Ребята, я выпустил курс по борьбе с паническими атаками и тревожностью. "Я сам прошёл через всё то, о чём мы с вами будем разговаривать. И к счастью, я нашёл способы с этим справится, а теперь и силы обо всём рассказать. Да, как и ТЫ, я задыхался, не мог найти себе места. Чувствовал будто у меня инфаркт, инсульт, зелёные человечки и регулярно умирал. Ага, мне тоже ставили ВСД. Этот курс для тех, кто столкнулся с той же проблемой и не понимает, что это, куда двигаться, чувствует одиноким в своих страхах и тревогах. Забегая вперёд, ты далеко не один и есть проверенные методы лечения. Я собрал именно точечные рекомендации, описал, что работает, а на что лучше сразу забить. Рассказал и расписал именно механику работы панических атак. Надеюсь этот материал позволит другим людям не проходить мои 15 лет борьбы и поисков. Будьте здоровы и БЕЗ ПАНИКИ!" Купить курс тут: johnkalligan.ru/course

Как хорошо, что с появлением ютуба ты понимаешь, что ты не один, что па есть у многих, что ты не сумасшедший

В одной статье про всд был заголовок «жить будете долго, но мучительно». 😃 Это очень хорошо описывает нашу жизнь )))

- Почему ты учишься у Джона? - У нас много общего - Что именно? - Любовь к музыке и диагноз

Вот вообще не ожидал что у тебя могут быть такие же проблемы как у меня, спасибо что поделился

джон чисто в 2007 вернулся )

Чувак, ты делаешь очень хорошее дело, рассказвывая все эти истории. Кому-то это обязательно поможет. Здоровья тебе. P.S. И да, про болезни надо больше видео.

Ребята, если у вас было или есть подобное, поделитесь в комментариях. Возможно сюда зайдёт человек, который будет думать, что это он сходит с ума и один такой. Ваши истории и примеры могут сделать кому-то лучше)

БОЖЕ МОЙ! ДЖОН! СПАСИБО ТЕБЕ!! МУЧАЮСЬ С ЭТИМ УЖЕ ЛЕТ 5, ВРАЧИ НИЧЕГО НЕ МОГЛИ ОБЪЯСНИТЬ! А ТЫ.. СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ) ЕСЛИ ПРОДОЛЖИШЬ ЭТУ ТЕМУ, БУДУ ТЕБЕ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА)

Продолжай, пожалуйста, эту тему, по мере возможности.

Джон: "20-ть с хвостиком" Перевод: "Скоро 30-ть")

Дружище, ты прямо вовремя. Прямо сейчас страдаю от обострения всего этого и такое видео очень поддержало. Продолжай, я уверен, что подобный пересказ практического опыта поможет многим.

Спасибо, чувак! Наткнулся только вчера на твой канал, кайфонул подписался, а тут еще и это видео. Просто в яблочко! Спасибо

Подписалась на твой канал и даже не ожидала, что тут как раз будет обсуждаться моя проблема. Да и проблема многих людей. Спасибо

Дружище, у меня первая паническая атака произошла в 11 лет, и с тех пор,я познал все прелести неврозов, и тревожных расстройств, а страх сойти с ума, это базовый симптом у всд,но я скажу одно, что всё проходит,после всех ужасов, мне удалось восстановиться, я жил отличной нормальной жизнью, несколько лет, пока сам себя не загнал в угол опять, даже знаю почему невроз вернулся с новой силой, но теперь я знаю что это, и что меня к этому привело, так что всё будет хорошо, никто не умрёт, и с ума не сойдёт, просто надо пережить всё это, никаких таблеток не принимал, всем удачи

Спасибо, снимай ещё, крайне полезный контент!

Спасибо, что делишься этим! Было бы очень интересно посмотреть ещё ролики от тебя на эту тему)

*ДЕРЖИСЬ, БРАТОК!*

Джон,это про меня, спасибо ❤️💕 Большое тебе спасибо

Спасибо за видос, у меня тоже было паническое расстройство, очень помогла в своё время дополнительная физическая активность и мощная работа с бессознательным

Парень! Это очень важная тема, продолжай.

Эта ситуация мне знакома не понаслышке..борюсь с этим сейчас! Подхожу комплексно! А Вам, большое спасибо, добра и творческих успехов!) Ролик вдохновляет!

