После вашего первого видео про Диаспорал, приобрел его. Выпил вчера на ночь и сегодня с утра перед Московским марафоном 42 км. Пробежал на час быстрее, чем свой первый марафон 10 лет назад!!!! Никаких судорог не было, а результатом забега очень доволен! Спасибо за совет!

Харизматичный дядька👍

Вот это подход к своей репутации! Кто-то бы сделал рекламу и забыл. А тут даже ссылки рекламной нет на препарат, и денег с этого видео не получить, но зато становится понятно, что рекламировалось не что попало.

"Прибор у меня, ПИ-ПИ, работает! " Интрига с первых секунд 🤣

Переживаем за вас и за себя) спасибо за то, что делитесь❤

Вижу новое видео от Валерия, ставлю лайк, а уже потом смотрю. Большое спасибо за то, что объясняете сложные вещи доходчиво, простым языком и на своем примере! Ну и, как всегда, отдельная благодарность за мотивацию - уверен, благодаря Вашему каналу многие взялись за себя и начали вести здоровый и более спортивный образ жизни.

Качественный контент.Валерий ,как всегда ,на высоте.Спасибо!!!

За труды ставлю лайк. )

Всегда что-то новое , познавательно и доступно!)

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

Валерий, благодарю. Вы как всегда Мега Мотиватор. Очень интересная тема, я тоже физкультурник. Где то год назад у одного человека я покупал хлореллу собственного производства и до комплекта купил электролит, там тоже магний и что то ещё, ооооочень концентрировано и солёно, то есть хватит надолго. Но что то не пошло, попил пару раз и бросил. Теперь буду знать Важность, проверенную на практике. Ещё раз Спасибо.

Как всегда классно 👍👍👌

Спасибо вам! Крепкого здоровья и успехов!

Привет физкульт! Я вместо разминки делаю упражнения на колени. Подумайте - мы постоянно ходим вперед, у нас в гипертонусе мышцы, отвечающие за это. А за ходьбу назад не в тонусе. Встаю на беговую дорожку, спиной вперед, упираюсь руками в поручни и толкаю на холостом ходу полотно. Получается имитация тяги саней спиной вперёд. За 5 минут отлично разогревает, ноги и поясницу, нижний отдел спины в общем. После 5 минут легкого бега спиной вперёд. Уже после приступаю к силовым и всё супер! А еще вниз головой 5 минут на гравитационных ботинках перед этим всем делом, для профилактики позвоночника и растяжки его и расслабления. Мы все время находимся в вертикальном положении, позволяйте телу повисеть наоборот, пусть оно растянется и отдохнёт! Здоровья всем и удачи! Кто хочет сохранить колени - делайте обязательно!

Валерий, большое спасибо, очень интересно было видеть эксперимент.

Здравия Вам желаю. Низкий поклон за Ваш труд.👍👍👍

Валерий , искренне Вам благодарен за лекцию!

Дааа,не того поставили мэром Москвы!

Урок занимательной физики понравился!)

Все гораздо проще , правило Павлова , нагрузка на верхние конечности после полученной нагрузки на нижние ( грубо называю ) увеличивает силовые показатели нижних во втором подходе . .

Коммент для продвижения канала. Контент как всегда топ! Просмотрено на одном дыхании, спасибо!

Очень познавательно! Даже если это и реклама магния)), то очень качественная :-)! Эксперт супер!

Валерий, огромное спасибо! Долгое время с этим живу и не знал в чем причина.

Спасибо, обязательно проверю на себе, отпишусь что и как👍

В детстве помню как дедушка соленую воду пил на сенокосе. Теперь понятно зачем.

Благодарю за эту информацию!!!

Скоро конспекты буду писать, а то порой и не придумаешь как объяснить такие очевидные вещи,спасибо,супер!!!

Спасибо за информацию!

Спасибо за видео!)

Великолепная информация! Благодарю!

Спасибо Валерий.

