Я за 30 лет много чем переболела и могу сказать одно:Страшнее и ужаснее чем депрессия я никогда и ничего не испытывала.Это как будто ты жив но душа мертва и смысла не в чем нет

Не всё так просто, как рассказано в видео. У меня тяжёлая клиническая депрессия с инвалидностью по ней. Много лет каждый день борюсь. Не знаю как у кого, но у меня депрессивному эпизоду предшествовало несколько лет бессилия, потом жесточайшей ангедонии. Какие физ.нагрузки? Какие путешествия? Много лет я жила не зная что со мной происходит и изо всех сил пыталась жить нормально. Т.е., учиться, работать, быть активной физически, общаться. Так вот. В таком состоянии во время спорта не только не возникает никаких положительных эмоций, как у нормального человека (что переместил своё тело в пространстве, что нет - внутри ноль реакций), но и ты тратишь последние силы, после чего сил не будет встать с постели, чтобы хотя бы до туалета дойти, будешь по стеночке ползать. Можно конечно изо всех сил это игнорировать и продолжать нагрузки в надежде на положительный эффект... Но к сожалению это не срабатывает, в итоге доходишь до такого состояния, что сил нет перевернуться на другой бок, хоть и этот уже затёк, потому что несколько часов так лежал. Потом после такого ещё долго и тяжело расплачиваешься ещё более мучительным состоянием. Про путешествия. Это Ад в таком состоянии. Силы иссякают быстро и ты уже полумёртвый шатаешься. Ещё и впечатлений и удовольствия получить, как бы ты не хотел, как не старался и как не обманывал себя, невозможно. Находишься как под колпаком, твой мозг просто не способен и ты на это повлиять никак не можешь. Даже сейчас, когда с помощью долгого лечения у меня получилось выкарабкаться из депрессивного состояния, я не могу заниматься спортом и путешествия забирают у меня много сил, не принося никакого удовольствия. И он говорит, что человек, мол, сам должен постараться переобучиться. Знаете, я ОООЧЕНЬ старалась и стараюсь, хоть мне это даётся невероятно тяжко, но выкарабкаться НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ! НИКАК! Я не знаю, что происходит в моём мозге, моём организме, но это сила гораздо сильнее меня, моего настроя, мыслей, стараний. Впрочем, спасибо за это всё дорогим врачам, которые 9 лет не могли мне диагноз поставить и правильно лечить. ТАК ЧТО, НЕ ВСЁ ТАК ПРОСТО, ДОРОГОЙ СПИКЕР, НЕ ВСЁ ТАК ПРОСТО!!! Вы утверждаете, что люди, которые не выкарабкались, просто не достаточно стараются. Но вы не можете знать, кто и как старается и как тяжело ведёт борьбу каждый день. Я вижу таких людей, измотанных, избитых болезнью, полных безысходности. Там столько много борьбы и столько часто почти невыносимых страданий, что вам, дорогой спикер, и не снилось. Даже если вы врач и учёный и могли наблюдать таких людей со стороны, вы никогда не были внутри этого, не могли ощутить этот Ад, а потому не имеете должного понимания этих состояний.

