Игорь, вы мотивируете на занятия спортом. Ваш оптимизм и позитив заряжает энергией и желанием встать с дивана. Скоро встану и если не лягу обратно, то по любому дойду до холодильника. Рядом с ним мои гири

Привет! Игорь, Огромное тебе спасибо за комплекс! И за разъяснения как делать!

Тоже самое со знаменитым комплексом минотавр - без предварительного разгона лучше не начинать. Когда впервые его делал с 2*16 - думал сдохну, заняло 56мин, сейчас дошел до 18 мин. Спасибо Игорь!

Береги себя Игорь,не насилуй так мотор.

Мотивация супер, как всегда, благодарю 👍💪

Очень разумные слова, полностью поддерживаю, спасибо, друг. Очень грамотный вход и разминка сердца. Давно твой канал не посещал и вот снова Ютуб порекомендовал. Какие-то заоблачное результаты, как у топовых спортсменов или для понтов нам не нужно. Берегите, друзья, здоровье. Временные результаты не стоят постоянных проблем со здоровьем. P.S. я даже браться за такой комплекс не буду. Без отдыхов и пауз в пару минут. А с ними больше часа буду делать. А зачем? Что по итогу я получу? Пойду более безопасные комплексы делать.

Спасибо Игорь! Благодарим......!!!

Про "сердце спортсмена" есть исследования, что ему вредно долгое время быть без повышенной нагрузки. Давая сейчас такие нагрузки мы должны отдавать себе отчет, что в старости обязательно нужно будет нагружаться, иначе "сердце спортсмена" начнет работать против самого себя.

Спасибо за твой труд

епт я думал он вначале так гирю кидает около стены

Спасибо Бро!! ✌️🙏👍👏

получается на минотавра тоже с повышенным пульсом идти надо, там схема похожая 10,9,8...

Мужчина💪🤝

Я вообще считаю, что тренироваться надо интуитивно и исходя из своих ощущений

Я несплю патом всю ночь до утра ,а утром засыпаю...

Ежё по нервам ...,это самое страшное...на самом деле...

Благодарствую тренер!

Привет,Игорь! Что можешь сказать про отжимания по Тайсону? Набирает челендж обороты.

Крутой комплекс!! После комплекса мясник пошло что надо👍🏽💪

Здр, Игорян поясни про пульс, как правельно работать

А как насчёт разнообразить тренировки? Провести челлендж тренировок с резиной 30 дней?

Это для двадцати летних....

Што лучше для воостановления скажи брат... самое главное...,когда ты в бетонной коробке живёшь на периферии....!???

Я,так же делал гиревое берпи ,пока жив !

Водку иногда через сутки нада пить.,когда неспиться...или ребоксин.

Тогда не дрозни нас сумашедших...

И вообще отжимания по Тайсону лучше говорят того же бёрпи в разы. Это мнение атлетов. Как Игорь сам считаешь? Мне важно твоё именно мнение. За ранее спасибо🤝

👍🤟👍

Бро приветствую! Что скажешь о «Минотавр» там тоже начинается с верха и вниз. Тут что такой принцип не работает?)

Что то по адресу телеги вообще не то выходит 💁‍♂️

Лично я всегда делаю 21+18+15+... и тд, по мне 84 раза хватает, 20+18+16+... 110 многовато

Он в конце будит замедляться...и пот пройдёт.... про пулс.

Прив. По мне так комплекс не интересный... Молодëжи может он и зайдет. Но то, что в тяжелую и интенсивную работу нельзя включаться резко - Золотник! Я иногда делаю в тренировку в 1 основной подход на 10 мин с полной выкладкой, но перед этим разминка от 10мин, кардио (присядания или скакалка) 4-6мин, и разогрев - это более 15-20 упражнений с гирей со сменой руки через 30 сек. без постановки гири и пауз. Так что к основному подходу рагорячен и в меру утомлен.. 😊

Значит нада на энергию цы переходить ,наверно...!?

Игорь, мышцы могут расти от подобных нагрузок?

С двумя 24 !

Чтобы мысли были правильные....

Про пулс никто в этай жаре не думает...и небудит думать....

Скелет в чем виноват?

А после полтоса бегом матор не остановишь почимуто...

Игорь сколько снимает за спонсорство?

Гнать мотор нада после бега....

Парню главное просмотры и деньги а на ваше здоровье ему плевать. Е.

Игорь как ты спишь если честно после этого...???

Хорошая тема . Не слушай комменты что «береги себя « как раз таки кто бережет себя садит мотор. Мужик устроен просто ,чем больше даешь нагрузки тем живее. ✊💪 И я пошел на вечернюю треню