Очень интересно, развивай эту тему , многим пригодиться...Спасибо

очень полезно! успокаивает, что я не одна! Спасибо, что поделились! Сама по образованию психотерапевт сто раз изучала панические атаки, и не думала, что это случиться со мной(((

Да,это оно! Большое спасибо за видео!

Очень полезное видео Жду продолжение

Верное средство от панических атак: В первую очередь не избегать мест где они происходят. Во вторую очередь, когда происходят атаки, мы пытаемся с ними бороться (успакаеваем себя, пытаемся удержать пульс, дыхание, меняем положение тела, пытаемся отвлечься). Мне же помогло принятие, я сказал себе будь что будет и в следующий раз я лежал в постели когда она пришла. Я, чувствуя, что подкатывает, просто расслабился и решил пропустить ее всю через себя. Слышал ускоряющийся пульс и говорил ей "давай, это все на что ты способна?" И спустя минуту сердце начало успокаиваться и я ощутил эйфорию, как если преодолеваешь страх в аттракционах например и благополучно возвращаешься. Мне даже понравилось и я перестал бояться этого явления. Я перестал думать "только бы не началось" а стал думать "насрать пусть приходит". Процедуру принятия всех ощущений мне пришлось повторить еще пару раз. И ВСЕ ПРОШЛО!!! Хотя до этого я мучился три месяца два раза уезжал на скорой с давлением в 200 и успел нахватать всяких фобий, навязчивых мыслей и бессонницу..

Ведешь себя гораздо лучше, чем многие "здоровые") Ты большой молодец!!!

Хах, значит я не один такой) Смотрел и вспоминал свои "приходы". Хороший видос, Джон! 👍Давай еще на эту тему

Парень, я просто тебя люблю за это объяснение.. Я правда думал что я чокнутый какой то и что то с сердцем у меня, а оказалось вон оно что, с удовольствием и успокоением посмотрю следующий твой видос, спасибо тебе огромное!!!! ❤️

ВСД - это не диагноз, он существует только на территории бывшего советского союза, его нет в международной классификации болезней. Врачи, которые используют такой диагноз, не являются специалистами, которые действуют по принципам доказательной медицины. Если врачи ставят ВСД или НЦД, напишите, пожалуйста, Никите Жукову, это доктор-невролог, очень толковый. Если сам не поможет, то сможет порекомендовать врача. Плюс нужна консультация психиатра-психотерапевта. Очень хорошее видео на тему панических атак (и того, что это не ВСД и что ВСД - это ненастоящая болезнь и мусорный диагноз для некомпетентных врачей) есть у доктора Утина. Здоровья вам! Ссылки: ukposts.info/have/v-deo/jZV7oJhtgomcyYU.html - ПА ukposts.info/have/v-deo/bX5jjmdnjplpkX0.html - ВСД encyclopatia.ru/wiki/%D0%92%D0%A1%D0%94 - ВСД

Очень интересно, хочу продолжения

Полезный ролик, спасибо!

Спасибо, Джон💖

спасибо за это видео! у самой и всд и тревожность. врач сказал ходьба и бассейн обязательны, очень хорошо помогают.

Пожалуйста, продолжайте делиться 🙏

Спасибо! Давай ещё видео такого плана

Спасибо! Очень доступно объяснили.

Дядь, давай дальше серии выпускай, тоже есть тревожное растройство, но не сильно мешает жизни, интересно послушать тебя.

Безусловно хотим. Очень интересная тема. Я уверен, многие смотрят тебя не только по части музыки, но и тупо за то, какая интересная ты личность. Тем более сейчас эти темы психологии или психотерапии очень актуальны. Ждём-с!

Сколько же всего в точку, мне аж смешно, когда я со стороны смотрю. Спасибо большое !!!

Продолжай, тема нужная и интересная

Как хорошо что этот видос увидел именно у тебя. Ввёл по запросу панические атаки а увидел знакомое лицо. Смотрю обычно музыкальные видео )

Интересная тема, продолжай)

*Интересна тема фобий (не всех), тема панических атак и если есть какие-то познания, то и тема приступов агрессии. Спасибо за контент, Джон.*

Жду видео на эту тему, очень интересно

Интересно, продолжай!

