Вопрос сна не так прост, как кажется! пишите в вк, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer

Спишь на животе, для удобства На боку для компактности На спине для сонного паралича

Всегда сплю на боку, на спине нереально уснуть, как не пытался. Респект автору

Всегда думал что на спине спать более полезнее. Даже пытался когда-то себя переучить. Оказывается зря🤔

Сплю только на левом боку. Сплю на правом - болит живот. Сплю на животе - кривится позвоночник, и болит живот. Сплю на спине - сонный паралич. Жизнь - говно

В конце видео ждал фразу:"Чести и удачи "

Чести и удачи)

Повезло мне - вообще не могу спать на спине и ночью переворачиваюсь с бока на бок

Получается, я даже сплю неправильно. Пошёл бы повеситься, но наверняка сделаю что-то не так :D

Итог: Мозг очень сложная вещь, например в некоторых части мозга работает активнее ночью чем днем Саммари: 1. Спать на боку - полезно для мозга 2. Соблюдайте ритм сна 3. Не пейте алкоголь 4. Физическая активность также влияет на качество сна

Спасибо, время 4 часа ночи и вы единственные, кто заставил меня спать

Глеб, спасибо за видео! Но думаю наука еще не раз будет пересматривать этот вопрос! До этого считал, что полезнее спать как раз на спине так как меньше придавливаются внутренние органы и сосуды... но скорее всего истина где то по середине! Сказать по простому наше тело не такое уж и глупое и скорее всего само выбирает оптимальную позу для сна если ему не мешать! Всем здорового целебного сна и 36.6 во все градусники !!!

Как всегда информативно и кратко) Благодарим

Организм такая штука, сам знает на боку или на чём. Человек ворочается ночью не просто так. Разнообразие помогает улучшить все процессы в организме. В бессознательном состоянии управляет телом не разум.

Ребят двигатся во время сна обязательно. Иначе застой крови

Только я захожу, и даже не смотря до конца ставлю "ЛАЙК" ? А на этот раз даже комментарий)) спасибо за контент!!

Очень крутое видео! Спасибо за информацию и прикольный вывод в конце!

Очень люблю спать на боку, а на спине - уснуть сложновато. Спасибо за полезную информацию!)

Всегда сплю на боку, в последний год пытался заставить себя спать на спине, думал полезнее)

Спасибо Вам огромное, самый мой любимый канал на UKposts. Всем близким советую его

Спасибо вам за такую полезную информацию!!!! 💥💥💥🔥🔥🔥

Как хорошо, что я сплю на боку) Большое спасибо за полезную информацию)

*Это же Сунна Пророка Мухаммада (с.а.с.)*

Слушаю как аудиокнигу❤️

Спасибо,будем пробовать

Лооол, последний месяц я мучался и пытался хоть раз заснуть на спине, ибо всю жизнь сплю на боку, а теперь даже париться не буду)

Полезный канал, полезная информация, приятный голос. Подписка

благодарю за информацию и полученные знания, Желаю тебе счастья, радости, достатка, любви во всём и ко всему

Полезная информация, спасибо

Пророк Мухаммад застал меня спящим в мечети лежа на животе. Он (да благословит его Всевышний и приветствует) толкнул меня ногой и сказал: «Почему ты так спишь?! Такое [положение во время] сна порицаемо Аллахом (Богом, Господом) Учёные открыли сейчас что сон на животе вредно, а в исламе это сказано давным - давно. Ислам - это истинная вера!

Автор канала реально очень большой молодец - и вот почему. Он нашел идеальный способ доносить разную полезную информацию до разных категорий людей. Для тех людей, которым нужны простые полезные советы - есть канал "Простые мысли", но кроме этого есть люди, которые хотят узнать информацию в том числе и более научную и подойти к процессу изучения темы видео с более научной позиции - для таких есть канал "Простая академия". Мне лично нравятся оба, но поскольку я больше приверженец научного подхода мне больше нравится Простая академия. Поэтому просьба к фанатам канала: если вам также нравятся видео с научным подходом - выведите в топ этот комментарий, чтобы автор знал, насколько сильно нам хочется, чтобы видео на Простой академии выходили чаще!))))

Благодарю за информацию.

