✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/Dobromil_yourfit Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- 👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

Очень мотивирующий ролик. Я аж с дивана встал, и обратно лег...

Что будет если отжиматься каждый день? Через пять лет можно будет с гордостью сказать, что отжимался пять лет каждый день.

Весь карантин, пока зал был закрыт, каждый день по двести раз за день отжимался. Утром 25,15,10, днем, вечером и перед сном. До начала, за ожин подход я мог отжаться 25 раз, спустя полтора месяца ежедневных отжиманий, за подход могу отжаться 40 раз. Сбросил 3кг жиры и набрал 1.5кг мышц. За питанием я разумеется тоже следил. Теперь зал открыли и тренер даже прифигел когда измерял показания. Говорит даже я потолстел, как тебе удалось. Офигенное чувство!

Я как то отжимался по 100 раз каждое утро, через месяц это уже было 150, через три месяца 250, это все было в подходах, сначала по 25 повторов, потом по 30, 40. Так вот, на работе девушки меня стали спрашивать что я стал ходить в фитнесс центр, на улице прдошел дедок и стал расспрашивать каким видом спорта я занимаюсь. В отжиманиях только положительного куча. Мышечный тонус, хорошее настроение. Всегда в хорошей физ форме. Отжимайтесь мужики.

Александр тебе лайк однозначно,нет мата нет дешовых манер и понтов .уважуха

Отжимайтесь и ваше тело будет подтянутым, это однозначно! Делайте так: Разминка (обязательно!). Затем отжались 15 раз (темп не быстрый, амплитуда полная), отдых 2-3 минуты до восстановлени дыхания и пульса. И так 10 подходов (итого в сумме за тренировку 150 отжиманий.) Два дня отдыха и следующая тренировка. ОТЖИМАНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ЭТО БРЕД!!! (нужно восстанавливаться по-любому, иначе результата не будет). Во время трени пить воду (обязательно!), после трени, минут через 20, хорошо покушать (яйца, мясо), либо гейнер, протеин. Время затраченное на треню 30 минут. Всем успехов!)

Вот стиль у человека! Хорош просто! Ничего лишнего,- все по делу. Что это видео 5 лет назад.. что по сей день👍🏻 Благодарю вас за ваш вклад и труд💪🏻

Благодарю за видео! Подписался! Хочу сказать, если не Вы и такие как Вы, то миру не быть скором времени. Хоть кто-то должен обучать людей к правильному образу жизни! Здоровья Вам!

Ребят, и напишите что по звуку. Стараюсь делать звук качественнее. Отпишитесь, заметно ли это )))

Вставка в тему. Спасибо Александр за короткие и информативные ролики. Это одна из немногих моих подписок которую я считаю реально полезной.

Александр, я ветеран МВД, после выхода в отставку долгое время находился в состоянии депрессии, на которую повлияла антинародная внутригосударственная политика властей, которая осуществлялась через служивых людей, подобных мне. Я вёл диванный образ жизни и при возрасте 64 года, весе около 106 кг. рост, 170 см, при не менее 30 кг. лишнего веса, я приобрёл сопутствующие такому состоянию болезни: гипертония, зашкаливало давление, были явные признаки оттёков и т.д.. Но вот год назад, под давлением родственников и друзей я стал заниматься спортом. Хотя это громко сказано, вернее делать лёгкую физзарядку, делая в основном упор на приседания, качание пресса и отжимания на пальцах. Отжиматься на пальцах начал с 3-х раз, а два дня назад отжался - 50 раз. Сбросил вес на 13 кг., давление нормализовалось, правда лекарства я продолжал пить, но ранее они мне не помогали, от отёков не осталось и следа. А ведь врачи категорически не рекомендовали давать физические нагрузки при гипертонии. Хотелось бы узнать каков рекорд по отжиманию на пальцах? И тянет ли мой результат - 50 отжиманий на рекорд, при возрасте 64 года и весе 95 кг. (- + 3 кг., поскольку вес постоянно меняется, никакую диету я не соблюдаю). Написал это не рекламы ради, а с целью популяции здорового образа жизни, среди пожилых людей, а также чтобы пристыдить молодых, по крайней мере никто из моих сыновей и многочисленных родственников и знакомых мой рекорд не побил, даже когда он был равен 40 отжиманиям. (Если есть интерес наберите в ютубе: «Мастер - класс от Бориса Хациева», найдёте там видио-подтверждение). Удачи всем! Думаю, что и Вам не будет СЛАБО, надо только захотеть!