Валерий, спасибо за видео. Надо пробовать, поможет ли при подтягиваниях)

Spasibo vam sa vasy rabory👍💪

Спасибо..очень полезная инфо👍❤️

Судороги от дефицита магния обычно ночные или в состоянии покоя, если судороги схватывают во время тренировки или нагрузки это именно дефицит калия. Во время сокращения мышц, кальций с калием меняются местами туда и обратно, однако если калия недостаточно, то мышца не может расслабиться, кальций задерживается и происходит судорога. Принимать добавку мало смысла, для здорового человека, так как там содержатся ограниченные, синтетические формы магния и калия, которые плохо воспринимаются организмом, да и в очень скромных количествах, нужно увеличивать калий и магний именно из продуктов питания. Орешки, курага, семечки, отруби(не прессованные), грибы, шпинат и тд.

Спасибо за ролик , полезная информация.

Валерий спасибо большое.Очень познавательно.

Как всегда полезно и мотивирующе.

Благодарю. Очень интересная тема компенсация недостатка электролитов.

Спасибо, очень интересно!

Панангин принимаю на постоянной основе. Магний для мышц и прочего. Калий для сердца. При занятиях спортом магний просто вылетает из организма. Плавцов при судорогах всегда заставляют магний пить и исключать молоко.

Валера ага красавчик, образец постоянного саморазвития 👍

Продолжайте!

Да, магний - чудесный препарат. Спасибо, что напомнили об этом!

Очень интересно 👍

крутой видос ,спасибо

Собянин крут:)

Спасибо!

Электролиты попадают в организм через биологические мембраны по градиенту концентрации: из области с большей концентрацией в область с меньшей концентрацией. Поэтому любые электролиты усваиваются быстро.

Вы и сейчас победили Олимпиаду! Спасибо.

Спасибо большое за информацию

Отличный результат.

Очень познавательно, спасибо большое ✊👍🙏

При выполнении этого упражнения у меня тоже сводило мышцы, но когда добавил растяжку после выполнения упражнения и «разогревающий» подход проблема ушла, но добавить магний в рацион всё-таки попробую. Спасибо.

Покажи тренировку, с подтягиваниями, отжиманиями на брусьях и от земли. 💪✊👍

отлично 👍

Спасибо,убедил.🎉❤😊

Хорошо, что прибор работает)))

Вспомнилось в одном из видео Огулов упоминал как в СССР перед тренировками пили соду гашеную очень горячей водой, результат вдвое лучше, а болей после - меньше ..спасибо и вам 💕

Не растяжкой единой😄спасибо!!!

Здравствуйте, Валерий! Электролиты это ещё и Калий, и Натрий. Прежде всего вода спортсмена должна быть сбалансирована по составу электролитов, солей. За час организм способен усвоить 1 литр воды, потерять во время интенсивных тренировок можно и 2 и 4 литра! Если выпитая вода не восполняет потерю солей, жажда вынуждает пить больше. Появляются отёки... Какую воду вы пьёте? Столовую, минеральную или воду для спортсменов? Может изотонический раствор из аптеки 🙃 У меня фильтрованная или питьевая бутилированная вода в жару и во время тренировок вызывает жажду. А также тяжесть в ногах и головную боль при излишне выпитой жидкости. Я также мало солила еду, поэтому были такие проблемы.

Спасибо за обзор

КРОСАУЧЭГ!!! 👍👍👍

Супер Спасибо вам погла покупать

Спасибо за видео!!! Очень нужные и понятные!По части техники бега учусь только у Вас. Ответьте на вопрос кратко - почему такие мешки под глазами.? Вы не выглядите уставшими? Может Ваш ответ предостережет от каких-либо проблем? Спасибо заранее!

круть! но можно было в цифрах проводимость увидеть

Пожалуйста расскажите про бца, глютамин и вообще спортпит Про творог, тренируюсь, мышцы не растут Про рост мышц, питание, и спортпит И как бегать, что б не сгорали мышцы

Дорогое удовольствие

Здравствуйте! Как думаете,можно ли его принимать,после пересадки сердца? Занимаюсь спортом и иногда подхватывают судороги и в день отдыха тоже бывает.

В следующий раз попробуйте с первого раза сделать 40 , возможно это из за того ,что 1ым подходом вы привели мышцы в тонус . У мня такое бывает .Но электролит конечно он и в Африке электролит .Молодец мужик.

Добрый вечер! Видео интересное, сам принимаю Рибоксин, для выносливости.

Добрый день! А регидрон так же работает?

