ABS MUSCLES. This video WILL SAVE YEARS of trainings. Why 90% of people CAN'T pump it up?
Переглядів 8,094,209
3 роки томуWhy 90% of people can't pump up the abs they dream of?
SECOND PART WITH THE BEST EXERCISES: • ПРЕСС. 7 божественных ...
My INSTAGRAM, where i try to give useful: / ovcharov.ry
SUPPORT THE PROJECT FINANCIALLY: boosty.to/biomachine
If you will finally understand these rules, trust me, everything is possible.
Let's start with the anatomy and biomechanics of the abs, logically approach to the fact, that everything that was done before - was mostly in vain. Do not chase for quantity and fashionable programs, think about quality and health.
The Biomachine project is just in the beginning of its development. The idea of this concept consists in simple, accessible and effective optimization of the life of a modern person.
I will be grateful for any support
@next_level_man 3 роки тому
Значит не зря я столько лет не тренИровал* свой пресс. Чувствовал, что без результатно. (Ребята ,всем спасибо за столько лайков ) 👋
@user-kp9gx9mx7g 3 роки тому
Ага, и я тоже.
@user-eu6eo2pq3m 3 роки тому
😁
@nadeevica 3 роки тому
Ахахах , вот и я с вами 👌
@user-ll5kj4sr1g 3 роки тому
😅
@alisayakubova1372 3 роки тому
😂
@nataliemile 3 роки тому
Нифига себе: "половина из вас вряд ли досмотрела этот ролик до конца".. Да такую грамотную речь, приятный голос и разумную подачу материала встретить в интернете это счастье.
@aboba8656 3 роки тому
Согласен
@likaliski2934 3 роки тому
Я с удовольствием слушаю. Это прекрасно.
@KosiK42 3 роки тому
Все верно... кроме "разумной" подачи
@Victor-nq1df 3 роки тому
особенно "есть гораздо более лучшая"... 🤦♂️ хорошо хоть не луДшая
@mariivakh 3 роки тому
@@Victor-nq1df речь - творчество в реальном времени, это естественно, что человек может допускать ошибки. Гораздо важнее, что у автора видео чистая речь - без слов-паразитов, без эээ, ааа и тд
@misharaven 8 місяців тому
Самый ровный, четкий и не бесящий зожник из всех, кого я встречал на ютубе. Ничего не продает, не навязывает, просто спокойно рассказывает. Мое уважение.
@alekseimutovkin Рік тому
Мне 41 год. Я не спортсмен, но по жизни физкультурник. Это первый раз, когда мне доходчиво объяснили, как работать с прессом, и я понял. Спасибо.
@Lana-xg7xj8mp4l 10 місяців тому
❤❤❤
@user-ny2cb8hy9o 4 місяці тому
Мало кто умеет работать с прессом особенно с внутренними мышцами...
@user-vp2kp5jq1o 3 місяці тому
А что ты понял: он показал как не надо делать , но не показал как надо и к чему весь этот базар...
@user-uv5rg2bq4s 2 місяці тому
@@user-vp2kp5jq1oя сделал вывод и понял , как надо делать , меня можно назвать от части спортсменом , возможно из-за личного опыта мне и было проще сделать выводы , но ролик действительно очень информативный и полезный , если разобрать его детальней , то вы поймёте как улучшить технику упражнений на пресс .
@Dimazzan Місяць тому
@@user-vp2kp5jq1o следующий ролик же с тем как надо
@lirycshome6287 3 роки тому
Когда ты набрался мотивацией готов к прессу но на дворе ночь и тебе нужно спать🤣👍🏼
@pahaua29 3 роки тому
Как раз это можно делать на диване)) что я успешно и практикую, близкие вокруг думают что меня парализовало, но я качаю прес.
@user-vt2ng7bw5h 3 роки тому
Да да очень странное явление.
@maniacon1878 3 роки тому
И ты такой: в след раз)
@aql718 3 роки тому
Также
@Mmmyaunice 3 роки тому
++++
@help_people_ 3 роки тому
Если ты это читаешь сейчас, значит ты не просто так наткнулся на этот комментарий. И я хочу сказать тебе - не сдавайся. Казалось бы, откуда я, незнакомый человек, знаю в чем и почему тебе не сдаваться. Но вот так. Просто не сдавайся. Осталось потерпеть немного, ты не один. Иди до конца и потом все тебе вернётся. Добра желаю, будь здоров. И УСПЕХОВ!
@user-iu3qq9pw7v 3 роки тому
@@firelake9035 Если будешь качаться, то все питательные вещества пойдут на развитие мышц, а не роста. Лучше просто делать растяжку и лёгкую зарядку.
@kirayoshikage9542 3 роки тому
@@firelake9035 а мне 12 лет а рост 165
@kirayoshikage9542 3 роки тому
@@firelake9035 ну удачи, а я надеюсь ещё выше вырости😆
@firelake9035 3 роки тому
@@kirayoshikage9542 Ага и тебе удачи
@user-yt6ij8zz4c 3 роки тому
Взаимно дружище! Жму руку!
@user-yl9xr7vp9h 9 місяців тому
Капец! Когда я подписалась, у него было 20 просмотров, а потом вернулась через 3 года , а он уже миллионник! 😀 Это круто!! Кстати, я похудела благодаря его грамотным тренировкам и советам. Если коротко, я не влазила в свои любимые брюки, меня это расстраивало. И я стала искать тренировки. Нашла данный контент. Заинтересовалась. В итоге, через 1,5 месяца минус 6 кг, брюки падают с талии, ура!!! Но у меня и физиология такая, я быстро прихожу в форму. Радости не было предела. Спасибо автору, очень хороший умный парень, думаю, фанат своего дела и тела тоже🤭... А ещё через месяц я забеременела, вот умора, прощай фигура 🤣🤣🤣
@lkiny 9 місяців тому
😮
@mariapopova-gc8yk 6 місяців тому
Я последую вашему примеру, но мне 71, получится или нет?
@silavpravde7159 2 місяці тому
@@mariapopova-gc8yk забеременеть скорее всего нет, но явно физкультура пойдёт на пользу! )
@user-pp5ry5kp3j Місяць тому
Худеют от дефицита калорий,ибо 90 %успеха это питание,и 10% спорт) Успехов!!!
