Проект "Скорость" (РУ) - is.gd/ZkByCh Проект "Скорость" (УКР) - is.gd/isGYJB Проект "Воркаут Атлет" - is.gd/1Y3trE Связаться с нами - t.me/esrever_mim

Я в сентябре 2018 года подошёл к турнику подтянулся всего 6 раз и не смог сделать подъем переворота, сейчас мне будет 43 я стал подтягиваться 20 раз,выучил драгон флаг на столбе, сейчас выучу передний вис и тд, на канале есть немного видео,я понял одно никогда не заморачиваться растут мышцы,получиться какой то элемент или нет, главное регулярно заниматься и всё будет✊️💪👍 Всем добра✊️ Занимайтесь спортом✊️💪👍

Мне 36, в спорте лет с 18, не постоянно, с перерывами на разгульную жизнь и синьку) Занимался в качалке интервалами в среднем 6 месяцев тренируюсь - 6 месяцев гульбаню) лет до 27 в таком режиме, потом перешел в ударные виды спорта. Получил травму голеностопа в массовой драке, бросил ударку. Восстановился года за пол. Решил качаться в зале- ушатал поясницу, пришлось вообще подвязать со спортом. Снова синька, курево, наркота по ноздрям... Лет в 30 пришло озарение, после очередного марафона по ноздрям посмотрел на себя в зеркало, достал старые фото, и понял - пора что то менять, точнее ВСЁ менять. Но в ударку нельзя, в качалку тоже...Начал заниматься своим весом, турник брусья отжимания, за 5 лет привел себя в отличную форму, стал выглядеть лучше чем был когда либо... Год назад решил пойти в зал, без нагрузок на поясницу, аккуратно заниматься... Прошел год, форму набрал на порядок лучше чем была от одних тренировок на турниках и брусьях, в данный момент, точнее последний год - совмещаю турник брусья с качалкой, считаю это идеально совместимо, даже делал эксперимент- бросал занятия на турниках, переключался на качалку, и сразу теряю в форме. Рекомендую совмещать, но только по уму- не нужно убиваться в зале и на следующий день убиваться на турниках, все должно быть в меру. Лично я следую такому принципу: в неделю 2 треньки в зале, две на улице, и так делаю месяц. Следующий месяц - бросаю турники, перехожу на 3 раза в неделю зал... как по мне это идеальное сочетание и периодичность. Всем спорта, нет ничего невозможного, из любой ямы есть выход, в любой ситуации человек может развивать себя, убедился в этом так как живу в Херсоне и все равно прогрессирую)

Занимайтесь тем что ближе для вас, получайте удовольствие, гораздо приятнее радоваться пути, а не только достижению цели

Мне 40 лет, 100 кг, есть живот. Занимаюсь несколько лет армрестлингом. В зал хожу 2 раза в неделю и еще 2 раза занимаюсь дома. Красивую фигуру мне абсолютно неитересно тренировать. Главная задача - сила рук и других мьішц, помогающих в арме. В зале моем много качков и кроссфитеров. Вьігляжу внешне я не как спортсмен. Живот, второй подбородок и тяжелое дьіхание. Поєтому они очень удивляются, когда я с животом подтягиваюсь столько же, как и кроссфитерьі и поднимаю тяжести, как качки. Весело наблюдать за их удивленньіми лицами. Ну а если дело доходит до гантели и бицепса, до блока и трицепса, то никто из них не поднимает мои веса. Армспорт - єто круто! Занимаюсь в зале на Новгородской 5, г.Киев. Приходите в гости. Там веселая армтусовка.

Спасибо вам за видео и канал в целом. Мира вам, ребята, пусть всё будет хорошо.

Спасибо большое!!!

Классное видео, спасибо 👍

Очень информативно, спасибо

Классный ролик) Как раз планирую сделать так зиму отпахать в зале а летом вернуться к турничкам)

Очень интересный и полезный ролик 🔥🔥🔥 Дякую 🥰❤

Супер інформативно !

А я большие банки себе именно на уличном турнике и поставил (+ гантели и штанга). Тупо почти каждый день ходил качаться. Но тренировка с железом тоже практика хорошая!

