Критерии выбора кроссовок (несколько пунктов)
Как заходить в бег после долгого перерыва?
Какие тайсы выбрать для бега?
Какая экипировка должна быть в арсенале бегуна?
В какой экипировке бегать зимой?
В какой обуви лучше бегать зимой?
Какие особенности/нюансы бега в холод/мороз?
Где лучше бегать в манеже или на дорожке в холод?
Лайфхаки экипировки зимой
Лайфхак с баффом
Как найти дроп в кроссовках?
Что делать, чтобы не забивались мышцы после марафона?
Зачем бегать с трубочкой во рту (по тренировкам Борзова)?
С чего начинать и как увеличивать длительность бега и повышать скорость?
Как правильно разминаться перед пробежкой?
Разминка перед бегом нужна или нет? И какая?
Стоит ли жертвовать разминкой если намеченный километраж не укладывается в выделенное время на тренировку?
Пульс. Что с ним делать, если ниже 175 он не опускается)?
Беговые упражнения для совершенствования техники бега (взять каждый лайфхак отдельно)
Стоит ли себя мучать или на 40-60 км питание брать?
Академия бега S10.run
school.s10.run/y/56d2364
Соцсети Академии:
t.me/akademys10run
/ akademys10.run