@innasaidova7563 9 місяців тому
Какой приятный парень! Молодец! Я реально смеялась когда в начале объяснялось что не делать , так как увидела буквально все упражнения которые я делала 😂
@olgavladi8239 3 роки тому
Совершенно дивно, когда человек с развитым мышцами демонстрирует и развитую интеллигентную речь, умение держаться перед камерой и профессионально владеет голосом. И вообще полон очарования!:)
@user-zg8xe7yu8f 3 роки тому
Привет. Да, есть такое. Приятно смотреть.
@olgavladi8239 3 роки тому
@Dzhalil Gevorgyan Вы совершенно правы! Впрочем, разве мы бы с вами смотрели его видео, если бы он был только лишь грамотен?;)
@constantineakhm7351 3 роки тому
"Более лучшая альтернатива" даже не сильно резанула слух)) красавчик капитальный чо!
@olgavladi8239 2 роки тому
@@constantineakhm7351 есть такое:) но идеальным оратора и не называли. Нет предела совершенству (совершенствованию даже, я бы сказала)
@user-rc3sn2cl7w 2 роки тому
@@constantineakhm7351 вы хотели написать этот комментарий на канале русский язык для школьников, вероятно. Пока вы будете копаться в запятых, другие будут качать пресс. Если здоровье и красивое тело - это не про вас, чувак, избавь нас всех от своей нудятины. Маме иди жалуйся на свой чувствительный слух и тонкую душевную организацию.
@user-sb4zq6js3z 3 роки тому
Слава Богу,что у нас есть такая прекрасная,здравая молодежь!!! Успехов тебе сынок,здоровья и счастья,да благословит тебя Господь!!!👍👍👍🙏🙏🙏
@eltrah0 3 роки тому
Друзья мои, он вас вводит в заблуждение, при прокачке преса таким макаром, вы накачаете кубики да, но как были дохляками так и останетесь...... Прокачивать надо все передние мышцы тела, укреплять торс, получать результат, а он предлагает вам ОНЛИ кубики Посмотрите другие видео этого парня, он 5 раз брусья еле как делает, и уже запыхивается...
@user-je7xn5vl7g 3 роки тому
Красавчик!
@tatiananelk2353 3 роки тому
@@eltrah0 Вы не поняли, он показал как НЕ надо прокачивать пресс.
@thorodinson5955 3 роки тому
@@eltrah0 В этом видео было показано как НЕ надо качать пресс, да и вообще речь шла только о прессе поэтому в видео было сказано только про него.
@AksonovaN 3 роки тому
блин, ну я в 25 именно неправильными упражнениями и накачала кубики ((((( но спина больная.
@Star_Makc Рік тому
Столько лет тебя смотрю и не перестаю удивляться тому, как ты все грамотно объясняешь! После твоих видео, перестал смотреть всех топ ЗОЖников! На мой взгляд, самое главное понять, что для чего и как устроен организм человека. Спасибо большое за твой труд.
@user-ii6hp2dy4n 3 дні тому
Просто прочитайте раздел анатомии, миология-функции мышц. На мышцы брюшного пресса -скручивания
@user-uz8dd9rm9k 5 днів тому
Как массажист скажу что человек делает очень верное замечание. И уточним что говорит автор про изолированное упражнение, а изолированное упражнение эффективнее если речь про проработку конкретной мышцы. И внимательно случаем, прес работает всегда, и в "неправильных" упражнениях тоже, но нагрузка там сильно меньше на прямую мышцу чем многие думают. Автор дает всю необходимую информацию для тех кто готов вникать в анатомию и биомеханику.
@karina5579 3 роки тому
Класс видео! Явно парень не рисуется , а просто хочет донести нам информацию! И то что показывает на улице, а не в пристижном спорт клубе у меня лично вызывает восторг и уважение! Продолжайте в том же духе!
@user-dx6dd1lo5d 2 роки тому
Глупость какая, какая разница где показывать. С каких пор цивилизация не в почете.
@irairaasirairaas 2 роки тому
@@user-dx6dd1lo5d я полагаю,дело не в почёте. Просто многие думают ,чтобы начать заниматься,надо пойти в качалку, а тут прекрасный пример того,что заниматься можно и во дворе.
@user-dx6dd1lo5d 2 роки тому
@@irairaasirairaas Да нет, она считает, что этот парень молодец и заслуживает уважение, потомучто делает все на улице.
@user-mb7lp4yi2e 2 роки тому
@@user-dx6dd1lo5d Глупость - говорить на мнение другого человека: "глупость"!
@dimadorogi2375 2 роки тому
@@user-mb7lp4yi2e то есть ты глуп? Ты же назвал его мнение глупостью
@user-qt8ju4ok3f 2 роки тому
мои ежедневные тренеровки: - прокачка мышц челюсти от пережевывания еды, - вставание со стула, чтобы налить кофе
@alexandrbelousov154 2 роки тому
Мышцы жопы ещё напрягаете наверное в сортире
@alexandrbelousov154 2 роки тому
@Московцов Иван да он просто атлет))))
@kaban9860 2 роки тому
@@alexandrbelousov154 🤣👍
@user-ze1oo3km5l 2 роки тому
Кофе это тоже тренировка, кардио
@funfun4545 2 роки тому
Подъем ложки на бицепс
@youcanwithtatianadobryakov1905 Рік тому
Вы лучший в этом контенте! 👏 Ваши вставки - объяснения анатомического характера и наглядные примеры роликов из UKposts, как НЕ нужно делать - это прямо то, что доктор прописал! Вишенка на торте! 👏👍 Очень профессионально, скрупулёзно и качественно подошли к подборке и подаче материала! Спасибо! Мега убедительно и мотивационно! А ещё Вас приятно смотреть и слушать! Так что, не переживайте, однозначно все не просто до конца достроят, а ещё не раз ПЕРЕСМОТРЯТ и законспектируют 😁😉
@nastea0178 Рік тому
Наконец - то качественный контент. Браво! Без лишней воды, и не нужной информации.
@user-dm5og3xx8y 3 роки тому
Это первый ролик, который я увидел на этом канале и сразу подписался. Парень прав, разбирается в анатомии и биомеханике, а ещё ему не безразлично, что будет со здоровьем человека в дальнейшем. Желаю ему успеха в развитии канала и здоровья всем!