До 2016го года я была успешным стоматологом,состоялась ,как мать и как специалист.Хорошо зарабатывала и была вполне счастлива!Всегда была занята:курсы повышения квалификации,спорт,куча хобби и занятий.Не было свободного времени чтобы болеть.Но вдруг начались панические атаки в 6:30 утра .И так продолжалось 2 недели.Потом присоединилась дереализация .Я просила маму довести меня до стоматологии,ибо меня ждали пациенты.Поднималась температура,меня тошнило и рвало.Я вызывала скорую на работу.кололи успокоительное ,назначили гидазепам и глицин,чтобы купировать эти состояния.Потом я перестала спать.Совсем.Похудела за тот февраль(кстати,самый успешный за всю мою врачебную деятельность)на 14 кг.У итоге,меня вынужденно отправили на больничный,потому ,что я превратилась в прозрачного призрака,заработалась.Прошла всех врачей :от кардиолога до невропатолога.Назначали и барбовал,и неулептил ,и афобазол.То ВСД ставили,то невроз.После двух недель в неврологии и непрерывных капельниц(лечили энцефаломиелит?) ,меня выписали .В итоге я слегла в еще худшем состоянии.Я не спала ночами,дремала ,просыпалась в пять утра ,начинались сильнейшие головные боли и рвота непрекращающаяся.АД под 220,тахикардия,потливость,дергала и двигала ногами и руками до 10ти вечера,рвала в тазик,есть не могла,частое мочеиспускание и БЕСКОНЕЧНОЕ ВСЕОБЪЕМЛЮЩЕЕ ЧУВСТВО УЖАСА И ТРЕВОГИ.Я превратилась в скелет .И этот скелет пытался несколько раз доползти до балкона и спрыгнуть с 4го этажа.Меня привязывали к кровати….Я готовилась к смерти и ждала ее,как избавление.И нет!У меня не было ни стресса,ни проблем ,-я была успешной,молодой и красивой!Подсказал знакомый врач обратиться к психиатру .Меня,лежачий скелет,погрузили в такси и повезли в психушку.И..ура!!Мне поставили диагноз:клиническая тревожная соматизированная депрессия.Потом присоединилась агорафобия (больше года не могла выйти наружу).Но я наконец начала терапию антидепрессантами.P.S.Депрессия имеет множество масок и моя,как видите,не совсем типичная.Будьте внимательны к себе и близким.Не затягивайте,а бейте в набат и ищите квалифицированного врача,иначе можно просто погибнуть.

К сожалению многие не понимают, что такое настоящая депрессия и от чего она возникает, это реально страшно, чаще всего возникает по причине постоянных неудач, смерть близких, тираны, десподы в семье, постоянные конфликты и. т. далее. Все негативное со временем наквпливается и рано или поздно терпение лопается и у некоторых просто психика не справляется с чередой говна которое на них выливается, центральная нервная система, нейромедиаторы дают сбой и возникает депрессия. Цитата одного профессора: Депрессия не признак слабости, а признак того, что вы боролись или пытались быть сильным слишком долго. Ни в коем случае не держите всё в себе(эмоции необходимо излагать, выплёскивать( не в ущерб другим и избавляйтесь либо бегите от поганого окружения или человека пусть даже родителя.

В России нет понятия важности ментального здоровья. И количество просмотров это лишний раз доказывает. А спикер о важнейших вещах говорит.

Лучшее лечение - вовремя понять, что это депрессия, а не ходить с этим годами, а потом в два раза дольше лечиться. При тяжелой депрессии сил на спорт и общение нет. Лучший способ - вовремя начать бороться и сразу же убрать стрессор, как только выявили

Прочитал комментарии. Депрессия, все-таки, самое стигматизированное психзаболевание. Каждый, кто разок плакал из-за того, что мама не купила игрушку, считает, что переживал депрессию и знает как ее лечить. Люди не понимают, что депрессия - это не плохое настроение, не фрустрация, не лень, не боль утраты, не постравматический шок. Это совсем другое. И если человек этим не болел, то он не поймет, в каком ежедневном аду живет депрессивный. И почему смертность от депрессии - самая высокая среди всех психзаболеваний. Люди действительно думают, что депрессивные - это безвольные ленивые жалеющие себя ублюдки, которых надо пинками выгнать на пробежку и на работу, и все у них пройдет. Давно заметил, большинство людей подсознательно считает, что другие люди - точно такие же, как и они, только почему-то с другой внешностью и именем

