СТОЙКА НА РУКАХ! КАК НАУЧИТЬСЯ БАЛАНСИРОВАТЬ? Как поймать баланс в стойке на руках?

6 років тому

В этом видео мы рассмотрим как научиться балансировать в стойке, проблемы, связанные с этим и решения, которые помогут вам максимально быстро освоить стойку на руках без стены
Стойка на руках - красивый и зрелищный элемент, но добиться идеально ровной стойки на руках бывает непросто. Кому-то не хватает силы, кому-то - гибкости (и тогда получается прогиб в пояснице, который называют "бананом"), кому-то - баланса и/или техники.
Все эти аспекты идеальной стойки на руках я разобрал и показал в моем видеокурсе "Стойка на руках - что может быть проще?" Внутри:
👉🏻8 уровней тренировочных программ с указанием времени прохождения каждого уровня
👉🏻3+ часа структурированный видео: упражнения, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимальной наглядности
👉🏻Подробные блоки техники, гибкости и силы
👉🏻тестовые упражнения
👉🏻базовая подготовка
👉🏻подготовка кистей
👉🏻Как заходить в стойку на руках и безопасно сходить
👉🏻Секреты идеальной стойки без опоры
👉🏻Как увеличить время удержания стойки на руках
👉🏻Четкий поэтапный план освоения идеальной стойки на двух и на одной руке
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻комплексная растяжка
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова)
Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях!
Купить самый полный гайд по стойке на руках можно здесь
calisthenics.school/shop/hand...
и получить в подарок курс по стойке на одной руке!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

КОМЕНТАРІ: 126

@CalisthenicsSchoolRu 9 місяців тому

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

@shumi9897 4 роки тому

Спасибо, моя единственная проблем - держать баланс.

@mmurik_6849 3 роки тому

тоже самое

@kristi3617 3 роки тому

Как успех?

@clonerbx 3 роки тому

Тоже самое

@chaneltv5032 3 роки тому

Тоже

@blackghost5895 3 роки тому

Да да, я тебя понимаю

@akella0405 6 років тому

Вот это я понимаю, объяснение. Красавчик, так держать, вот по твоим видео больше всего понятно что и как нужно делать, что про баланс, что про подтягивания на 1 руке, там по подводящим. Отлично объясняешь, продолжай в том же духе. Лайк!

@roadtothedream6650 6 років тому

Это лучшее видио на ютубе на эту тему, Артём, большое тебе спасибо!!!

@user-lx9bd2qf7y 4 роки тому

Спасибо вам огромное за то, что вы делаете!

@user-ux9mh4bq5g 6 років тому

Очень ждал такое, особенно после того когда увидел анг. версию!Спасибо!

@alexanderc6321 6 років тому

спасибо, что показываешь по нескольку раз. Это реально ценно.

@Entropy_of_system 3 роки тому

Спасибо за урок! Все очень подробно и понятно.

@Sublient 6 років тому

Спасибо большое за ценные советы

@turnik4068 Рік тому

Большое спасибо , самое нужное сейчас(проблема баланса и растяжки)

@user-gi1vx8th8v 6 років тому

Наверное единственные "правильные" и подробные объяснения и разъяснения , у всех других только про баланс пальцами, а тут и про заход в стойку тебе видео, и про баланс от груди, а не только от кистей. Благодарю от души! Стремлюсь к тому что бы научиться стоять в балансе пол минуты до нового года ))

@vladimir3.14 6 років тому

Kowtyn мне кажется тоже неплохо объяснил.

@user-rw8be6vp3t 4 роки тому

Отлично. Спасибо за годный контент

@functionalyoga 6 років тому

Ты реально крут!!

@G_L_A_Y_D 4 роки тому

Спасибо братан ты лучший ) я уже почти научился заходить в стойку , стою 8 секунд на руках ) ну неидиал кнш но уже продаю мне привыкать норм

@nafanyagames2070 3 роки тому

Ты - лучший , помог , больше таких видео

@user-ft8vs7jk3q 6 років тому

Музыка играющая на заднем плане Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm)

@kerkel84 4 роки тому

Спасибо большое, очень помог!

@user-tb5rd5im4n 6 років тому

когда будут обучалки на кольцах? ставте Лайк кому тоже нравятся такие видео_)

@user-zip356 6 років тому

Хорошие объяснение

@bogdobry7483 6 років тому

Давай уже стойку на одной, молю

@user-si6sp1gz1l 3 роки тому

Чекай на канале

@roman_sw1927 3 роки тому

это реально работает!!!! спасибо вам.!!!!

@user-rn3tm4fb1i 6 років тому

это супер)) а можно начальный трек скинуть уж слишком крут,да и парень машина)

@linelight9833 4 роки тому

Все четко ясно сказано

@grrrm12345 6 років тому

Очень круто!

@equ1928 6 років тому

Зачётно!

@ratus3467 2 роки тому

Спасибо !

