ТОП-10 Самых полезных и вредных фруктов / Фрукты, которые нужно есть!

Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

День тому

🔥23 - 26 апреля🔥
✅Нутрициология: мода или необходимость
👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/i...
🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-heal...
🎁Скачивайте чек-лист из видео: “7 привычек в питании, которые вредят здоровью (их совершают даже те, кто сидит на ПП)” Ваш первый и легкий шаг к здоровому и комфортному пищеварению через правильное пищевое поведение - bit.ly/3HURfAh
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здорового пищеварения online.prozdorovie-lite.com/m...
А ещё 🌟30.01 в 12.00МСК🌟
Мастер-класс Ксении Черной: "Как вывести в ремиссию заболевания и предотвратить их в развитие?"
👉Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/3...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Ссылки на видео из ролика:
▶ Какие овощи нужно есть каждый день? / ТОП-10 полезных и вредных овощей - • Какие овощи нужно есть...
▶ Продукты, которые убивают поджелудочную железу! / Какие продукты полезны для здоровья? - • Продукты, которые убив...
▶ Как лечить железодефицит? Железодефицитная анемия: причины, симптомы. Нутрициолог Ксения Чёрная👩🏻‍⚕️ - • Как лечить железодефиц...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Фрукты - это полезно, но не всегда. Досмотрите это видео до конца и узнаете какие фрукты являются наиболее полезными и поднимают иммунитет, а какими увлекаться не стоит.
Напишите в комментарии, какой ваш любимый фрукт?
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #пользафруктов #вредфруктов #какиефруктыесть #черная #проздоровье
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
0:59 - 10. Виноград
2:11 - Арбуз и черешня
3:32 - Нормально ли часто ходить в туалет после арбуза?
4:03 - Говорят многие арбузы «наколоты»
5:34 - 9. Банан
7:04 - 8. Яблоки и груши
8:18 - Яблоко в карамели, это хорошо?
8:35 - 7. Хурма
9:51 - 6. Абрикос и персик
10:36 - 5. Апельсин и киви
12:11 - 4. Ананас
13:29 - 3. Гранат
14:30 - Гранат помогает при анемии?
15:23 - 2. Лимон, лайм, грейпфрут, помело
17:46 - 1. Авокадо, оливки, папайя
20:19 - Про сухофрукты
22:29 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш UKposts-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "UKposts студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

КОМЕНТАРІ: 2 800

@PRO_Zdorovie 6 місяців тому

🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях 👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-health/?GfsiksxJhgI&

@elenacarrara528 8 місяців тому

Не могу промолчать в отношении оливок (маслин).Я живу в Хорватии у меня оливковый сад 100 деревьев. Я хочу объяснить вам,что оливки и маслины это одно и тоже. Зеленый цвет эти фрукты имеют до середины сентября,пока в них не будет поступать масло,как только началось поступление масла они темнеют. И когда мы их собираем,чтобы подучить экстра качественное оливковое масло ,то берем так, чтобы было треть черных,треть зеленых и треть мешаного,т.е.чернозеленого цвета. То,что вы покупаете,как зеленые оливки-это маслины которые собирают в начале сентября затем ставят в специальный химический раствор,чтобы удалить горечь и затем в маринад.Черные маслины более полезные-мы их засаливаем на 40 дней,горечь уходит,затем заправляем оливковым маслом и немного винного уксуса и едим сырыми.

@helen2495 2 роки тому

10.Виноград, арбуз, черешня 9. Банан 8. Яблоко, груша 7. Хурма 6. Абрикос, персик 5. Апельсин, киви 4. Ананас 3. Гранат 2. Лимон, лайм, грейпфрут, помело 1. Авокадо, оливки, папайя

@user-kw4cf3ly5l 2 роки тому

папайя где взять? оливки подозреваю тоже с дерева должны быть там где курочка пасется с кроликом. заводское же нельзя. отравлено.

@user-zm4ih1zz2l 2 роки тому

Спасибо

@user-op6dd6ug7o Рік тому

Вишня и слива, клюква и черника - самые полезные и недорогие. Зачем папайя, авокадо и оливки, если это не растёт в вашем саду?

@user-kw4cf3ly5l Рік тому

@@user-op6dd6ug7o у меня в саду ничего не растет. сада нет. и мясо не бегает. на чужой сад денег нет. только на крупу хватает. зарплата и цены для мышей.

@nikolai.isTiNA.12-3.69 Рік тому

Гуава полезна как Авокадо папая. У нас пол Папаи 200 гривен стоит

@user-ud8ns2cv2o Рік тому

арбуз и черешня при избыточном употреблении доставляют радость и хорошее настроение!

@iljamats889 11 місяців тому

И хороший попис

@user-up4sk4ur4c 11 місяців тому

Не, арбуз при повышенной кислотности - дерёт желудок. Вот как на кислотность действуют фрукты-ягоды, об этом почему-то не упоминается... Так докторам легче - шлёпать по стандарту.

@loginowa 11 місяців тому

Так хочется по-настоящему вкусный арбуз снова вкусить, в Москве чаще безвкусный.

@liliyag4362 10 місяців тому

@@loginowa приезжайте к нам в Ташкент.. здесь море арбузов и дынь ! И постоянно разнообразные фрукты!

@fainafaina1940 9 місяців тому

@@liliyag4362представляю!!!!

@AlfredHedgehog 11 місяців тому

Вот будет весело, если к концу жизни узнаешь, что бананы на самом деле продлевают жизнь, а ты их перестал есть еще в 30 лет после просмотра лекций Ксении ) каждый год нам сообщают про очередные неопровержимые факты о нашем организме и через пару лет выдвигается новая «правильная» теория…

@loginowa 11 місяців тому

Мне бананы подходят , я их ела, ем и буду есть.

@user-cs1jz5xe7f 11 місяців тому

Интересно где взять проверенные ягоды фрукты и овощи 😂

@nadezhdavlasova6950 10 місяців тому

Точно ..То можно, то нельзя ..Оказалось, что шкурки от курицы очень полезные..., А я их много лет выбрасывала.. Реабилитировали, как яйца!!!! Скоро и сахар с солью дождутся награды!!!! Ешьте все, что вам нравится , меньше этих врачей слушайте. Им заработать надо в интернете ...От больниц людей от'учили ...там они кратки .,и на человека не смотрят ...