Неплохо мотивирует)) Спасибо

Тоже раньше отжимался, 20 раз до обеда, 20 раз после. А так уже давно не отжимаюсь, и стал здоровый блять, как пельмень

Всё отлично! Растешь прям на глазах Двигай дальше, мы уверенны в тебе!

Парень изза тебя я стал заниматся на много чаще от души тебе за мотивацию!

Ты реально помогаешь своими советами,спасибо!!

Если отжиматься каждый день, то вы обязательно станете хорошим грузчиком.

Все супер! Не могу пока, что заниматься из за проблем с сердцем. Но смотрю твои выпуски постоянно, очень грамотно и познавательно все рассказываешь (и показываешь), так держать!

Звук ,нормальный ) спасибо за информацию.с Уважением

Качественный звук и норм. видос. Правильно - спортивный образ жизни ещё ни кому не мешал.

Отжимался на протяжении 2 лет , каждый день по 100 раз , результат был отличный

Лаек, годный контент, подписка

*_Ещё одно полезное видео!) Спасибо "your fit"_*

Коротко и ясно , без лишних слов Лайк

Отжался 10 раз, продолжил смотреть сериал

0:05 Давидыч в СИЗО

Зачёт!, благодарю за информативность, всего пара минут и инфо получено!

Благодарю вас за вашу информацию и помощь 👍👍👍

Лайка однозначно НЕТ! так как тема не раскрыта, а ты просто углубляешься в тренировки! но ведь тема : Что будет если отжиматься каждый день

Посмотрите ролик полностью плиз и отпишитесь о новой вставке )))

Спасибо.Ставлю лайк и подписываюсь.Классно.

Большое спасибо за видео !Правильно говорят. Сотвори себя сам !

Мдааа зашёл посмотреть что будет если каждый день отжиматься услышал только как нужно все мышцы качать

5 месяцев, без единого пропуска, отжимался каждый день по 5 подходов с перерывом в 2 минуты. Сначала подходы были по 10-15 раз. Под конец по 95 раз. Грудные были такие, что и ныне не могу жимом такого добиться. Через 5 месяцев по личным обстоятельствам пропала мотивация и вот спустя 3 года результата почти нет (отжимаюсь с трудом), при том, что занимаюсь в тренажерке. Вывод? Сложнее найти мотивацию и убедить себя, что тебе это нужно.

Спасибо за ролик от души.

Спасибо, все доходчиво, и понятно)))

Вставка хорошая, шапка канала тоже на уровне, аватар 👍

Делаю 400 отжимания в день (200 утром натощак, 200 перед ужином) В течении месяца, результат хороший, всегда в тонусе, самочувствие отличное. Не скажу, что чувствую рост мышц какой-то ибо раньше тренировался а зале, но как минимум поддерживаю и не теряю мышцы. Плюс для мужчины важно, когда торс подтянутый, грудь, плечи, руки отлично выглядят. Всем рекомендую отжимания, начинайте с малого и прогрессируйте

Спасибо за видео!

Саня Красава как всегда годный контент)

Александр, классная идея!!! А в реале ЧТО БУДЕТ, если я буду только отжиматься целый месяц??? Если целый месяц делать разные виды отжиманий и замерить прогресс через 30 дней? Друзья, хочу снять на видео этот эксперимент и показать вам в итоге какие отжимания делались, какое общее количество, видео всех дней занятий и фото ДО и ПОСЛЕ. ЧТО ДУМАЕТЕ???

все круто , но на сайт конечно же заходить не буду.

Александр хороший приятный парень обычный без высокомерия. И все видео понятные и много нового для себя узнал. Кстати благодаря некоторым упражнениям я стал реально забивать мышцы . Оказывается я много чего делал не правильно.

Великолепно,надо дополнительно возобновить отжимания в домашних условиях =)

кто любит отжиматся Like:)

Объяснил как можно тренироваться а как нет,а что будет если отжиматься​ каждый день?ГРОМКИЕ НАЗВАНИЕ.

Круто, хороший совет !

Спасибо , нравится что нет "хлама" все коротко и ясно , по существу так сказать) спасибо!

Нормально все со звуком, отлично вставки

После просмотра видео решил отжаться 1 раз, итог: Потемнело в глазах, пришлось отсчитывать...

спасибо, очень коротко и понятно.

Спасибо большое!

