим ошибается или делает неправильно. Ну уж Минвалеев, сам практикующий йогу сколько лет, признанный профессор ведущий свои исследования, публикующий их, знает что говорит. если рассматривать курсы Вима : Базовый, Фундаментальный и Сила Разума, углубиться в них то явно видно на что делаются аспекты и почему именно так, то становится очень многое понятно. Он везде и постоянно подчёркивает что главный упор его метода это научиться с помощью сознания управлять собой, телом, умом и т.д. Стресс в нашей жизни есть, был и будет, это базовая основа её, без него мы ничего не узнаем и не станем сильными, роста не будет. Поэтому он учит нас и готовит ( не предлагает убежать от него) как сделать чтобы стресс принёс наименьший вред а то и вообще обернуть нам во благо во всём! Ну очень много можно написать и сказать! Всё очень индивидуально конечно, и тут вопросы нужно задавать себе лично, почему не получается или не выходит у меня, глядя на то как он помогает и помог уже миллионам!

Короче ходите к врачам, пейте таблетки тем самым убейте желудок печень и т.д. это лучше... чисто врачебный подход, нечего нового... Не слушайте, подходите ко всему с умом и постепенно. Будьте здоровы ✊

В апреле будет 2 года как начал практиковать МВХ после прочтения его книги и видео инструкций. На втором месяце перестал практически полностью пользоваться горячей водой (только в гигиенических целях). Какие изменения: - на 2-4 подходах медитативное расслабление , снятие как физического так и эмоционального напряжения; - после холодного душа 2-5 мин, бодрость , тело начинает просить эти процедуры - появился системный позитивный заряд , - в течении дня как раз при наличии внешнего стресса делаю 1, 2 дыхательных подхода и все проблемы становятся просто задачами - повысился иммунитет (субъективно), просто перестал болеть , даже ОРВИ , было пару раз что-то , но длилось не более суток ( в период подозрения применение метода не останавливал) - в психоэмоциональном состоянии увидел только плюсы, а если ты с утра на позитиве, то им мир тебе дает позитив, и все идет по кругу) - до МВХ еще делаю физическую гимнастику 5-10 мин - технику практикую с утра до еды Всем всех благ)

Уфффф джаааан ... Бзару нет , видос у море очень действенный 😊😄✌️

Столько времени объясняли, что не нужно заниматься этим методом. Можно и короче это объяснить. Лучше бы тогда рассказали, чем нужно заниматься.