Посмотрел видео два раза, спина неумолимо растет, уже не могу выйти из комнаты

Фёдоров это элита, супер тренер, совершенно иной уровень. Профессионал одиним словом!.

Концентрация тестостерона зашкаливает)Здоровяки. Респект вам мужики за тренировку с Федоровым, лучший в своем деле.

Это единственный человек, к которому я бы пошёл на тренировку. Просто замечательный культурист, знающий, как работает каждый миллиметр фасций. Хочу теперь к нему на тренировку... как это сделать?

Смотрел видео и тоже спину напрягал интуитивно 😄

Опыт Федорова без ценен .супер всем удачи .

Тренер от Бога. Ты не думай,ты готовься.👍🏼💪🏼

Круто, спасибо за контент! Многое почерпнул для себя

Сколько смотрю видео с федоровым и его гостями, удивляюсь и не понимаю , как все кто к нему приходит, накачались то !?)))

Александр легенда Так разносить с первых минутах начал🤣

Спасибо за видео, приятно наблюдать за работой проффесионала и самому совершенствоваться через нее

Спасибо парни! Снова захотелось в зал, начать все с 0 как говорится! Честно сказать соскучился по видео с тренировками из зала. Кажется уже все давно сняли кому не лень, но открываешь для себя каждый раз что-то новое!

Спасибо! Всех благ!!!

Молодцы ☝️💪

Как-будто другой взгляд на занятия для себя открыл и в зал сильнее чем обычно захотелось. Попробую ваш сет пройти. Спасибо

Ждем тренировку груди с Федоровым👍🏻✌🏻Парни здоровья вам

видео отличное,возьму на вооружение некоторые моменты.ребята, интересно было бы посмотреть тренировку грудных мышц в вашем исполнении.спасибо,всем здоровья крепкого и мотивации💎

Это и есть любовь❤

Круть💪🔥

🤝💪👍 Александр лучше как для них главное брать во внимание а не думать что они правы он правильно говорит надо чувствовать и мышцы будут расти больше лучше

Круто зашло, больше Федорова !

Круто, Бро. 🤝👍👍👍

Парни видно скромные ,уважение вам ,здоровые быки ,видео полезное

Интересный выпуск

🔥🔥🔥💪💪💪

Вованчик, лайкос однозначно💪

Установка: "Ты не думай, ты готовься!" - сделала мой день и последующие 💣

Посмотрел видео , выросла спина.Ещё 2 просмотра и на Олимпию!!!

Спасибо за видео, реально очент полезный контент

Толково, без воды и соплей, Спасибо! Буду пробовать эту программу по спине, как раз пришло время поменять свою старую программу.

круто ! спасибо! бицепс сделайте с профессором если будет возможность!!!

На трицепсе локоть назад, чтоб максимально сократить длинную головку. А разгибание это как раз дожим. 👍

Подтягивания это многосуставное упражнение. Если максимально выключать из движения руки, то нагрузка будет переходить на спину. Используя разные хваты, разную манеру исполнения нагрузка переносится на разные отделы спины.

Супер!!!

Классный тренер 👍 Объяснение правильности выполнения упражнений на высоте 👍Завтра пойдем применять на практике усвоенный урок 💪💪

Выпуск пушка!! ❤ даже я девочка, увидела свои ошибки ! Класс

Лайк в поддержку канала....

Парни, если получится, заснимите тренировки и других групп мышц с Александром. На вашем примере он чётко всё раскладывает. Зачем , и почему .... Полезная информация

Красивый пример с чувством

Позаниматься с таким человеком, больше от присутствия и его опыта кайфагешь, чем от самой тренировки

-Ты пытаешься делегировать нагрузку. -Это что значит? 😂

Ролик супер, как всегда, объясните насчёт пива, как так получилось?

Подмечу хват на ширине плеч больше на широчайшие с учетом растяжения плачей верх/вниз Такие подтягивания щирокие в вертикальной плоскости больше на большую круглую , чем на широчайшие+ да, широчайшие тоже включаются из-за расстежения плачей верх/вниз) Если не растягивать плечи , то нагрузка максимально на большую)

В конце вы обсуждаете тренировку на завтра. Вы её снимали? Будет на канале?

Видео огонь👍🔥загонял просто девчонок

Классный тренер😊

Круто 🆒

С Александром тренировки всегда продуктивнее. Я как-то пробовал так трени провести, понятно что самому без поддержки тяжелей, но концентрация мышцы колоссальная и пиздец.

Спасибо парни за ролик. Увидел пару ошибок в своих упражнениях.

Вот это неожиданно,но круто...огонь

Ребята молодцы, ждем вторую часть, лайк, подписка👍

Хорошо, что Федоров без бороды)

Вот это я залип на час

💪😊🤝👍🏋️‍♂️💯✅❤️

Попробовал технику подтягиваний в гравитроне, просто огонь, наполнило страшно

🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪

Отличное видео! Так с Этими Метаморфозафцами и надо!

8:02 вот в этом моменте даже я сидя за монитором и то напрягся и невольно начал искать пути отхода)))) Видос топ, парни мощь и Александр прям батя в зале! Успехов в развитии канала ,в спорте и жизни в целом))

Суходрочка😂😂😂 Саня топовый мужик.