Я прошёл через это 4 года назад. 1,5 года я чувствовал себя именно так, как описано выше. Потом нашёл девушку и с помощью неё я выкарабкался и пошёл работать пожарным - спасать жизни. Но как оказалось, это не заканчивается, а имеет стадию накопления. И вот теперь, когда моя жена ушла от меня 3 месяца назад, оставив меня одного в большом городе. Это ударило по мне в 3 раза больнее чем тогда. Потому что пока я был рядом с ней, организм сел на гормональную подпитку в плане эндорфинов. А теперь у меня все отобрали и я просто опустошён под 0. Вы даже не представляете что это такое. Когда ты заперт в своей голове и перед тобой в облаке ТЫСЯЧИ ВОПРОСОВ и ты не знаешь какой из них главный, ты берёшь их по очереди и ответы на него не дают тебе ничего и ты без конца их перебираешь, пытаясь найти тот самый. Ты как в многогранном стакане, вокруг тебя зеркала, ты смотришь в них и не понимаешь в каком из этих отрезков в жизни ты шёл по верному пути, потому что сейчас для тебя всё потеряло смысл. Ты смотришь в них и не понимаешь, когда всё это началось и что ты сделал не так. В твоих глазах опустошение, ты оборачиваешься и всматриваешься в свою жизнь, пытаясь зацепиться хотя бы за одну деталь, что для тебя имело когда то смысл. А когда находишь, смотришь, и понимаешь что для тебя это сейчас совсем не важно. И эта ежедневная борьба с самим собой. Какой тут спорт и какие путешествия?! Когда ты выходишь на улицу и у тебя просто паническая атака происходит от того, что слишком много всего вокруг. Ты не ешь неделями(можешь вечером только сосиску съесть), потому что не видишь в этом смысла и аппетит пропадает насовсем. Я действительно не хочу страдать. Я сам себе говорю каждый день «хватит думать, Макс, хватит думать, ПРОСТО ЖИВИ БЛ*ТЬ!» и потом со всей силы бью себя по лицу, потом бью ещё сильнее и в конце концов бью кулаком об стену так, чтобы боль от удара переклинила мои мысли. Затем иду в ванную и умываюсь ледяной водой, поднимаю глаза и смотрю в зеркало и вижу человека, который просто уже не человек а непонятно что. Вот что такое депрессия, дорогой профессор. Вам всем это даже в самых страшных снах не снилось! Бред несёте полнейший!

"Токсичная" родня тоже может вызывать депрессию

Про эксперимент не правильно сказали вот как было на самом деле Первой группе предоставлялась возможность избежать болевого воздействия: нажав носом на специальную панель, собака этой группы могла отключить питание системы, вызывающей удар. Таким образом, она была в состоянии контролировать ситуацию, её реакция имела значение. У второй группы отключение шокового устройства зависело от действий первой группы. Эти собаки получали тот же удар, что и собаки первой группы, но их собственная реакция не влияла на результат. Болевое воздействие на собаку второй группы прекращалось только тогда, когда на отключающую панель нажимала связанная с ней собака первой группы. Третья группа собак (контрольная) удара вообще не получала. В течение некоторого времени две экспериментальные группы собак подвергались действию электрошока равной интенсивности в равной степени, и в течение одинакового времени. Единственное различие состояло в том, что одни из них могли легко прекратить неприятное воздействие, а другие успевали убедиться в том, что не могут повлиять на неприятности. После этого все три группы собак были помещены в ящик с перегородкой, через которую любая из них могла легко перепрыгнуть, и таким образом избавиться от электрошока. Именно так и поступали собаки из группы, имевшей возможность контролировать удар. Легко перепрыгивали барьер собаки контрольной группы. Однако собаки с опытом неконтролируемости неприятностей метались по ящику, а затем ложились на дно и, поскуливая, переносили удары током всё большей и большей силы. Селигман и Майер сделали вывод о том, что беспомощность вызывают не сами по себе неприятные события, а опыт неконтролируемости этих событий. Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, неприятности происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя. Первые эксперименты Мартина Селигмана получили широкую известность, были опубликованы солидными психологическими журналами[2].

Какие путешествия при депрессии? Когда с кровати еле встаешь

Я из второй группы, побочки были такими, что чуть руки на себя не наложила. И да, спорт очень помогает. В моем случае хатка-йога как спорт каждый день 15-20 минут, через полтора года я стала сильнее, спокойнее, появились новые увлечения, бесконечная беготня по мрачным мыслям стала контролируемой. Со временем я попробовала медитации в шавасане и это тоже благоприятно сказалось. Но нужно время, много времени. Я все еще подвержена приступам депрессивных состояний. Но я живу полной жизнью, а сил во мне более чем у здоровых людей. Главное - научится не идти на поводу у своего мозга. Это реально. Создавайте новые нейронные связи помогающие вам получить радость. Только мы сами можем помочь себе, не ищите волшебных таблеток. Здоровья всем, надеюсь мой положительный отзыв, даст кому-то надежду на выздоровление!