@kobita1779 3 роки тому
И я)))
@user-bm9zs4pb6y 2 роки тому
Спасибо! Благодарю! Коротко, ёмко, понятно. Успехов, удачи Вам! Мне 67лет, смещение позваночника, искривление таза, 3года боли в ногах. Пробовала разное.
@dimitrimilin7367 2 роки тому
Ер
@user-gm5lk6us2i Рік тому
в чём прав? весь западный спортивный мир не качает пресс, наука развеяла этот миф
@Arm1K 3 роки тому
Очень круто, когда показывают анатомию, мне намного лично это даёт полное понятие тренировки, если не трудно продолжай так же
@sergeyholliday7726 3 роки тому
В анатомии, где говорит что мышцы пресса не работают показывает, что они наооброт работают больше остальных красным цветом , очень странное ..
@user-ef7ez9ht6y 3 роки тому
++-
@user-ef7ez9ht6y 3 роки тому
@@sergeyholliday7726 Это цвет мышц а не их напряжение, кости не красные
@sergeyholliday7726 3 роки тому
@@user-ef7ez9ht6y с 1:47 по 1:56 посмотрите, если цвет не напряжение , а если все-таки там цветом напряжение мышц, то картинка явно не соответствует словам о тех мышцах, которые работают больше при его "не эффективных" упражениях, об этом имел ввиду
@sergeyholliday7726 3 роки тому
@@user-ef7ez9ht6y @Владислав Романов с 1:47 по 1:56 посмотрите, если цвет не напряжение , а если все-таки там цветом напряжение мышц, то картинка явно не соответствует словам о тех мышцах, которые работают больше при его "не эффективных" упражениях, об этом имел ввиду. И о том что кости не красные вы конечно юморно подметили. "браво". Но доверия автору такого контента точно не стоит сильно оказывать видя такие "ляпы" в самой сути вопроса.
@user-fc7tp8jp3j 8 місяців тому
Сейчас сделал 20 раз. Медленно, вдумчиво. Офигел!) Второй подход уже 8. Благодарю!)
@user-jt4bm8zt4m Рік тому
Вот слушаю и смотрю тьму видео и удивляюсь, все говорят об одном и том же выполнении, НО 6 лет баскетбола и волейбола говорят обратное, что и ножницы, и подъёмы ног, и приведение корпуса к поднятым ногам тренируются вспомогательные мышцы и связки необходимые для пресса. Я считаю что самое крутое упражнение и эффективное это подъем ног в висе к перекладине.
@StreeDom Місяць тому
Согласен с вами на 100%,только мало кто это сделать сможет. Я на турнике делаю ногами круговые движения, как стрелка спидометра и этого достаточно, Что бы пресс был в тонусе. И ещё одно упражнения это лежа на спине сгибать ногу и подиагонали слегка поднимать корпус, и главное,когда мышцы пресса начинают жечь Не отпускать это чувство.
@CheshireEneline 3 роки тому
Невероятно приятно смотреть и слушать. У тренера грамотная, размеренная и богатая речь, без слов паразитов, а упражнения, подкреплённые анатомическими фактами, вызывают восторг. Это я как медик-филолог респектую❤
@mouzi5657 3 роки тому
Знакомая фамилия
@CheshireEneline 3 роки тому
@@mouzi5657 девичья х)
@mouzi5657 3 роки тому
@@CheshireEneline мило
@buderusli6262 3 роки тому
Медик-филолог , это что ещё за такое ? ЕдрёныйАэродром !
@user-ys5bv7de7f 3 роки тому
а я, как дотер-дурачок считаю, что он глупый
@katrinasdox2509 2 роки тому
Я такого умного, красноречивого, с медицинскими анатомическими знаниями тренера впервые вижу! Обалденный
@galymzhankyrykbaev2976 2 роки тому
согласен 👍
@testtest-uj5ui 2 роки тому
обалденный это Крис Хериа, который весь видос вместе с тобой делает тренировку и учит прокачивать все 3 области пресса - верхний, косые и нижний. И он не учит "как не надо", он сразу учит как НАДО! А данный качок на видео даже тренировку никакую не предложил, он просто одно упражнение вырвал из общей системы и сказал "делайте его!" ну и че вы получите в итоге, накачанные 2 кубика сверху, и напрочь отсутствующие косые и нижние мышцы пресса? Это не инфа, это мусор полнейший. Учите люди английский и уходите на западные каналы того же Криса Хериа, в сравнении с русским горе-ютубом это как небо и земля. И там вас будут учить прорабатывать ВСЕ мышцы, а не только какие-то отдельные как этот качок на видео
@sergiy8521dispeaceable 2 роки тому
@@testtest-uj5ui правильно кажеш! Пацан хайпанув на іноземному ролику і зрубав рублі на переглядах😁😁
@user-jl3yp2oc9u 2 роки тому
Вам Крис Хериа заплатил что-ли за рекламу?Так рьяно его всем советуете.
@sergiy8521dispeaceable 2 роки тому
@@user-jl3yp2oc9u тоесть? Обясняет чувак чтобы не розводили как оленей! Учи английский Галиса)))
@shumishu5990 Рік тому
Сейчас все больше осознанности в выборе информации у людей, это радует ❤спасибо вам
@hhshxcaht Рік тому
Отличное объяснение. Понравились вставки с анатомией. Сначала подумала, что будет какое-то кидалово, но в итоге все отлично и аргументировано. Очень довольна данным видео, спасибо автору за проделанную работу и сэкономленное время)
@yuliya1563 2 роки тому
Наконец-то! Теперь есть реальное объяснение того, почему после тренировки на пресс вот совсем нет ощущения, что данная область вообще работала. Спасибо за грамотный разбор: все четко, понятно и грамотно
@shaak_s 2 роки тому
прочто и крайне эффективное упражнение на пресс - закинуть ноги на кровать/диван и обычные скручивания, с учетом того что сказал автор, становится понятным почему оно эффективное :) как раз те самые 40-50 градусов скручивания и обратно
@user-xk6vq4nb4g 2 роки тому
Спасибо!