@user-pw7si2sd5i 6 років тому

Музыка в начале кайфовая, прям для трени

@vladislavla1612 6 років тому

Круто ! Спаси!!

@eggembryo5434 4 роки тому

Ессссссс🤗спасибочки лайк и подписка хотя уже всё выставлено 😁😁

@t_valera_v461 6 років тому

Расскажи еще про отжимания в стойке на руках.

@user-vb8do6qz2q 6 років тому

Отличный канал, спасибо! Будет ли видео про спичаг?

@user-os4dy8ge5l 6 років тому

красава! я теперь понял как это делать, я до этого просто пальцами давил

@QAWS_... 3 роки тому

Спасибо помогло

@ranfan6140 5 років тому

Спасибо бро

@G_L_A_Y_D 4 роки тому

На друзьях учусь выходить в стойку )

@mansuralixanov3222 5 років тому

Супер

@4EPTUILA 5 років тому

Ты же из Ярославля, это мой город😍

@vitalialiew4891 6 років тому

Хотелось бы научиться держать ноги уголком от пола, а так же вертикально вверх, есть для этого подводящие элементы?

@user-pz1lx2jw6o 6 років тому

Кайфую от превью

@sergoskillov6225 6 років тому

Можно пожалуйста трек из интро,очень давно его ищу

@consequat 6 років тому

мне нужны еще видео

@Alexander_SW 6 років тому

Го обучалку по стойке на одной руке ,а то никак немогу выучить))

@erzhanturbekov1578 6 років тому

Что за музыка в начале? Кто-нибудь ответте уже, пожалуйста.

@rucksertv5580 3 роки тому

Самая нармальая обучалка у меея просто ноги заваливались вперед и пальцы там помоч не могли.спасибо что дал совет

@mr.gadget5861 6 років тому

Вот это видео, вот это автор. СПАСИБО Ты нереально круто все делаешь, респект ) ) )гУПРГШЩЫВРПтщы\

@user-up9bn7px2z 6 років тому

Привет, надеюсь ты прочитаешь)))) Ты и твой канал очень заинтересовали меня. Ты всё точно показываешь и понятно объясняешь, за это респект! Очень хочется поддержать тебя и пожелать тебе большой аудитории. А чтобы повысить твою аудиторию нужно повысить итерактив с подписчиками, например в роликах: делать какие либо мотивашки (т.е. "У вас всё получится" или "Пробуйте прямо сейчас"), делать при своём желании мини розыгрыша подписчикам(какие-нибудь принадлежности для спорта и воркаута)10тыс. подписчиков-один розыгрыш, 15- второй и так далее. Самый лучший способ поднять уровень подписчиков- это купить рекламу у кого-либо, самый лёгкий вариант в плане выполнения. Желаю тебе удачи, жду новых видео))!)!)!!)

@G_L_A_Y_D 4 роки тому

Перелёты помогают

@Incognito-iy1qr 6 років тому

Где новые видео???

@user-vp8vd7ct3e 6 років тому

а на какой улице этот зал?

@molodoy2231 6 років тому

Музыку из Интро! Плиз!

@salnikov9594 6 років тому

Баланс научился держать,выход в стойку выучил,а стоять боюсь(боюсь упасть и травмировать себя)

@vitaliyiliv3378 3 роки тому

Что за песня на 2:20 ?

@user-wy7wg8si1z 6 років тому

Покаж как зделать фляк я уже все ролки посмотрел но не получается

@Distrrx 6 років тому

Скажите трек который на заднем плане играл

@_sw3108 4 роки тому

Warroyr mortal

@user-wy7wg8si1z 6 років тому

Почему тв так долго не выпускаешь видео

@consequat 6 років тому

а почему выгнали) ? и спасибо огромное за видео. уже несколько месяцев ненавижу эту стойку и уже собирался бросать, но хер там вы меня спасли. спасибо

@workoutnik5606 6 років тому

учу месяц,а толку нет бро,назад клонит,а давлю пальцами прям что есть силы

@dimakolesnik5549 6 років тому

Когда уже новое видео?

@linelight9833 4 роки тому

Сейчас попробавал получилось

@gymnasticsfantasticnia3062 Рік тому

Здравствуйте Артём ! Спасибо за всё ! А как балансировать в стойке на руках если стойка бананом и чем? Также как и в обычной стойке на руках ???? 🍌🍌🍌 😄😄😄

@user-sc2to7ep3k 6 років тому

Выходы силой разберите!

@consequat 6 років тому

Где видео?

@user-wx9sw1xk8k 4 роки тому

Кто в 2020?

@user-es1wy3cb6g 3 роки тому

@maximovilya5180 6 років тому

Го стойку на одной

@kirillabramovich978 6 років тому

Полезный контент? Это ты?)

@okunek2425 6 років тому

Ты случайно не из Липецка?

@user-ll5xy6wq8u 5 років тому

Нет

@lakkkaka2472 6 років тому

Я так понял,что в стойке на руках надо балансировать пальцами и "пяткой" ладони.Но если слишком заваливает нужно балансировать грудью,то есть верхом спины.