Есть много видов депресий. Я точно знаю что у меня хроническая скрытая депрессия. Из за этого синдрома у меня часто так бывает никого видеть не хочу,ничего знать не хочу,жить не хочу,нет смысла жизни,в то же время не люблю быть одинокой совсем,но с людьми тоже часто плохо. Пытаюсь быть активной,общительной,такая и есть все думают. Но в выходные если дома с утра до утра когда работа начинается лежу ничего делать не охото,никого видеть не хочу. Единственный стимул работать деньги добывать чтоб на улице не окозаться,с голоду помереть. Хочу жить счастливо так же как и остальные люди!!!

у меня был посттравматический синдром после сексуального насилия и долгая депрессия.На психотерапии и антидепрессанте, выплываю потихоньку.Тяжело было жить с травмами из детства, но мне очень повезло, у меня сохранилась ассертивность, и благодаря тому что я обратилась в молодом возрасте я быстро иду на поправку)

Самое главное для меня в этом видео это то, что работа над развитием пластичности мозга является одним из способов профилактики депрессии. И эту пластичность помогает развивать физическая нагрузка, путешествия (новые впечатления), позитивная среда (контекст). Если человек уже в депрессии, то эти факторы не помогут. Спикер поясняет, что правильно подобранный препарат только через 2 месяца начинает давать результат. Но в 30-40% случаях препараты не работают. Это значит, чего подходящий препарат ещё надо найти. Врачи подбирали такой препарат для моей мамы около 10 лет. По-моему, это слишком долго. У нее пожизненная 2-я группа.инвалидности из-за этого диагноза. Препарат она принимает в меньших дозах, но если перестает вообще принимать, то симптомы возвращаются. А я, блин, балансирую на грани...

Какой же классный мужик)) И какое ужасное "проклятье" нам, людям, предстоит побороть!

Лечилась сама, живу с молодым человеком, у которого депрессия больше 10 лет. Таки да, одни антидепрессанты не помогают, нужен целый комплекс действий, которые подбираются так же, как лекарства. Еле-еле с пятидесятой попытки нашли нужные препараты, но без подкрепления психотерапией и активных действий тебе как максимум не совсем уж хреново. Просто кому-то для облегчения состояния нужны прогулки и разговоры с друзьями, мне вот очень помогали походы в кино с подругой, мозг отвлекался. Важно научиться даже в плохие периоды помнить, что бывает лучше, что все это пройдет. А физические нагрузки в любом случае полезны, даже если не ощущаешь улучшений, как минимум, через несколько лет организм скажет спасибо за то, что не забросил его )

Какие физические нагрузки? Какие путешествия? У меня нет мотивации выходить из дома!! Я ничего не хочу! Вы точно понимаете, что такое депрессия?? Я засыпаю с надеждой не проснуться!! И просыпаюсь с ненавистью к этому миру, к тому, что это бестолковое барахтанье в этом бесполезном вариве продолжается!! Нет другого ада, мы уже в аду!! Меня приглашают в кино, мы идем на тупорылейшую комедию, чтобы я улыбнулась, весь фильм я испытываю только одну эмоцию: "какой стыыд!! Какой ёба...й стыд!!!!", а утром еду на работу и в электричке побирается бабушка читая стихи... как такое возможно?? Неужели я одна это вижу?? Кааак вы можете существовать в этом измерении, где вбухиваются деньги в тупорылейшее кино, цель которого только: всей сьемочной бригай пробздется в Мексику и тут же голодают старики??!! Мне мерзко, тошно здесь находится!! Каких нейронов мне не хватает, чтобы стать циничной, меркантильной сукой и начать жить в своё удовольствие??

