Глеб сколько у тебя каналов?

Топчик

Можно видео не смотреть уже😂

Низкий тестостерон? Ты уже упомянул гормоны

Спасибо

Неужели кто-то сказал про взаимосвязь между недосыпом и голодом на протяжении всего дня. Каждый раз замечаю, что если не доспал, хочу постоянно дико есть.

тренеры не играют

@@stormfruit Есть такое,слова тренера непоколебимы,нельзя в них сомневаться.

Зря сомневаетесь. Сон очень влияет. Причём любой врач скажет. И нутрицолог.

@@gravissens3852 что такое сарказм? Не об этом,никто в нем не сомневается, думаю после стрима он 10 часов спал,потом 5 качался,5 учился,и оставшиеся 4 вел Стрим.

Идет от противного

Карлсен Магнус говорит, что сон крайне важен. Он спит по 9 часов, если не высыпается, то тупит

кстати, где можно найти хорошую шахматную аналитику? Я не имею ввиду "походи этим сюда", речь про фундаментальные, может быть, философские основы игры в шахматы, хочу познать принципы эффективной игры именно в шахматы ( т.е. советы аля спи, ешь, гуляй не подойдут )

@@majorpayne402 понимаю вашу потребность в глубине информации, сам искал такой канал на Ютубе. Рекомендую канал "Шахматы всем! Шахматы!"

​@@majorpayne402 Очень легко. Основные принципы (что выводить первым, контроль центра, т.п.) + анализ каждой своей партии(выигранной/ проигранной, неважно)+ читать теорию и решать задачи, так научишься видеть базовые комбинации. Книжки вроде "Моей системы" Нимцовича про стратегию.

после таких экспериментов на себе создатель игры Тетрис зарезал всю свою семью, а потом и себя самого.

Спите на поролоне?

@@zgrad2008 сплю на чём придётся) но параллон сейчас абсолютно везде есть,в любой мебели.

Как хронический мамин отличник и сын маминой подруги также подписываюсь под каждым словом. Я хронически не высыпаюсь уже 3-4 года. Это больше всего ударило именно по моей психике. Если ранее я просто тупел, то в этом году я стал стабильно спаь 6-5 часов каждый день (ситуация стала еще хуже) и чтобы вам было понятно насколько я отупел: Раньше я щелкал задачки по физике и математике регионального уровня, а сейчас после переезда в другую страну я не могу справиться с 2 предметами на которые хожу каждый день. Причем с ними справляются спокойно челики младше меня на 2-3 года, тоже иммигранты. Физика и программирование. При том, что за физику я безумно шарил, а на прогах С++ знал. Сейчас я не могу решать задачи с которыми справляются девятиклашки. Ах да, вообще же самое главное это псих отклонения. Так вот. Я был ОООЧЕнь амбициозным, занимался, качался, саморазвивался, читал книги, запоминал оттуда, а сейчас у меня такая апатия, что я даже на ролики в ютубе с трудом тыкаю. Кстати настроение у меня тоже круто скачет по нескольку раз в день, я могу проснуться с диким желанием ум3р3ть, и только из-за своей лени я не дойду до кухни взять но9Ж. Жестко жмыхает в общем, не надо так. У меня в этом году вообще множественное расстройство выявилось, хотя раньше была только депрессия. Кстати говоря можете даже увидеть отражение недосыпа в японии - воспевание обреченности, отаку, хикки и тп. Я еще раз никому не советую. Я порой чувствую что схожу буквально с ума и от этого страшно.

@@user-rx3fq2op1k Ну я просто отметил, кровати, диваны и кресла не просто из поролона, а из толстого поролона, кубометр поролона, и тот зачастую обшит 100% синтетикой, она от этого поролона электризуются в .. тысячи вольт, и люди вообще не могут спать, это массовый феномен, в сущности потом они и составляют контенгенты кардиоцентров на некое шунтирование и пр., но это никак не меняет их диван. И да, в этих условиях, кто спит под забором или на фанере, те странно здоровее.

@@lelouch_li_britania8831 Братан, так поролон гидрирует нейроны водородом, вместо мозга будет маргарин. А эти японцы еще пьют водородную воду, они на первом месте в мире по Паркинсону. Спи на стальных пружинах с кокосом.

Ну если это разовая акция, то ничего страшного не случится. А если хронический недосып - это реально не оч.

Если б все так просто было. Есть люди, которые не могут спать больше 7 часов (и это еще в лучшем случае, а может максимум 6), хоть их убей. И никакие таблетки не помогают

@@hustle_juno В чём проблема поспать днём ещё 1-2 часа?