@user-bq7ft9fh4o 10 місяців тому

Вы не доживете если это действительно так))))))

@miraso333 9 місяців тому

А вот мне как раз плохо от фруктов , я их очень люблю и ем , но после , вздутие , тяжесть и т.д

@Juliya29Blazhina 2 роки тому

За последнюю неделю посмотрела много видео данного канала, успела сварить костный бульон (очень вкусный суп из него!) и вот уже второй раз буду сейчас квасить капусту (всегда думала, что это очень сложно, хоть люблю ее с детства). Также впервые отказалась от сахара в чае и кофе, хотя и раньше слышала пугалки о вреде сахара, но и представить себе не могла, как его можно не добавлять в напитки 👍🏻 НО меня не покидает одна мысль. Правильное питание хоть и бывает вкусным, но его не назовешь удовольствием, это просто насыщение организма для его успешной жизнидеятельности. Но в современном мире еда - это еще и источник радости и совместное времяпрепровождение. Выпечка, к примеру, - это целые ритуалы. Это когда вместе с бабушкой все 3 внука лепят пирожки и чебуреки или утром встают - а бабушка напекла блины!!! Это когда с мамой делаешь вафли и печенье под фильмец. А лепка пельменей всей-всей семьей в новогодние каникулы? Вы скажете, что это старые традиции? У меня 20-летние подруги собирается раз в пару месяцев и делают пельмени и вареники впрок вечерком за всякой болтавней! И всё это так вкусно и так доступно! И нет - никакой крекер из самой безвредной муки не такой вкусный, как ватрушка)) Я пробовала фитнес и веганские десерты, приготовленные профи в этом деле.... Ни в какое сравнение. И как воспитывать ребенка на этом? Хорошо, дома он не есть сахар, выпечку и молоко. А как же какао в детсаду?)) А как же дни рождения друзей? Он там отказывается от торта и неполезных продуктов? Или приносит еду с собой?)) Может, конечно, таким макаром он и проживет 120 лет, но это будет какая-то скучная одинокая жизнь))) ПОЭТОМУ я стала думать о том, как хорошо бы иметь какие-то "рецепты" и список продуктов, которые помогают восстанавливаться после наших обычных вкусных неполезностей. Например, пить раз в неделю воду донат, чтобы восстановить потери магния в связи с нерациональным питанием или 1 в месяц, к примеру, есть только то-то и то-то. Или после вчерашних чебуреков сегодня есть только квашенную капусту... Т.е. какие-то советы, которые помогут по жизни держать организм в тонусе, чтобы он мог перерабатывать те "банки-склянки", которые мы в него порой кидаем. А не отменять навсегда то, что встречается по крайней мере сейчас в нашей повседневной жизни везде - в детсаду, школе, в гостях, на корпоративах.

@user-ip7ku6hv8z 2 роки тому

Еда - источник радости - это не нормально и не должно так быть, нельзя едой себя поощрять или жалеть - это психологические проблемы.

@marrina_tova 2 роки тому

Это больше не традиции а пищевые привычки поставленные поколениями, и конечно отказаться от этого сложно, но на самом деле все такие плохие и вкусные блюда можно легко заменить на полезный вариант. Вот серьёзно, я когла начала свой путь здорового питания, я поняла что все можно заменить и получится даже ещё вкуснее и интереснее! Так что это выбор каждого.

@rjtxnj 2 роки тому

так не надо вестись на культ еды. Она - это просто источник энергии. Была, пока не стала ядом.

@fokitoki2150 2 роки тому

Ах, аромат пряничного домика на НГ и дети, старательно раскарашивающие его глазурью...С этого года придется и от него отказаться. Но то, что я приобрела, отказавшись от вредной еды, перевешивает. Да, еда сейчас это просто топливо, но уже привычно. Буду думать на десерт что-нибудь из домашнего шоколада и орехов на нг, безвыходных ситуаций не бывает)

@rjtxnj 2 роки тому

@@fokitoki2150 я себе начала ПП адвент-календарь готовить) В пакетиках будет пастила, кэроб, фруктовые чипсы)

@Ellisssssss Рік тому

О небо…. Как же мы выжили. Сколько же фруктов мы съедали пока был сезон фруктов. Никакого вздутия, никакого лишнего веса. Считаю, что нужно стараться находить менее вредную и более натуральную пищу. Молочко от коровы в деревнях покупать, мясо там же, яички и овощи/фрукты тоже. И кушать все в меру. Стараться готовить самим, так меньше вредных продуктов. И быть счастливыми и оптимистичными. Всем счастья и добра❤

@liliyadibrova3057 Рік тому

Молочко, яички, кушать.....где вы научились так говорить?! Кровь их ушей....

@irinayanchuk8322 Рік тому

Много болтологии. Арбуз полезен для очищения организма , для улучшения работы ж. к. тракта и полезен для печени

@juliasorokina985 Рік тому

@@liliyadibrova3057 а что в этом не так?

@user-ic8hd8ue6c Рік тому

Актриса Екатерина Савинова ( Фрося Бурлакова) , заразилась бруцеллезом , выпив свойское молоко из под коровы. Это неизлечимая болезнь , привела ее к самоубийству. Чем кормят коров в деревне ,какие антибиотиками ее пичкает хозяин , никто не знает. Нет никакого санитарного контроля , ни в процессе выращивания , а самое главное , за мясом молоком и яйцами , идущими на продажу. И говорить в наше время о том ,что деревенское мясо и молоко натуральное , Я бы не стал. Современный частник ,уже не тот что был лет 20-30 назад , он применяет химию , как при выращивании продуктов питания , так и при ее переработке. Сегодня нет тех бабушек и дедушек ,сегодня все грамотные , благодаря информации , которую легко можно найти везде и в интернете в том числе.

@user-zo7xi4ey6c Рік тому

Яички то не надо

@user-xo5hf1hy3h Рік тому

"Кабачек вместо банана" ох 😮 где же взять удовольствие от жизни 😣

@ulasik5413 2 роки тому

Очень уважаю Ксению, но иногда мне кажется, что это удивительная женщина без вкусовых рецепторов! "Можно вместо банана есть кабачок!!"" Хорошо, еще не в сыром виде... 😁

@YuriyKrokhmalV 2 роки тому

она абсолютный ортодокс... это деление мира на черное и белое ни к чему хорошему не приводит. Здравые мысли есть, но все как и везде нужно делить на два, а то и более...