Не вижу никаких несостыковок. Всё абсолютно правильно, помимо приема антидепрессантов нужна поведенческая терапия. А это и прогулки, и путешествия, и занятия спортом. Конечно, если у тебя депрессия ты не встанешь и не побежишь, для этого и назначают антидепрессанты. Как толко становится легче начинаешь больше двигаться. Это так работает. Никакого толка если только пить таблетки и продолжать лежать на диване не будет.

ничего не хочу... спать, есть, делать ничего не хочу. плевать мне на все и всех... и на себя . а от слов займись чем нибудь... чем... огородика нет, танцуй... не могу артроз, ноги болят, ходи в церковь... шчас, гуляй... бесит все и вся люди, особенно собаки, вышивай... даже от мысли... хочется рвать нитки, самое обидное, что понимаю, но делать ничего не могу, и не дай ... кому нибудь ... прошептать ... в с е будет хорошо.... УЖАС

Браво 👏. Спасибо. Замечательная лекция❤️

Как приятно видеть такой контент на русском языке! Депрессия - реальная болезнь, и о ней надо говорить, пусть в русской культуре это и не принято. Замечательная лекция!

Спикер потрясающий. Во время выступления остро захотелось вернуться в студенческие годы. Вновь учиться. И обязательно у таких преподавателей👍

Удивительный человек, удивительная лекция. Спасибо!

Ну просто огонь! Какой приятный человек! И такую важную и полезную информацию нам дали👏👏👏

Одно удовольствие слушать умного человека.

Потрясающе. Редко чему-то учишься из TEDx Talks конкретно для себя и редко, что применимо в жизни, но эта речь даёт конкретные пути, как надо жить, чтобы быть здоровым и не впадать в депрессию, а душевное здоровье соответственно сохранит и физическое.

Про себя расскажу. Прекрасно понимаю скепсис многих. Я сама, находясь в стадии обострения тревожно-депрессивного расстройства, не понимала, как можно советовать спорт и другие развлечения. Они просто не лезли, на них тупо не было сил, воля не работала. Нельзя было просто взять и сделать что-то, потому что тебе хочется. Не хотелось и не моглось. Но -- я год пила ады, и в течение этого года жила как обычный человек. И силы на занятия спортом находились вообще легко. И потом, когда ады пить я закончила, я почувствовала, как сильно физическая активность помогает мне поддерживать ремиссию. 4-7 дней без бега (я начала бегать во время курса таблеток) -- и я ощущала, как начинаю скатываться опять на дно. Поэтому да, физическая активность будет полезна в ремиссии или, возможно, при лёгкой степени, но при тяжёлой никто в здравом уме только спортом лечить не станет. Сначала медикаменты с психотерапией, потом, как дополнение, всё остальное. И ещё про КПТ -- за полгода только с её помощью выбралась из первого депрессивного эпизода. Не сказать, что прям идеально себя ощущала, но нормально, жить стало интереснее. А вот из второго, когда к общему состоянию добавилась адовая бессонница -- уже не смогла, пила таблетки. Но когда стала нормально спать и состояние стало улучшаться, навыки КПТ, уже без психолога, очень пригодились. Кто-то тут писал про 5 лет психоанализа. Нафига? Зависимость от психотерапевта -- ещё одна яма.

Я приходила и говорила:я настолько несчастна, что тревога зашкаливает. И жить невозможно. И ниче, роставили расстройство адаптации. Пила и транквилизаторы, и антидепрессанты. Помогало частично. А доконца помогло - эмоциональный положительный всплеск. Все имеет свой смысл.

Невероятный совершенно лектор! Рада, что удалось прослушать - очень полезно мне, в моей конкретной ситуации.

Представил я себя со своими грустными щами, передвигающимся вприпрыжку по улице, с бесконечной пустотой и в то же время - огромной тяжестью и тревогой внутри, из последних сил, с надеждой, что это мне поможет. Картина одиноко прыгающего по аллее бородатого мужика, возможно, порадует только окружающих, что уже, конечно же, прекрасно и не бессмысленно, но - сорян, нет. Прыгать хорошо, когда оно само прыгается, когда хочется. А такое бывает крайне редко, вне длительных депрессивных эпизодов.

Здоровья всем!!!и слушать такие беседы!!! Я благодарна Вам!!!

