Один химик наехал на другого химика. Будто в 2018-ый год вернулся

Я жил в перетрене годами,качаясь натурально.Шредер абсолютно прав!Когда занимаешься натурально, то нужно слушать свой организм и долго идти к СВОЕЙ тренировке, в этом и есть смысл...

Алексей, зачем эти теории? Вы оба тренируете людей, имеете что показать общественности. Знаю лично людей, которые занимались у Духоты натурально, у всех был результат. Таких людей у него очень много. Можно хотя бы десяток ваших подопечных оценить, или ваш натуральный подход, не даёт соизмеримых результатов?

Полностью согласен с вами Алексей. Еще бесят стереотипы когда говорят, «если ты худой и хочешь набрать, тебе просто нужно много потреблять углеводов ,и не важно какого типа, сложные или простые,просто нужны углеводы» Какой же это бред. Проверил на себе, когда мне было 17-18 лет. Рост был, как и сейчас, 186 см. Вес около 70кг. Штук 5-6 ведер гейнера спущенного в унитаз, и 1-3 кг набранной воды с жиром за год.Потом стал сам изучать, и подумал, углеводов в дневном рационе и так хватает, я сам из Чечни и практически вся нац.еда состоит из углеводов, плюс к этому гейнер, получается профицит углеводов который нахрен не нужен организму. После подумал и решил, может тупо белка не хватает,пошел в магазин спортпита, и там,помню, псевдо консультант специалист сразу смотрит на меня и говорит, тебе нужен гейнер с креатином, кстати выглядел я не очень плохо, с детства единоборствами занимался , просто был сухим, но при этом мышцы кое-какие присутствовали. Гейнер я посоветовал ему себе оставить, вместо слабительного, и взял протеин, как и планировал, плюс креатин для синтеза того же белка.Ну и за первый месяц приема, набрал сразу до 75 кг. Думаю кг 3 из них чистые мышцы были, 2 кг воды допускаю из за креатина, кстати тренировки были те же, 2-3 раза в неделю чистая база,становая, присед,подтягивания с доп весом и.т.д. И 2 раза в неделю борьба, не мог полностью оставить. И так я набрал до 84 в течении 2 лет. Щас вешу так же, доволен с собой,никакого жира, по крайней мере, визуального нету,хотя жир я никогда не набирал,даже на профиците калорий.Сейчас планирую набрать до 88кг, Что хочу сказать, не слушайте разных советчиков, слушайте свой организм, что не хватает и т д. Ну и базу не забывайте делать. Многоповторка и изоляция для химиков, если конечно у вас не стоит задача силовая выносливость и так далее. Удачи.

Приветствую Алексей. Да тут не нужно быть гением биологом и натуральным атлетам твоя позиция очень понятна и ясна. Всё верно, ресурс человека имеет свои рамки физиологические, нечего его брать на измор и слушать эти бредовые сказки химиков.

Все верно. Основная проблема не химиков - перетренированность. Слишком частые тренировки не позволяют организму расти. Хочется все и сразу за максимально короткий срок, а так не получится при всем желании.

Все верно шредер сказал. Тоже весь этот фанатизм проходил. Знакомо

Леха красава, посмеялся от души 😂

Полтора года назад заразился идеей "накачаться" в натураху. Хотел изменений как внешних так и внутренних. Был сложный, переходный период в жизни. Начинал весной. Первые пол года топтал площадку с брусьями и перекладиной (исключительно работа с собственным весом). Плюс бегал 30 мин перед треней. Трени продолжительностью 2,5 часа (не считая разминку). Треня через день-два. Чувствовал себя отлично. После трени как будто сил и энергии прибавлялось. Хотелось летать. Пришла осень. Купил абонемент в зал. И тут понеслось. Трени по 3,5- 4,5 часа с исключительно свободными весами. Через день-два. Отказ воспринимал как слабость и полностью игнорировал. Не получалось делать повтор за раз из-за отказа. Разбивал его на два но все равно делал. В голове крутилась одна мысль: что бы накачаться не в коем случае нельзя делать меньше. Упражнений, повторов, весов. А тем более останавливаться. Это был ад. Как наркотик. Зависимость от тренировок. Меня ничего не останавливало. Не темнота в глазах. Не то, что приходя домой трупом лежал на кровати. Хватило меня на месяца 3-4. Трени становились все реже и реже. Добавились регулярные ОРВИ с интервалом в неделю. Позже, постоянный отёк носоглотки. Кашель и заложенность носа каждый день по утрам. Начал чувствовать себя как зомби. Вялость и туман в голове. Спасибо моему организму, что таким способом уводил меня по дальше от зала. И вот прошло полтора года. Теперь понимаю, что в том что со мной произошло виноваты непомерные амбиции, фанатизм. Слепая вера в то, что что-бы натурально "накачаться" нужно просто херачить. Игнорируя все сигналы и сбои своего организма. Сейчас учел все прошлые ошибки и снова радуюсь жизни. Во многом согласен с Алексеем. Прислушивайтесь к нему и избежите множества ошибок. Всем здоровья.

