Розтяжки для хребта, Вправи при болі в спині та попереку, Вправи на кожен день

  Переглядів 49,311

Віктор Чолій

Віктор Чолій

Рік тому

Підтримати фінансово мій канал:
Патреон: / viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Статья про мене: dyvys.info/2021/12/08/syla-vo...
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Телеграм група ➡ t.me/viktorcholii
Користь розтяжки полягає в тому, що вона підтримує еластичність м'язів, дозволяє зняти «затиски», зберегти правильне положення всього скелета і таким чином уникнути виникнення больових відчуттів.
Без Вашої фінансової допомоги у мене нічого не вийде, я хочу ділитися з Вами своїми знаннями і можливо навіть я зможу Вам допомогти. Я хочу створювати нові відео майже щодня а також проводити стріми та прямі ефіри з різними комплексами вправ. Тому тільки завдяки Вашій підтримці я можу продовжувати утримувати канал та допомагати Вам.
Підписуйтесь на мій канал а також не забувайте натиснути на дзвіночок для того щоб не пропускати мої нові відео.
Якщо виникнуть якісь питання то пишіть мені в мій інстаграм або телеграм.
Розтяжки для хребта, Вправи при болі в спині та попереку, Вправи на кожен день

КОМЕНТАРІ: 85
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Друзі дуже буду вдячний якщо Ви підтримаєте мене на Патреоні. Навіть найменша Ваша підписка дуже круто допоможе каналу. Дякую
@te_ti570
@te_ti570 Рік тому
Дякую за всі ваші відео! Нарешті знайшла вправи, які давно шукала💙💛
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@MrAnilachan
@MrAnilachan Рік тому
дякую за гарні вправи. боліла спина, робила ці вправи протягом тижня щодня. біль пройшов, я закинула, ось знову повернулась. бажаю усим регулярності при виконанні вправ.
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Дякую Вам за відгук.
@viraarkhypchuk7663
@viraarkhypchuk7663 Рік тому
Дякую вам за те, що підтримуєте нас. Дуже актуально. Миру всім нам.
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Дякую Вам Віра за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Мені дуже приємно
@kadoluv480
@kadoluv480 Рік тому
дякую за те, що робите український контент
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Дуже вдячний за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@user-hj1vh8nl4o
@user-hj1vh8nl4o 7 місяців тому
Чудові вправи без лишнього навантаження
@viktorcholiy
@viktorcholiy 7 місяців тому
Дякую Вам. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
@wedontknowwhatisnext9539
@wedontknowwhatisnext9539 Рік тому
Вікторе, вправи - супер! Дуже вдячна! Процвітання Вашому каналу)
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@lybid_kyivska
@lybid_kyivska Місяць тому
Класні вправи на спину, відразу легшає
@viktorcholiy
@viktorcholiy Місяць тому
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Нехай Вас оберігає Бог
@peppero5
@peppero5 9 місяців тому
Дуже гарні та дієві вправи! Роблю їх саме зранку, адже після сну відчуваю важкість у тілі та болі в хребті, хоч матрац якісний. Та після виконання цих вправ, протягом всього лише 10 хвилин, легкість на все тіло протягом дня гарантована. 😊
@viktorcholiy
@viktorcholiy 9 місяців тому
Дуже дякую Вам за відгук на підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@vitalinakudlai9837
@vitalinakudlai9837 8 місяців тому
Дякую за корисне відео❤ та щей українською 😊
@viktorcholiy
@viktorcholiy 8 місяців тому
Дуже дякую Вам.Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
@myedits4525
@myedits4525 7 місяців тому
Вікторе, дякую за чудові вправи ❤😊
@viktorcholiy
@viktorcholiy 7 місяців тому
Прошу. Завтра в суботу на 21:00 у мене буде прямий ефір. Запрошую
@olyapriezzheva8502
@olyapriezzheva8502 Рік тому
Дякую, спині одразу полегшало 🥰
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
І Вам вдячний Ольга за відгук. Здоров'я Вам бажаю.
@user-kj1cp2bz3v
@user-kj1cp2bz3v Рік тому
