И это очередной полезный и правильный подкаст. Сегодня мы говорим о правильном питании!
Мой гость Идрис Тулпарханов -- нутрициолог, психолог, рекрутер с 17-летнем стажем, который в силу своих специальностей хорошо взаимодействует с людьми и помогает им стать лучше: от правильных мыслей до правильного питания и здорового тела. Идрис знает, что лучший пример - это личный опыт и знания, проверенные на практике. Раскрыл для себя механизм влияния питания на его здоровье и делится им с другими.
Идрис долгое время жил и работал в Москве, а сейчас в Республике Дагестан производит полезные десерты и блюда, профессионально работает нутрициологом и успешно помогает другим людям правильно худеть.
Мой гость уверен, что мало знать о правильном питании, а нужно уметь грамотно применять имеющиеся знания. Знает, что только физические адекватные нагрузки, здоровый сон и сбалансированное питание помогут человеку сбросить лишний вес и привести себя в порядок. Убежден, что только осознание необходимости изменить своё питание приведет человека к результату и изменит не только его привычки, но и жизнь в целом.
Кратко: нутрициолог - специалист, который поможет выявить потребности организма и подобрать качественную и полезную пищу, которая будет давать энергию и параллельно гасить воспалительные процессы. Специалисты в этой области не забывают и о вкусовых пристрастиях человека, позволяя ему не просто питаться правильно, но и вкусно, получая удовольствие от любимых продуктов питания и при этом худеть или держать себя «в форме».
В подкасте будем говорить о правильном питании и мифах, которые существуют в сети. Идрис расскажет, чем нутрициологи отличаются от диетологов и как они работают с людьми. Совместно подымем проблемы современного питания: от доступности и насыщенности продуктов питания витаминами и минерами, до анемии и ожирения. Порассуждаем на тему культуры питания и ответим на вопрос: Действительно ли раньше продукты были полезнее?
Параллельно в разговоре Идрис пояснит, почему важно иметь представление о калорийности продуктов и не лениться их считать, ведь зачастую лень - одна из причин неправильного питания и, как следствие, лишнего веса.
00:00 Знакомство с Идрисом Тулпархановым.
03:58 Долгий и верный путь к нутрициологии Идриса.
08:05 Насколько верно утверждение: «Ты - то, что ты ешь!»?
09:40 Что такое нутрициология? Почему эти знания важны?
11:23 Только ли питание поможет сбросить вес?
16:15 Почему наша еда не полезная? И зачем нам БАДы?
17:53 Важно! Что может и чего не должен делать нутрициолог?
20:27 Когда нутрициолог направляет клиента к врачу?
21:47 Что такое правильное питание?
24:20 Как понять, что твоё питание неправильное и что делать?
35:40 Как питаются нутрициологи?
40:03 Худые люди едят много, но не толстеют! Почему?
42:20 Какой белок выбрать? Баранина, свинина или индейка с курицей?
46:00 Самый вредный фастфуд. Можно или нельзя кушать пиццу?
48:02 Почему наши бабушки питались лучше? И правда ли это?
55:06 Как исправить свое питание, и не ждать серьезных последствий?
57:58 Игнорирование сигналов «SOS» организма? Чем опасно?
1:03:56 О культуре правильного питания.
1:08:50 Биологические часы не обманешь! Возраст и питание.
1:11:07 «Недоврачи». Как распознать и найти хорошего врача.
1:16:20 Проблемы, с которыми стакиваются нутрициологи
1:21:40 О кофейне Идриса. Вкусно и полезно!
1:32:55 Напутствие и главные правила питания от нутрициолога
Друзья, тема правильного питания всегда актуальная и очень важная для каждого из нас. Надеюсь, что Вам понравился подкаст и вы для себя отметили полезную информацию. Подписывайтесь на мой канал, пишите свои комментария и не забывайте нажать колокольчик! Скоро будут новые глубокие подкасты!