Просто супер лекция!!! Спасибо!

Большое спасибо за выпуск !!!

Отличный ролик Спикер безумно увлекательно вещает Спасибо команде ТЕД и этому пожилому человеку (в частности) за раскрытие такой важной темы

Лекція дуже важлива і цікава👏👏👏 Це саме те що мені зараз потрібно. Дякую Вам і дай Бог 🙏 Вам міцного здоров'я і многая літ.

Пила антидепрессанты...Поняла, что это бесполезно, пока не изменится окружающая меня обстановка (отсутствие жилья, работы, токсичная мама)...А что то поменять - нет ни возможности, ни сил...Замкнутый круг...

Невероятно крутая лекция!!

Очень интересная лекция! Спасибо большое!

Какой чудесный, добрый и мудрый докладчик! Желаю ему (и всем хорошим людям) процветания, здоровья и радости : )

спасибо, профессор ❤️

Благодарю за познавательную лекцию.

Замечательная лекция!🙏

Отличная лекция! Спасибо!

7 лет депрессии, множество попыток самоубийства, да, это гребаная болезнь отобрала у меня много времени, но, благодоря ей я стал тем, кто я есть, и я бы не сказал что не курящий не пьющий человек занимающийся множеством хобби и работой, мог стать таким если бы не те дни в которые он чувствовал себя слабым и беззащитным. Депрессия досихпор мучает меня, но я могу справиться с ней менее чем за час, но чаще всего я пользуюсь ею, создаю чувство "датфил" и воображаю, это очень сильно помогает визуализировать что либо, а после, при правельных мыслях, я получаю довольно сильную мотивацию. Схема проста, но мне кажется ни кто не поймет: депрессия - датфил - визуализация - мотивация. Я превращаю эту болезнь в подобие невидимого наркотика который заставляет выробатывать серотонин и остальное. Именно в такие моменты чувствуются амбивалентные чувства по типу спокойства и наслаждения/радости как при игре на гитаре

Вау, это было просто потрясающе!

Очень информативно и полезно, и человек сам замечательный)

Очень толковое выступление. Спасибо!

Я болен третий год тяжёлой депресией, могу сказать одно это страшная вещь,и я думаю и пришло к одному важному выводу, причина депреси всё-таки связано нехватки серотонина ,и дофомина,точнее нарушения этого гормона.

очень круто, дай бог доктору здоровья и долгих лет жизни, чтоб еще правнуками насладился

Прекрасная лекция и спикер!

Класс в самую точку.Отличная лекцияОгромное спасибо.

Я в восторге! Теперь понятно почему мои антидеприссанты то помогают то нет. Перешлю всем эту лекцию. Спасибо большое.

Самое лучшее решение я нашёл на АллатРа ТВ по поводу депрессии. А ведь они правы, что депрессия - это эгоизм в квадрате. Перестаешь концентрироваться на себе и начинаешь помогать тому, кому реально тяжело. Это быстро и действенно, а остальное лишь болтовня и бизнес, переливание с пустого в порожнее.

Это было очень интересно и познавательно. Спасибо!

Спасибо за лекцию❤️🌹❤️

У меня депрессия была несколько лет, только на работу силы были так как все что я умею, это работать. Путешествия, гульки с друзьями и всякие развлечения иногда только отвлекали на время, а чаще приводили к ещё большему упадку сил. Мой рецепт психоанализ. 4 раза в неделю уже 5 лет. Первые два года на антидепрессантах, потом соскочила, так как почувствовала, что могу справляться самостоятельно. Да денег на терапию много уходит и времени. Но зато я живу!!! Наконец-то Господи!!!)))) Я могу сказать что живу скорее хорошо, чем плохо. Звучит ещё не очень позитивно, но для меня прогресс )) Работа над собой очень важный момент, только через осознание того, что с тобой происходит можно качественно изменить свою жизнь. А антидепрессанты нужны только как костылики, на время пока тяжело от терапии и от ее откровений. Только очень важно найти профессионального психоаналитика и обязательно подходящего именно вам. Всем психического здоровья!!!))