@aygelg4925 2 роки тому

Кстати,молодой кабачок очень вкусный. попробуйте. типа как огурец

@darkuaider3645 2 роки тому

@@aygelg4925 Если только переспевший огурец.

@humoristka 2 роки тому

Бл обожаю кабачки, и сырые тоже

@olgal.m6160 2 роки тому

@@humoristka и я)

@user-mp9hf9ds3f 2 роки тому

Ксения и команда, снимите, пожалуйста, варианты новогоднего/праздничного стола. А так же было бы очень интересно рекомендации по уходу, натуральный шампунь и пр.

@user-ox5wu5yw4p Рік тому

Да лучше просто не праздновать Новый год..... 😂😂😂

@elenaliuxinscaia1941 10 місяців тому

Смотрю видео и ем арбуз.Божественно себя,чувствую❤

@user-gg2hl3qd9o Рік тому

Ну вот, из фруктов жуйте лимон, оливки и авокадо))) никакой радости не оставили, Ксения)) досмотрела до конца и утешилась, что хоть ягоды можно есть.

@user-yh2lr9ge9z 4 місяці тому

Фрукты можно есть в любом количестве. Только не мешать с другой едой.

@Alexandr-67 4 місяці тому

Я авокадо ем один раз в неделю, а так, в целом, одно яблоко. Лимон я бы мог есть, но сейчас на него денег нет, как и на оливки. а мне вот, авокадо, нравится, было бы больше денег - ел бы его ещё больше, он один из самых моих любимых продуктов в моем рационе правильного питания

@Alexandr-67 4 місяці тому

@@user-yh2lr9ge9zнет

@user-lm7tz8om2v 2 місяці тому

Все самое вкусное и сладкое - самое вредное. К большому сожалению, даже фрукты здесь не исключение .

@Alexandr-67 2 місяці тому

@@user-lm7tz8om2v Я бы не сказал,что они вредные, или тем более уж САМЫЕ вредные. Да, там есть сахар, но он натуральный, что смягчает ситуацию. Не забывай, там клетчатка, витамины, минералы , антиоксиданты и думаю, аминокислоты. Так что, отнести к категории самого вредного это будет глупостью! Да, на фоне зелени или других очень полезный продуктов сладкие фрукты действительно вредны

@vadym3909 2 роки тому

Лимон 🍋 утром добавляю в салат 🥬.Из перечисленных фруктов ежедневно ем по одному Авокадо 🥑 и Хурме.Иногда хурму меняю на банан 🍌 или апельсин 🍊.Никаких дискомфортов не наблюдаю.Всем здоровья 😁👍🏻

@lebushka 2 роки тому

Хотелось бы увидеть видео о спортивном питании, протеиновых коктелях и гейнерах, нужно ли их употреблять и почему? Спасибо за вашу работу)

@user-sd1hd5wg9r 2 роки тому

Можно ли употреблять соевыйпротеин без сахарозаменитель?

@repblmsu Рік тому

Порошковые добавки вредно.

@repblmsu Рік тому

@@user-sd1hd5wg9r соя неполезно.

@user-yl6wj6xo1b Рік тому

Вообще-то все они сильно повышают уровень инсулина в крови. Соответственно, большей частью, сьеденное отложится жиром на Вашем теле. А всякие декстрозы, и им подобные сахарозаменители это вообще СМЕРТЬ. Из-за чего молодые качки в возрасте около 40 лет часто склеивают ласты. И да, об этом в магазине спортпита Вам не скажут. Для роста мышц нужен высокий уровень Гормона Роста, а он повышается, только, когда падает уровень инсулина.

@sant4398 Рік тому

@@user-sd1hd5wg9r ЛУчше уж молочный, чем соевый.

@innadudakova1 11 місяців тому

Я ем много черешни и никогда не испытывала дискомфорта. У нее очень короткий сезон и жалко не насладиться вдоволь

@user-fd5kg6ml6g 6 місяців тому

Подозреваю, что есть люди, у которых черешня, арбуз и виноград вызывают плохие реакции. Но, если мы можем себе позволить эти вещи без ущерба, то почему бы и не насладиться

@user-tc1qu1ld7k 6 місяців тому

Замораживайте и наслаждайтесь. Если набивать живот в сезон, навредите себе. Все хорошо в меру

@user-xu4yc5xq6l Рік тому

Смотрю вас уже второй год, Ксения, и радуюсь, что вы есть. Сегодня просматривая это видео поняла, что люблю вас). Спасибо за просвещение человечества и за всё хорошее, что вы делаете. Удачи Вам и дальнейшего профессионального роста!

@user-qr9hl5od3f Рік тому

Пять лет назад весил за 120 кг.Прижала подагра,удалили желчный,+бурильские радикулит,ревматизм.Решил привести себя в порядок(в 58 лет)Купил тренажеры,штангу,гантели домой,в зал идти было стыдно.Выкинул из рациона все майонезы,кетчупы и т.д.Главное убрал сахар,заменил его на мёд и арбузы(я тогда не знал про фруктозу и сахарозу)Арбуз мог съесть 10ти кг.за один день,мёд пихал везде(это же витамины и очень полезно)даже в каши. В итоге сбросил 51 кг. в рекордное времяТеперь я знаю благодаря интернету про фруктозу,сахарозу,лактозу,глютен и т.д..И на массе набрав до 85 кг ,с трудом сбрасываю по граммам.Выходит дело не в фруктозе а в мозгах?

@user-cf8wv7ws8z Рік тому

Как же мы раньше без этих знаний жили ? Я в детсве ела все что росло на деревьях и земле ) листья , траву ,всякие какие то ягоды, немытые зеленые яблоки , жевали гудрон и лучший перекус был это наспех отрезать хлеба и посыпать сахаром . Никаких витаминов мне родители не давали и дожив до 40 лет , слава Богу имею крепкое здоровье, вешу 55 кг и в моей аптечке лежит лишь пару пачек обезболивающего . Может просто вспомнить как питались наши родители и бабушки ? Квашеные и соленые овощи , каши , наши сезонные и местные яблоки ... Да , кабачки и тыква 😂 которых у нас полно ! А то иногла слушаю и удивляюсь , мне чтоб питаться правильно надо покупать папайю, авокадо и оливки ) Средняя зп в регионах 25,30 т . Как раз пару закупиться ,, правильными продуктами,, Информация полезная , но ...