Он не говорил за 5 тренировок в неделю! Просто он не привык к медийности и не умеет бороться с хейтом!))) Для натуралов он говорил 3 тренировки в неделю и не сидеть в телефоне. Создавать интенсивность и уменьшать веса.

Видео хорошее. Главное не навреди, отличные слова. 👍 . Выпуск понравился, но я и с удовольствием смотрю ролики Никулина с Духотой.

Алексей, объяснил все четко, спокойно и подробнейшим образом, без лишних обид и оскорблений... 👍👌 Как и полагается грамотному и уважаемому человеку, имеющему за плечами огромнейший личный опыт!!! Мастер, что тут еще скажешь... ✊

Так забавно, на ролике Духоты все комменты "Сергей вы молодец! Рубите правду матку!...". На канале Лехи " Леха молодец, все правильно говоришь..." Люди такие обезьянки, всегда копируют мнение своего кумира. А правда как всегда, где-то по середине:)

Считаю что химику нечего лезть в натуральный ББ даже если он известный спортсмен в прошлом. Потому что разница в тренировках- огромная.

Алексей, с вашими словами я полностью согласен. Если мы говорим об эффективных, постоянных по жизни тренировок, то долго обычному человеку с таким режимом про который говорит Духота не протянуть ни физически, ни психологически. Нужно всегда знать меру.

Спасибо за видео. Согласен с вами. Продолжайте разоблачения делать. Всегда интересно вас слушать.

Когда я посмотрел тренировки Духоты и Никулина, я бы наверное умер после них!!!

Ты прав на все 100% я тоже тренил как не не нормальный пять раз в неделю, в результате перетрен, и больше двух месяцев не ходил в зал..

После 30 лет тренировок ,я пришел к выводу что натурально прогресс может быть только тренируясь 2 раза в неделю , а еще лучше раз в 5 дней не более 40 минут за тренировку и никак иначе

Благодарю за видео, интересно и весело) Всем осознанных тренировок.

Респект Алексею. Всё грамотно и по существу.

Согласен, всё правильно говоришь 👍

Так чего вы хотите Духота всю свою спортивную жизнь на экзогенном тесте и стерах сидит, он вроде человек не плохой, не пойму за чем он эту хрень рассказывает, скажи просто:- мне срать на ваш натуральный тренинг и я не знаю как тренироваться внатураху...

Вот Шредер, одним своим видом мотивирует на спорт! Вот реально, мне когда если даже хоть немного лениво, я просто включаю Шредера и и не успеваю досмотреть ролик до конца, бегу железо тягать! Спасибо Бро!

Спасибо, Алексей, что открыли глаза на тренировки

Как всегда топ,люблю вас смотреть

Ну Никулин под руководством Духоты выглядит уже куда намного более интересней чем Шредер

Сырник твердил что перетрена у натурала быть не может Сча вчехляет что перетрена постоянно Скоро начнёт химку оправдывать

Спасибо!!! Я случайно наткнулся на этих двух "профессоров натурального тренинга" и у меня бомбануло от их наглости заявлять, что натуральные тренировки от тренировок на фарме почти ни чем не отличаются..... Ребята, видимо, так давно на стероидах, что и подзабыли, как ведёт себя организм без них

Золотые слова про перетрен! Без Ваших советов Алексей я бы продолжал топтаться на месте! А теперь наконец то мои рабочие веса пошли вверх! Спасибо Вам за ваши советы! Я очень рад что наконец то я начал прогрессировать!

У тех, кто фанатично тренируется и без химии , (я такой же) , есть одна проблема, это желание ! Желание сделать ещё, ещё и ещё ! Пока не выжмешь из себя на тренировке, все силы, и физически и психологически, то не закончишь. Благо с годами и с опытом , и в том числе благодаря таким роликам , приходит понятие, что ресурс организма не безграничен, и приходится себя сдерживать, выстраивая более грамотный режим . Соблюдение баланса между катаболизмом и анаболизмом - это единственный правильный тренировочный принцип для атлетов без фармы. Лёха Шреддер здесь максимально прав.