Очень нужные видео👍

Столкнулась с паническими атаками этим летом . Пусковым механизмом было то , что я подавилась и начала задыхаться , в глазах потемнело уже , все дела , но выпила достаточно воды и , так сказать , «продышалась» . В тот момент дома никого не было и я остро почувствовала , что я одна одна и мне никто не поможет . Буквально через день наступил момент , когда я осталась одна дома . И только закрылась дверь , я прилегла и началось - учащённое сердцебиение , пульс вскочил до небес , перехватило дыхание , а в глазах стало темнеть (как мне казалось) . Грубо говоря , я почувствовала , что умираю . Как видите , жива здорова , все хорошо , но вот такой недуг как панические атаки остался со мной . Я стала рано встать , через силу заниматься физическими нагрузками , относительно правильно питаться и быть на людях . В тот день тоже рядом никого не было , но +/- я справилась . Я практически сразу узнала , что со мной конкретно происходит , так как мама очень толковый врач . Мне повезло , я не проходила миллионы анализов и не тратила сумасшедших денег . Все стало в жизни спокойно , но раз через раз панические атаки появлялись . И вот , в конце февраля , меня настигла жуткая штука - я ехала домой , зная , что там никого нету . У меня началось сильно слюноотделение и мой товарищ , мозг , решил , что все , жесть . Я три раза выходила из маршрутки , потому что чувствовала жуткий страх . Воздуха будто бы не было , в глазах темнело , ноги ватные - чёткое предобморочное состояние . Я испугалась просто до жути , начала всем звонить . В конце концов оказалась в мед пункте у себя на работе с дрожащими руками и ногами и со скованным телом . После этого инцидента я погрузилась в ужасное состояние - наверное , неделю даже не выходила из дома , но потом решила , что с меня хватит . Начала изучать литературу , смотреть ролики по этой теме . Нашла психотерапевта и пошла на массаж . Именно на массаже мне дали номер потрясающего невропатолога / психиатра , который не пичкает антидепрессантами , а помогает справиться с проблемой методами разговора и анализа ситуации . Я вышла в люди : возобновила учебу , работу - все , что мне казалось невыносимым . Стала чаще видится с друзьями , занялась творчеством в полной мере . Я до сих пор борюсь с этим недугом , НО я теперь отчетливо знаю , что могу от него избавиться навсегда . Спасибо огромное тем блоггерам , которые делятся информацией по этому вопросу , так как тем , кто впервые с этим столкнулся очень важно услышать подобные вещи : вы не умираете , вы здоровы , вы можете вернуться к обычной жизни , в которой не будет места тревожности и ПА . Я знаю людей , которые после долгих лет страдания от панических атак , смогли «вылечится» и я искренне верю , что каждый человек способен на это . Главное желание , больше спорта , близкий и понимающий круг общения , а так же осознание того , что все будет хорошо . Примеров много , можете убедится сами . И если вдруг кому-то сейчас невыносимо плохо , ответьте на этот комментарий . Я считаю , что люди с тревожными расстройствами и ПА должны держаться рядом и поддерживать друг друга . Поддержка и понимание - очень важно . Ещё раз спасибо за видео 🙏🏻

Благодарен, дорогой! Мучаюсь с детства..

Сто процентов считаю, что стоит продолжить эту тему. Будет много кому полезно, например мне)

Какие же красивые у Вас глаза! 😊 Желаю здоровья! Эта мерзкая штука - панические атаки, но их можно полностью вылечить. Прежде всего, через глубокое расслабление, дыхательные практики и медитации.

Мне интересно, хотел бы еще что-нибудь подобное посмотреть, давай пили)

Хороший парень, видно. У меня тоже и панические атаки и тревога. Простым языком многое рассказал. Все так.

Жизненная тема, всё выше описанное есть)) а ещё наследственная гипертония и аритмия левого желудочка)) хренова тонна стресса) и социальный дискомфорт(неустроенность) при этом здоровая коммуникабельность с вечным позитивом извне хотя в душе ты пиздец какой грустный и сломленный )) Приятно удивлён появлением этой темы на канале) Спасибо Джон, почувствовал что-то родное)

Спасибо за видео. Тоже периодически страдаю от всд. Панических атак последнее время нет. А остальное на месте. Спорт не помог... К сожалению, на фоне физической нагрузки обострились проблемы жкт. Но это слишком ситуативно. Кому-то помогает... Хотелось бы дальше видеть серию таких видео и побольше понять это🌾

Спасибо за видео.

