Отжимайся на брусьях ПРАВИЛЬНО ✅️

2 місяці тому

📣 ОТЖИМАЙСЯ НА БРУСЬЯХ ПРАВИЛЬНО
✔️Округли спину
✔️Согни ноги
✔️Взгляд вниз
❗️Если трудно выполнять в этой технике, то используй резину
📌Сохраняем себе и применяем в своих тренировках

КОМЕНТАРІ: 27

@SevaFialkovskiy Місяць тому

Тренировка в подарок за подписку ✅️ В моём телеграм боте @SFit_bot

@user-bo4jk5pi7s Місяць тому

Хочу тренировку

@Veles7703 Місяць тому

Всё получается и без резины. Нужно тренироваться упорно.....

@user-jm4fh3wk8e Місяць тому

Хочу быть красивым и здоровый

@flightengineer666 22 дні тому

🤣🤣🤣🤣 ЕСТЬ ТАКИЕ

@JokerMaximus1984 Місяць тому

Спасибо за совет с резиной

@diamond1377 Місяць тому

Весьма неоднозначно)

@ramazannazarov3375 Місяць тому

Супер

@user-wm6uc4bo1d Місяць тому

Хочу тренировку

@user-lr4hy8mb7f Місяць тому

это слишком сложно. хочу на диван.

@diy9730 Місяць тому

Хочу треню

@Black_Palmik Місяць тому

🔥

@bigyoyo2030 Місяць тому

Я надеюсь не один такой, но я могу делать брусья только как, как тут рекомендуют, на груди. На трицепс почти не выходит.

@flightengineer666 22 дні тому

ДРУЖИЩЕ, ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ ВЫХОД В СТОЙКУ НА РУКАХ, ВЫХОД БОЛЕЕ МЕНЕЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, НЕ МОГУ РАВНОВЕСИЕ ДЕРЖАТЬ НА РУКАХ, МАКСИМУМ 5 СЕКУНД, ПОДСКАЖИ✅

@Jaxongir911 Місяць тому

Hochu😊

@user-yu5gm2ns8d Місяць тому

😅 У тебя так не получается. Но у меня есть резинка.

@schpinatik Місяць тому

Не правильно ты дядя Федор используешь резино-техническое изделие 😂

@user-ej6um5vu3w Місяць тому

Эо слишком просо. Я инвалид, и делаю +30кг на 10 повторений. Давайте чего нибудь посложнее.

@user-hm9ef9zi8w Місяць тому

Получается с резиной ты весишь 7,5 кг?

@Denis-zu3iz Місяць тому

И угробить плечи, очень умно😂

@user-negadzila Місяць тому

Обьясните.... Он нам врёт?

@user-qr3eb2rd7w Місяць тому

У каждого человека разная мобильность плечевых суставов. Если кратко, то плечо должно всегда быть выше локтя, а если локоть выше плеча - травмоопасно. Не слушайте дилетантов, которые говорят, что ничего не будет и отжимаются в неправильной технике. Через 2-3 года можно убить суставы, а у кого-то они будут даже целыми. Мобильность плечевых суставов - это генетика, но можно увеличить мобильность суставов с помощью определенных упражнений. @@user-negadzila

@iamnotabadguy Місяць тому

Все делать под свои возможности нужно,если с такой техникой испытываешь дискомфорт в суставах плеча,то лучше не делай ниже 90 градусов.

@user-qr3eb2rd7w Місяць тому

@@iamnotabadguy в принципе даже не стоит опускаться ниже 90 градусов. Я опускался и через два месяца плечи заболели... Выводы делайте сами.

@iamnotabadguy Місяць тому

@@user-qr3eb2rd7w Я отжимаюсь так уже больше года,все хорошо, дискомфорта нет,от мобильности плечевого сустава зависит.