Супер спасибо

Спасибо за видео постараемся👍

Спасибо, братан!

Тут я согласен с табой на 100% я вопервых никогда не буду бегать такие обьемы да и не нужны они для здаровья👍

Увеличил резко нагрузку перед началом стартов - почти каждый день были темповые и интервальные работы пару раз в неделю. В итоге травма левой ступни - стресс перелом. Уже 2 ренгена, теперь недели три выбываю из тренеровок и пропускаю первый старт. Так что лучше не спешить и прислушиваться к сигналам которые почылает ваше тело. У меня эта нога начало немного побаливать уже за неделю, но я не обратил внимание и на очередной высоко интервальной тренировки боль стала расти и вынужден был прекратить - терпеть боль было уже не возможно. Так что травмы не только из за больших обьемов, много причин

Мне кажеться это самая главная тема в беге🙈

Кто о чём, а Влад всё об объемах :)