Смотришь на Духоту, что-то он выглядит как нервно больной

Алексей, Благодарю за Ваш труд! В свое время в пустую потратил около года на "ебашничество", по типу 5х5 на каждой тренировке, от чего практически не имел результата, а в замен лишь хроническая усталость и плохое настроение.. Сейчас то, спустя просмотра множества Ваших материалов, мне все понятно и очевидно. Надеюсь что все больше людей будут прислушиваться к Вашим бесценным советам.

Даёшь бой по боксу между Шредером и Духотой! Натурал против химии. 3 раунда по 2 минуты. РЕН-ТВ обратите внимание на конфликт! Лайк если хотел бы посмотреть их бой

Вставки супер как всегда! 😊

все по делу , толково !

Шрэдер, красава, все верно сказано.

Духота еще куревом балуется, антиспортсмен получается

Spasibo Alexei. Super video, super LIKE. 👍💪

Алексей, нужна вторая часть к этому видео. Теперь тебе надо ещё раз повторить для начинающих и не не только, к какому режиму тренировок нужно стремиться, исходя из твоего многолетнего опыта. Повторение -мать учения. К тому же у тебя всегда есть что добавить к уже сказанному, поскольку ты не останавливаешься в развитии. Мне сдаётся, была бы интересна такая связка из 2-х видео.

Алексей молодец,грамотно и правдиво объяснил

Странно что Никулин стоял и кивал, хотя у самого есть видео где он рассказывал про огромную разницу в тренинге и восстановлении...

Доброе утро Алексей! Полностью с тобой согласен!!!

Алексей, вы правы, согласен с Вами полностью!!!

Алексей полностью поддерживаю, сам занимаюсь с ранних лет сейчас мне 41,жаль что недавно осознал то что доходил до перетрена, сейчас прогресс идёт на глазах при умеренных нагрузках и достаточном отдыхе между тренировками, в основном при переходе на турник брусья с доп весом, после тренировок с железом.

Даже сомнения нет в словах Алексея, через все эти застои прошел неоднократно. Весь этот неоправданный фанатизм(долбить до посинения) толкает к популяризации химла.

Духота сам себя и затопил... Передоз химии скорее всего. Очухается - извинится ))) Мудрость с возрастом не ко всем приходит.

Алексей, мудреешь. Речь даже поменялась. Приятно видеть. Добра 💪

Лёха, полностью согласен с твоими словами. Попал в состояние перетрена, из-за интенсивного тренинга, тренировался как лифтер с большими весами, паралельно задрачивая билдерские упражнения, и в дни без тренировок бегал до изнурения организма, с 14 лет был фанатиком своего дела, был убеждён что чем больший объем ты выполнишь, тем лучше форма и сила будет. в свои 21 получил состояние перетрена в котором находился на протяжении 3-х месяцев, было ужасное психологическое состояние, апатия, суицидальные мысли, которые раньше со мной вообще не происходили, и вот я нашёл проблему. Сейчас потихоньку начал восстанавливаться, паралельно тренируясь по методике Майка Ментцера Хотел поблагодарить за твои видео, и за то как ты чётко доносишь информацию, и помогаешь большому количеству людей Привет из Украины!

Проблема в том что духота отрефлексировал без нормального обьяснения .лично я понял следующее , Духота оперался на два основных критерия , ИНТЕНСИВНОСТЬ и ОТДЫХ (восстановление). Если ты понимаешь как выстраивать тренировку исходя из этих процессов тогда эти типы тренингов схожи по принципу построения, но отличаются по сути наполнения самой тренировки так как состояние организма натурала отличается от химика. А Вообще отлично что ты отреагировал ,надеюсь Духота успокоиться и нормально объяснить что он имел в виду, лично я какойто смысл там нащупал .

Духота какая то в комнате, откройте окно пожалуйста😅

Как бы там ни было, но Духоты нам всем не хватало на Ютубе. Чет расхлябились все. Продолжайте, мужики🤝

биомашина в своем последнем ролике про холод-закалку в разделе "боль и холод" сказал, что рост мышечной ткани происходит иначе чем было принято считать ранее - посредством восстановления после микротравм, а как именно это происходит я чо то так и не понял.