Потрясающе!!!

Спасибо огромное! Бесценный Материал!

Спасибо за такие жизненно необходимые сведения.

Это гениально!

БРАВО ПРОФЕССОР!!!! Благослови Вас Бог светлая голова светлая душа! Слушайте это все кто потерял надежду все просто и сложно одновременно нужно есть молиться учиться любить а главное делать что душа хочет и в депрессивный период и в нормальный баланс

Спасибо! Низкий поклон!!!

Браво, профессор!

Прям вот испытал восторг. Очень здорово. Истина где-то рядом!)

Очень классная лекция! Прослушал с огромным удовольствием.

Безценная информация! Огромное Вам спасибо!!!

Учителя, точно, всеее потрят!!! Браво!!!

Огромное спасибо

Шикарная лекция! Я в восторге!!!

Спасибо большое. Было очень интересно.

Прекрасная лекция 🌸

Совет тем, кто болеет или находит у себя некоторые признаки депрессии: Сходите к эндокринологу. Негативное настроение и плохая стрессоустойчивость могут быть следствием нарушения работы эндокринной/гормональной системы.

Поправка, хороший учитель способен побудить к самообучению, но это редкость.

Очень полезно, спасибо вам большое!!

Очень интересно, благодарю🙏

Спасибо!

Спасибо Вам за лекцию!

До этого дня я поругалась с близким человеком. Все началось с утра. Был солнечный летний день. С утра я пробежала 50 мин без остановки. Как только я нажала стоп мои ноги вдруг стали легкими и как будто они не могли держать мой вес, я подумала что это от долгой физ. нагрузки ссылась на это. к вечеру у меня начало колоть скрдце так сильно что я испугалась до шокового состояния я пришла в норму , но была какая то тревога, потом буквально через час меня накрыло на улице когда я записывала фильмы это сравнить с потерей сознания с удушьем. Я так испуласть и начала быстро дышать и все после этого ночью я полностью поняла что мой мир рухнул. Был такой наплыв ужасных мыслей который можно описать с концом света это ад!… На следующий день я побежала в больницу и началась моя история «неизличимая» болезнь. Я искала в себе ту болезнь которая могла спровоцировать это состояние. Я сдала все анализы, Мрт, облучала себя, глотала зонт, делала узи, все что можно было проверить я проверила. Даже нацепила Холтер для сердца на целый день ! Эндокринологи все что могла все проверила. И все показывало на то что я здоровая во всех смыслах. КОГДА НАДЕЖДА БЫЛА ПОТЕРЯНА И Я ПОДУМАЛА ЧТО ВРАЧИ ЧТО ТО УПУСТИЛИ Я ЗАШЛА В ИНТЕРНЕТ ОПИСАЛА ВСЕ СВОИ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ И ТУТ МНЕ ОТКРЫЛОСЬ СЛЛВО «ТРЕВОЖНАЯ ДЕПРЕССИЯ» Я ПОДУМАЛА ЧТО ЭТО БРЕД И НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ТАКОЕ ОТ ДЕПРЕССИИ КАКОЙ ТО, НО УХУДШЕНИЕ МОЕГО СОСТОЯНИЯ ПРИ СДАЧИ БЕССМЫСЛЕННЫХ АНАЛИЗОВ ЗАСТАВИЛО МЕНЯ ПОВЕРИТЬ В ЭТУ «ХРЕНЬ»

