Спасибо , что не показали действующих упражнений и как делать , зато понял что нужно аккуратно качать👍🏻

Чувак в красном с гусиной шеей, учит накачке бычьей шеи,при этом, перебивая чувака с мощной шеей.

Вы лучше показывайте и общайтесь а не просто говорите в камеру без действий

Сергей, было бы очень интересно услышать историю как вы травмировали шею и как вышли из ситуации, думаю многим начинающим полезно будет узнать.

Спасибо парни, приятно Вас смотреть и слушать! Благодаря Вам исключу круговые движения!

Что бы все росло, нужно регулярно тренироваться а не мечтать!

вы парни классные. Но подготавливайте видео покороче, без лишних импровизаций с хорошей психологически настроенной последовательностью, без оправдательных нюансов и без лишнего пара. Так у вас зашкалит количество просмотров. В эпоху нехватки времени . Спасибо за видео

Как всегда круто)

Я от Вас услышал то, что хотел услышать. И, что не услышал слушая других которые рассказывали на эту тему. Благодарю Вас за даходчивое объяснение.

Не знал многих деталей. Спасибо вам за полезную информацию. Было бы интересно посмотреть больше подобного контента о том, как правильно делать разминку.

Ребята все правильно говорят. Шея это зона риска. Нужно быть максимально аккуратным, это раз и тех упражнений, которые они показали вполне хватает. У меня не было цели накачать шею, я девушка. Но, укрепить мышцы хотелось. Я была в шоке через несколько месяцев, когда отчётливо проявился рельеф на шее вот от таких простых упражнений. Единственное, я делала подъем головы из положения ниже горизонта. Спасибо, парни, вы молодцы.

Серега красава , всё адекватно объяснил 💪🏿

в красном костюме задолбал перебивать и болтать болтовню без умолка

Много не знал, спасибо большое за информацию !

Спасибо парни за видио!

Отличный совет и видео!!!! Благодарю за информацию!

Все отлично, дельные советы, особенно про разминку, и атмосфера - как будто к друзьям в спортзал пришёл)

Спасибо, смотрю ваши видео, очень много полезной инфы для себя нахожу, в том числе ошибки исправляю, всем бокс!

Спасибо пацаны, мне как раз норм зайдет, красавцы, подсказывайте дальше, делитесь опытом с новечками!

Пожалуйста продолжение)! Спасибо!

Олег, что за модель асиксов у тебя?

Добрый вечер. По сколько подходов надо делать?

Все чётко и ясно объяснили парни! Спасибо!

Серега как всегда четко и по делу,красавчик！

Я, конечно, не новичок. Но шею не качал никогда. Однако 50 раз так сделал без проблем )) Кстати, хорошее упражнение! Спасибо за информацию!

Чувак в красном запарил. Не дает качку договорить

Классный видос!! Лайк

Спасибо ,довольно позновательно !

Спасибо большое!!! И вам здоровья!!!

Спасибо за полезный и правильный совет

Спасибо ребята за видио! Привет вам с Ростова на Дону.

Скажите пожалуйста Сергей какой объем у вас шеии

Интересное видео и канал! Хотелось бы узнать как именно Сергей качает шею. Какие именно он упражнения делает.

Можно каждый день тренировать?! Вернее 3 раза в неделю?

Так а сколько раз в неделю качать 3 5 или каждый день?

Молодцы ребята!

ВСЕ СУПЕР,,,РУКАМИ СТАРОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗВЕСТНОГО БОДИ-БИЛДЕРА!!! НЕ ХОЧУ СКАЗАТЬ НЕ ТОЧНО,,,ВОЗМОЖНО ЛУ ФЕРИНЬЕ!!! БОЛЕЕ 25 ЛЕТ КАЧАЮ ТАК ШЕЮ,,,БОЛЬШИХ НАГРУЗОК НЕ НУЖНО!!! ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ ПО ДВА,,,ТРИ ПОДХОДА,,,ПОВТОРЕНИЯ 15-20 РАЗ!!! СОПРОТИВЛННИЕ РУКАМИ И РУКОЙ КОГДА В СТОРОНЫ!!! С УВАЖЕНИЕМ!!!

