✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- 👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

Даже не знал что всё это время родители кормили меня по схеме для качалки ;) Люблю их :)

От души Александр! Смотрел все твои видео на эту тему. Ну тут постарался прям все в одном видео и с анимацией!

Саня, Молодец!!!! Один из лучших твоих видео! Спасибо

Мужик, спасибо огромное за то, что так понятно и подробно все объясняешь, еще и бесплатно)

Супер, спасибо большое. Просто самое лучшее,понятное и полезное видео про питание.Ещё раз спасибо 💪🔥

Большое спасибо! Очень полезный ролик,более подробного и простого полезной информации я еще не встречала

Спасибо огромное, Александр, за классные и информативные видео! Ждём продолжения! :-))

Как всегда все чётко и понятно! Спасибо за видео!

Действительно полезная и качественная информация, без воды. Рассказано очень понятно и доступно, а главное содержательно.

Красавчик! Я хоть все это и знаю, но все равно с удовольствием посмотрел. Мне в свое время, что бы это все понять понадобились годы проб и ошибок, а тут целый пласт информации всего за 5 минут. Молодец, это видео ценнее 80% того, что есть на ютубе по этой тематике.

Спасибо за информацию) все чётко очень доволен

Очень понравилось то как вы преподносите информацию. Рад что попал на ваш канал. Успехов вам и вашему каналу 🤝

Как всегда всё понятно, классно. Самый крутой канал. Лайк 100%.

Ооо, как всегда актуальная тема, продолжай в том же духе))

МОЛОДЕЦ!.. Все понятно!. спасибо.

Все по делу. Инфа простая, но для новичка грамотно структурирована и подана.

Спасибо, всё очень подробно и понятно. Естественно лайк.

Спасибо Саня ,твои труды очень ценны,ты отлично всё расказываеш ,наглядно понятно,супер,спасибо и так держать,ты молодчина,смотрю ,смотрели буду смотреть твои видео на ютуб,и читать телеграм💪💪💪👍👍👍

Большое спасибо, все по фактам, простым языком, без воды, просто красава)

Как всегда все четко, по полочкам, без пафоса, так держать👍

Спасибо вам как раз мне нужна была информация все чётко и понятно 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

как же все чётко ясно и понятно благодарю за видео

Супер, все просто и понятно 👍

Супер канал, спасибо за полезную информацию 💪🏼👍🏻

Мне очень понравился ваш канал! У вас всё очень просто и доступно для понимания. Есть вся информация,- что- бы ,,накачатся,,. Буду заниматься,- по вашим методикам. Ставлю вашему ,,видео,, лайк.

Спасибо за информацию. Очень полезно

Спасибо за видео!! Очень интересно!!!

Отлично 👍 Очень хороший видос💪🔝

Спасибо вам за видео.

очень интересный канал, спасибо за контент.

Коротко, по делу. Все как надо. Лови лайкос

Саня как всегда все у тебя Огонь, молодец

Видос крутой!👍)

Спасибо большое ты супер блоггер !!!!

Видео отличное, спасибо всё чётко!!! Лайк и подписка

Все очень подробно, спасибо

начинал тренеровки с этого видоса, очень помогло.

Отличное видео, коротко, всё понятно, без лишней шелухи 👍

всё чётко сказано 👍

Спасибо за отличный совет.)))

Хорошие советы , спасибо )

Спасибо я так долго искал этот рацион

Вот да ну и крутизну я сейчас посмотрел все понятно все по полочкам с рисунками и грамовкой автор я ВАУ!Спасибо большое!Вотэо да,рекомендую ребята посмотреть это видео!Вы молодец так держать!

класс подробно и эффективно 👍

По-моему мнению, вы - самый умный из всех блогеров в теме фитнеса💪

Давненько не было твоих видеороликов. Давай ка не забрасывай

Спасибо огромное так все круто объяснили

Большое спасибо за видео

Разнообразия - дорого стоит!)

Прекрасный краткий обзор

Очень качественное видео лайк

Как раз только начал тренить, так что видос прям в тему, спасибо! 👍

Огромное спасибо) благодаря вашим советам хорошо похудел) сейчас при углводах на обед и ужин не набираю лишнего веса) всем успехов и здоровья!

Все очень грамотно разложили, благодарю!

От души братуха, все полочкам разложил доложил , теперь я знаю как мне набрать мышечную массу

Даа Саня, постарался с видосом, все в одном)

Как всегда всё работает красава

Спасибо мастер😃😃😃!!! Побежал в магазин и в спорт зал !!!🥊🥩💪🏻💪🏻

3:15 Каждый день на ужин кота ем)

Добромиль Спасибо вам огромное

Спасибо Саня! Вроде и смотрел уже этот ролик, но только сейчас услышал то что хотел, это то, сколько белка в ста граммах мяса. Теперь хоть ориентироваться можно. Ещё раз спасибо.

Классно , спасибо

Отличный ролик, я примерно так и питаюсь!

Саня, видос супер. Правильный и сбалансированный

Красавчик!

Круто!)

Спасибо тебе большое за адекватную информацию без всякого трэша и говна, которым сейчас полон ютуб

все четко и понятно расписано, спс ) вопросов не должно возникать )

Чел ты меня спас!

Красава!!!

Александр, такоe же видео, но про сушку еще бы👍

Спасибо!!!

Ещё можно и даже нужно делать коктейли, в которые можно добавить молоко, банан, творог, арахисовую пасту например, получается вкусно, быстро и питательно

Все легко и просто)))

Класс спасибо

Лучший !

Слюнки потекли 😋

Видео как раз тему для меня! Обмен веществ бешеный, приходится есть мисками как для больших собак

2:10 куда мой кот подевался, кис кис кис)))

вот жиза, я щас выгляжу как Константин до. респект тебе за твои труды.

видос норм с меня подписка 👍👍👍👍👍

Спасибо побробую

Про набор массы, нашел наконец-то норм ролик, где все доходчиво рассказано, а то начинают там мудровать не по децки😁😁😁

Завтра с утра начну!

Спасибочки )))

Всё кратко, и по теме.

Очень хорошо разъяснили, спасибо)

Теперь про максимально бюджетный рацион питания для набора мышечной массы!

*Приятно слушать. Нету пафоса типа: "Накидываемся вечером на творог", "Да есть же, масса!" и т.д.*

Для начинающих атлетов типа меня, данный видос необходимо перепросматривать не менее 3-ёх раз в день(во время завтрака, обеда и ужина) до тех пор пока не усвоится мозгом))

отличное видео

Спасибо.

Отличный видос, инфа - 100% мясо ( и немного рыбы, молочки и яиц) Спасибо, и да прирастет битуха у всех, кто смотрит это сейчас!

Молодец

Не так давно к этому пришел, но спортпит это действительно отличное дополнение тренировочному режиму, с ним результаты гораздо лучше. Для себя выбрал супергейнер (СпортЭксперт бренд называется) и креатин моногидрат. Главное просто качественные продукты брать, чтобы и результат был, и побочек не было. А о побочках я от товарищей наслышан...

Спасибо

Еркек🔥🔥🔥

3:00 между завтраком и обедом написали ланч это переводится как обед.Но ролик полезный👍

Александр, расскажите про особенности тренировок и набора массы при наличии сахарного диабета 1 типа. Если вы сталкивались с подобным и информированы по этому поводу) Спасибо за полезное видео.