@meggy_555 2 роки тому
Ну не знаю,после всех этих упражнений у меня оочень болит пресс.
@shaak_s 2 роки тому
@@meggy_555 это у новичков так, в видео по сути речь о людях, упершихся в остановившийся прогресс.
@user-rm4iv5dh5v Рік тому
Ищо присед с держанием гирей предсобой в руках или штанги , пресс неплохо развивает...
@fi_alka8341 3 роки тому
Даже не знаю, что более привлекательно: приятная внешность или красивая грамотная русская речь ;-)
@nuriya3685 3 роки тому
Оба 😆
@user-mi4vm7xh7c 3 роки тому
Действительно, тоже заметил. Приятно слушать.
@user-zu5qd5go3c 3 роки тому
👍👍👍
@user-cd8iz1ub4v 3 роки тому
Рассудительность и чёткость мышления
@Tui3694 3 роки тому
Речь с ошибками
@user-ub3pw2xy3s Рік тому
Спасибо, как раз по моей теме👍👍👍👍 Качаю всё тело, а вот пресс терпеть не могу так как никогда не могу должным образом его заставить работать. Теперь мне все ясно, после такого видео, я видимо полюблю качать пресс 😊💪👍СПАСИБО!!! 🌹🌹🌹
@viktor_marchenko. Рік тому
Я досмотрел до конца) У меня сын увлёкся спортом! Вот частенько смотрю ваши видео, чтобы помочь ему правильно выбрать упражнения! Чтобы были в пользу а не во вред. Спасибо большое за отличный контент 👍🏻
@g-broney2749 Рік тому
Вы отличный отец❤
@abrahamrexx4495 3 роки тому
Уверен если ты досмотрел до конца, то подумал: "Вот если бы я узнал бы об этом 3-4 года назад, то обязательно начал бы тренироваться и сейчас был бы красавчиком. Забудь о бессмысленной рефлексии и начни заботиться о своём здоровье сегодня, ведь благодаря этому ты возможно проживёшь дольше на эти самые 3-4 года. Просто начни и не прекращай, начни с малого - с зарядки, дыхательной гимнастики и диеты. Потом ты войдёшь во вкус и будешь тренироваться не потому что тебя кто-то заставляет, а потому что ты сам этого хочешь. И самое главное - тренеруйся правильно.
@user-pu6rf2hk9b 3 роки тому
@@KORUNS 🌷Вот озадачили😤 а как растягивать мышцы живота или мышцы груди. Если знаете подскажите.🌷
@imba_plo 2 роки тому
Нет пресса, нет проблем. Спасибо, очень хорошее видео!
@shaak_s 2 роки тому
хреново :) у нормального мужицкого пресса банкнот как раз таки избавляет от лишних проблем))
@user-hy9mn3mb1i Рік тому
Пресс есть у всех
@DenisGizatullin71 Рік тому
@@user-hy9mn3mb1i только у кого то он железный, а у кого то живот выпирает места него.
@ludmila8033 Рік тому
😂😂
@user-mv3eu9px5c Рік тому
нет преса-нет спины, поздр 🤣🤣👌
@user-ej5ng7sn3m 2 місяці тому
Ну я не знаю, что за волшебство. Меня сносит с вашей информацией.Круто. Только с ваших роликов у меня включилось тело работать ❤
@user-sp7fj9wv6y 22 дні тому
Случайно наткнулась на Ваш канал и не могу остановиться! Море суперполезной информации. А голос-то какой❤
@ivanmelnichuk 3 роки тому
Ура! Хоть кто-то говорит про анатомию 👏🏼
@tyon5065 3 роки тому
Ты дурак что-ли ? В смысле хоть кто-то ? Зайди на канал любого атлета, или же на единственный канал который не делает ошибок, где мужик профессионал..Джеф Кавальер
@user-uq5ek5kh9z 3 роки тому
@@tyon5065 он говорит что эти упражнения самые лучшие
@Odesa-mma 3 роки тому
@@user-uq5ek5kh9z менталитет у людей верить всему без фактов и аргументов. А то что показал пару анимаций с мышцами пресса у всех людей сразу вызвало доверие
@user-zs4rn5pm9m 3 роки тому
Слава Украине !
@user-ce9gj6cw6u 3 роки тому
Взмотивировался. Резко поднялся с дивана. Закружилась голова. Обратно лёг спать.
@user-mt8ge6lj7l 3 роки тому
)))
@user-cg2ev3cf6n 3 роки тому
...сьев шоколадку и запив ее борщем
@user-uc5xd3ck7l 3 роки тому
Я так же качаю попу- присаживаясь на диван
@vicedream1008 3 роки тому
Как же вы заебали
@Ladarina8 3 роки тому
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-uc2yr6ps2z Рік тому
С удовольствием досмотрела, очень грамотный и приятный молодой человек, хочу продолжения, искренне благодарю🙏💕
@adamchief27 Місяць тому
Благодарю за подробное и грамотное объяснение, в целом, никогда скручивания не делал толком, только будучи подростком, так ещё и с весом в 10кг, хорошо, что недолго и не угробил здоровье) занимаюсь на перекладине и брусьях дом, а каждые 2 дня забегаю в зал к знакомому чтобы чисто потягать базу со штангой: становая/присед, жим лёжа. Отмечу, что за счёт этого пресс у вас всегда будет в тонусе)
@igordonbass5733 2 роки тому
Друже, очень профессиональный подход. Где ты был раньше? Советы по здоровью дельные.
@tatianajevsenak6663 3 роки тому
Очень здорово что вставили иллюстрации где какая мышца крепится, это очень важно
@myyoutube7669 Рік тому
Подписалась ещё не услышав первого слова, а когда дослушала с удовольствием и восхищением, поняла почему🙂 благодарю🙌
@LudmilaRostov Рік тому
А мне понравилась демонстрация кубиков пресса😅, но увы, на групповых занятиях всегда последним кругом тренировок идет неправильный пресс🤷🏻♀️, хотя я с давних пор слышала и поверила, что его вообще не обязательно качать, он и так работает всю тренировку, лучше следить за питанием! Спасибо за видео, лайк подписка) И, я досмотрела видео до конца!))