@alenasalty733 Рік тому

🤝 Все перечисленное вами ( и хорошо знакомое мне)) и я в свои 55 тоже вешу 55 и не жалуюсь на здоровье)) все это мало противоречит всему сказанному. Появилось на прилавках - появилось в обсуждениях.

@evelynrenoir8438 Рік тому

Так она говорит о пользе всего, перечисленного вами, в видео с рейтингом овощей и в других своих видео, слушайте внимательно

@user-us9ht9dt8s Рік тому

Гудрон - ван лав❤❤❤

@stepbystep6728 Рік тому

Детский организм нельзя сравнивать с организмом пожившего человека. Современные дети употребляют много продуктов со скрытым, рафинированным сахаром, а некоторые ещё сверху заливают газировками, едят фаст фуд. Неудивительно, что у многих молодых людей изношена поджелудочная, печень, желчный пузырь. Знакома с 35 летней женщиной, у которой удален желчный, были холестриновые камни. Т.е. к 30 годам ее печень уже не могла синтезировать холестерин, который отложился в желчном. В современных реалиях абсолютно здоровых людей нет, есть недообследованные.

@ljubovkapis1693 Рік тому

А Вы ,вовсе не премудрая ,Ксения именно и всем советует есть квашенную капусту и квашенные огурцы и именно каши гречневые и пюре из сельдерея и всё сорта капусты и именно советует придерживаться пой еды, которую ели наши предки ,не покупать переработанные продукты в ярких красочных упаковках ,те чипсы и колбасы . А это видео по теме классификации фруктов только !

@user-fx2cn2vs8s Рік тому

Я в молодости иногда съедал в день чуть ли не по ведру яблок или помидоров со своего огорода, и у меня живот оставался плоским, как ни странно. Главное фрукты не кушать с хлебом или картошкой, и всё будет отлично.

@nelli2518 2 роки тому

Ксенья, спасибо вам большое за ваш труд! Два месяца лечились с ребёнком у гастроэнтеролога, случайно наткнулась на ваше видео. Убрали сахар, молочку и глютен. И случилось чудо. Пока мы только начали, но эффект уже виден.

@user-fd1yw3em1o 2 роки тому

Ни че го почти не случилось Но в организме много нюансов:(

@2486ss 2 роки тому

Здравствуйте! чем кормите ребёнка?

@user-gd5hs1oq6v Рік тому

Чуда не какого нет, просто правильный подход.

@sashatomich2988 2 роки тому

Было бы интересное видео «что в моем холодильнике» ❤️ Узнать что иметь на постоянной основе дома 🙏

@PRO_Zdorovie 2 роки тому

Было видео я на рынке, посмотрите. И я в магазине)

@user-fc9fn4sq6n Рік тому

Бедненькая Ксения, никогда в жизни не ела настоящий абрикос. Он слаще любого персика.

@user-ox5wu5yw4p Рік тому

Да уж... Убогая какая-то

@robertagkatsev7159 Рік тому

Самые полезные те,что растут в наших широтах,а самая прелесть-Ксения,досмотрел только потому,что не смог оторваться.

@user-yw7gb1gp3f 7 місяців тому

Такие интересные лекции. Слушаешь на одном дыхании! Шикарная информация! Спасибо за ваш труд!❤🎉

@user-zz7ue6wp9w 2 роки тому

Самые полезные фрукты, это фрукты, которые растут в месте проживания конкретного человека. А ещё лучше те, которые растут на своем садовом участке

@pro1004el 2 роки тому

Нам, на севере, снег кушать?

@katjadjan6335 2 роки тому

@@pro1004el яблоки на снегу😅😅😅🍎🍎

@user-zz7ue6wp9w 2 роки тому

@@pro1004el Я ведь вроде не писала - ТОЛЬКО те, которые растут в месте проживания, я написала - САМЫЕ полезные. Мне кажется, что какая нибудь северная ягода в разы полезнее, чем тот же банан. Но опять же, я не говорю, что экзотические фрукты совсем есть нельзя

@user-pv8yu8sk7s 2 роки тому

Абсолютно с вами согласна!

@rosanatalina686 2 роки тому

Не совсем согласна, так как все люди разные и у всех разные болезни и разное усвоение фруктов и овощей.

@anastasiyad6038 2 роки тому

Все фрукты полезны, каждый уникален в чем-то. Просто есть нужно в меру. Я понимаю, когда агитируют против простых, пустых углеводов. Но делить овощи и фрукты на полезные и неполезные - это уже крайность. Если они сезонные, органические, и употребляются в меру и с благодарностью к Создателю, то ни банан, ни виноград не навредят организму.

@user-yl6wj6xo1b Рік тому

У каждого своё чувство меры. А некоторые меры не знают... Кисточка винограда 1,5 кг - что его там есть??? Это около 300 грамм сахара... Арбуз 8 кг. Всего-то??? А это 1,2 кг сахара... А потом приходят такие : Вова помоги : давление, диабет, жирная печень, в одежду не влазят - разжирели.... Зрение падает, ноги мёрзнут...

@essesanus1745 Рік тому

@@user-yl6wj6xo1b кто вам сказал что 8 кг арбуза это кг "сахара" )) там сахара вообще нет там фруктоза а не сахар, и к тому же намного меньшее количество. 6 гр углеводов (именно углеводов а не "сахарозы") сдержится в арбузе на 100 гр, на кг - 60 гр, на 8-ми килограммовый арбуз - соответственно 240 гр углеводов (не сахара). Хорошо прикидывать в уме, или брать с потолка цифры, но надо сверяться с реалиями при этом. С виноградом то же мимо, 17 грамм фруктозы в 100 граммах, т е в 1,5 кг винограда содержится 220 гр, и опять же не сахара, а фруктозы, строго говоря ее даже меньше там содержится, потому что и там и там не одна фруктоза, а набор разных углеводов.

@user-yl6wj6xo1b Рік тому

@@essesanus1745 ты будешь спорить с агрономом о содержании БЖУ в продукции. Нет разницы какие сахара : глюкоза, фруктоза - всё вредно. Выброси справочники которыми ты пользуешься. В спелом арбузе до16 процентов углеводов. В зависимости от сорта, спелости и агротехники выращивания. Где ты взял 6 %%???