Я профессиональный легкоатлет (спринтер на 100-200 метров) Воркаутом чуток увлекался давно, потом забросил, потом 2 года назад снова несколько месяцев занимался, потом снова забросил, и так до этого года. Вот с июля месяца взялся за серьез. Показатели мои: - Турник 35 повторений( с правильной техникой) - Брусья 75 (55 нон-стопом) Последние два месяца добавил доп. веса до 20+кг На данный момент делаю 15 повторений (+20 кг) Хотел сказать, что выносливость я прибавил быстро, наверное много бегаю и это может быть тоже влияет. Щас как месяц начал еще делать элементы (особенно горизонт) Настоящая беда именно тут, так как ноги огромные и плечи не справляются с такой нагрузкой 😄

Тренировался с весами долгое время, полностью забил на работу с собственным весом, набрал 5кг относительно сухой массы а всего около 7кг за год, тренируюсь не первый год, раньше в основном работал на спорт площадке и как только пришёл в зал, было тяжело даже с пустым грифом, хотя и мог 30 раз подтянуться за подход и отжаться больше 50 раз, вчера попробовал вспомнить чем занимался сходил на турник и ахренел, было тяжело буд-то никогда не тренил.

Ммм новое видео от Фёдора. Это нам такое надо.

Здравствуйте! Подписан на Вас уже давно. Каждый Ваш выпуск смотрю с диким интересом!

*коммент для продвижения. Контент ОГОНЬ*

Суть такова: Качайся в зале, а турники до лета.

Лучшие!!!🤙🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Фёдор, у меня вопрос есть ваши программы тренировок, так хороши почему вы сами не занимаетесь по ним?

Как по мне, лучшие занятия это своим весом. Обязательно растяжка, бег, закаливание и йога!!!)))) И плюс бой с тенью, с гирьками и бить грушу.))))) каждому свое. Тяжелые веса это круто, но травмоопасно.

7:18 абсолютно согласен

Здравствуйте, отличное видео) А можете подсказать какая база(в плане подтягиваний, отжиманий и отжиманий на брусьях) нужна для горизонта?

Я занимался на турниках зимой. И понял, что не вариант, прогрессировать трудно, попробовал разные варианты. Зимой нужно заниматься в зале. А сейчас понял, что массу, мощь и мышцы накачать нужно только с железом. Если вы хотите выносливость и статику, можете со своим весом заниматься. И все равно основная база для спины только и только тяга штанги в наклоне. Даже не турник и не тренажёр.

У мужика за две недели даже волосы выросли, невероятная програма тренировок😂

Когда мне в школе говорили что мне это пригодиться (учёба) То я не мог представить никакой другой ситуации, как только разве что мне к голове приставлят пистолет, и скажут "рассказывай" С горизонтом на пальцах та же истоия😅

Что лучше инвестирование в акции, или собственный бизнес? Лучше когда это совмещать, так же само воркаут с качалкой. Стипке отличный пример

Интересно.

Алға Қазақстан 🇰🇿

Хорошая мотивация.) Раньше я подтягивался 30 раз и отжимался 120раз за подход. Прошло 10 лет без тренировок. Прибавил 10кг жира. Но всё же 20 раз еще подянуться могу... но, надо обратно в форму приходить.

Дякую

Ребят, если вы хотите добиться настоящих результатов в каком либо из направлений - забейте на другие. Чтобы стать чемпионом России по воркауту - придется 5 лет+ тренить именно элементы, забейте на зал и ТД. Если хотите стать чемпионом по бодибилдингу - наоборот, идите в зал и забейте на воркаут. Быть на высокой планке сразу в нескольких видах спорта практически невозможно. Даже Тарас из видео (красавчик на самом деле) далеко не на высокой планке в воркауте. Передний вис и горизонт это стандартные элементы воркаута, ни одни серьезные соревы по воркауту ему не выиграть) поэтому сначала стоит определиться, что вам интересно, и потом уже тренить именно это целенаправленно. Быть многофункциональным и универсальным можно, но тогда без побед на соревнованиях, по крайней мере крупных

Здравствуйте Фëдор можно видео о Набишев Ахмаде о горизонте

Один день присед жим. Второй тяга толчек. Иногда турник брусья. Тяга лучшая 250 кг таким методом. И сто метровка за 11.4

Здравствуйте, а можно ли совмещать армрестлинг и стритлифтинг?

Маркетинг и реклама. Затягивает быстро. Это видео можно долго разбирать на эпизоды искажения теории физической культуры, подмену терминологии и так далее. Про лишний вес, про сравнение не сравнимого, про быстрые результаты.

Мне 41 год - занимаюсь дома с баклахами плюс турник плюс резина - заходите критикуйте ! Каналу - спортивный лайк !