@maxdemiurge122 3 роки тому
Смотришь перед сном, в 12 ночи, весь на позитиве - да! я завтра же начну правильно качать пресс! Но наступает завтра... ТС, спасибо за грамотную, красивую речь.
@user-dk3hl1nm2q 3 роки тому
Поэтому не надо завтра, а прям сейчас, когда смотришь ,в 12 ночи😊
@kutasya 3 роки тому
"Начну завтра. А когда наптупило 'завтра', то думаю: " Ну, я же обещала завтра, а сегодня - сегодня!"😆
@nastasyanastasya5224 2 роки тому
Роман! Я хочу выразить Вам огромную благодарность за это видео. Три года я качаю пресс по видео урокам блогеров, но таких результатов не было. Второй месяц я качаю пресс согласно Вашим рекомендациям и у меня хороший результат! Огромное спасибо! Очень хотелось бы попросить Вас снять видео для девушек, как правильно работать с ягодичной зоной! Пожалуйста помоги нам)
@CTuJIeT 2 роки тому
Зачем вам кубики стальнве мышцы ягодиц, это же не эстетично для девушки.
@rottenwalkingcorpse 2 роки тому
@@CTuJIeT девушка делает это не для людей а в первую очередь для себя, вы для неё незнакомый человек потому ваши «советы» для неё будут важны в последнюю очередь.
@CTuJIeT 2 роки тому
@@rottenwalkingcorpse да неужели для себя, если эти стереотипы красоты везде одинаковы, значит ее желания навязаны извне.
@rottenwalkingcorpse 2 роки тому
@@CTuJIeT если ей это навязали тогда я это не одобряю но если она делает это для себя то какой смысл ей давать советы?
@GetAssista 2 роки тому
@@CTuJIeT за себя говори что эстетично, а что нет ) многим нравятся такие девушки
@smile8403 Рік тому
Большое спасибо за видео, познавательно и интересно! Также очень приятно слышать грамотно поставленную речь, да и объяснено всё доходчиво. Для меня удивителен факт, что многие делают упражнения на пресс неправильно, и об этом даже не знают.
@user-pp6xw1vf7c Рік тому
Класс! Я терпеть не могла те управления и не делала! Отлично! Благодарю! 💪💜
@padshiymusic1602 3 роки тому
тренить при помощи знаний анатомии это лучшее что я смотрел за последний год
@user-hj9ve8be6r 3 роки тому
Может пора начать?
@user-lz9of1fn9k 3 роки тому
@@anty086 но как всегда
@eltrah0 3 роки тому
Друзья мои, он вас вводит в заблуждение, при прокачке преса таким макаром, вы накачаете кубики да, но как были дохляками так и останетесь...... Прокачивать надо все передние мышцы тела, укреплять торс, получать результат, а он предлагает вам ОНЛИ кубики Посмотрите другие видео этого парня, он 5 раз брусья еле как делает, и уже запыхивается...
@user-rr8qw6eh5l 2 роки тому
@@eltrah0 iiiiiiiiiiiiiioiiikikkkkkkkkkkkkkikkì
@dimadorogi2375 2 роки тому
@@eltrah0 это видео создано ТОЛЬКО чтобы разказать об пресе. Какой ему смысл говорить о других группах мышц если он решил выпустить видео только о пресе? Это не логично. Да и с чего ты решил что если он говорит о пресе, это означает что он запрещает качать другие группы мышц?
@meddyleto4433 3 роки тому
Чел ты....я сразу подписалась после этого видео.И да,мы посмотрели до конца,ибо слушать вас очень приятно😉
@user-cf5ek8ib1o 4 місяці тому
Спасибо, за здравомыслие и профессионализм на эту тему
@user-ur5rm5fh8e Рік тому
Прекрасная речь, прекрасное изложение материала, я, уверен,что у этого молодого человека большое будущее. Спасибо.
@user-nq8qj5gl3t 7 місяців тому
Будущее у нас одно😂
@user-zi1ku5qv4i 2 роки тому
99 процентов блогеров показывают не то что полезно, а то что хочет видеть подписчик.
@user-jx9ln1yp7q 2 роки тому
Это слишком не правдивый текст , братан этот челик показал как накачать пресс а не как сделать так чтобы он был красивый , те парни которые он показал в этом видео они реально помогают . Думай
@testtest-uj5ui 2 роки тому
99% блоггеров на русском ютубе вообще показывают какую-то дичь, попеременно с обсиранием других блоггеров, именно поэтому русский ютуб я не смотрю, а смотрю как раз тех, кого этот качок привел в пример - Криса хериа. В отличие от этого качка Крис Хериа учит прорабатывать ВСЕ области пресса, а не только делать скручивания, и у него есть видео где он вместе с тобой по секундомеру делает тренировку! А этот качок на видео что предложил? какую тренировку? просто показал свои кубики и сказал "делайте скручивания" - ну что это? кому это надо? В общем русский фитнес-блогинг как был лапшой на уши, так и остался.
@user-jx9ln1yp7q 2 роки тому
@@testtest-uj5ui а люди его хвалят незная того что их разводят на просмотры
@testtest-uj5ui 2 роки тому
@@user-jx9ln1yp7q если бы человек говорил вменяемые адекватные вещи то ему можно и сотню просмотров оставить. А так тут шляпу какую-то втирают с умным лицом и спокойной речью
@funfun3648 2 роки тому
@@testtest-uj5ui ха-ха бы сначало скручивание (поднятие корпуса) поделал раз 100 хотябы а потом уже тебе разнообразие. Диванные критики собрались 🤣
@bmchn 3 роки тому
-- ВТОРОЕ ВИДЕО С ЛУЧШИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ: ukposts.info/have/v-deo/sHRpeKOaoI15yGw.html&ab_channel=BIOMACHINE
@Mr-gv5kz 2 роки тому
Всë понял
@AwigoTex 2 роки тому
уважаемый автор, приветствую! Наткнулся на ваше видео в рекомендациях. Рассказываете понятно и доступно, спасибо! Вы упоминаете в начале видео про подвздошно поясничную мышцу(цитата "про нее говорили в прошлых видео"), не могли бы кинуть ссылку на это видео? Я конечно поищу сам, но вдруг не найду.
