Евгений Олегович, много лет вы делитесь со своими телезрителями-пациентами ценными советами! Вы солнечный, искренний, добрый человек! Спасибо за Ваш труд! Сил, здоровья, благополучия Вам! ❤

Евгений Олегович, как всегда всё безукоризненно: чётко и понятно. Здоровья Вам!)

Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу!

Наш любимый доктор ❤🦔 не только помогает нам с детьми , учит нас как за собой смотреть и за бабушками, дедушками. Спасибо . Люблю ваш журнал , но и тут не пропускаю ни одного видео

Евгений Олегович, миллион раз Вам спасибо!!!! Слушать Вас одно удовольствие, а главное полезно )

Спасибо за заботу!!! Здоровья и мира Вам, дорогой Доктор!

Евгений Олегович! Большое спасибо за подробную,обоснованную информацию!

Как же мне нужна была такая информация! Большое спасибо,доктор!❤

В плане судорог у меня большой опыт. В 8 классе я начал заниматься подводным плаванием. От непривычных нагрузок в ластах судороги были постоянно. В бассейне была труба, по которой.поступала горячая вода. Инструктор советовал там отогревать место, которое свело. И это помогало, 3 минуты и погнал дальше. Поэтому, грейте в горячей воде сведенную ногу. Сейчас мне 61. Судороги зимой бывают постоянно, летом нет. Реально помогает прием любых препаратов с магнием, от кардиомагнила до диетических добавок. Но это только личный опыт. Буду рад, если кому-то пригодится.

Вдруг кому-то поможет!!!🙏❤️❤️❤️ Мне 50 лет У меня очень-очень часто судороги ног .адски больно. чаще ночью (но могут быть и днём ,могут быть и рук..) Чётко нашла от чего это происходит... нашла причину: Когда съем сразу много быстрых углеводов !!!!: наемся винограда гору... или бананов (Простите😢 килограмм...) или сладкого-мучного..... И ночью обязательно судороги.....!!! а-то и - днём...... Когда перестаю так кушать - никаких судорог. Судороги могут начаться спустя полчаса после съеденного, а могут спустя несколько часов, а могут и под утро (как вариант после того как организм начинает потягиваться во сне....) Ещё заметила что всё-таки если скушала много быстрых углеводов , то можно Это как-то частично снивелировать ,- съев влед белковой пищи.... Когда-то смотрела видео (которое мне очень очень понравилось: оздоровительная система по серафиму чичагову. и там вот эта "православная доктор Ксения" расказывала про эту ситуацию: что в теперешнем современном питании избыток продуктов с калием(всё сладкое, мучное, картофель, манка, шлифованный рис... сухофрукты мёд орехи горами.... ) И недостаток - с натрием( всё что переваривает желудок: рыба, мясо, капуста, помидоры, квашения.... цикорий , пряности) Химически: Калий плюс,- натрий минус(кажется..))) И что из-за этого дисбаланса... нарушается прохождение нервного импульса.... Простите , - можно в эту оздоровительную систему Верить или не верить,- но у меня с этими судорогами всё чётко так Как там описано....🤔 Поэтому мне очень помогает именно правильное питание и очень вредит неправильное (особенно на ночь...) Хоть у меня нет ни сахарного диабета ни инсулинорезистентности....пока....(!!!) Но есть жор не в себя!!! Простите😢 Если же судороги случаются то , да: постараться зафиксировать ногу распрямлённой и с "горизонтальной стопой" (то есть 90° относительно голени)... зафиксировать не мышцами ноги..., а именно о плоскость дальней спинки кровати.... а мышцы ноги наоборот постараться как можно больше расслабить..... и перетерпеть.... Но это очень-очень больно.... Ещё ОЧЕНЬ помогает (Если сможете дойти до душа...) горячий( почти обжигающий в моём случае) или (как вариант) контрастный душ... такой душ для ног А для всего организма - не обжигающий а комфортный (вода в принципе - бодрит... и мягко запускает весь организм в правильные работы...👍) Для меня это вообще спасение....👍🤲❤️❤️❤️ А в той оздоровительной системе,- как скорую помощь предлагали компрессы с растворённой в воде солью. Насыщенный раствор - на марлечки -бинты и укладывать на места судорог.... Я просто брала не тонкие колготки , смачивала их, отжима и одевала .... Но вот этот способ (как мне кажется ) - мне не помогал .... а вот горячий душ помогает всегда👍 Простите...если что не так..., никого не хотела обидеть..,- но мне помогает очень....❤❤❤ Вдруг кому-то пригодится🤲❤️❤️❤️