@user-yl6wj6xo1b Рік тому

@@essesanus1745 фруктоза ещё больший вред для печени, чем сахар и глюкоза.

@essesanus1745 Рік тому

@@user-yl6wj6xo1b в таблице я взял, в таблице. Почему бы не поспорить с агрономом если он пишет чушь о "1,2 кг сахара(!) в 8 кг арбуза). Ну чушь ведь. Мои справочники в порядке, вам бы выбросить свои. И на ты мы не переходили.

@dzhennyDIAS Рік тому

Поклон ВАМ ! Вы моя любовь! Вам до глубины огромное спасибо за то, что делитесь своими бесценными знаниями! Вчера смотрела выпуск про анализы и Ваш бесценный совет о ВОДЕ. Тут же поставила видео на паузу и заказала классную, красивую и стильную бутылку для,воды СЫНУ, чтобы пить на 400 мл. Вот жду через пару дней придёт заказ. Смотрю и не могу не поблагодарить вас за всему, что вы пытаетесь нас научить обучить. Вы ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ МАМ ! ЛЮБОВЬ ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО ПОЦЕЛУИ И ОБЬЯТИЯ ЭТО ЕЩЕ И PRO ,ЗДОРОВЬЕ

@user-yv8rv5ud8i Рік тому

Спасибо. Очень много полезной информации именно для меня оказалось в вашей лекции. Будьте здоровы

@naraava1992 Рік тому

Я очень люблю фрукты ,ем их в большом количестве всю жизнь .Сейчас я в преклонном возрасте и чувствую себя превосходно .Сдаю анализы каждые 6 месяцев и все нормально .

@user-ze8lq6jc5f Рік тому

Люди Кавказа, Узбекистана едят много винограда, арбузов, дынь. И живут очень долго здоровье отличное у них.

@user-hg1vy4jb2f Рік тому

Кто вам это сообщил??? Взгляд со стороны????

@user-mn7ig6dh8j Рік тому

Это было давно😅

@user-ox5wu5yw4p Рік тому

Покажите худого узбека! 😂 у них даже сувенирный человечек в халате с круглым животом

@user-mn7ig6dh8j Рік тому

@@user-ox5wu5yw4p так написано,что здоровье отличное и живут долго..и это не так

@alexandrcuvalda7668 Рік тому

они их едят только в сезон , а сезон у этих продуктов короткий , все осталльное время они едят обычные продукты как и все

@user-vg3cs8os1r 10 місяців тому

Спасибо! Раньше не было такой возможности знать такие подробности о фруктах.

@user-lj5zf3oo8h Рік тому

Спасибо большое за данную информацию. ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

@irakikkk 2 роки тому

Ксения, спасибо за эти видео с рейтингами, очень помогают скорректировать питание,уменьшить ненужное, добавить более полезное) Прошу, сделайте ещё такой ролик с орехами, семенами, бобовыми. Очень интересно какие виды стоит употреблять чаще, а от каких может и отказаться

@shynarkudaibergenova5529 Рік тому

Точно) и как их правильно есть? Мать не мыть, сушить в микроволновке или нет?

@shynarkudaibergenova5529 Рік тому

Ой мыть орехи или нет )

@user-uf1su9tk5s Рік тому

@@shynarkudaibergenova5529 , я , например, мою. И знаете, довольно грязная вода. Потом подсушиваю салфеткой и вкус никак не портится. Сама лично видела в магазине, как по открытым орехам, которые продаются на развес, ползал таракан. Такое себе впечатление.. А фундук, замоченный на ночь, становится вообще очень вкусным!))

@user-mc9gq6es5e Рік тому

Орехи:кедровые,пекан,грецкие,мендаль,бразильские. Зерновые:семя льна,кунжут,тыквенные Бобовые:горох,маш,фасоль,чечевица.Мыть обязательно.

@NA-tc5pi 2 роки тому

Огромное спасибо за информацию! Много важного почерпнула для себя. Пожалуйста, сделайте видео про орехи, как их правильно есть.

@user-rw8un2ql3s 9 місяців тому

Благодарю Ксения за полезный эфир💕

@user-sc1hl8ng8i 3 місяці тому

Ксения, благодарю вас! Вы рассказываете такие важные вещи!!!

@vikaluna9705 2 роки тому

Потрясающий разбор ! Ксения , вы настоящий профессионал в своём деле . Очень много полезной информации несёте в массы . Спасибо большое за такие выпуски 💕

@ACABify Рік тому

Её информация противоречит здравому смыслу и всему историческому существованию человека, как вида, разумного вида на Земле!!! Она проповедует веганство, есть траву, это точно не выход из положения, врачи уже все проверили и доказали, 100 лет на траве не прожить!!!

@MsMthew Рік тому

Ксения, спасибо за ролик. Хотелось бы услышать про садовые и дикие ягоды -- облепиха, клубника, вишня, смородина, жимолость, черника, брусника, клюква, калина, земляника

@user-hq2rg2ng5k Рік тому

Кушайте во здравие 😁

@Cneg-77 Рік тому

Все эти ягоды настоящий кладец витаминов! Собирайте и кушайте!

@Nikolai79 Рік тому

Ягоды разрешает кушать . Но лучше кислые

@hannamontana3611 Рік тому

Всё в меру надо кушать и в первой половине дня. Я ем фрукты утром 1 яблоко, груша, мандарин или манго, летом ягоды: клубнику со сливками, малину, чернику, голубику, если есть. Вечером люблю есть авокадо с сыром и помидором.

@user-dw4py8nj5x Рік тому

Слышала, и не раз, от диетологов, нутрициологов, что ягоды можно есть в любом колличестве и в любое время суток. В отличии от фруктов.

@user-lm7ie2fg8l 11 місяців тому

Спасибо большое, очень полезная информация! Вы умничка , все очень доступно , понятно и грамотно!!!❤

@user-en8my7ml2x Рік тому

Информация супер интересная. Благодарю, Ксения!

@user-bu6hu8cw2y 2 роки тому

Ксюшенька, спасибооо какая же Вы умница, обожаю Ваши видееооо

@user-vl3rb2tw5k 2 роки тому

Ксения, очень приятно Вас слушать! Столько информации и в такой доступной форме!