кто что тренирует, тот лучше в том направлении)

О, ты в том же зале тренишь что и я

Любая тренировачная программа любому зайдёт - главное не филонить и соблюдать режим(т. е. если пн-ср-пт тренировки, значит кровь с носа но пн-ср-пт тренировка) Результат будет даже от простых упражнений как отжимания от пола и подтягивания.

Топ

в молодости когда сделал форму,сделал ее железом пробовал турники ничего не расло с железом поперло

нифига заруба, Дэн Билзерян и Мирко Кро Коп

Тут в зал то ходишь хорошо если раз в неделю потому что работаешь на 2 работах , а тут еще говоришь и воркаут и качалка )

Ребята, мне 45 лет, я сейчас выиграю соревнование по бодибилдингу, на весну я выиграю бой. Делал каких - то там подъем переворотом раз 300 по - моему. Я через года полтора стал мастером спорта ( Это я школу ещё не закончил, в десятом классе) Выступал, стал мастером спорта. Я в спецназе все - таки служил. Был призером чемпионата ВДВ по армейскому рукопашному бою .Я по тэквондо чемпион Москвы . Чемпион Первого Открытого первенства профсоюзов СССР. Вышел, я один поединок провел, я его выиграл . Я мастера спорта на следущий день сделал, я пожал на кубке Нечерноземья . Я мастер спорта по тэквондо. Я мастер спорта по рукопашному бою, правда ещё СССР. Мастер спорта СССР по гиревому спорту . Я еду ещё на бокс.Был мастером спорта уже по Греко - Римской и по Вольной борьбе.

У всех цель разная.

Я уже который год совмещаю баскетбол с качалкой. Как бы тоже 2 несовместимых вида(не просто гантельки потягать, а жим на максимум, присяд на максы и тд). В баскетболе очень страдает выносливость, но часто силы и габариты решают, а в зале страдает то, что иногда недостаточно времени уделяю залу(бегаю вместо него и тренирую прыжок). Но выбрать что-то одно для меня невозможно ибо в моем сердце навсегда баскетбольный мяч и штанга❤❤❤

Толково

Ну, если судить по заставке: нужна гора лишнего мяса - спортзал.

Было бы хорошо это же видео с единоборствами

🤘👍

Занимаюсь калистеникой для здоровья в зал не хожу.Калистеника хорошо помогает в пчеловодстве лазить по деревьям за пчелками.В зал не хожу так как там рафинированные бройлеры с массожором

Можете зробити летальне відео про домашні тренування?

Проходя мимо площадки уличной всегда умиляли малолетние турникмены , насмотревшиеся роликов на ютубе, в одежде с логотипами “workout” , думающие что они мега накаченные ,оголяющие свои тощие торсы.... Ну и конечно ножки фламинго - это что то отдельное... Иду такой и думаю: «ну пусть так , чем бухать и наркоманить».

Дуже круте відео)

Я который хожу в зал и совсем недавно начал заниматься воркаутом дома

Думаю 2-3 раза в месяц нужно ходить в зал ( качалка ) - для закрепления . По другому мышцы работают .Потом качалка поможет в других дисциплинах !! Футболисты ,боксеры ,борцы , фигуристы ,хоккеисты и т д - все ходят дополнительно в ЗАЛ !!!

Ребят ну про 2е недели - бред же, вы показываете человека до тренировки и после, с такой же формой как и было. 2е недели ничего не даст, не нужно вводить в заблуждение людей. Минимум пол года диеты и тренировок.

0:00 - 0:10 описал Спартака)

Кому что больше нравится. Но вообще воркаут более функциональное направление. Функциональность лучше чем упарывание в одно направление. Это я говорю как человек, который 9 лет отдал железу, но продолжал оставаться достаточно функциональным. А теперь железо наскучило, и я вообще ушёл в работу со своим весом. Так что могу уверенно назваться универсальным Катлетом:)

Вот у меня горб на спине, если я пойду в тренажерный зал, то смогу ли я исправить спину?

если мне 15 мне заниматься на турнике или с гантелями и штангой?