@user-th5hq6wd9r 6 років тому

ааааааааа ГОДНО, ВСЕ ВИДЕО ГОДНЫЕ!!!!

@vladimir3.14 6 років тому

00:17 мне кажется можно оставить только этот кадр🙃

@chlennpizzdatiy7286 3 роки тому

Всё понятно, грудь в себя

@Pr_aDa 2 місяці тому

Это мой зал...

@inetkrivedko8432 6 років тому

А как спрыгивать, если стал лицом к стене ? Крайне стремно так становиться. Как подумаю, так и даже не хочется пробовать. В зале матов нет. Если поведет, то такое ощущение, что плашмя так и жахнешься об пол.

@Anastasia___. Рік тому

Вопрос четырехлетней давности, но все же: повернуть корпус и сойти как с колеса. Или в худшем случае через кувырок: больновато будет, но лучше чем плашмя)

@sergeyblack9260 11 місяців тому

@@Anastasia___. спасибо. Тогда пришел к такому же методу. Однако, легче все же лицом от стены :)

@general5852 6 років тому

на 1.12 качают поясницу для горизонта

@lovestore6565 4 роки тому

Научился?

@_Cyborg_ 6 років тому

А где техника правильного положения стойки на руках (вытягивание в плечевом поясе, зажатый пресс? Где страховка, сходы со стойки в 3-х вариациях и подводящие упр. СФП? Упустили самое главное.

@CalisthenicsSchoolRu 6 років тому

мы не будем делать часовые видео, но то есть десяток причин, все будет постепенно.

@_Cyborg_ 6 років тому

Как показывает практика, большинство не могут освоить стойку на руках и другие разновидности стоек из за страха падения за спину, и обучение прежде всего должно быть направлено на безопасность (страховку) только тогда можно освоить правильную технику исполнения элемента и только в этом случае методика считается эффективной.

@vasilnabeev 6 років тому

постоянно падаю в сторону живота, ничего не могу с этим поделать

@flex-tv63 6 років тому

Чё пацаны, Синтол?

@user-ru4vs4ck1x 3 роки тому

Помогите пожалуйста. Не получается вдавливатт грудь. Что делать?

@shahinaskerov2858 3 роки тому

Думаю попробуй в позе отжимания или же на животе

@user-ru4vs4ck1x 3 роки тому

@@shahinaskerov2858 Спасибо

@TrenerSamarin 3 роки тому

Скорее всего не готов твой опорно-двигательный аппарат. Нужна база которая прокачает.Можешь посмотреть на моём канале.

@user-ru4vs4ck1x 3 роки тому

@@TrenerSamarin Спасибо

@user-ho5bk8cg7i 6 років тому

ты брат Никиты Морозова!!

@user-ll5xy6wq8u 5 років тому

Кого?

@workoutnik5606 6 років тому

а как грудью работать?у меня плечи включаются

@damir1614 4 роки тому

Вдавдивай её в себя

@user-pi9oe4kz7d Рік тому

есть альтернативное мнение - чтобы зделать какое либо упражнение, необходима определённая физ подготовка и растяжка, а так же подводящие упражнения и это не моё мнение, а опыт действительно серьёзных людей - ссылки могу сбросить,,,,

@CalisthenicsSchoolRu Рік тому

Кто хоть с этим спорит, вроде это очевидно.

@user-pi9oe4kz7d Рік тому

ваша правда - никто не спорит, но и никто об этом и не говорит, а это самое главное!

@premeffectgames3689 2 роки тому

А как дышать при стойке на руках? Когда я встаю, если я вдохну, то я падаю

@yulushe4ka Рік тому

Дыши не полно на половину

@ramina269 2 місяці тому

я не понимаю как выдавливать грудь и вдавливать на стойке

@G_L_A_Y_D 4 роки тому

Параллеты

@user-ub5me9np8d 4 роки тому

я не понимаю

@user-fj2yh9fc9r 3 роки тому

Ничего не понял

@user-dk5zv2mv4h 3 роки тому

Мне кажется я один не понимаю как втягивать грудь что живот как

@Daniil_Klec 3 роки тому

*хз почему но когда я стою на руках мне тяжело дышать. У всех так или я один такой?*

@user-hf3ok3mp3v 3 роки тому

Это логично, ибо кровь подаёться в голову а значит в дыхательные пути.

@Daniil_Klec 3 роки тому

@@user-hf3ok3mp3v а это пройдёт со временем?

@muda2788 3 роки тому

@@Daniil_Klec да, а лично у меня с этим проблем и нет (но это не точно, никогда не обращал внимание)

@TrenerSamarin 3 роки тому

Дышать в стойке нужно не на максимум.Если сравнивать с дыханием на ногах берём это за 100%,то на руках дышим процентов на 30% при этом акцент на выдох.если интересно обучение стойкам можно посмотреть на моём канале.