Це дуже хороші вправи, я вже зробив дуже дякую
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Прошу
@user-yl5rk3ue7l
@user-yl5rk3ue7l 4 місяці тому
Дякую
@viktorcholiy
@viktorcholiy 4 місяці тому
Прошу
@mariyamrkravchenko2693
@mariyamrkravchenko2693 4 місяці тому
Дякую ! Спробую. Маю надію, що ці вправи мені допоможуть.
@viktorcholiy
@viktorcholiy 4 місяці тому
Обовёязково спробуйте я впевнений що допоможуть. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
@user-rr2vv4cx7e
@user-rr2vv4cx7e 6 місяців тому
дякую дуже классно ще й музичка добра супер
@viktorcholiy
@viktorcholiy 6 місяців тому
Дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
@karinscherbina8840
@karinscherbina8840 3 місяці тому
Дякую Вам, Віктор🙏
@viktorcholiy
@viktorcholiy 3 місяці тому
І Вам дякую. Перегляньте афішу мого нового марафону в який я вклав всі свої знання та складав його на протязі 2-ох місяців та витратив на зйомки 1 місяць ukposts.info/have/v-deo/pWZ5aq19oqp2q58.html
@greendragon800
@greendragon800 Рік тому
Дякую💛💙
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю
@Rosie_life
@Rosie_life Рік тому
Дякую 😊
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Прошу.
@user-qe3uj6tt4g
@user-qe3uj6tt4g 11 місяців тому
Дякую за відео 🔥 Продовжуйте)
@viktorcholiy
@viktorcholiy 10 місяців тому
І Вам дякую Ірина. Здоров'я Вам бажаю.
@user-kv8jw8sw8o
@user-kv8jw8sw8o Рік тому
Дуже дякую щойно мама зробила то навіть защемлення відпустило. Дякую
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Прошу
@user-sl9hc1xp1f
@user-sl9hc1xp1f Рік тому
Дякуємо, вправи супер!!!.
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Валентина і Вам дуже вдячний за підтримку каналу. Всі вправи з власного досвіду. Здоров'я Вам бажаю.
@sashasasha8821
@sashasasha8821 Рік тому
дякую)
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Дякую за підтримку каналу.
@nightwind9493
@nightwind9493 Рік тому
Вправи чудові! Дуже дякую😊 Настав час взятись за здоров'я спини
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Дякую Вам за відгук
@user-qk8hp9ph5x
@user-qk8hp9ph5x Рік тому
Дякую🤝 дуже корисний контент Все буде Україна!!!💪💪💪🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Дякую Юрій мені дуже приємно. Здоров'я вам бажаю.
@oksanapavliv1952
@oksanapavliv1952 11 місяців тому
Ok, дякую, коли переглянула video, думала просто 🤔та ні, та нічого помалу помалу 😊, і вам всіх благ і Многая і благая літа 😇🙏😇🙏😇💪💪💪💪😉
@viktorcholiy
@viktorcholiy 11 місяців тому
Дякую Оксана Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю.
@vitaliimoskaliuk4424
@vitaliimoskaliuk4424 5 місяців тому
Коментар на підтримку каналу!
@viktorcholiy
@viktorcholiy 5 місяців тому
Дякую дуже. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
@user-bs4jq9eq8o
@user-bs4jq9eq8o 5 місяців тому
👍
@viktorcholiy
@viktorcholiy 5 місяців тому
Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
@R0stlk
@R0stlk 4 місяці тому
було б добре якби ви озвучували під час виконання вправи, що потрібно змінити сторону
@viktorcholiy
@viktorcholiy 4 місяці тому
Обов'язково візьму до уваги. Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю.
@user-uj3je5gh3o
@user-uj3je5gh3o 3 місяці тому
Віктор, дякую за ці вправи для хребта! Підкажіть, будь ласка, чи є якісь вправи для кульшового суглобу ( із-за протрузії в попереку біль "віддає" саме туди)Дякую!
@viktorcholiy
@viktorcholiy 3 місяці тому
Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону" Стоп-Ліки" так як там є безліч методик саме при Вашій проблемі. перегляньте це відео ukposts.info/have/v-deo/pWZ5aq19oqp2q58.html
@user-uj3je5gh3o
@user-uj3je5gh3o 3 місяці тому
@@viktorcholiy Дуже вдячна за відповідь! Так, обов'язково приєднаюсь!
@wombattv4325
@wombattv4325 Рік тому
💛💙💛💙💛💙
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Дякую Павло.
@ninakarpchuk4899
@ninakarpchuk4899 6 місяців тому
❤👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🙏🙏🙏