Боже, пожалуйста, продолжай. Понимать, что кто-то ещё ощущает похожее и может об этом говорить, знает, что такое возможно побороть и даже знает, как - очень успокаивает.

спасибо друг! у меня это тоже с 13ти лет ... сейчас мне 29 ... перестало тревожить в 20... а теперь после коронавируса опять ... я молюсь ... я верю в Бога. молюсь и получаю силу, пережить все это... силу от Всевышнего... Благодарю за видео ! ты мне брат по боли)).... если можно так сказать ...

Джон спасибо тебе... Я сейчас а свои 25 столкнулся с этим на работе первый раз случилось... Это кошмарное состояние... Я тебя полностью понимаю друже

Красавчик всё по теме.

Спасибо, John, что поделился с нами. Очень интересно, продолжай. У моего мужа бывают похожие состояния. Так что хочется узнать поподробнее от человека, который с этим столкнулся и справился или справляется, в общем имеет опыт.

Ого, спасибо за этот ролик, Джон, я не всд-шник, а всего лишь веду сидячий образ жизни, заставил задуматься, спасибо тебе

Хочу продолжение 🙏

Давай рассказывай скорее, нам нужно больше методов!!!)))

неожиданное видео)

Интересно, спасибо)

Очень полезная тема!!!

У меня такое бывает после приёма сильных наркотических препаратов, в частности грибов. А то что ты описал на уроке биологии - похоже на первый оргазм, у меня такое тоже было в первые разы, аж в пот пробивало... Эх, были времена! Ладно, это я просто пошутил, очень уважаю Твоё творчество и желаю успехов! :)

Спасибо за видос, Жон. Тоже сталкнулсЯ с такой проблемой, но в 15. Страдю до сих пор. Тоже 20 с хвостиком)

У меня не часто, но случались панические атаки. По комнате ходил, все не мог успокоиться, по узорам ковра ходил, пытался отвлечься, но как то раз в голову пришла мысль включить себе музыку и пытаться отвлечься на ритм музыки. И мне это помогло) После этого раза 2 вот были панические атаки и я именно музыкой себя успокаивал. Раньше все мучился, ходил по квартире, ужасное ощущение. Счастье, что это не часто со мной случалось.

Про Деперсонализацию и Дереализацию интересно будет послушать, если сталкивался с этим

Спасибо🙏💕

У меня была такая штука что сердце начинало быстро биться, тошнило, чувство тревожности. Я поначалу этого боялся, пытался бороться с этим, но понял что это бесполезно и я решил пойти организму на встречу и начал употреблять кофе в малом количестве и ходить в спортзал это реально помогло.

Круто, молодец, что рассказал. Часто об этом люди просто молчат, потому что их не понимают. Мол здоровый мужик, ерундой занимаешься. Мне этот диагноз поставили лет 5-6 назад. Тоже кучу всего перечитал, в том числе и пример со львом) не помню где было это написано, но где-то наша литература пересекается. И когда я начал преодолевать это состояние и понял сколько людей не знают, что с ними происходит и ставят на себе крест. Мне захотелось им помогать, заставить поверить в себя, выдернуть обратно в полноценную жизнь. Хотел сделать канал на эту тему, но не хватило ни смелости, ни времени. Я был обычным офисным планктоном, какой мне канал. А ты сделал это. Это очень круто! У меня тоже большой опыт и, если почитаешь полезным, я готов помочь, поделиться, сделать необходимое, чтобы популяризировать эту тему.

Как же нас много...

Ништяки с температурой тела😂👍в цвет, по другому не скажешь. Меня иной раз морозит в жару, и в жар бросает когда на улице минус30, Вот это ништяки 😂всём терпения, учитесь совладать с собой.

Страдал от этой хуйни и еще от окр. Помогло просмотр видео и чтение книг Павла Федоренко (поиск ютаба в помошь) и потом осознанная проработка причин - это неуверенность и страх чувства вины, придавание высокаой значимости мнению людей и сдерживания своих желаний и интересов (начать можно с книги "Похвалите меня")

ждем продолжения

Джон,очень полезная информация,спасибо.Позволь поинтересоваться о вредных привычках,куришь,пьешь?

