Чтобы получить ссылку на закрытое видео с домашней тренировкой, тебе нужно подписаться на мой UKposts канал, Instagram аккаунт / sistematela и Telegram: t.me/sistematela, затем напиши в директ или оставь комментарий здесь, и я лично отправлю тебе программу!
Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн? sistematela.ru/yourhotdays
Мой Инстаграмм: / sistematela
Фитнес студия "Система тела" в Москве: sistematela.ru
Tik Tok: vm.tiktok.com/WTpsAH
Telegram: t.me/sistematela
Почта: sistematela.ru@yandex.ru
Привет, друг! Я подобрал для тебя эффективные упражнения на всё тело со жгутом. Уверен, что каждый найдет для себя подходящие упражнения.
Сейчас важно сохранять активность и я хочу, чтобы твой тренировочный процесс был максимально эффективным, даже не выходя из дома! Если останутся вопросы пиши в комментарии, я постараюсь помочь, да и вообще пиши как тебе тренировка и какое видео ты хотел бы видеть следующим?
Спасибо за внимание и хорошей тебе тренировки!
Состав видео:
00:00 Основное о тренировке со жгутом.
00:35 Что важно учесть?
01:19 Упражнения на грудные мышцы.
03:08 Упражнения на дельты.
06:41 Упражнения на мышцы спины.
08:40 Немного о бицепсе и трицепсе.
9:53 Мышцы ног и пресса.