Существует много разных вариантов ведения дневника. Есть дневник целей, дневник питания, дневник чувств, общения, тренировок и так далее. В этом видео я расскажу о 9 видах дневника, которые я применяю сам и о тех позитивных эффектах, которые они могут вам дать.
⏰Таймкоды:
00:01 - как устроен мозг, про дофамин, серотонин. А также о том, почему среди успешных людей привычка вести дневник гораздо более распространена.
4:44 - дневник целей
6:11 - дневник питания
7:26 - дневник чувств (ссылка на табличку внизу)
9:16 - дневник коммуникации (ссылка на дополнение внизу)
11:51 - дневник тренировок
12:46 - дневник привычек
13:27 - дневник-друг
15:04 - дневник достижений
16:01 - дневник благодарности
18:14 - рекомендации по применению
⚡Рекомендуемые ссылки:
1. Плайлист с видео про эмоциональный интеллект и отношения.: • Психология и саморазвитие
2. Табличка чувств из книги Дмитрия Троцкого "Пока-я-не-Я": docs.google.com/document/d/1y...
3. Дополнение к дневнику коммуникации - видео о том, какие есть варианты проживания чувств: • Животное vs Человек / ...
❤️Если мои видео вам полезны и вы хотите поблагодарить меня, можете оформить подписку на Patreon: / kompaniets
👉Подписывайся на:
Telegram-канал: t.me/dmitrykompaniets
Instagram: / dmitry_kompaniets
⚡Давай дружить:
Сайт: dmitrykompaniets.com
Telegram: t.me/dmitrykompaniets
Facebook: dmitriy.kompaniets
Instagram: / dmitry_kompaniets
Вконтакте: dmitry_kompaniets
Почта: info@dmitrykompaniets.com
🎬Информация для видеографов:
1) Снято на Canon m50 + kit 15-45mm
2) Микрофоны:
- закадровый голос диктофон "Iphone X"
- камера: петличка Rode SmartLaw+
3) Монтаж: Final Cut Pro X
4) Цветокоррекция: Color Finale
#дмитрийкомпаниец #дневник #саморазвитие
#компаниец #успех #дисциплина #самодисциплина #деньги #питание