В этом видео я показываю по-шаговое выполнение броска через бедро, первого броска вперёд из техники на жёлтый пояс.
Каждое движение выполняем от 20 до 100 раз.
Приступайте к цельному выполнению броска только после отработки подготовительных движений чтобы не допустить ошибок.
Когда вы научитесь без пауз выполнять бросок, можно усложнить это следующими способами:
- закрывать глаза
-делать быстро
- делать на более жёсткой резине.
Уже 2-3 такие тренировки дадут свой эффект во время борьбы, удачи!