Спасибо большое Вам, ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ! Никто так полно и полезно не рассказал об этой проблеме. По Вашим книгам расстили внуков и по Вашим советам лечимся сами. Здоровья Вам и Вашим близким. Мира Украине!

Перший раз я дізналась по цього чудового лікаря і далекому 2008 році, коли у мене народилась перша дитина) Я купила книжку про здравий розсуд батьків! Читаючи її у мене народилась друга дитина)) а я і досі слухаю його, і постійно щось дізнаюсь нове для себе! Дякую Вам!!!!!

Спасибо за информацию, но самый простой и эффективный способ восстановить нормальную работу мышц при судорогах икр - это постоять, походить или попрыгать на пятках. Мне достаточно постоять и боль с напряжением проходят в течение 3 - 10 секунд. Остальные способы, в т.ч. показанные доктором мне либо не помогали, либо очень медленно. Пишу из благодарности тому человеку, который дал эту рекомендацию к одному из многих аналогичных роликов на эту тему. Спасибо ему, чисто по человечески. Может его совет тоже кому то как и мне поможет.

Дорогой доктор, так приятно, что вы так просто и понятно объясняете серьезные проблемы. Радует, что вы легко находите наглядные пособия для практических упражнений. У жирафика вашего взгляд очень обнадёживающий 😉

Евгений Олегович, здравствуйте! Огромное спасибо вам за вашу помощь и рекомендации.

Спасибо большое за советы, дай Бог вам здоровья.

Как же люблю ваши объяснения ! Спасибо большое за знания ! Величайший доктор! Берегите себя!

Интересная тема! У меня есть свои наблюдения , связанные с судорогами, которые Евгений Олегович объяснил, спасибо!

Велика подяка вам і вашій команді!Як завжди, дуже цікаво і корисно))❤

Спасибо большое Евгений Олегович! Очень интересная и полезная информация!

Благодарим за полезную информацию! Будьте здоровы!❤

Дуже дякуємо за відео! Надзвичайно корисне і актуальне

Спасибо, коллега. И отдых, и массаж ног, и удерживание растянутых мышц с помощью вытягивания носков кверху при судорогах в задней группы мышц голени - действенные быстрые меры, которые можно применять. Если судороги после всего этого не проходят самостоятельно, не провоцируются, лучше обратиться к врачу. Причин судорог может быть достаточно много, от начинающихся демиелинизирующих заболеваний, патологии нервной системы до обычной варикозной болезни.

У мене були дуже болючі судороги в ногах після ковіду. Коли я звернулась до лікаря, то він сказав, що вони самі по собі пройдуть, але будуть ще півроку. В мене вони майже рік були. Я не знала, що вони такі болючі можуть бути. Дякую Вам, Євгене Олеговичу, за Вашу працю та допомогу🙏🙏🙏❤️❤️

Спасибо,доктор , за полезную информацию.Здоровья Вам! Берегите себя!!!

Доктор Комаровский, как же я Вас люблю. Все четко и ясно, а жирафка просто как улыбка на целый день. Благодарю. Мира.

Приклад з жирафом найкращий -підняли настрій та повернули в дитинствоПочаток ранку гарний ,інформація чудова ,розтяжками поскакала на роботу.Дякую.

Благодарю вас за ваш труд.

Спасибо за информацию! Я замечаю, что судороги регулярно возникают (особенно пальцев и стопы), если ходить в плоской обуви или комбо - плоская жесткая + тонкая подошва у обуви

Олег Евгеньевич! Будьте и Вы здоровы!!!!❤ Вы мой самый надёжный доктор!!!🤗☺

Любимый доктор! Не бросайте нас! Мы Вас очень уважаем.