@viktorcholiy
@viktorcholiy 6 місяців тому
Дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
@snowlantern2356
@snowlantern2356 Рік тому
Чи є протипоказання? При грижах та протрузіях можна робити?
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
При протрузіях і грижах можна навіть потрібно робити. У мене на каналі також є комплекс вправ при міжхребцевій грижі. Але все ж таки якщо у Вас складна форма то краще проконсультуватися з лікарем. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@user-gl2oo3ng4f
@user-gl2oo3ng4f Рік тому
Добрий день, Віктор. Підкажіть, будь ласка, у мене грижі в поперековому відділі, три місяці було загострення, медикаментозним втручанням болі зняли, також дуже болять коліна, почала робити вправи для суглобів, які Ви пропонуєте, при виконанні вправ з"являються болі в попереку, чи продовжувати робити лікувальну гімнастику для колінних суглобів? ( маю покращення після вправ). Пробачте, якщо не вірно висловила своє запитання. Дякую за вправи. Успіхів в Вашій праці.
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Якщо при виконанні вправ Тетяна Ви не відчуваєте біль то можна. Якщо Ви під час виконання вправи відчуваєте біль то категорично не можна виконувати цю вправу. Якщо у Вас біль після виконання вправ то це є добре адже це у Вас болять м'язи. Також можливий біль після виконання від того що у м'язах кріпатура але за декілька тренувань вона пройде. Особисто Вам хочу побажати здоров'я миру та добра.
@oposaveryanov9371
@oposaveryanov9371 Рік тому
Вітаю, а чи можливо отримати текстовий опис цих вправ ?
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Добрий день. Всі вправи я показую з власного досвіду з роботою з людьми тому опису вправ я не маю.
@user-fs8sx2bl4w
@user-fs8sx2bl4w Рік тому
Доброго дня! Підкажіть, будь ласка, я роблю ваші вправи від сколіозу (ті,що 3 рівень), чи можна робити ще ці вправи при сколіозі, не нашкодить?
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Доброго дня. Ні не зашкодить адже завдяки цим розтяжкам ви також зможете пропрацювати хребет. Здоров'я Вам бажаю.
@user-fs8sx2bl4w
@user-fs8sx2bl4w Рік тому
@@viktorcholiy дякую велике!
@illa_solomia
@illa_solomia Рік тому
На повну амплітуду це як?)
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Це означає що потрібно виконувати рух в вправі до тих пір поки відводиться рука або нога. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@user-bg6fx4vp6r
@user-bg6fx4vp6r Рік тому
Треба озвучувати вправи. Дуже незручно читать і виконувати вправи. Особлива для тих, хто починає займатись...
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Цілком з Вами згідний і тепер я буду озвучувати обов'язково. Здоров'я Вам бажаю.
@videograf.Lviv.Fotograf
@videograf.Lviv.Fotograf Рік тому
Дякую
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Прошу
@mrSasha1812
@mrSasha1812 6 місяців тому
👍
@viktorcholiy
@viktorcholiy 6 місяців тому
Дякую
@vika7486
@vika7486 Рік тому
Дякую
@viktorcholiy
@viktorcholiy Рік тому
Прошу
@user-ls6fe9ft1b
@user-ls6fe9ft1b 2 місяці тому
Дякую
@viktorcholiy
@viktorcholiy 2 місяці тому
І Вам вдячний. До речі я знову хочу виступити на великій арені разом з паралімпійцями та дуже потрібні кошти на підготовку і якщо у Вас буде можливість то буду ДУЖЕ вдячний за будь яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy
Машины в 2018 и в 2024
00:15
Gazan
Переглядів 2 млн
когда одна дома // EVA mash
00:51
EVA mash
Переглядів 9 млн
4 ГОЛОВНІ помилки при міжхребцевій  грижі. Що робити, щоб ГРИЖА дійсно ЗНИКЛА.
12:18
Василь Чайка лікар з комплексним підходом
Переглядів 241 тис.
Что с этим тренером? #фильм #сериал
0:59
КиноАнгар
Переглядів 3,3 млн
Хук Джервонты #boxing
0:17
Эффект MMA
Переглядів 1 млн
✋ ГРОМАДНЫЕ РУКИ ШАКА #shorts
0:59
Взял Мяч
Переглядів 1,3 млн
РОНАЛДУ И МЕССИ ИГРАЮТ «НА ЖОПУ» ВО ДВОРЕ
0:43
АртПо | ArtPo17
Переглядів 1,4 млн