Бессонница - распространенное нарушение сна. Даже у полностью здорового человека иногда возникают проблемы с засыпанием, ранним пробуждением. Бессонница часто имеет психологическую причину.
Что провоцирует бессонницу:
- Усталость, информационная перегрузка. Мозг продолжает обрабатывать информацию даже в ночное время
- Информационный шум. Постоянно находимся в соцсетях.
- Повышенная тревожность.
- Навязчивые мысли, прокрутка в голове различных ситуаций
В этом ролике я расскажу о причинах бессонницы у взрослых, а также покажу точки на теле, которые помогут вам справиться с этим недугом