прекрасное видео лектор просто супер

У меня не тяжёлая стадия депрессии, хотя делать бытовуху сил в 80% случаев просто нет. Про обучение и насыщенную среду поняла так: у меня в целом настроение подавленное всегда, но бывают моменты, когда "лучше, чем вчера", я их научилась определять и использовать для себя. К примеру, я вспоминаю прошлое, хорошие моменты прошлого, к примеру, когда поехала кататься на велосипеде и искупалась в речке, была такая счастливая в тот момент. И этим воспоминанием и эмоциями "греюсь". Потом (может завтра, может через неделю) наступает "лучше, чем вчера" и в этот момент я себя выпинываю кататься. Это непросто сделать, но я говорю себе, что очень давно хотела, сопротивляюсь одеваться и идти на улицу, у меня постоянно портится настроение и нет никакого желания что-то делать, я сижу часами луплюсь в стену и думаю "не сегодня, мне плохо", но в эти моменты насильно перестаю зацикливаться на этих мыслях, и как робот, не обращая внимание на плохие эмоции, я пытаюсь перестать их слушать, насильно одеваюсь, насильно собираю вещи и выхожу с велосипедом на улицу. Дальше сажусь в седло и уже плохие эмоции отпускают, просто катаюсь и мне становится лучше, я перестаю жалеть, что вышла и начинаю обращать внимание на хорошую погоду, интерес к окружающему. Это частный случай. Я стала такие моменты проводить не только с велосипедом и вроде как состояние стало по-тихоньку улучшаться. Я стала прощать себе многое, что не ухаживаю за домом, что иногда сплю трое суток - пошло оно, я жду волны. В эти же волны небольшого улучшения настроения стала решать свои токсичные мелкие проблемы. К примеру, меня в край выбешивало мытьё полов, даже до ухудшения депрессии, когда ещё более-менее была активной, я просто ненавидела мыть полы. Решение - купить робота мойщика. И это дало неожиданный результат: первое время я пускала его просто, чтобы он поднимал мне настроение, я просто включала его и изучала алгоритм работы, от этого у меня настроение улучшалось... и ещё и полы помыты, ну сказка просто. Сейчас уже такой радости нет, однако полы теперь не проблема. Мне нравится, когда дома всё аккуратно и надёжно, это просто как данность отродясь что ли, но если я заставляю себя продолжительно работать по дому, то потом настроения может не быть месяц и вплоть до суицидальных мыслей (на данный момент они бывают, но не часто), потому что аккуратный дом - это одно, а уход за ним - это другое и я даже в лучшие годы ненавидела много времени тратить на уход. Поэтому я жду "волны настроения" и пока жду, планирую, что возьму вот этот клей и приклею вот этот шпон и всё, если появляется настроение и я клею шпон, то если устала после этого, иду отдыхать. Потом, глядя на этот приклеенный шпон, у меня поднимается настроение. И вот такие микро действия хоть не выглядят значительными, но всё равно свои бытовые условия я немного улучшаю, через какое-то время приходит осознание, что эта работа не проходит впустую, что жить становится комфортнее. Фиг с тем, что оно ненормально само по-себе, я просто смирилась с тем, что это особенность моей жизни.

Прекрасная лекция! Короткая, емкая, каждое слово по существу! Спасибо!!!)

Супер! Полезно и просто.

Классный дядя!Очень умен, и шутник!Спасибо !

Это одно из лучших видео, которое подробно рассказывает про депрессию, работу мозга и что вообще надо делать за 19 минут Спасибо большое!

Я мечтаю потерять память, и начать жить заново, чтобы забыть весь этот кошмар 😢 люди не болейте, ни душевно ни физически

Очень интересное видео! Спасибо!)

Классный канал, только что нашла, но уже вижу смотреть буду всё!)

Физкультура и труд одни из важнейших уроков, музыка, математика и языки, все остальное можно выучить за месяц- два.

Спасибо большое, замечательная лекция.

Большое спасибо! Стали гораздо понятнее механизмы работы мозга.

Спасибо, очень интересно и познавательно.

Обалденная лекция , просто на одном дыхании . благодарю

Благодарю 🙏🏼 Очень интересная информация и лектор! Приятно было слушать, хотелось продолжения)

Зачётная тема😎👌Всё чётко разложено👍

Спасибо Вам!

Комментарии - бесценно 🙌🙌🙌

Было депрессивно-тревожное о котором не знал. Состояние дошло до того что не мог ни работать ни водить ни потом уже даже ходить. Не потому что не хотелось. Физически не мог. Ощущение как под травой 24/7 только удовольствия нет. Помогло СИОЗС антидепрессанты и психолог раз в неделю. Не жалейте люди на это денег. Это работает. По крайней мере в моем относительно лёгком случае

Браво!!!! Очень полезно и познавательно

Приятный добрый человек!