@filipmorris2643 2 роки тому
Подскажите пожалуйста, при тренировки пресса очень сильно начинает болеть поясница. Подскажите пожалуйста почему и что делать в моем случае? Благодарю за обратную связь
@user-kr1mp2sk9y 2 роки тому
После родов есть диастаз ( и такой красивий), что делать и как исправить?
@Leyruoru 2 роки тому
@@filipmorris2643 я не автор, но тк он вам не ответил, то могу предположить что вы качаете пресс спиной. это бывает когда не умеешь чувствовать мышцы и не понимаешь чем ты сейчас работаешь. предположу что стоит или обратиться к грамотному тренеру для постановки упражнений или пробовать разные варианты, прислушиваясь к мышцам. а еще есть вариант что у вас какие то проблемы со здоровьем.
@vladimirk5838 Рік тому
Абсолютно верно про упражнения с прямыми нонами и складками. Закачивается подвздошная и сгибатели бедра. На примере сврей травмы (грыжа) точно подтверждаю: пока не рассоабите подвздошно-поясничную, остаются симптомы боли и закрепощение. А расслабить и растянуть эту мышцу очень непросто! Автор реально дело говорит! Цените! 👍
@udacha__ 2 місяці тому
У меня тоже грыжа, подскажите как расслабить мышцу которую вы описываете и как вы прес качаете
@sv261077 4 місяці тому
Благодарю за видео! Грамотно, полезно! Ждем еще выпуски.Подписалась и регулярно смотрю.
@sergeyorehov6848 3 роки тому
Отлично! Спасибо большое! В мои 62 года очень важно не тратить зря время. Век живи, век учись. Благодарю за науку.
@eltrah0 3 роки тому
Друзья мои, он вас вводит в заблуждение, при прокачке преса таким макаром, вы накачаете кубики да, но как были дохляками так и останетесь...... Прокачивать надо все передние мышцы тела, укреплять торс, получать результат, а он предлагает вам ОНЛИ кубики Посмотрите другие видео этого парня, он 5 раз брусья еле как делает, и уже запыхивается...
@olgaacme 2 роки тому
Какой обаятельный и привлекательный парень! Грамотная речь, приятная подача информации, знание анатомии! Как же здорово вникать в такой материал)
@onlyone5226 Рік тому
Сделайте видео, о том как накачать ягодицы:) Спасибо) И спасибо, что все детаельно объясняете, начаинаешь задумываться🤔 и понимать что к чему🙂
@gogmagog6285 6 місяців тому
Займись коньками, рви 100-метровки.) Посмотри на спринтеров.
@Relax-lm3ko Рік тому
Все ёмко и понятно, спасибо. Однозначно подписка☺️
@HawksonGames 3 роки тому
Спасибо огромное за акцент на здоровье, лично для меня это очень важная часть, и наверняка не для меня одного Успехов тебе во всём, друг ✊❤
@bmchn 3 роки тому
🤝🤝🤝
@Tota1War 3 роки тому
Очень мотивирующий ролик! Я, правда, и так пресс не качал, а теперь замотивирован на 100% его не качать и дальше! Спасибо.
@saidakhmedoff Рік тому
Все верно сказано! Позвоночник не говорит спасибо в 48 лет, при такой накачке пресса! Благодарю!
@Torysan555 4 місяці тому
На одном дыхании посмотрела 🔥 хотя искала лёгкий способ накачать пресс и давно знала о некоторых бесполезных упражнениях. Огромная благодарность за Вашу работу. Подписка 👍
@user-yi2ro4hj1h 3 роки тому
Ну наконец то хоть один сказал что упражнения на пресс с прямыми ногами это бессмыслица!!! Однозначно подписка!!!
@voldemerjanuarij7340 3 роки тому
С прямыми ногами не бессмысленно, НО- травмируется позвоночник, парень об этом сказал. И привел примеры прекрасно развитых людей которые делают с прямыми ногами- мол у них генетика особая. Может быть, но могут просто не показывать, что болят позвонки, не придавать значения, не замечать... Обратите внимание как качают пресс "у них" и у нас, к примеру в рос. армии и в армии США- у нас с прямыми ногами у них нет. С прямыми ногами проще, не надо думать, результат быстрей...., но потом последствия. Тренеру и прапорщику в армии по ... , что будет с вами потом, главное результат сейчас.
@user-iz7fx1bq6b 2 роки тому
Невероятно приятно смотреть! Кратко, точно по делу и очень полезно! И конечно невероятное обаяние молодого человека! Спасибо большое! И желаю всем удачи в ваших трудах!!!
@user-ig5be7pk8q Рік тому
Обожаю мужчин тренеров, без лишних эмоций, всё чётко и понятно,
@user-bj4dq5gs9x Рік тому
Спасибо очень четко и понятно объяснил
@user-Russia76-23 3 роки тому
Грамотный парень. Я вообще не спортсмен, но даже я помню грамотных тренеров, которые понимали АНАТОМИЮ и учили именно работать по принципам анатомии.
@kseniaworld7884 3 роки тому
Когда смотришь это перед сном..
@joker00783 3 роки тому
Лёжа на диване
@buderusli6262 3 роки тому
Тренируй маслы восне. Новое совершенство.
@user-oc5su8fz5y 3 роки тому
Точно)
@clinteastwood926 3 роки тому
В дырочку👌😄
@user-tk5vg3hh3q 3 роки тому
+1
@marinastarceva8037 2 місяці тому
Класс! Пётр Морозов с вами на 100 % согласен. И вы оба крутые!!!
@user-go4uf4kv4z 18 днів тому
Начала тренировки. Пресс пока не качаю. Как раз раздумываю над тем как начать. Было чувство, что все это не работает. Значит интуиция не подвела. Спасибо. Подписалась. Кстати, приятно было слушать. Легкая ненавязчивая подача. Грамотная речь и приятный голос.
@user-jy4uk7ps5n 2 роки тому
Сделайте видео полного цикла упражнений, для пресса, для рук и шейного отдела позвоночника, а также для ног и ягодиц. Чтоб просто повторить, и не заморачиваться что можно, что нельзя)
@zzzMatroskinzzz Рік тому
Найди его видео про фулбади, там всё рассказано
@user-gu6vo1oq6i Рік тому
Нельзя говорить «шейного отдела позвоночника» в данном контексте😂
@user-kk6mi2vx6w Рік тому
Можно все. Главное тренироваться до 7го пота. А не применять стиль-главное не вспотеть и жопу потренировать. Тренируйтесь для здоровья, силы и красоты, а не для задницы.