Здравствуйте Евгений Олегович!Вот когда я поняла ...мне посоветовали при судорги становить ногу на пятку слегка прижимая и судорги проходят...значит при надавливании происходит натяжение мышц и всё проходит моментально.Лично сама испробовала, только пальцы ноги потягивать на себя.А я думала в чём секрет😊 Только так и спасаюсь.Спасибо большое за помощь.Вы лучший доктор!!!👍👍👍🙏🙏🙏🕊️🕊️🕊️ Мирного неба!!!

Благодарю Вас, драгоценный, наш, человек ❤❤❤

Спасибо, дорогой доктор! Как всегда, очень актуально!

Огромное спасибо за Ваш труд!!!

Ночью может сводить мои ноги при потягушках

Наконец я узнала много полезного материала о судорогах ног. БЛАГОДАРЮ .

Как только забываю пить магний - судороги начинаются. Физическая нагрузка на ноги мне как раз наоборот помогает для снятия судорог- т.е в тот день, когда она была, судорог не бывает и наоборот - пару дней сидячей работы и судороги будут. Про растяжку мышц - носок на себя до щелчка, это советуют даже плавцам, когда ноги начинает сводить в воде. Еще недавно вычитала -что к судорогам може привести дефицит железа и витаминов B9 и B12. Может, кому то поможет и облегчит сон.

Уважаемый доктор, пожалуйста, выскажите своё мнение о статинах. Когда и кому их принимать постоянно, дозы. Вредят ли они сильно печени? Все врачи говорят разное, кому верить непонятно, а Вы врач заслуживший доверия у всех.

Невероятный человек, так приятно смотреть и слушать. Спасибо вам доктор Комаровский

Спасибо, доктор! Всем мира!

Дякуємо за роз'яснення, дуже корисне і цікаве відео ❤ Здоров'я Вам і Вашим близьким♥️

Спасибо,доктор,ваши советы ,как всегда,доступны и уместны❤

Благодарность за советы любимому доктору 💐🌺🌹

Спасибо огромное, что Вы Есть. Здоровья и сил Вам!

Евгений Олегович, спасибо вам огромное за такую важную тему! В беременность судороги были каждую ночь. врачи на жалобы назначили кальций. Естественно, не помогло. "Лекарство" случайным образом подобрала сама: съедать перед сном банан. Если банан был съеден, то судорог не было. Стоило пропустить свой вечерний банан - ночь будет болезненной. Теперь понятно почему помогал банан... После родов на бананы смотреть не могла, пришлось вернуть их в рацион, когда снова стали беспокоить судороги. А про магний тоже очень интересно. Со всех сторон вещают, что надо его принимать, что анализы крови на магний не информативны и он нужен добавочно в виде БАДов. Интересно, действительно ли это так. И на самом ли деле прием магния позволяет стать спокойней.

Спасибо, Доктор. Кратко и по делу, как всегда.

Вы доктора, прям вовремя видео выкладываете. Спасибо большое!!!

❤❤❤❤❤. Спасибо, дорогой доктор. Демонстрация с жирафиком - просто пушка!!!

Спасибо за актуальное видео, здоровья Вам и вашим близким

Спасибо за вашу работу,Евгений Олегович

Велике дякую за Вашу роботу, доктор нації.

Спасибо, доктор, ваши советы очень актуальны для меня. Здоровья вам и мирного неба.

Очень актуальная тема. Огромное Вам СПАСИБО! Доброго Вам ЗДОРОВЬЯ.

Дякую Вам за чудове відео. Ви чудово пояснюєте, набагато краще ніж в політиці. Робіть те, що Вам дано богом.

Доктор Комаровский - лучший доктор!!!

Спасибо, любимый доктор, здоровья вам и долголетия

Доктор, Вы лучший ❤ спасибо огромное! Упражнения на жирафе - отдельная любовь ❤❤❤❤❤

Благодарю Вас Доктор . Вас приятно слушать и видеть. Вы - сами по себе ЛЕКАРСТВО.

