Мама еще когда мне говорила, что надо уметь дышать животом, т.е.диафрагмой и учила меня, а мамочка моя и не была врачом, а просто очень умной женщиной!

Вставлю свои три копейки. В индуизме существует такая божественная мантра ОМ и физиологически она схожа с диофрагмальным дыханием и задержкой дыхания и звуковой вибрацией и психическим расслаблением и прочее. Техника очень простая, короткий вздох полной грудью натбуеве О и потом продолжительный выдох в течении 30 секунд на букве М. Чем ниже звук М тем сильнее децибелы вибрации. Так что всё новое старо как мир.

Благодарю вас! Очень подробно описали этот процесс! 🙏🙏🙏🕊🕊🕊💗💗💗👏👏👏

Большое спасибо, Мария!!! Как всегда все очень важно и очень полезно!!!

Большое вам спасибо за подробную информацию и помощь!

Мария, добрый день! Благодарю Вас сердечно! Очень полезное видео.

Благодарю. Очень доступно рассказали, всё понятно.

Мария,спасибо за ролик!Здоровья вам и вашей семье!

Благодарю Мария отличное и полезное упражнение.

Доброе время суток. Недавно попала на ваш канал, спасибо за то что делитесь очень важными техниками, и объясняет многое.

спасибо за советы и помощь.Добра вам, счастья, здоровья, любви.

Спасибо большое! Очень понятно объясняете! Приятно Вас слушать и на Вас смотреть! Всех благ! Подписка!!!)

Большое спасибо, Мари, ваши техники очень помогают! Вы даёте такие практичные советы и знания!

Спасибо огромное за вашу работу, давно искала эту тему Благодарю Вас

Самое лучшее видео по диафр. дыханию! Спасибо доктор Чайковская! Поищу ваши лругие видео

Большое спасибо за Ваш труд. Вы очень помогли мне разобраться в моей ситуации.Будьте Хранимы и Благословенны Господом Вы и Ваша семья.

Мы рады вас видеть вы очень полезны людям спасибо вам живите доолго🤗🤗☝️👍👍

Спасибо, Мария!! Вы нам так помогаете, красивая, умная, добрая, как много хочется сказать вам тёплых слов за вашу работу в тч. ))

Приятно слушать, приятный и добрый голос и хорошая подача информацию. До этого много слышал про этот метод, но долго не делал. Теперь постараюсь делать постоянно. Благодарю Мария! Из Казахстана.

Благодарю Вас за видео!!!!!!!!

Дякую, Вам Марія, за дієвий метод дихальної гімнастики.❤❤❤

Ставлю лайки раз в пол года и это именно тот случай. Спасибо большое 👍

Нечаянно попала на Ваше канал. И очень вовремя. Спасибо огромное! Все очень доходчиво объяснили.

Огромная благодарность Вам,Мария!!!

Спокойно дышать! Спокойно жить и каждый день благославить🎉 спасибо за видео 💓😊

Огромный респект за вашу работу!!!👍👍👍♥️

Какая же Вы умница! Обожаю Ваши видео. Благодарю Вас! Всех Вам благ!

Умница доктор! Отличное объяснение! Лайк и подписка! Респект!

Спасибо, всё чётко, ясно, понятно.

Спасибо вам большое за ваши видео. ❤

Дорогой доктор, ваш подробный инструктаж - это же прям музыка, услада для души, ума и тела🙏 делюсь вашими роликами с друзьями и родственниками 👍👍👍

Спасибо за очень подробное об, яснение!

Спасибо! Вы вдохновляете на правильные действия ❤

Благодарю Вас, Благодарю, Благодарю, Вас Мария!!!

Большое спасибо Доктор!!!

Мария, благодарю вас 🫶🏻

Как Вас приятно слушать, такая милая 🥰

Так хочется на природу,дышать чистым воздухом! Спасибо вам за советы и упражнения для гипертоников.

Спасибо большое вам!

Спасибо огромное 👍🌹🌹🌹

Спасибо, доктор❤

СПАСИБО ДОКТОР!!! ВЫ СУПЕР!!!ПОДПИСАЛИСЬ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ДОБРА. ТАЛЛИН.

Спасибо, доктор! Дышать научусь обязательно... А сейчас, я чувствую как отдохнула, даже мне кажется я поспала❤... Вам всего хорошего! Всем здоровья!

Дай Бог Вам здоровья 🤗

Спасибо Доктор!

Благодарю 🙏

огромная благодарность!

Спасибо большое за ответ.

Кружится голова )), это тяжелее, чем упражнения)), спасибо Вам доктор ❤️

Вы очень хорошо всё объясняете,нам кому нужна помощь!

Благодарю!

Благодарю. Всех Вам благ!

Спасибо огромное Мария дай бог вам здоровья за все ваши труды Я вас очень обожаю❤️❤️❤️🙏🙏🙏

Господи,дай Бог вам здоровья,это чудо диафрагмальное дыхание,исчезает одышка❤

Спасибо!❤

Главное что подробно объясняет что зачем и почему

Мария,вы Умница и Красавица!!

Для себя выберете,что вам подходит прекрасная подача информации,вижу глупые коментарии,не понятно берите индивидуально уроки.Сеажите огромное спасибо,что вам пытаются донести !!!!!.

Спасибо большое!! Ангела Хранителя и Божьей всем!!