Черт!!! Прийдеться переезжать в Баку, чтобы нормально спать, да еп!

Даже спать не умею... Я та думал хоть это у меня получается 😅

Глеб, расскажи пожалуйста побольше о лимфатической системе. Спасибо за твое творчество)

Полезная информация и очень приятная музыка. Спасибо.

спасибо за гайд!

Охх, кто-то рекомендует спать на спине, дескать для спины полезнее, все мышцы расслаблены, морщин меньше (что для женщин актуально). Кто-то рекомендует спать на боку, вот оказывается, что для мозга полезно. Я думаю, нужно чувствовать СВОЙ организм и спать так, как именно тебе удобнее. А шарики к одежде пришивать... лично я так вообще не уснула бы скорее всего. Потому что засыпаю я часто на спине, а потом переворачиваюсь на бок ))

Класс. Спасибо тебе за твой труд!🔥🔥🔥

Спасибо!

Благодарю, Глеб!

Ещё нужно, чтоб не было жарко и не слишком холодно, и чтобы было темно и без шума. Рекомендуется спать в маске и в бирюшах

Здравствуйте спасибо за ваш труд. Хотелось бы немного больше узнать о сомнологии. Почему иногда меньше спишь и лучше себя чувствуешь или наоборот больше спишь и хуже себя чувствуешь и.т.д. Если у вас есть эта информация то пожалуйста снимите ролик на эту тему или дайте ссылки на литературу, мне кажется это очень важно.

Хорошие советы, пойду опробую.

А я был уверен, что спать на спине лучше :)

Только вчера брат мне доказывал, что лучше спать на спине. Ухх, жду, пока он посмотрит данное видео))) Спасибо тебе, Глеб! Кстати, в отрезке про аэробные упражнения можешь добавить подсказку на другое свое видео(помню там было про оптимальное время для ужина и занятий спортом; влияние синего цвета на мозг и что пара фисташек за 2 часа до сна действуют лучше любого снотворного).

Огромное тебе БЛАГОДАРЮ, Глеб!

ПРосто, понятно!Спасибо!

Посмотрел видос после дневного сна на боку)

Странно смотреть это когда уже 4:00 ночи а я не спал....

Спасибо за видео, люблю ваш канал

Спасибо!!

МаашаАллах, спать на правом боку это сунна пророка Мухаммада с.а.в. Мне 18 и уже десять лет т.е. с детства я сплю на правом боку. Спасибо за ещё один поучительный и полезный выпуск.

Глеб, было бы интересно послушать о изменённом состоянии сознания. О процессе осознания себя во сне

Стоит добавить к этому и то, что и физиология человека требует зажимать что нибудь между ног, типа подушки или одеяла. Спасибо за полезную информацию!)

Пророк Мухаммад (саллалаху алейхи уассалам) советовал спать на правом боку.

А я думал что правильнее спать на спине...И чаще всего так и спал...СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

Я даже не смотрел видео, но скажу сразу, на смене я не буду спать, мне не нужен сонный паралич)), а теперь поехали смотреть ролик🤗🤗

Тоже задавался вопросом в какой позе лучше спать, так далеко до очистки мозга я не задумывался, поэтому определил для себя сон на правом боку и на спине. На левом нельзя из-за нагрузки на сердце, теперь и спина исключается. Чести и удачи!

Я сплю на спине больше года, и чувствую себя отлично🔥

а не животе. ни слова об этом... я всегда засыпаю на животе

благодарочка за инфу:)

Я спящий на животе: 🌚🌚🌚🌚🌚🌚🌚

Пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) предупреждал об этом своих сподвижников еще 1500 лет назад. И большинство мусульман знают об этой практике.

Отлично, как раз на боку всегда засыпаю

За музыку и рисунки, зачёт!! 👍

Еще в детском саду нам говорили, чтобы мы ложились на правый бочок и закрывали глазки. Вот от туда привычка спать на боку.

кто-нибудь читал, что название видео глимфатическая система???

Благодарю! Теперь буду спать на боку:)

не останавливайся)

Пророк Мухаммед(с.а.с) советовал спать на правом боку.