Большое спасибо!! У моего мужа есть проблемы с судорогами ног! Это важная информация!

Благодарю за информацию 😊

Дякую, Лікарю!!! Нарешті буду знати причини своїх судом, що при цьому робити і як мінімізувати їх появу. Як добре, що Ви у нас є!!! З нетерпінням буду чекати відео про магній...

Благодарю доктора за полезные знания,которыми он одарил меня в течение многих лет.Раньше слушала его на Пятнице по ТВ

Спасибо огромное, замечательный человек и доктор!

Огромное Вам спасибо. Ваши рекомендации просто бесценны.❤

Уважаемый Доктор спасибо большое за ваш труд, очень нужная, полезная информация. Благодарю!

Спасибо доктор за подробное объяснение. Тянуть носок стопы к колену действительно помогает. Ещё хочу порекомендовать попробовать встать и перенести вес тела на ногу сведённую судорогой. Обязательно при этом держаться. Не знаю насколько это хороший совет с медицинской точки зрения, но мне помогает всегда и намного быстрее, чем просто тянуть носок.

Спасибо вам Евгений Олегович,за познавательные передачи. Вы лучший.Всех благ!

дорогой Доктор- огромное спасибо за ваши супер советы , будьте здоровы

Спасибо преогромное, очень нужная информация и рекомендации. Вы супер доктор и замечательный человек.

Дякую за інформацію відео. Бажаю вам міцного здоров'я і щастя.🎉🎉🎉

Спасибо, дорогой доктор Особенно за демонстрацию упражнений ❤

Дякую, лікарю!!!!! Гімнастика з жирафом- це щось!!!!!!!❤❤❤❤❤❤

Доктор, спасибо!!! Будьте здоровы!

Благодарю уважаемый доктор ❤

Добрый Доктор Айболит, Велике ДЯКУЮ за вашу працю!❤❤❤

Благодарю Вас, мой любимый доктор 🙏💖

ДЯКУЮ, наш улюблений 🧑‍⚕️ лікар, за вашу працю, за стільки корисних порад!!! Двох діток виростила завдяки вам!!! Ви найкращий !!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо большое за информацию Молодец Храни вас Господи

Как велосипедист-любитель знаю про судороги ног не понаслышке. И это действительно серьезная проблема. Сам обнаружил следующие закономерности 1. Длительная анаэробная (хотя бы частично анаэробная) нагрузка провоцирует судороги, аэробная нагрузка скорее убирает предпосылки. Поэтому закатка/заминка после тренировки обязательна. 2. Если судорога случилась, то скорее всего в ближайшее время не получится ехать никак, ни вполсилы, ни вчетвертьсилы. Требуется восстановление не менее 15-20 минут. Однако альтернативная нагрузка на те же мышцы может сократить период восстановления, например, ходьба почти всегда не приносит дискомфорта. Часто, если судорога произошла в поездке, я просто прохожу с велосипедом пешком около километра (примерно 10 минут) и после этого можно ехать дальше. 3. Недостаток жидкости серьезный провоцирующий фактор, однако не любое питье помогает. Знаю точно, что мне помогают изотонические напитки, любые тоники с хинином, минералка с заметным содержанием магния, цитрусовые соки, и не помогает обычная вода, компоты, соки кроме цитрусовых, сладкая и обычная газировка. Скорее всего это индивидуальная штука, потому что мой товарищ пьет "от судорог" пепси и другие подобные напитки, и говорит, что ему помогает. 4. Температура воздуха (да и собственная скорее всего тоже), количество работы, усталость, чувство голода/жажды не влияют на возникновения судорог (либо корреляция настолько незначительна, что мне не удалось её установить) 5. Адреналин в пылу спортивного азарта не дает проявиться судорогам. Поэтому во время гонки их почти никогда не бывает. Зато сразу за финишем - запросто. (Из-за этого часто опаздывая на последнюю электричку после велосипедного ПВД, с трудом получается зайти в вагон, потому что ноги сводит почти сразу после входа на платформу) Из всего этого делаю вывод, что скорее всего в моем случае в судорогах виноват избыток молочной кислоты, скопившейся в мышцах, однако это индивидуальная реакция. Знаю, что избыток молочной кислоты может вызывать боль, а судорога например может быть непроизвольной реакцией на эту боль. Но это не точно. Все-таки у меня нету достаточных знаний, чтобы утверждать это доподлинно, да и глубоких исследований я не проводил, только собрал немного статистики на нерепрезентативной выборке из одного человека. И ещё: совет растянуть сведенную мышцу конечно правильный, но на практике он невыполним в одно лицо. Во-первых это дико больно (даже больнее, чем сама судорога) и ты должен причинить эту боль сам себе. Во-вторых это физически тяжело, потому что мышцы ног сильнее мышц рук, и даже с учетом стопы-рычага требуется значительное усилие (можно конечно корпусом, но тогда может свести уже мышцы бедра, а их будет растянуть ещё сложнее). И как-то раз у меня свело одновременно в бедре и квадру и бицепс. И как мне обе их растянуть в таком случае?

