Как всегда отличное сочетание🤝 16кг - 61 минута с 18-ти швунговал. Личный вес 65кг. Только окончил - вечер удался на славу✊😉

Живот это нормально!

Как всегда - Игорь на Славу отличился ! Молодец !🤝👍🌺

Приветствую Игорь этот комплекс сделал с тобой только опередил тебя на 2 круга потому что махи делал без полотенца и без перервов по 50 за раз гиря 24. Если с 32 то прошибет очень хорошо но я думаю может выбить из колееи объём то большой

Красава,мира,добра, спасибо!

Шикардос

Привет спортсмен! Вы планируете встречу с подписчиками? Это было бы очень круто ;)

Всегда лень, Включаю Видос , И погнали ))) Спасибо за мотивацию!!! Мир ВСЕМ !!! 40:38

Добра разговариваешь,умные мысли, спасибо

Классное видео, спасибо,я уже полюбил свою гирю

Я котлеты из перловки жарила, с сметаной как вкусно

Не. Я гирей много не занимаюсь. А тяжолой вообще не занимаюсь..руки реально становятся длиннее, как у гориллы. Может это мой бзик. 😅😅😅😅

С какого веса начинать, спасибо

Большое спасибо за годный контент

А нагрузка сколько процентов? На 100 % или меньше?

Молодец по по-русски заговорил😊.

Огонь! Спасибо за мотивацию. Unstoppable Igor. С днем рождения ! 🍾

судя по твоему лицу у тебя тестостерон до тренировки улетел в космос

найшов інформацію по тому звідки гиря. г.Москва Московский чугунолитейный завод имени Войкова. Логотип заявлен в 1930-е годы и использовался бессменно до закрытия завода в 2000-х годах. В числе товаров: отопительные радиаторы, спортивные гири, гантели разборные, кронштейны.

Здесь отлично тренируется силовая выносливость, жаль что накачаться так не получиться...

Гиря не просто снаряд, гиря это целая философия

Сальто назад с двумя гирями по 32 кг. до революции в цирке выполняли. Непобитый рекорд.

Лучшие слова, которые я слышу в течении дня - это "Приветствую, джентельмены! "

Приседаю сейчас 120 раз за раз,начинал с 15 была отдышка и недомогание.Самочуствие великолепное! Рекомендую всем

Клоун

Как я рад, что в нашем безумном мире вы живы и здоровы😊

Спасибо Вам большое за выпуск, развития каналу

Мне 73, прыгалки 10 000 раз,на руках 5000 раз, приседаб 2 раза в лень по 200раз , растяжка, но это для кайфа, не уверен, чтр жить дольше получится, это гены

Игорь большое спасибо за комплексы прежде всего. Но для удобства всем, купи небольшую доску на которой можно маркером писать и перед комплексом напиши порядок и количество хотя бы на 3-5 раундов и конечный раунд, а то в начале пока ты объяснял я ни хрена не понял, особенно с 1,3,5 минутой. И у тебя это будет меньше времени занимать. Спасибо

Молодчага

Добрый вечер . как вас найти в телеграм?

Братуля, дублируй комплексы

Когда описание текстовое будет к комлексу,как то не хочется смотреть ролик в 50 мин что бы узнать что там за упражнения

Спасибо спасибо спасибо

спасибо что без политики и только по сути)

Улетит цнс, а не тесто)

Тут все дело в тренировке до этого теста. Начав с 50-70 раз, можно через 2-5 месяцев (в зависимости от возраста и здоровья) спокойно присесть хоть 1000 (тысячу) раз без каких-либо последствий - сам это проделывал (ушло 30 минут). Правда, до этого регулярно бегал 5-10 км в легком темпе. А с непривычки, встав с любимого дивана, сразу загонять себя, как лошадь - зачем?

Братец я даже полторашку не смогу в твоем темпе 55мин поднимать😂

Молодец !!! покажи ещё , для ног , дополнительные , на шею покажи , всё нормально , ждём новое видео .

Пресс с гирей не делаете?

С Днём Победы , друзья !

Почему бы не делать присед с этой же гирей?

Спасибо!!!

Чтобы разложить этот пасьянс, придется постараться

Тренировки с тобо действительно веселей легче заходят, спасибо

С днём победы! Всех с праздником!

Лайк не глядя! ГАК рулит !!! С праздником 🎉

Неплохой комплекс , по сути комплексы можно самому изобретать кто не в курсе. Даже самые экзотические на вроде 500 приседов и 100 отжиманий и 100 пресс . Все это по подходу . Ушатывает на день.

👍👍👍👍

Братуля, дублируй комплексы пожалуйста печатным видом😊 от души