RuStore - новый официальный магазин приложений для Android. Устанавливай сейчас: vk.cc/clcqcm
Как учить новую информацию во время сна, сколько надо спать, какой рекорд по сну, существуют ли жаворонки, что такое летаргический сон, и что вообще такое СОН? Гость - сомнолог Михаил Полуэктов.
😎 Подпишись на канал: t.ly/Ae5k
Поддержите нас:
На Boosty (российская карта): boosty.to/osnovachannel
На Patreon (иностранная карта): / osnovachannel
0:00 - Начало
0:15 - О чем пойдет речь?
1:10 - Почему мы не можем зафиксировать момент засыпания?
4:16 - Зачем нужен сон?
4:54 - Кто умеет спать? Сон у медуз
6:01 - «Природа не придумала ничего лучше». О сне с точки зрения эволюции
8:52 - Теория синаптического гомеостаза. Что сохраняет сон?
11:14 - «Сон влияет на эмоциональный компонент воспоминаний»
14:35 - Что такое сон?
17:57 - Сколько человек максимально может продержаться без сна?
18:44 - Почему мы не можем очень много спать?
21:03 - Какой минимум сна человек может себе позволить?
22:57 - Какие циклы есть у сна? Чем они отличаются?
28:43 - Почему мы так быстро забываем сны?
30:35 - Про черно-белые и цветные сны
32:23 - Сны - обычно о том, что нас волнует? Смыслы во снах
41:35 - Откуда берутся кошмары и неприятные сновидения?
43:35 - Как избежать неприятных сновидений?
44:03 - Осознанный сон и как он работает?
47:08 - «Можно научиться управлению сновидений». Зачем?
50:29 - Бывают таблетки, которые отключают сны?
51:11 - Как исследуют сны?
53:33 - Бывают исследования на открытом мозге?
56:20 - Прослушивание лекций во сне - помогает что-то выучить? Как сон помогает выучить материал?
1:00:16 - Внутренние часы и как они устроены?
1:01:47 - «Жаворонок» и «сова» - научные понятия?
1:03:58 - Тест Хорна Остберга. Пройдите, чтобы больше понять про ваш сон :)
1:05:02 - Почему зимой мы чувствуем себя более уставшими?
1:06:37 - Просыпаться зимой лучше когда светло или темно?
1:10:27 - Что такое летаргический сон?
1:13:00 - Гоголь летаргически уснул?
1:13:51 - Промежуточное состояние сна
1:17:21 - Зимняя спячка животных. Что это за состояние?
1:18:57 - Об уникальности человеческого сна
1:20:06 - Есть ли быстрый способ уснуть?
1:21:54 - Есть ли идеальный сон?
1:23:08 - Спасибо за просмотр!
За помощь в съемке благодарим студию «Коммуна» и Университет науки и технологий МИСИС.
Реклама: ООО «ВК», ИНН 7743001840
2Vtzqwv4CVR