Спасибо, дорогой доктор!! Восхищаюсь вами!!

У меня от нервного напряжения. Проходит от массажа или горячей ванны стопы

Дякую лікарю. Як добре , що Ви у нас є. Здоров'я Вам.

Спасибо за информацию. Как всегда объясняете человеческим языком))) Удачи всем.

Дорогой коллега, мне 53, а судороги ночные с 16 лет.И в основном летом.Многое перепробовала,но ни чего не помогает.Физическая нагрузка не провоцирует у меня судороги.Именно носки на себя- прекращают судороги.

спасибо за стрим. хотелось бы узнать что такое снижение судорожной готовности и насколько это опасно.

Спасибо родной человек! Так всё ясно и понятно.Без диких вступлений.Здоровья и победы Вам и вашей Украине.

Спасибо доктор. У мужа часто бывают судороги.

Спасибо Вам, доктор!

Евгений Олегович, здравствуйте огромное спасибо вам,про эпилепсии консультация дайте пожалуйста

Благодарю, Евгений Олегович! Ложусь и встаю с одним желанием: скорее лицезреть Вас свежевыбритым! Крепкого здоровья!!!!

Во время судорог помогает укалывание болезненной зоны заостренным предметом: иголка, зубочистка и т.п.. Желательно постараться принять вертикальное положение и стараться ступить сведенной судорогой ногой на пол, попытаться поскорее пойти.

Большое спасибо за информацию. Лично мне помогает от икро ножной судороги: поставить ногу (или ноги) на пол, крепко прижав пятку (это важно) к полу. Сразу отпускает.

Спасибо доктор❤

Доктор благодарю за очередное информативное видео, за опыт и знания,которыми делитесь!

Время от времени настигает судорога икроножной мышцы ночью. Раньше помогало поставить голую ногу на прохладный пол - судорога быстрее проходила. Но потом узнал прекрасный способ снять судорогу, о котором вы рассказали: потянуть на себя носок стопы той ноги, которую поразила судорога. Этот способ помогает мне всегда, быстрее, чем ставить ногу на холодное

Благодарю ☺️ очень ❤❤самого прекрасного Евгений Олегович 👍

Евгений Олегович, вы гений. Ваши знания и подача материала бесценны для людей. Спасибо вам за всё! Всем рекомендую слушать доктора Комаровского ❤.

Не знаю что там не показывают исследования по магнию. С юности были судороги - икры, стопы, иногда предплечья. В семье считалось что это наследственное - у отца и бабушки такие же. Когда в 40 лет пошел в зал, то получил судороги и на прессе - никакие упражнения не мог делать. На протяжении уже более 6 лет по таблетке в день аспаркама практически полностью сняли эту проблему. А когда на пробу пропил ещё и курс бисглицината магния, получил ощутимое улучшение качества сна. Живу в Харькове, питаюсь с детства качественно и разнообразно.

Все вірно та грамотно розповів про розтяжку. Як спортсмен- підтверджую!