Как сказал Добрыня Никитич - " Не знаешь чего делать - упал отжался!"

Так, а теперь ждём ролик о том, так что же будет если отжиматься каждый день?!

Отличное видео. Благодарю

Александр красавчик, смотрю твой канал нравится очень

Я в 2013-2014 годах, строго отжимался от пола, каждый день... Играл в PES 2013, и во время таймаута 50 раз. И подходов было много. И мышцы нормально набрал)

0:04 слева - это с меня рисовали.

Всё верно говарите Александр, сразу ясно, что вы профессионал тренер!!! Я тренируюсь как поксзано у вас на видео . И у меня тренировка как я мечтал. Мне 38 и я могу отжиматься правильно и полезно мне от ваших методов Спасибо коп рахмет от нас вам

Александар красавчик ,все качественно обосновал за отжимания ,вперёд в таком же духи👍👍👍👍👍

Посмотри ролик полностью и найти в нем мою новую крутую "вставку" ))) И напиши в комменте, что об этом думаешь! --------------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой сайт с тренировками: dobromilfit.ru/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life Клуб, в котором я тренируюсь и снимаю свои видео: "Фитнес-Мастер", Г. Хабаровск, ул.Тихоокеанская, 218Б (94-25-00) www.hab.skfitmaster.ru/

Отжимание, пресс, подтягивания, самые лучшие упражнение.

лайк от меня Александр молодец. Хотя про все это я знаю но полезных видео тут мало кто делает

Благодарю за труд!

Если делаете отжимание, то нельзя забывать о тренировке спины. Т.к. будет мышечный дизбаланс и сутулость обеспечено👍

Спасибо. Разумный совет

Хорошие ролики все понятно, новые виды прокачки тела!!

*"Что будет если отжиматься каждый день" - Ты станешь Ван Пач Меном*

красавчик, без лишней херни преподнес

спасибо большое брат!

Супер! Все отлично подмечено.

Добрый день. Я так и не понял. Что же будет в сухом остатке?

Спасибо, давно хочу начать отжиматься, видео было в тему с моими мыслями). Подписался и поставил лайку)

Коротко, ясно, доступно. Лайк+ подписка.

информативности ноль.

10-15 подходов это сильно много. 5-7 подходов по 30-40 повторение самый норм.

Хороший канал.приятно слушать

Спасибо за видео чувак.

Совсем не на то ответил... Тема видео была: что будет если отжиматься каждый день? А не когда отжиматься...

Тренируюсь практически каждый день, и мне это не мешает)

Лайк. Все толково объяснено.С уважением.

Все четко спасибо за советы

Ну я раньше как 20 раз до обеда Правда потом в гарнизоне у нас спирт появился И я до обеда грамм 200... перестал короче отжиматься

Я так и не понял что все таки будет если отжиматься каждый день?

Кстати очень полезная информация. Воду не льет ! Все конкретно и по делу 👍

грамотно, доступно, без гнобизма! подписан!

Я год отжимался почти каждый день, каждый день. Рекорд - 180 раз за подход. Не чего особенного.

Сегодня восьмой день отжимаюсь по 600 Александр... Все время разные хваты .. Хочу сделать вызов 31 день по 600.но ещё в зале 5 дней в неделю) проверю свои силы

Спасибо!

Благодарю 👍👍👍

ничего не будет!)

Название ролика не соответствует содержанию . Тема не раскрыта . Однозначно Диз

крутой канал, мне подбавляет мотивации...и веры в то что и дома можно хорошенька подкачаться

Саня, звук отличный !!! Не переживай😉

Отжимаюсь каждый день, ни каких результатов нет, кроме количества отжиманий.

Иди на стройку арматурщиком, вот это МАШИНЫ а не люди, хилячек с виду, поймает и согнет как пруток И НИКАКИЕ ТРЕНИРОВКИ НЕ СПАСУТ, НУ КРОМЕ БЕГА...

Кратко и понятно 🤝

Спасибо вам за этот ролик

Вопрос то совершенно не раскрыт! Нет никакого внятного объяснения и подтверждения! О чём вообще этот ролик? О том, что нельзя делать много отжиманий во многих сериях и нельзя делать большой объём каждый день? Ну хорошо все мы разные и у всех разные цели, где хоть какое-то подтверждение этому? Какие-то научные факты, статьи??? Или автор не в курсе, что это? А я отвечу чётко и конкретно о чём этот ролик - ролик НИОЧЁМ!