@@4kaSOSiso В том что дневной сон может сбивать режим. И потом ночью начнешь еще хуже спать

​@@hustle_juno И этот человек - я. Периодами по 5 часов сплю

​@user-we4nc8ev4s Такая же песня. Сам почти всегда сплю от 4 до 6 часов в среднем. Чувствую себя так себе, но привык. Концентрация не очень, это заметно. Память, ту да же. Один раз в неделю высыпаюсь часов 8-10 и норм. Хз. Уже так годами. Недаано заставил себя ложиться в 10. Пару дней выспался, разницы не заметил. Только по утрам в потолок смотрю теперь. На третий день проснулся в 5 от того что дико болит глаз и течет из носа. Начался сезон аллергии. Плюнул я в общем ложиться на это ваше рано. Так и всю жизнь проспать можно.

Что за окно? Поделись, пожалуйста, что сделать, чтобы и у меня такое окно появлялось?

@@mustaches9492не знаю есть ли такое на андроид, но айфоне можно установить сонное время, это период когда почти во все приложения нелья будет заходить до утра

@@mustaches9492 заходишь в настройки, далее - общие, там найдёшь (:

Закрыл сразу да?

@@user-fv7uj3bd6d )

Проиграть индусу такое конечно 😅

расскажите подробнее о вашем режиме сна? вы спали достаточно?

@@krosh8982 да, спал достаточно но днём

Мне кажется, желательно спать именно ночью, потому как мелатонин, гормон сна, вырабатывается в темноте лучше всего. Ну и про физическую активность не забывать, тоже очень важно для самочувствия

Не страдаешь от лишнего веса?

@@user-xd3px1hf6h Нет, в зал хожу, пытаюсь набрать, но пока 66 кг при росте в 180

Попробуй повысить качество сна. Проветривай комнату перед сном, не принимай пищу прямо перед сном, хотя бы за пару часов до него. Используй маску для сна

Сгоняй сдай на гормоны, железо, витамин Д. Сто процентов у тебя жесткий упадок теста, и витамина Д, возможно железа тоже. Надо постараться наладить режим сна, еды, тренировок + добавить недостающие элементы из анализов. Предположу, что на учебе у тебя все не очень, из-за чего сильно стрессуешь - постарайся закрывать дедлайны, мотивировать себя и подбадривать, чтобы не стрессовать из-за этого! Вылезай из этой пропасти, бро!

генетика еб1241йшая

Под "телевизор"

И ничто ничего

Оооооооо, мояяя оборооонаааа

Сколько

Так его ещё, наверное, никто не называл:).

Магния глицинат провоцирует бессонницу, 2 раза пробовал, оба раза сон стал сильно хуже

Пересыпания не бывает в природе.

Это бессмысленно, скорее даже негативно, отоспать недоспанные ранее часы сна не получится

Если чувствуешь себя хорошо, то позитивно влияет.

@@zer00u Мэтью Уолкер на своих подкастах говорил, что это вполне имеет смысл. Ты не можешь доспать часы за будущие недосыпания, но если ты после этого чувствуешь себя лучше, то значит тебе именно сегодня был необходим этот 12ч сон. Ничего плохого в этом нету.

Мб апноэ сна у тебя, у меня такая же ситуация . Всё из-за искривлённой перегородки и постоянно не дышащего носа.

@@SaladStranger факт, у меня перегородка тоже искривлена, дышать могу в пол силы.

@@danielghxst3335 тогда стоит идти к лору, в дальнейшем такое состояние будет только ухудшаться(

@@SaladStranger а ты операцию уже делал?

@@danielghxst3335 пока только иду на консультацию к Лору уже в самой больничке

уволиться

Зачем рекомендовать этого шарлатана и продавана? Любому человеку видно, что этот человек насквозь фальшивый, алчный и хочет только рубить деньги с лохов

Проверьте Гормоны

на 5:33 он об этом рассказывает

А я сперва от школы не досыпал, потом от колледжа, теперь от работы, класс

​@@fmacbeth8523 ахуенные эксперты, один думает, что ни у кого, кроме него, нет матраса и штор, другой толкает про БАДы с нулевой эффективностью😂

Слышал что изредка это может быть генетика, short sleeper gene.

Он и не должен тебе за 7 минут рассказать лучше, чем это рассказывается в целой книге

Добрый вечер. Что за книга ?

Офигеть, оказывается в книге можно всё подробней объяснить, чес в 7-минутнрм ролике... Вау#

@@Anton_Khaidarov что за книга ?

Из-за того что человек пытается уснуть когда не хочется, и лежит в кровати, пытаясь долго уснуть, вместо того чтоб пойти позаниматься другими вещами, и дождавшись наступления сонливости. Несколько таких эпизодов, и может наступить бессонница

Качество сильно коррелирует с количеством, не корректный вопрос. Результат восстановления, не клинических случаев, будет заметен буквально через день-два. Дневной сон и ночной сон отличается гормонально, есть много исследований доказывающих, что ночной сон полезнее, особенно для детей. Ну и не слишком доверяйте моим словам, Я не специалист, просто делюсь знаниями:)

так сообщество же не 18+