@dokkoptv2283 Рік тому

Арбуз обожаю, вкусняьинка!Каждый день покупаю, как начинается сезон и до осени. Я настоящий "арбузник"

@user-gq2zd2mf7c 10 місяців тому

Спасибо за видео! Было бы полезно ещё услышать ваш топ только с ягодами🍓🫐

@user-zq4se6mv5h 2 роки тому

Спасибо огромное что делитесь с нами своими знаниями После яблок газообразования и дискомфорт

@user-pq6jt4ok1b 2 роки тому

Ксения, вы и ваш канал - находка для нас! Лучшее в библиотеке питания!!!!

@PRO_Zdorovie 2 роки тому

Спасибо

@user-fm6fu4pc2q 8 місяців тому

Профессионально Грамотно Четко Быстро!!!Молодец Ксения!!! Много Полезного Нового узнали про питание.Тепла Добра Здоровья Мира!!!

@iryna8227 5 місяців тому

Спасибо Ксения за ваши полезные советы.

@starsshmars 2 роки тому

Ох, нашла я свой любимый канал о нутрициологии 🙌 Никаких других уже не надо ❤️

@valeria-evgeniyaobolonina9140 2 роки тому

Ксения, было очень интересно узнать ваше мнение насчёт китайских чаев. Именно тех, которые не продаются в обычных супермаркетах, а приобретаются в чайных. Например, пуэры, улуны, белые чаи и т.д. У вас очень интересный канал! Спасибо за ваш труд!

@MaryPoppins-tu1ms Рік тому

Улун--полезный чай.И выводит лишние диры.Это я живя в Японии от японцев слышала.

@hannamontana3611 Рік тому

@@MaryPoppins-tu1msа диры, что это такое?

@user-wl1lr2qm6b Рік тому

@@hannamontana3611 жиры наверное

@MyMAG777 2 місяці тому

Потрясающе интересно. Спасибо за информацию. 🤔👍☀️

@user-ew1fu9me5w Рік тому

Спасибо большое за информацию! ❤

@user-jn6ty8zp9t Рік тому

Нужно есть сезонные фрукты, причем в рационе должны фрукты быть постоянно, поэтому не будет так называемой "жадности", то есть переедания. Все полезно, что дает природа

@tropik7686 2 роки тому

Как по мне фрукты это единственное что без последствий переваривается. Когда приходит лето зачастую ухожу на фрукторианство. И от арбуза тело просто кайфует, становится гибким максимально подвижным, лёгким на подъем, энергии валом хочется творить и заниматься спортом, что и делаю. Считаю исходя из своего опыта что фрукты это самое лучшая пища что может быть для человека, плюс ненасильственая, только помогаем природе сьедая их. Но правда чтоб кайфовать от такого питания нужен чистый организм. У меня заняло около 4 лет детокса тогда я чувствовал не очень себя но спустя все классно. А так в не сезона придерживаюсь живого питания (сыроедение )

@mochko4636 Рік тому

Ел арбуз сразу за раз ничего не вздувалось,наоборот хорошо себя чувствовал.

@jelenal8510 10 місяців тому

Я думаю, если вздувается живот то дело не в арбузе, а в животе.

@user-hb9pp3ts5q Рік тому

Как же это все сложно..Иногда приходит мысль, что нужно есть просто всё в меру и всё.

@user-ri5jk2zh9j Рік тому

Так и надо

@user-mn7ig6dh8j Рік тому

Если пока ещё можешь,то да..а когда ужп болезни и запреты на определенные продукты..то очень трудно выбрать и не быть голодной

@user-ze8vx1tp1t Рік тому

Ксения, я на Вас прям подсела 😍 Вот что значит человек «на своём месте» - очень интересно и полезно Вас слушать 👍 благодарю за Ваш труд 🙏 Умница, красавица, отличный пример здорового питания 👏👏👏 Вдохновляете на правильное питание 🙏

@lizavetka323 2 роки тому

Ой как я рада за помело🤤, буду дальше им объедаться каждую зиму

@user-pc5xo7nw7e Рік тому

Нам все нравится, позновательно, интересно и никто не принуждает . Спасибо.

@NigaraRahim 10 місяців тому

Спасибо вам большое Ксенияджан❤❤❤

@user-tq9cm4ne5i 2 роки тому

А ещё интересно про продукты усилители пользы друг друга: морская капуста + печень трески , или морковь + масло и прочее)

@UserName-cf3mh Рік тому

Это мифы, успокойтесь

@irinayantser5052 Рік тому

Морковь едят с маслом, потому как в ней содержатся жирорастворимые витамины, которые без жиров не усваиваются

@user-yq1oe7xc3p 2 роки тому

Какая же Ксения красивая! Харизматичная). Спасибо за то, что делитесь своими знаниями.)

@aivarsrudzitis2129 6 місяців тому

zdarova. nado poznakomitsja c dr. e.berg . spasibo..

@user-vt3yc8ir5r Рік тому

Ксюша , приятно тебя слушать , все очень понятно обьяс няеш , молодец , ты мне нравишься , молодец

@user-km8wx1ml7c 2 роки тому

Ксенечка благодарю вас :)

@user-zu6we5mc1d 2 роки тому

Я в шоке, от видоса! Насколько я заблуждалась, оказывается. Спасибо Ксения, развеяли мифы!!!)))

@user-zw6sl7jx5c 11 місяців тому

Благодарю вас за бесценные советы❣️

@user-ut8gr6tr5g Рік тому

Спасибо огромное : Видео : Восхитительное! Ксения : МОЛОДЕЦ! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@Mirumir1976 2 роки тому

Ну как раньше жили без фруктов номер один?Жили и живут наши долгожители...Мой дедушка прожил 91 год.. Очень любил вареное сало, чеснок, красный острый перец и молоко, сахар...Просто жить не мог без этих продуктов...Прожил бы больше, но обстоятельства помешали много двигаться и он загрустил...На здоровье никогда не жаловался...Да, переедание вредно однозначно...Увлечение вредными продуктами- тоже..Но на здоровье влияет очень много факторов..Вот у нас в Донбассе народ стал массово вымирать...Стресс...Обстрелы...Незащищенность...Безработица...Какие там фрукты номер один...Психику бы успокоить...