Алексей респект и уважение.

Щас Духота запишет видос где разорвет стол со злости)

Защитил физкультурников! 💪 Молодчик Алексей!

ПОНЕСЛОСЬ ГОВНО ПО ТРУБАМ!!! Я ПРЕДСТАВЛЯЮ, КАК ТЯЖЕЛО ТАКОЕ СЛЫШАТЬ В СВОЙ АДРЕС. АЛЕКСЕЙ, ВЫ БЫ ВЫШЛИ НА "К БАРЬЕРУ" С ДУХОТОЙ? СПАСИБО! Кто за, ставьте лайк!

Красава! 👍

От такого тренинга спортивное сердце наверное обеспечено.

ШРЕДЕР, МЫ ТЕБЯ ЛЮБИМ, МЫ ВСЕ ТЕ КТО НАТУРАЛЫ, КТО ДОСТИГ ХОТЯ И КРАЙНЕ СКРОМНЫХ, НО ЧЕСТНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ В НАШЕМ ОБЩЕМ ЖЕЛЕЗНОМ ДЕЛЕ, ДРУГ, МЫ ТЕБЯ ЛЮБИМ, ЗА ТО ЧТО ТЫ ПРОСТОЙ, ЧЕСТНЫЙ И ИСКРЕННИЙ, МЫ ТЕБЯ ЛЮБИМ, ДРУГ, И МЫ С ТОБОЙ!!!!!!)))))))

Алексей всё правильно сказал. Он проснулся и решил говорить на языке ФАКТОВ! Всем нужно слушать и придерживаться советов таких людей как Алексей.

Все что сказано -это 100% все правильно.👍💪

Давно я не смеялся как на 17:00!!! 😂😂😂😂😂 Как круто вписались нарезки в слова Алексея!

Вставки негодующего Духоты сильно повеселили, спасибо, Алексей😄

Как всегда.Красава.согласен на 💯

Мастер Шреддер это было гениально

Я что на стероидах что без них занимаюсь обсолютно одинаково. Духота прав. Просто нужно понимать как правильно заниматься. Мне лично сама концепция тренировок по Вейдеру не подходит. Я занимаюсь по другому

Леха ты прав абсолютно, я конечно не тоенил как духота, но тренировки были жёсткие, много подходов, мало дней отдыхал, итог остеоартроз в 22 года, усталость, регресс в тренировках. Сейчас основываясь на своих ошибках и советах Лехи, составил грамотную тренировку, вот уже 7 месяцев тренируюсь очень хороший прогресс и колени даже болеть перестали. Леха спасибо

Як завжди все толково, грамотно і по суті👍

Все правильно Алексей. Молодец! Натуральный атлетизм это трудно и долго. А химики это быстро и плохо для организма вцелом.

Лёша молодец так держать.

Алексей,я уверен,ты прав на 100%

Полностью согласен с Алексеем 👍всё по делу

У многих химиков(у подавляющего большинства скорее всего) обида, что при том что они такие большие и красивые, им постоянно указывают что это только благодаря фарме и этим обесценивают их успехи И соответственно они истерично верещат защищаясь

Алексей . Ты решил хайпануть. Нету больше тем для видео? Он не говорит что натурал должен тренироваться как химик. ОН ГОВОРИТ И ПОСЫЛ ЧТО ВКЛЮЧАЙТЕ ГОЛОВУ И СЛУШАЙТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ. ЕСЛИ ТЫ НЕ ПОНЯЛ ОН ПЫТАЕТСЯ ДОНЕСИТИ ДО НАЧИНАЮЩИХ ЧТО НИ КАКАЯ ХИМИЯ НЕ ПОМОЖЕТ ЕСЛИ ТЫ НЕ НАСТРОЕН Е Б А Ш И Т Ь В ЗАЛЕ. И ПОМЕНЯТЬ СВОЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ. И ТРЕНИНГ НИ ЧЕМ НЕ ОТЛИЧАЕТСЯ КРОМЕ ИНТЕНСИВНОСТИ!!!! ТЫ ЭТОГО НЕ ПОНИМАЕШЬ АЛЕКСЕЙ? И ГЛАВНЫЙ ЕГО ПОСЫЛ ПРОБУЙТЕ ВКЛЮЧАЙТЕ ГОЛОВУ И ПОДБИРАЙТЕ ПОД СЕБЯ ТРЕНИНГ. СЛУШАЙТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ. Посмотри видео где Духота отвечает на вопросы. Может ты поймёшь. P.s. ...растроил Алексей

Алексей данный ролик является лучшим на вашем канале, сильно подкупает ваша искренность и прямота, вы провели над собой работу и выросли, это не может не вызывать Уважения к Вам!