Греться на улице около часа? Вы серьезно?😅У меня была одна проблема на улице - при -25 и ниже перекладины жгли руки, но терпимо и не особо сказывается на коже рук на самом деле. Да и вообще все занятия в морозном насыщенном кислородом воздухе гораздо продуктивнее, чем в душную летнюю погоду. Легкие получают больше кислорода, мышцы больше накачиваются кровью и гликогеном, тренировки эффективнее. Так что в полную противоположность вам скажу, что в тренажерном зале с нормальным кондиционером лучше заниматься жарким летом, а вот воркаутить в +30 и выше на улице - вот это да, форменное издевательство над организмом. Там и вода уходит с потом, как фонтан, приходится с собой еще бутылку таскать...

Вольная борьба сила,взрывная сыла,выносливость,гимнастика там всему учить сбалансированно. Если хотите взрывную силы, скорость, выносливость, занимаетесь боксом

Почему бы зимой просто не продолжать тренировки с свои весом в зале? Зачем их менять на силовые , сам же сказал что нет смысла прыгать от одного к другому

Тарас просто машина .

8:45 за 2 недели волосы выросли🤣

Брат, давай видео Как совмещать с единоборствами )

0:06 😂😂😂

Распиши курс

Ну, траншеи копать выносливому воркаутеру должно быть проще, чем тяжеленному качку массой килограмм 180. Да и в целом виды спорта, развивающие тело, наверное, упрощают физическую работу. На работу бегом бегать или пешком ходить воркаутеру, думаю, тоже проще.

А как же допустим борцы вольники и другие виды они и элементы многие умеют и форма хорошая и разтяжка. Может вот ультимативный спортсмены

Это называется периодизация. Ура, еще один человек вслух заговорил о необходимости периодизации.

Не лукавьте, на фото скорее 2-х годичная трансформация без витаминок. Или 2-х недельная на витаминках. 🙂 Всем здоровья 👍

Я летом тренируюсь на турниках, а в остальное время в качалке😅

Обещаю ты ахринеешь

Лето в деревне...вот что лучше.

Начал тренироваться в 2020 году на самоизоляции. Начал с 5 подтягиваний. Щас держу вис на 1 руке и подтягивался +90кг. Мне 17 лет

Так я же Универсал 😂

Ты чё на приколе =0), эффект за 2 недели )

Вот так подкачаться и хватит

В натураху | спорт пит/фарма

Качалка для изолированных упражнений, базу можно дома или на улице накачать

Ну не ясно что же лучше и где соревнования? Вердикт где?

Зал, не зал! Главное заправку взять, как у ребят.

Лично у меня не получилось совмещать . Хотел быть и крепким в турниках и штангу потягать и ударку делать. Ну как факт турники сказали одти нахуй Да .стала крепче бицуля .трицепс больше.а вот турники скатились ужасно ..

а можно это всё без травм? 😂

*"Да химик ваш Тарасов"* Диванный эксперт

Я 12 лет так срвмещаю 2 раза в неделю зал остальные дни воркаут

Полезный видос, спасибо 💪😎🔥🇺🇦

Сделаы пажалста видио о Узбекистанское парне набышев ахмад

Зал для неженок - комфортная постоянная температура в любое время года. Турник же напротив, закаляет характер. Зимой приходиться заниматься в тяжелой объемной теплой куртке и перчатках, руки в которых весьма скользят, висеть становится ничуть не проще, чем на вращающейся перекладине. Летом турник нагревается, как сковорода. И если подтягиваться на такой перекладине ещё кое-как возможно, то выходы превращаются в пытку. А заниматься после дождя так вообще опасно. Какая бы не была погода за окном, тренировку пропускать нельзя. Абонемент в зале стоит денег. Оплатив месяц, тебе волей-неволей придётся ходить - небольшая, но всё же мотивация. Предполагаю, в качалке всегда кто-то есть, может даже девушки, перед которыми хочется выпендриться. На турниках обычно никого, по этому мотивацию нужно искать в себе. Черт, красиво изъяснился!

Я за1маюсь і воркаутом і в залі чередуючи тренування але і там і там в мене результати в нормі якщо порівнювати з режимом тренувань як на мене мішати ці види спорту не тещо можна ай необхідно

5:55 слово "Новичек" глаз режет

А когда Тарас уже накачает самого автора или такую цель автор никогда не преследовал)

Сегодня иду в зал , - делаем ноги - трицепс !

Чувак из видео похож на Мирко Филиповича

Полезная информация. ✌️ Крым наш. 🇷🇺

Ну и с совсем уважением , за две недели накачаться? 🤔 Можно только похудеть , ну и перед фото по окончанию двух недель запампится и найти место с лучшим освещением😁