@user-rd3ii1oo3p Рік тому

Под каждым роликом пишут про бабушку/дедушку -динозавра, который ел всё подряд.только экология, деятельность человека поменялись и успокаивать себя примерами динозавров это пиздец как тупо

@veneraprotaleva3599 Рік тому

Наши дедушки и бабушки жили долго за счёт того, что много работали (физически) и мало ели (без перекусов). Вот и весь секрет- целый день пашешь, никого ютуба и телефона!

@gorgeous.18 Рік тому

@@user-rd3ii1oo3p а ещё когда приводят в пример бабушек и дедушек, которые ни разу в жизни зубы не чистили и все зубы на месте. Может конечно быть, но это исключения.

@allauzhegova3567 Рік тому

Всё нюансы, при покупке и употреблении фруктов учитывать необходимо! Спасибо🙏💕

@user-ze8lq6jc5f Рік тому

Стресс, самый сильный убийца.

@simpleman7203 2 роки тому

Всю жизнь ел виноград в немного не приличных количествах и думал, что вот оно и есть счастье, чувствовал себя отлично. Только я впечатлительный человек и теперь после этого видео наверняка так не получится делать 😐

@OKCAHA100 10 місяців тому

Господи, сколько же Вы знаете, и ведь на каждый вопрос есть ответ!!!!)) Я тоже молодец, все продукты с 1 го и 2 го места мои самые любимые!!!! Ну еще клубничка!!!

@user-iq2rj4wl9j 8 місяців тому

Ксения, здравствуйте! Спасибо за информацию. От всей кислятины изжога страшная, я придерживаюсь мнения ещё старых диетологов, что фрукты и овощи, нужно употреблять той местности, откуда ты сам родом, а не заморские.

@user-rt9it1lk2o 2 роки тому

Вроде все фрукты идут на ура, если в разумных количествах) А по поводу сахара - что-то мне подсказывает, что с ним проблема у людей обычно не из-за фруктов))) Хотя, если вдобавок к обычным сладостям еще фруктами злоупотреблять......как знать.... И хочу еще сказать, что моет отношение к сухофруктам изменил дигидратор: оказалось, что если посушить самому абрикосы, чернослив и яблоки в сезон, то зимой это просто классные добавки в некоторые каши, ну только кидать их конечно в тарелку, а не в кастрюлю при готовке)))

@amoremore23 Рік тому

В средней полосе России и на северах вообще глупо думать, что кто то фрукты переедает😂 Я режу фрукты на всю семью и каждый по несколько долек только съедает , тк больше и не влезет. А за лето несколько арбузов съедим если да чашку черешни, то не помрем поди.

@user-hm1fy3qg8q 2 роки тому

Ксения, Коля и вся команда🙂 спасибо за полезное видео!) Есть вопрос, хотя, я конечно поняла(в них много сахара и фруктозы), но, про мандарины было бы интереснее, если бы вы подробно объясняли, ведь для обычного человека при поиске в интернете не понятно, где найти достоверную информацию про бжу и состав? Всё разница, а если картинки посмотреть(с бжу и составом микроэлементым), то, впечатление такое, что делают специально все разное, лишь бы не повторялось 😀 вот в видео и было бы ещё полезнее и интереснее узнавать от вас информацию достоверную, чтобы наглядно понимать разницу, когда речь про продукты и их состав. Да, на мандарины если 3 шт съедаю, реакция не очень, похоже, там много фруктозы...? Сама удивилась, но, как раз мандарины получается, что ем их раз в год)

@As_Mo_Deus 6 місяців тому

Отличное и грамотное видео, кто и что бы ни говорил👍🏻 Те, кто пишут "как же мы жили раньше", не понимают, что качество всех продуктов было совсем другим, да и здоровье у человека было крепче)

@chubakabrother 5 місяців тому

Да, поэтому и доживали до глубокой старости, лет до 40

@user-yh2lr9ge9z 4 місяці тому

@@chubakabrother Не надо. Мои предки жили до 100 лет. И ничего не соблюдали.

@chubakabrother 4 місяці тому

@@user-yh2lr9ge9z не *пизди) когда они у тебя жили до ста лет? В 15 б*ядь веке??

@ekaterinadavidenko5395 2 місяці тому

И бананы мы ели только в вяленном виде, а ананасы в замороженном консервированном виде и только на новый год

@user-xt8kj6gn3f 8 місяців тому

Сколько же вас на нашу голову знающих толк в еде , не знаем прямо куда деваться 🫣

@user-bk8vn9qz3g 2 роки тому

Супер!Спасибо, Ксения!!!!

@cooper4270 2 роки тому

Спасибо. Супер Ксении :)

@siareshe4670 Рік тому

Всё очень здоровски рассказано, спасибо авторам! В детстве меня родители кошмарили фруктами, а я овощи люблю и вот в очередной раз убедилась, что это даже хорошо. Авокадо обожаю! Но только я не поняла дискредитацию темных оливок. В средиземноморской культуре это продукт в топе полезных, просто они не должны быть дешёвыми(!), должны быть не чёрного, а коричневого или фиолетового цвета и не бывают в жестяных банках. Если оливки вымочены без химии (в первую очередь это видно по цвету), то они супер-мега полезные

@user-ci6hb9tl9o Рік тому

Спасибо за обзор!Очень познавательно.

@user-ek1di1sg9f Рік тому

Спасибо Ксения за ваш рассказ о питании. Ну какие рецепт ни послушаешь, везде этого нельзя, этого приведет к чему то плохому. Когда тебе за 70 и думаешь ,а как приготовить правильное питание.

@vash_tren 2 роки тому

Интересно было узнать про лимон, что он повышает кислотность в желудке и создает щелочную среду в кишечнике. Будем есть чаще)

@Cneg-77 Рік тому

Интеремно, у нас обе бабушки лимоны есть не могут.

@user-on3tb2nq6p Рік тому

@@Cneg-77 Лимон-самый щелочной продукт(академик Болотов)А у ваших бабушек,видимо, кислотность желудка очень низкая,а лимон её вообще нивелирует.

@leonideesee Рік тому

@@user-on3tb2nq6p Лимон наоборот кислотный и повышает кислотность желудка, а кишечник защелачивает в результате химических реакций. Как вы вообще такие видео смотрите, если простых вещей не понимаете.

@user-on3tb2nq6p Рік тому

@@leonideesee А мы на себе проверяем. У меня кислотность очень низкая,и если я просто выпью чай с лимоном, то туалет мой на весь день.Только с яблочным уксусом + ацидин пепсин.