Я даже не разу не слышал ни про какого Духоту и знать не знаю кто это😁 Но полезное, касаемо интенсивности тренировок, для себя извлёк. В целом, озвученное для натуралов актуально и полезно 👍

Чтобы кто не говорил, но здесь очень много истины. Я сам пришёл к тому, что нужно максимально сбалансированно тренироваться. Я сам под свои восстановительные способности и цели создал себе свою программу тренировок использую которую у меня рекорды на каждой тренировке. Они не большие, но если говорить о том, что накапливается в течение года - прогресс получается мощный.

Правильно , Алексей! Человеком надо быть! Человеком не рождаешся а становишься. И это зависит от самого человека, куда он стремится!

Духота это Папа Смит 2.0

Класс, теперь ждем реакцию стероидмена на все это😁

Вы будете срать, Господа, дальше чем будете видеть! (с) 😊👍🏻

Будет ли эффективен метод тренировки с малым количеством повторений? Например, 50кг могу пожать всего 5 раз. Планирую тренировка следующим образом: 30кг- 5 раз, 35кг- 5 раз, 40кг- 5 раз, 45кг- 5 раз, 50кг- 5раз, и шестой подход делать с весом 4-го или 3-го подхода (40-45кг) на максимальное до отказа количество.

Алексей, вы совершенно правы; все культурно и по уму разложили по полочкам. Так оно и есть. Спасибо

Спасибо! Поставил химиков на место!

Восстановление напрямую зависит от дозы химии

Лайк ! Все по делу. Алексей, что скажете про жим Духоты в 16 лет, он утверждает что жал натурально 170кг на 1 раз. Бомбил и наваливал 5 дней в неделю, и чередовал дни грудь+спина, плечи+руки

Алексей,красава,прав на все 100%

Качайтесь пацаны натурально и главное не забывайте прокачивать мозг это в организме главный целевой орган для тренинга , а перетрен главный враг прогресса 😎

ЛЕХА, я поддерживаю тебя, как ЗОЖНИК!!!!! Все правильно сказал - 100 % !!!!!!! это совершенно разные люди и заниматься им надо по разному!!!!!!

Алексей спасибо за грамотный расклад! Эх таких бы тренеров в начало 00-х , но тогда были тренера либо химики либо журналы Сила и Красота. Где куча инфы про еду, треш убойные тренировки, интервью с химическими билдерами😂 Некуда было податься натуралу, и многие бросали ибо рост был год, а потом стоп и усталость.

Все правильно, в натураху даже второй рабочий подход сделать почти не реально на тоже количество повторений.. Сам смотрю Духоту Никулина , интересно на химический тренинг посмотреть и ещё раз убедиться, что это земля и небо- кач внатураху и без.

Это всё потому, что для нас многие годы правила качки писали те, кто тренируется на фарме. Типа таких, тренируемся каждый день по 4 часа. Ну и естественно, почти никто и не совался в бодибилдинг. А те, кто всё же решался, очень быстро разочаровывались из-за отсутствия результатов(по понятным причинам). И это все из-за того, что все это рекомендовали "атлеты", якобы тренирующиеся без фармы(хоть бы здесь они были искренними). На мой взгляд, лучше бы вообще не было никакой информации насчет тренинга, чем весь этот вброс от этих "товарищей". Организм бы сам всё подсказал, как, когда и сколько всего делать.

Как приятно послушать здравомыслящего человека с большим опытом, спасибо Вам дядь Лёш.

Излечился 😂 недели 2 назад точно также рвало, когда пост про покупку телефона разместил. Алексей, твоя реакция на комментарии тогда была примерно такая же. И тоже на ровном месте. Это не претензия, у всех людей бывает подобное поведение. Но то, что у тебя такого не бывает и ты "излечился" это слишком громогласное заявление 😉

Леха, поддерживаю 🤝

Алексей поддерживаю тебя , полностью с тобою согласен👍👍

Я очистил свой мозг и смог перепрыгнуть с крыши на крышу. Вот только это были крыши гаража и курятника...но я иду к цели ! =)

Все правильно і правда. Дякую тобі 💪

давайте к барьеру с Духотой у Головинского..