@haykonishanuri7369 Рік тому
666 лайков это я вовремя моё число
@jwserge Рік тому
Оксана, зачем тебе пресс??? :)
@user-df6zw4qp9w 2 роки тому
Хорошо поставленная речь-приятно слушать. Буду применять советы на практике. Спасибо за ролик!
@pcclassic9351 2 роки тому
"гораздо более лучшая альтернатива" ))) Речь - огонь! Хотя для биомассы сойдет)
@user-lu2dq3su7k 2 роки тому
За что спасибо?! ))) Никаких советов не было! )
@eva_kors Рік тому
Спасибо. Начну тренироваться по вашей методике.) ❤
@user-rt3se7fv6s Рік тому
Согдасна на 💯,занимаюсь 2 года и понимаю, что многие залы не заморачиваются насчёт техники безопасности, вот я и накрутили себе 3 позвоночные грыжи, теперь занимаюсь сама иза полтора года укрепила кор, теперь тихо тихо иду к кубикам))
@CTEHOE6 3 роки тому
_Почему только сейчас это попало в рекомендации_ ?? _Лайк, подписка, уведомление не глядя_ !
@noten_fake 3 роки тому
Да уж, Ютуб он таков
@YunonaRomanenko 3 роки тому
Как минимум потому что название видео не совпадает с его содержанием.
@user-ig8mm5cg1h 2 роки тому
ПАТАМУШТА
@fiestaspb 3 роки тому
Какой красивый и здоровый молодой человек!
@Poweer_100 Рік тому
Огромное тебе спасибо чел. Раньше каждый день по 100х10 качал пресс по стандартной методике по интернету. Но за год усилия 0 результатов, кубиков вообще не было видно, ну кроме верхних двоих, так и забросил на долго и забил на пресс. Но вот недавно посмотрев твой ролик решил вернутся и попробовать снова, и вуаля результат за месяц появился, я вижу очертание мышц пресса. Рили спс тебе чел 👍👍👍
@trololo8343 Рік тому
Может вы просто похудели?
@Poweer_100 Рік тому
@@trololo8343 Я тогда весили 67кг, и был довольно худым
@user-kv3lg7ib9g Рік тому
Благодарю до конца досмотрела! Мне 47 лет 86 кг веса хочу убрать всё это и чувствовать и выглядеть молодой и стройной! Благодарю за хорошую информацию возьму на заметку! А можно создать ролик как при поясничной грыже нельзя качать пресс чтобы не спровоцировать ещё хуже и как делать правильно чтобы уменьшить грыжу!
@user-oq7us9we5o 3 роки тому
Умничка ! Обожаю думающих людей , особенно мужчин ! Я массажист и ко мне очень часто приходят после самостоятельной тренировки с травмами позвоночника .
@gospozha_Milochka 2 роки тому
В универе у нас было 2 пары в неделю по 1.5 часа физры. Заставляли делать очень много упражнений на пресс. У меня в конце позвоночника (опорная точка при подъёме поясницы) появился какой-то пузырь (честно, не помню, как называется). После этого я никогда полные подъёмы корпуса не делала, мало ли.
@user-oq7us9we5o 2 роки тому
@@gospozha_Milochka Здравствуйте ! Правильно делаете ! Наше умное и само подсказывает , что нам делать . Умничка .
@user-oq7us9we5o 2 роки тому
Я имела ввиду наше умное тело
@kato7229 2 роки тому
Наконец - то качественный контент. Грамотный молодой человек, который подошёл к работе над своим телом с научной стороны, понимая как работает организм и его мышцы. Браво! Без лишней воды, и не нужной информации.
@user-ph4jc5iq9o Рік тому
Если разобратся в анатомии человека и понять какая мышца за что отвечает, то выполняя какое то упражнение будешь точно знать какие мышцы работают , как работают и какая нагрузка на них
@yuryshynetsroman Рік тому
так он разбирается
@TheOlga1210 Рік тому
В первые вижу грамотного человека. Очень приятная речь , грамотная, аргументы, логика. А главное , то что потом с позвоночником возникает проблема , я знаю по себе.
@user-tb3vz2gm7w 2 роки тому
Делаю это упражнение один раз в неделю 3-4 подхода пресс каменный Мне почти 40 Иду с этим каналом с самого начала, удачи всем во всем Делайте, будьте красивы и наслаждайтесь жизнью
@derion917 4 місяці тому
Привет! А помимо пресса еще что-то делаешь?
@user-wc4ii3tk3g Рік тому
Занимаюсь уже 12 лет, но всего лишь второй раз в жизни вижу действительно грамотное видео по этому вопросу. Сам же к этому пришел из опыта, главное научитесь прислушиваться к своему телу и ощущениям, вы должны ощущать мышцу.
@alexstroev7218 Рік тому
@@tomashgrey5510 ппц ты чудик. Вот не знал что знание английского поможет с прессом.
@sharpy8529 Рік тому
@@tomashgrey5510 что ты несешь? он все правильно разложил по полкам, пресс именно так и качается
@johnpreston8621 Рік тому
@@sharpy8529 не берусь ничего однозначно утверждать, но некоторые сомнения в достоверности утверждений на этом видео все же есть - при выполнении многих критикуемых упражнений абсолютно точно основная нагрузка идет именно на мышцы живота, которые и болят после тренировки пару дней.
@vevevelolkek2261 Рік тому
@@tomashgrey5510 больной ты какой-то. Тараканы тебе нашёптывают, а ты пишешь. Причём здесь английский и «духовность»? Страшно читать подобное
@doniyoryusupov8501 Рік тому
@@tomashgrey5510 что ты высрал?
@user-dv3pr1lp2q Рік тому
Спасибо большое за полезное видео.Я тренируюсь теперь только с тобой 🎉
@user-zk1sd7mg4b 7 місяців тому
Единственное, что не понимаю, почему у всех этих атлетов, которые делают все неправильно, такой пресс нечеловеческий….
@Maks_Nemo 2 роки тому
Алиллуя, так редко встретишь человека говорящего о пояснично-подвздошной мышце - лайк!
