Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - trisystems.ru/
Мой ТГ канал:
t.me/surencoach
Trisystems - онлайн-сервис с индивидуальным подходом к тренировкам для поддержания формы, тренировок в межсезонье и для подготовки на основные дистанции триатлона: спринт, олимпийская дистанция, Ironman 70.3 и полный Ironman.
Сегодня поговорим про Изотоники и Солевые таблетки. Начнем с теории и разберем зачем нужны электролиты спортсменам, помогает ли они против судорог или против чего-то еще. Расскажу в каком количестве принимать на тренировках на соревнованиях.
Друзья, больше информации по тренировкам и подготовке вы можете найти в моем телеграм канале, подписывайтесь: t.me/surencoach
Это единственный канал, который я веду активно и регулярно.
0:00 Соль, электролиты и изотоники и солевые таблетки
0:45 Электроплиты. Что это и для чего они нужны
3:03 Как избежать гипонатриемии
4:20 Как возникает гипонатриемия
5:50 Решение для гипонатриемия
6:44 Самый эффективный способ восполнения солей
6:58 Как часто пить на гонке
7:44 Покупаем или делаем сами изотоник
9:09 Суточный потребление соли
10:09 Норма потребления соли у спортсменов
10:38 Вывод 1. Норма потребления соли
11:41 Вывод 2. В итоге что делать на гонке
13:13 Вывод 3. Потребление жидкости на гонке
13:57 Приглашение в команду Trisystems - trisystems.ru/team