@aylarova 2 роки тому

Хотелось бы вообще про питание для спортсмена , роста мышц . Какие ошибки совершаются и т.д. Очень улыбчивая на этом видео 😍🔥

@user-yl6wj6xo1b Рік тому

Исключи ВСЮ СПОРТИВНУЮ ХИМИЮ. Меньше углеводов и больше жиров. Много зелени: петрушки, кинзюшки, сельдерюшки, рукколы... Максимум двух разовое Интервальное питание, например в 12:00 и 16:00. На ночь 2,5 - 5 грамм ГАМК.

@lyubovtyshkovets9186 11 місяців тому

Уважаемая Учениця спасибо огромное за грамотно- умное обяснения! Молодци- ви все. Еще раскажите о ягодах!!!!!

@vefridda 10 місяців тому

Очень познавательное видео, благодарю вас. Стало очевидно, что неспроста я ощутила тянущую боль в районе поджелудочной, когда объелась персиков :)))

@vash_tren 2 роки тому

Спасибо за полезные знания!

@EMEraldGames 2 роки тому

Очень интересно смотреть такие рейтинги. Овощи есть, мясо есть, фрукты есть. Впереди ещё орехи/зелень. А может ещё чего придумаете. В общем, как всегда лайк :)

@user-su1jv7uu8n 2 роки тому

У меня тоже благодаря этому каналу есть отдельный листок с рейтингом овощей, круп, мяса и фруктов))) Жду следующие видео))

@PRO_Zdorovie 2 роки тому

@@user-su1jv7uu8n как замечательно, отлично.

@user-pf6qq5mo6g 2 роки тому

ВСЕ семена перед употреблением нужно замачивать, проращивать

@user-qh2vq8ip9t 11 місяців тому

Спасибо за ваши советы!

@user-eq2lu1mc5u 3 місяці тому

Банан- это любовь ещё с детства но теперь понимаю причину всех дискомфортов когда на них " наседала"😅 Ксения, спасибо большое за информацию 🙌

@user-kf5he8cc1m Рік тому

Ксения вы красотка! Очень хорошо рассказываете и объясняете. Вам здоровья!

@Vall7Q19 2 роки тому

Спасибо Ксения за вашу работу. Только у меня один вопрос возник к этому видео. Почему в сухофруктах меньше клетчатки? Она что, с влагой испаряется?

@eugeniadubovik6659 Рік тому

Спасибо, очень полезная и нужная информация .

@user-ui2jk9mo7h 10 місяців тому

Спасибо Ксения ❤

@polinarubinstein8597 2 роки тому

Ксения, спасибо за такое полезное видео! У меня всегда появляется дискомфорт после употребления любых яблок, даже в маленьких количествах. Из-за этого перестала их есть вовсе

@user-qv4iv8iq6u 2 роки тому

Возможно это реакция на кожуру, мой убитый желудок не переваривает кожуру, сразу тяжесть, по этому я чищу яблоки, попробуйте, как вариант

@user-fd3ss3xy8j Рік тому

А мой любимый десерт печеное яблоко. Никогда его не предам на авакадо. 😅

@zhenya8961 2 роки тому

Спасибо за такое супер важное видео! Я сейчас очень сократила употребление фруктов, вот как раз по тем причинам которые вы озвучиваете, но дошла до них опытным путём) Сейчас оставила банан🙈, ягоды, сливы это основной костяк, остальные иногда беру,но в маленьких количествах. И иногда финики. Это прямо поменяло жизнь. И ещё очень важно то, что вы сказали, что у нас как перекус так сразу фрукты, овощи не принято как-то. Вот для меня было открытием, когда я поняла, что мне очень даже нравится когда хочется чем-то похрустеть делать нарезку из сельдерея и моркови. Мне ещё далеко до идеала, но многие привычки поменялись и меняются благодаря таким специалистам как вы, которые действительно дают руководство к хорошему самочувствию. Доступно, интересно и применимо. Результат в зеркале. ( В широком смысле этого выражения, а не только стройность)) Спасибо! Вы чудесная!🤍✨

@user-yl6wj6xo1b Рік тому

Чтобы не было желания постоянно что-то ПОХРУСТЕТЬ - снизьте потребление всех углеводов ( каш, бобовых, хлеба в том числе) и увеличьте потребление животных жиров.

@X_U_M_U_K Рік тому

@@user-yl6wj6xo1b есть разные углеводы простые и сложные. вообще без углеводов вы "загнетесь" мягко говоря, поэтому советую оставить (сложные углеводы из круп) такие каши как: гречка, перловка, овсянка, ячневая это из дешевых

@X_U_M_U_K Рік тому

@@user-yl6wj6xo1b не дочитал комментарий. похрустеть Морковью и Сельдереем очень даже полезно !

@user-yl6wj6xo1b Рік тому

@@X_U_M_U_K в том то и дело что все те углеводы, которые Ты назвал ВРЕДНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА, КАК И ПЕРЕКУСЫ. КАЖДЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ С УГЛЕВОДАМИ ЭТО БОЛЬШОЙ СКАЧЁК ИНСУЛИНА В КРОВИ, то есть ДИАБЕТ, ГИПЕРТОНИЯ И Т Д... Полезные углеводы - это петрушка, кинза, руккола, сельдерей, капусты, редис... Если Ты этого не знаешь, - то это плачевно для Твоего здоровья. И перекусов вообще НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В ПРИНЦЫПЕ. 1 или 2 приёма пищи в день. Для детского растущего организма 3 приёма пищи в день. Точка.

@X_U_M_U_K Рік тому

@@user-yl6wj6xo1b "слышу звон не знаю где он" вы правы лишь на половину в том что углеводы приводят к диабету из-за скачков но если уточнить то это ПРОСТЫЕ углеводы глюкоза фруктоза и подобные которые в основном есть во фруктах и сладостях они БЫСТРО разлогаются и создают скачки инсулина. а есть СЛОЖНЫЕ которые как раз таки МЕДЛЕННО разлогаются (на то они и сложные) и скачков нет и содержатся в крупах их я перечислил

@user-fp8yz9ef3j 2 місяці тому

Молодец Ксения! Сегодня я первый раз Вас послушала и точно поняла,что мне иногда фрукты не идут,взять арбуз покушала немного получилось вздутие!Клубнику ягоды по моему нормально переношу и очень люблю