Как Сергей качает шею?

что за обуви на тренерах??

Молодцы! Грамотно и по существу!!!

Хорошо рассказали, правильно. Постепенно начинать надо

Спасибо парни.

Удачи Вам , парни!!!

gde uprajneniy?

Сколько раз в недели надо тренировать шей спас?

Люди, так позитивненько, не ленитесь, лайкайте.

Спасибо за упражнения, буду качать

Спасибо! Удачи и здоровья! Всем Спорт!

Вы Молодцы,Серега Ты Тигр)))!!!

А как часто качать? С 2.5 кг если начинать, то как скоро увеличивать нагрузку? Если брать 3 подхода по 12 повторений с 2.5 кг, то вес и нагрузка кажутся маленькими.. А вот 5-7.5 кг уже ощущается жжение и утомляемость мышцы. Но страшновато травмироваться.

Парни,молодцы!!!

Да, хотелось бы увидеть полную тренировку шеи👍

А в какие дни, через сколько дней качать?

Пацаны,кто видос смотрел,подскажите пожалуйста накачанаяшея помогает когда тебе бьют в голову?

Статические упражнения (давить затылком на руки) могут увеличить шею в размерах только укрепить мышцы?

А сколько раз в неделю надо так заниматься?

Постоянство - лучший тренинг. Что касается шеи, то когда внутри хрустит (шея) огромной риск неделю "держать" шею в одном положении..

канал бомба!

Спасибо большое.

Забыли добавить в названии видео, как накачать шею дома самому с тренером)))

в неделю сколько раз и по скольку подходов

в боксе тоже очень важную роль играет шея ,чтоб удар сдерживать так что очень полезное видео делали друзья

Это наверное самые лучшие советы по накачке шеи в UKposts. Удачи вам, бойцы!

Здоровья Вам ребята, и всего доброго!

Давай еще про шею уже с примерами

Спасибо !

A pri nestabilnsti shei mojno delac?

Красавчики☝🏼

Какая шея у Шторма?

Как часто качать шею чтоб расло?

Отлично! За здоровый образ жизнь!

Олег та у твоего напарника шея шо надо, хоть бери и запрягай😁

Сколько раз в неделю её качать ?

спасибо, ребята

Олежа,покажите как действовать в закрытом пространстве-лифт/подъезд

Если так болтать, Так шею не накачаешь)))

А что серега делает?

50 раз сделал подтягивание подбородка к груди, в положении лёжа, без разминки. Смог бы ещё до 8 повторов сделать. Остановился от нарастания боли в мышцах (показалось, что сейчас начнёт тошнить). Нет - не травмирующая боль, вот текст набиваю - всё нормально, почему-то именно нарастающая боль в мышцах остановила. Занимался хоккеем - немного про травмы знаю.

Красава парни

Спасибо ; )

Пацаны благодарность за ваш канал. Привет из Челябинска.

снимите, позязя, вилео как накачать шею

😀Молодцы пацаны👊

Сколько раз в неделю качать шею?

С шее парень красава маленький такой крепкий

а как часто тренировать шею? в натураху конечно же

ребята молодцы. смотрим ценим лайкаем.

Просто супер

Борцы бойцы сколько кг поднимаете

А сколько раз в неделю качать шею?

Респект позитив👍👍👍

Где про борцовский мост? Как делать, сколько?

Всё ребята насмотрятся по шее уже не дашь 😂😂😂

Molodci,vsegda gamatno raskazivaete!

Спасибо...редко эту тему освещают....

Можно качать шею с протрузией и остеохондрозом упражнение лекгие делаю год , шея вообще не болит отпишитесь кто знает

Подскажите плз фамилию Сергея?

Намного эффективней и безопасно - вдавливать в стену детский резиновый мяч диаметром 30 см - лбом затылком и тд. Можно регулировать сопротивление + мягкость мяча отрегулировать силой накачки насоса.

Расскажите плюсы маленького роста человека и большого при драке!!

Спосибо ещё раз! Мне 13 год