Это и есть любовь😄🫶

Лайк и подписка 👍🤝

Аж сам напрягся 😢😂

Огнь тренер !!!!

Необычно, я вот всегда думал что наоборот для широчайших лучше прогибаться в подтягиваниях

Очень страшно становится,когда Александр начинает ругать и смотреть Вам прямо в душу )

👍🏼

Задержка дыхания - круто! Здравствуй гипоксия

Мы бандитто-гангстеритто😂

Всё видео сам сидел напрягался с парнями 😂

задержка воздуха не для насыщения кислородом мышц, а для удержания давления в торсе )) - это что касается Пауэр Лифтинга )) А что касается ББ - надо насыщать кислородом верно, но это делается количеством вдохов и выдохов, а не задержкой дыхания ) МОЖЕШЬ сам провести эксперимент и провести два теста на задержке дыхания и на большом количестве вдохов и выдохов и сравнить когда будет переизбыток кислорода и закружится голова ) - называется гипервентиляция ) - переизбыток кислорода в крови на фоне дефицита углекислоты - гипервентиляция заканчивается потерей координации в 9 из 10 случаев . - Видео выше , хороший пример когнитивного искажения мышления )) И призыв к авторитету ) Чел верит в чушь, транслирует чушь, не проверяет ничего.

Парни скромняги)

Спасибо Аьександру,лучший из лучших,как он чувствует свое тело,годы кропотливой работы,очень хотел бы с ним потренироваться,но к сожалению,очень далеко живу

Спасибо за видео, Федоров легенда

Хоть раз бы в жизни попасть к Александру на тренировку... за час работы с этим человеком можно познать себя больше чем за годы

Что-то Александр в этом видео жёстче, чем обычно)

К концу ролика спина забилась😂

Видео посмотрел, такое ощущение, что сам на тренировку сходил.

Не важно как главно лопатками работать! Можно и обратным качать широчайшие😂

Ахах,обосрались ребята(в хорошем смысле) Хорошее видео)

"Все все знают, но чемпионов больше не становится". А может есть и другие причины?) Скажите ему)

О, наш метод, с подтягиванием. Лучше помочь подопечному, чем гравитрон или резинки !!👌

Ждем тренировку ног с Федоровым😂

Где завтра?)

Много людей делают упражнения не обращают внимания на технику поэтому спина только у единице людей

Тренер,ребята с весами несправляются !!!! Дай по меньше веса,но чтоб поняли что они качяют!!!!!! Ты крутой тренер,но попробуй принять замечание

Надо говорить,что такие подтягивания больше на круглую мышцу, начинающим лучше подтягиваться более узким хватом,чтоб приводить к туловищу руку , более локти вперед уводя,это задействует именно всю широчайшую у большинства людей.

При выполнении работы с физической нагрузкой, ускоряются физико-химические процессы в организме человека и возрастает потребность в большем количестве кислорода. Согласно этому, увеличивается частота дыхания, при значительной нагрузке может достигать 40 вдохов в минуту. - Чем больше задержек дыхания - тем меньше потребления кислорода ) эх.... тренера...

Такое ощущение, что у ребят вес слишком большой на снарядах для того чтобы технично делать

У меня прям лоб морщился когда прожиматься надо как будто и мои мышцы участвуют

такой жесткий тренер)

Как избежать роста спины?? Как остановить етот рост?? Помогите

Говорят после той тренировки они боком выходили из зала)

После 5 минут просмотра пошел подтягиваться

Ясиновский говориь что трицепс на до прокачивать чуть нагнувшись в перед . А разгиб рук делать с весом тянуть не к корпусу а от корпуса.

Еще с Федоровым будет?

Что-то на видео в подтягивании мимо широчайших , с такой техникой больше большая круглая работает

Я 23 года тренируюсь и как только услышал про дыхание, сразу не поверил своим ушам!!! Полный бред говорит этот тренер! Никого не надо слушать!!! Сколько таких тренеров, столько и их выдуманных правил! Надо всё пробовать самому! А правильно это или нет, покажет время каждому из вас!!! Все эти ребята вместе с этим тренером залиты водой! Это говорит только об одном, что ребятки, и тренер тоже, балуются химикатами разного рода! Когда ты начинаешь толкать или тянуть вес, тогда ты только выдыхаешь, только выдыхаешь, и так чтоб ни капли воздуха не осталось в лёгких, и в этот момент всё тело максимально сжимается и выдаёт максимальную энергию и силу! Каждый раз когда вижу людей которые говорят о каком-то постоянном прогрессе в весах, смеюсь аж не могу! У всех людей есть свой потолок в поднятии веса, и выше этих весов никто не поднимется, только через химикаты! С годами при систематических тренировках можно добиться только одного, если делать всё правильно, это уменьшение подкожного жира и прорисовки мышечной массы на всём теле! А все эти раздутые пончики через пару лет случаются без химических курсов и выглядят очень убого!

Превращение горилл в бодибилдеров...

Смжу смотрю с кружкой кофе в руках как мужики стонут, жена начинает смотреть косо. 😂

20:14 это что за гоу гоу пауэр ренджер?))