@wotscreenshot2803 2 роки тому
2:55 пожалуйста, помогите найти тот ролик, в котором он рассказывает про эту подвздошно-посясничную мышцу!
@Maks_Nemo 2 роки тому
@@wotscreenshot2803 о каком ролике речь, я не вкурсе? Здесь просто упоминается эта мышца и все. Отдельного ролика об этом я не видел.
@wotscreenshot2803 2 роки тому
Макс Немо, он же чётко сказал при упоминании её: «о которой мы говорили ранее»!
@Maks_Nemo 2 роки тому
@@wotscreenshot2803 так это у него надо спросить. Я не постоянный зритель здесь.
@nikparker5213 3 роки тому
Он говорит: - На протяжение двух- трех лет.. Я: - Че? Какие два три года, я поставил цель за лето накачаться, что бы на физкультуру пришел, и все офигели!))
@jolygodly 3 роки тому
Ахахахах, удачи
@Malahitovaya_dolina 3 роки тому
Он сказал что на это тогда уж нужно 2 или 3 раза в неделю, а ты можешь и больше
@ans464 3 роки тому
Помогите до августа накачать пресс
@user-td2tm7ni6t 3 роки тому
@@ans464 В смысле помогите? Качай !!!!🤣🤣🤣
@nkfc 2 роки тому
@@ans464 за тебя чтоль качать?))
@Eshosha23 6 місяців тому
Ну вот по видео дикого лося делал упражнения и сейчас делаю. И все у меня получается, потихоньку появляется пресс и спадает жир, так что автора надо так же "слушать" как и всех других в интернете)
@user-vz4cq8cr6v 3 роки тому
Не зря говорят- век живи, век учись. Хорошее, поясняющие видео. чётко и по делу!
@eltrah0 3 роки тому
Друзья мои, он вас вводит в заблуждение, при прокачке преса таким макаром, вы накачаете кубики да, но как были дохляками так и останетесь...... Прокачивать надо все передние мышцы тела, укреплять торс, получать результат, а он предлагает вам ОНЛИ кубики Посмотрите другие видео этого парня, он 5 раз брусья еле как делает, и уже запыхивается...
@user-bx9ye1wy9d 2 роки тому
Как хорошо, что я попала на Ваше видео. Вы в этом видео сказали о прессе всё, что я ощущала во время упражнений и все мои мысли относительно тренировок. Спасибо Вам! Особенно мне понравились вставки с объяснениями о работе мышцы (ну и всё в этом роде). Так и надо объяснять. Вы правильно делаете!
@e6y_BaLLlux_MaMoK Рік тому
Чёткий и информативный комментарий к чёткому и информативному видеоролику
@gglopata2450 Рік тому
@@e6y_BaLLlux_MaMoK чёткий и информативный ответ к чёткому и информативному комментарию
@gRAVEdxstofficial Рік тому
@@gglopata2450 к чёткому информативному видеоролику
@Vla2imir Рік тому
Он же только сказал, что и как не надо делать, а как надо, так и не сказано
@irinapetrovskaya3952 Рік тому
Какая правильная речь и какой красивый голос! Какая подача упражнений! Благодарю!
@user-zb8iu1ul4v Рік тому
Спасибо , тоже недавно про это узнала и теперь грамотно отношусь к тренировкам . Смотрела до конца , очень всё грамотно.
@alexhope6954 2 роки тому
Наконец-то появился здравомыслящий, грамотный и объясняющий просто специалист! Огромное спасибо всем создателям этого канала!
@unconat 2 роки тому
Нашел сегодня этот канал, пересмотрел кучу всего, подписался во всех соцсетях. Что хочу сказать, показывайте это видео тренерам, учителям и друзьям! Имею серьезную проблему в поясничном отделе, пришел в новую группу по боксу и тренер на пресс даёт именно те упражнения, которые нельзя. После первой же сотни заболела спина и я заменил их для себя на обычные скручивания. Но остальные парни (они моложе и здоровее) продолжают делать неправильно. Покажу видео всем. Автору спасибо!
@user-rd1km3di7n 2 місяці тому
Как рада, что встретила это видео перед началом качания пресса 😊спасибо , очень полезно 😊
@JULLETTA День тому
обожаю качать пресс по 10 минут в день , а то и больше) и вообще не парюсь, а получаю удовольствие 🙂👍🏼
@user-mv6cw3gm7g 2 роки тому
Всё очень доходчиво и понятно. Долго делал "непонятные дёрганья" по роликам других блогеров, очень неэффективно и большая нагрузка на поясницу. С Вашими видео стал конкретно прокачивать пресс)))
@lexusl9155 3 роки тому
спасибо TikTok - увидел ролик. теперь здесь залип уже на полтора часа 👍 Спасибо за видео. Тонна полезной информации. Отличная подача, из уст знающего человека, желающего подсказать и помочь, особенно начинающим! Продолжай снимать! Супер!
@bmchn 3 роки тому
Вдвойне приятно, что ты оттуда! Стараюсь оттягивать людей от просмотра всякой шелухи
@palatakilla 8 місяців тому
Приветствую Хотелось бы услышать твоё мнение про диастаз мышц живота у мужчин. Как с этим заниматься, можно ли исправить и тд. Очень крутой канал, всё просто и понятно
@Svetlana_K88 Рік тому
Я в восторге))) грамотная, интеллигентная речь, уникальный контент, красивый и приятный молодой человек, и даже одежда подобрана очень красивых оттенков.)))
@LyudmilaTiger 2 роки тому
Автор, как вы грамотно и кратко все разложили! Вчера только нашла ваш канал и зависла на ваших видео. Нашла ошибки в своих тренировках. Буду дольше смотреть вас и изучать такую грамотную информацию
BIOMACHINE
Переглядів 2,3 млн
Суспільне Чернігів
Переглядів 1 млн
Александр Дзидзария
Переглядів 4,5 млн
Спорт-Марафон
Переглядів 318 тис.
Здоровый Образ
Переглядів 7 млн
Ольга Павлова
Переглядів 31 тис.
GymFit INFO
Переглядів 8 млн
SANECHKA PRODUCTION-FC REGON23
Переглядів 659 тис.