У тебя специфическая внешность но в хорошем смысле. А когда грустный похож на Вечного.

Ну все, теперь жду не дождусь следующих выпусков)) Хотелось бы узнать так же есть ли шейный остеохондроз и не нарушено ли мозговое кровообращение, так как по личным наблюдениям это присутствует у каждого больного ВСД. Спасибо

Расскажи про тревожность и как с ней бороться, пожалуйста

Продолжи снимать про фобии, очень полезно

Как это все сказанное знакомо , не по наслышке , но я научился эту беду контролировать

Не знаю как кому, смотрю видос и меня попускает.... начался приступ и нашёл это видео, слушаю, помогает, спасибо)

В следующем видео, если оно будет, можно было бы рассказать ещё про влияние курения и алкоголя.

продолжай!

У меня тоже вегетососудистая дистония . Всё началось год назад. У меня постоянное желание жрать хоть я и не такой толстый. Пульс может при до пустим чтении ускоряться , или на оборот может стать совершенно спокойным там где нужно чтоб было ускорился . Но всё окей , собираюсь стать врачом и ни чё мя не удержит !!! Пасиб что поделился своей историей . Всё будет окей Don't worry about it.!

То чувство когда понимаешь на 100% Джона) Я уже пятый год с этим мучаюсь) У меня правда панические атаки постоянно переходят в обмороки с судорогами рук и ног. Врач сказал это врождённая аномалия нервной системы.

Ох, я снова влюблён , ты прекрасен )

Спасибо за информацию 👍❤️

Чувак, очень жду творах видею, очень знайома проблема всд

Да да ты хорошо обьесняе делай видюхи!!!

Как же я тебя понимаю.такая же тема.и не только ,но это не смертельно.просто уже привык

Джон, очень похожая история! Тоже музыкой занимаюсь, такие же назначали обследования в 13, "подростковый период", всё хорошо. ВСД и ВСД. Но процент панической атаки и тревожности не был таким резким, как у тебя. Эти симптомы есть, хоть и в меньшей мере, и с возрастом они стали хроническими при контакте с социумом. Но помимо этого, появился еще один "апргрейд" - т.н. мигрень. Это приступы, случающиеся обычно весной, которые включают режущую боль в висках, потерю в пространстве, потерю речи ( временную дизфункцию зон Брока и Вернике, т.е. язык как символьно-смысловой инструмент полностью не понимается тобой, называется такое "афазия", насколько я понимаю) + рвота, как бонус ко всему перфомансу :) Поэтому лучше не запускайть эту вещь. Вроде фигня, а потом даёт такие сюрпризы

Интересно!

20 лет, тоже такая проблема. Думала биполярка, оказало тревожное расстройство и окр. Мне проверяли голову электродами (не помню как называется) как раз когда па были очень частые и когда были готовы результаты у меня спросили "ты что боялась на процедуре?" оказывается мой мозг постоянно находится в состоянии траха, паники. Это не сильно мешает жить, но все равно было бы лучше без всего этого. Таблетки пила ничего не омогает только кошелёк пустеет. Иногда помогает осознание что я просто кусок мяса и все эмоции это просто биохимия, гормоны и т.д

Джон, после этого выпуска я тебя резко зауважал :). Конечно, это очень интересно, я ради этого подпишусь. Сам я тоже был этому привержен. Сейчас, когда восстановил зрение на треть (0.08->0.35, норма единица), стало полегче. ЗЫ О зрении, как разберусь, обязательно сниму видео. ЗЫЫ Джон, кстати, как зрение? Нет ли близорукости, светобоязни? ЗЫЫЫ По возможности, как раз копаю истоки таких болезней, выводы, как они будут готовы, засниму.

Сколько я себя помню, у меня всегда были подобные проблемы: потные ладони, головокружение, утомляемость, повышенное сердцебиение, бессонница и постоянное грустное состояние, что даже депрессия четыре года была. Мне говорили, что у меня ДВС, но я особо не придавала значению этому, ведь мне особо и не объясняли, что с этим делать, какие могут быть последствия итд итп. Плюс на фоне моей тромбоцитопатии это казалось мелочью