Я сразу спать хочууу 😊 здорово как 👍 супер успокаивающая техника!

2:59 "На "вдохе" живот - надувался, а на "выдохе" - сдувался." 👍👍👍👍👍

Прекрасный пейзаж, божественные звуки природы.Просто не возможно остаться равнодушным. Есть в этом видео что то завораживающее. Спасибо, доктор.

Люблю красивый вид!☝️особенно пение птичек!!👍

Помогли... Приливы крови к лицу, красное, посмотрела другое видео, там мужчина доктор про дыхание говорил и про точки на теле!! Ведь я дышу поверхностно то! Сделала ваши упражнения и поняла, что дышать то надо, как надо, отсюда и спокойствие идёт, а то внутри был постоянно колотун какой то, волнение как перед экзаменом!! Так постоянно такое состояние было, только когда спишь то проходит... Вот лежу, пишу комментарий и стараюсь дышать правильно и безпокойство в груди ушло. Спасибо вам🌸🌸🌸

Огромная благодарность за таймер🙏🙏🙏💚💚💚очень удобно и комфортно заниматься с ним дыханием!

Автору благодарность за информацию) Поделюсь собственным «анамнезом»..) никогда не думал, что столкнусь со страхами, паническими атаками и сердечными приступами, но как известно мы предполагаем, а совокуп различных факторов располагает).. Вчера сел почитать про тахикардию и в рекомендациях при приступах прозвучало «глубоко дышать». Признаюсь всерьёз как панацею я это совсем не воспринял - ну, какбэ, слишком простое решение, но и попробовать ничто не мешало. Забегая немного назад вспомню, что еще во время первого приступа жена сказала - дыши глубоко. Пару раз попробовал - не получилось. Отметил это про себя, что мол странно - не получается глубоко дышать, но поскольку было вообще «не до того», особого значения не придал. Так вот, начал я вчера просто глубоко дышать. Было ощущение, что навык утерян и его приходится восстанавливать. Пульс несколько снизился, но главное не это - я сразу начал чувствовать себя лучше, это невозможно было не заметить. Будучи полным дилетантом в данном вопросе пока делаю такой вывод - в результате негативных переживаний и стрессов сформировалось поверхностное недостаточное дыхание, дальнейшие ухудшения состояния лишь подкрепляли и закрепляли сию весьма пагубную привычку.. Здоровья всем)

Спасибо вам большое!

Какая вы спокойная не спешите вот какие должны быть все врачи!!!)))у меня как спазм и в спине и в животе ,груди... ещё и гредная клетка голубиная...стараюсь так дышать ... никогда живот не задействовала...в новинку

Блогадарствую❤

Спасибо!👍👍😊

Будем делать!👍

Благодарю, дорогая. 🙏🙏👏💋

Спасибо вам большое. Я понял как дышать.

Благодарю

Спасибо, мне лично помогает очень , отдышка стала меньше и состояние улучшается, доктор вы мне помогли у меня постоянная форма ФП

Очень жду благодарю

Благодарю вас! 🤍🙏🏻 У меня наконец-то получилось включить именно диафрагму

Спасибо сильно !

Место съёмки очень красивое

🙏Благодарю

Спасибо доктор,занимаюсь

Спасибо🙏

Спасибо Вам, Мария!!! Я уже и забыла о тех трудностях с дыханием🤗 даже не думаю, просто дышу и не в чём себе не отказываю😁🌺 все отлично 👍

Благодарю❤❤❤

Мария,огромное Вам спасибо.После ваших видео появляется надежда на выздоровление.У меня фибриляция предсердий.

Спасибо большое Вам за помощь людям.

Вид шикарный.

Paldies! Ja tici un dari/palīdz, ja nedari, vari staigāt un runāt ku-kū, ku-kū...., vismaz zarnas strādās! 😊

Вы очень красивая женщина умная. Дай Бог Вам здоровья крепкого женского счастья удачи терпения любви всего-всего самого наилучшего.

Огромное спсибо

1:40 сидя ровно на жёсткой поверхности Благодарю вас🌹

Щиро дякую дякую дякую

Спасибо большое.

Спасибо .

Спасибо доктор я так и делаю результаты уже есть хоть и маленькие но они есть стала намного спокойнее даже самой не верится что я остро не реагирую на проблемы знаю что все решаемо стала так относиться к жизни!!!

Спасибо ❤

Спасибо!!! Н.

Благодарю за видео ❤ я сама пришла к этому дыханию через йогу. Инструктор именно так и говорит дышать 😊 после часовой практики наступает умиротворение , перестают «бесить» дети дома, и собакен который вокруг коврика постоянно ходит и проверяет как же я занимаюсь 😅 это реально работает )))

Действительно давление падает. Было 145 стало 109. Огромное Вам Спасибо за метод!

Спасибо, доктор! Я только Вас нашла и особо толком ничего не посмотрела, но уже поняла, что из-за стресса и недосыпа могла начать чувствовать экстрасистолию. Мне чуть больше года поставили недостаточность правого клапана и частую желудочковую экстрасистолию, и я в последнее время очень нервничаю из-за этого, мало сплю, и получается, что начинаю чувствовать сердце. От Вас веет спокойствием и уверенностью, я послушала Вас всего немного и уже чувствую себя спокойнее. Я верю, что Ваши видео мне помогут. Добра Вам и всем, кто борется с проблемами с сердцем! Давайте сделаем это вместе!)