3:27 - Книга "Война и Мир, II Том"

Спасибо за отличное видео! С меня лайк и коммент)

Это просто удивительно. Я постоянно нахожу разные советы в исламе по тому как спать как пить воду с медом по утрам и тому подобное и уже после нескольких лет когда я узнаю эти советы я нахожу такие ролики

боюсь спать на спине, т.к. может быть сонный паралич)

Про сон на боку было сказано более чем 14 веков назад пророком Мухамадом

Благодарю

спасибо за видео

Лично я обожаю) 1:57

Как всегда познавательно. А где честь и удачи ? )))

Отлично Глеб!!!!

Спасибо вам

Если лежу на спине, то в животе начинается бурление. Видимо особенность устройства внутренних органов. Поэтому только на боку.

Сплю на животе, и мне кайф

Спасибо

Спасибо.

сейчас это актуально как никогда

Где-то читал, что спать полезнее именно на левом боку

Весьма полезная информация, спасибо. А с точки зрения осанки, есть ли разница в каком положении спать?

Очень полезная информация, Глеб. Спасибо 👍

Глеб, благодарю за очередное полезное видео! Есть что дополнить) 1. Когда я консультировался по сну у английского эксперта по сну Литтлхейлса, то он рекомендовал не просто спать на боку, а спать на левом боку. К сожалению не могу объяснить причину, вероятно это связано с работой сердца. Насколько помню из занятий йогой там была такая же рекомендация именно про левую сторону. 2. Ворочаемся мы во сне, потому что наши части тела (плечо, бедро, ноги, руки) затекают. В результате мы не только переворачиваемся на спину, но смена позы выдергивает нас из фазы глубокого сна. Когда мы прерываем наш цикл и недобираем глубокого сна мы высыпаемся хуже. Для того чтобы не ворочаться во сне можно использовать мягкий матрас. Вот только есть одна "загвоздочка", такого матраса на нашем рынке практически не найти. Как минимум я не мог его найти когда решал вопрос сна для себя. Качество матрасов в специализированных магазинах измеряется числом пружин, а не его мягкостью. Это и понятно, чем больше в матрасе пружин, тем он, якобы, круче и очевидно, дороже. Магазины понять можно. Как говорится, понять и простить. Тем не менее, есть изящное решение - это купить самый дешевый матрас и положить на него мягкие наматрасники. Я использую наматрасники с эффектом памяти "мемори фоам". Я кладу друг на друга одновременно несколько штук, так получается мягче, да и со временем их мягкость теряется. Для достижения результата одним скорее всего не получится ограничится, только если на первых парах, пока наматрасник еще совсем новый и мягкий. Эффект которого я сумел добиться: перед сном потянулся лежа на спине, тем самым расслабился, пару минут наслаждаешься эффектом расслабления, чувствуешь начинает срубать в сон, переворачиваешься на левый бок и просыпаешься уже утром на том же левом боку :)

Засыпаю на животе, просыпаюсь ВСЕГДА на спине

Спасибо Глеб порадовали. Неожидал оказывается правильно сплю. Засыпаю только на боку. Немогу долгоспать на спине. А тут ещи такие интиресные факты.

А если спишь на полу без подушки, как быть? Я уже привык так, однако бывает и правда просыпаюсь либо на боку либо на животе

Читал по поводу сна книгу "Зачем мы спим?". Очень крутая

В 2:03 в ролике говорится про статью, в которой пришли к выводу о связи позы сна и заболеваний. Но на скрине в ролике показан абсолютно другая статья. Уточните название той статьи, о которой говорите. Я сам такой не смог найти.

Оочень актуально при карантине)

Правильный ответ: вовремя, полуночники!

Правильное положение позвоночника, в котором он может максимально расслабиться и отдохнуть это положение НА СПИНЕ!!! на твёрдой поверхности

Спасибо за видео, очень удивлен. Хотел спросить, недавно была небольшая проблема со спиной, пришлось много чего переделать в жизни в том числе и сон. И помимо матраса занялся позой, вот только большинство сайтов, которые я прочитывал рекомендовали спать на спине, как возможность для снятия напряжения и как более естественная. Пришлось отвыкать спать на боку, то есть в ущерб мозгу? Если есть возможность прошу небольшую консультацию.