Валерий, спасибо! Тема отличная, но " профессоров" я смотрю, на вашем канале немало. Приобщусь к научной элите))) Магний необходимо курсами принимать для восполнения депо. 1/2 недели при интенсивных тренировках. И для сердца хорошо и для мышц. Единственное, соотношение 2 электролитов Mg и Ca должно быть 1/2, то есть магния 250, кальция 500мг и т.д. Кальций утром забросили, а магний перед тренировкой и перед сном.✊ Можете сами изотоник готовить на тренировки : 1 часть сока любого, 3 части воды и щепотка соли! Будете, как огурчик!😁

Всем любителям бега привет!!! Валерию, большое спасибо за наглядные опыты - всё что содержит минералы и соли точно электролит/пример морская вода/., но Ваш оппонент ,по своему тоже прав, всё зависит от усвояемости организма. На кого-то сразу подействует, а кто-то ощутить через некоторое время/ как спиртное, виски, водка,коньяк/.НО!!! Я думаю Вы просто хорошо разогрелись или в своей голове поставили себе задачу сделать это, у лёгкоатлетов это психологическая подготовка в сумме с ОФП, беговой, прыжковой,силовой,технической.Мой совет для тех, кто с сомнениями относится к различным добавкам при занятиях лёгкой атлетикой: разогревайтесь хорошо перед максимальной нагрузкой/даже с использованием разогревающих мазей/ и не будет никаких судорог ! ВСЕМ ЗДОРОВЫХ НОГ И ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ!!! Сергей.61 год.

Благодарю

от судорог при нагрузке помогает раствор обычной соли, есть не мало статей в англоязычном сегменте , поищите словосочетание Соленый Свитер

Валера, в том то и дело что решают секунды. Поднятие тела на носках с бруска. Делая секундную паузу в верху я с 5 кг приподнялся 15 мин. Без секундной паузы -раз-два всего 1 мин с копейками. Дальше сводит икры.

Скептически отнесся.. У меня также. Повтор через полчаса на таком же тренажере дает вдвое больше повторений. Ответ: прогретые мышцы могут выдать и втрое и вчетверо брльшее количество повторений. К тому же по ходу включается все больше мышечных волокон (рекрутизация)

Спасибо за ваш видео, все наглядно . Выпью магния перед стартом

Все подробно, как на физике в школе))

Здравствуйте, скажите пожалуйста, адетям принимать можно?

Спасибо

И спасибо большое Вам очень интересно с Вами. Поделитесь еще пожалуйста с опытом своим, на сколько я знаю вы бегали марафон и у меня 20 первый мой марафон и хотелось бы знать на что особенно обращать внимание? Спасибо заранее.

Здравствуйте !спасибо за видео . А как часто вы употребляет чай или другой кофеин ? У степняков ведь с ним особые отношения . Спасибо за ответ !

Ещё L-карнитин повышает выносливость. Работать начинает где-то через пол часа, но и работает также пол часа-минут сорок

от судорог обычно аспаркам пил через пару дней приема все проходило Калия и магния аспарагинат (Potassium aspartate and magnesium aspartate) ясно он копеечный но всегда действует....а судорги всегда после длительных забегов в жару да и при наступлении холодов.. в общем Аспаркам это очень дёшево и судя по химическому составу примерно то же самое

Следует также уточнить что именно цитрат магния более биодоступен в силу лучшей лучшей растворимости в сравнении с аналогами к примеру магния оксидом (весьма популярен как препарат для восполнения магния)...

Обычно при судорогах ног неврологи прописывают Магне В6. Но не все так просто . Если пить бесконтрольно -возможны побочные эффекты . У доктора Евдокименко очень хорошо показаны методики приема этого препарата.

А насколько будет эффективно принимать натуральный магний, или всё-таки лучше в таблетках? И вредно ли принимать в порошке магний?

Валерий, здравствуйте! А можно ли принимать данный препарат перед беговыми тренировками? Спасибо!

На самом деле от судорог помогает даже обычная поваренная соль, так как в видео точно подмечено, что она также делает воду электролитом. Проверенно мною лично и моими товарищами, что пили обычный рассол на длинных дистанциях в жару и избавлялись от судорог. Я с собой просто соль брал, которую на пунктах питания запивал водой. Да, это не модно и не по буржуйски, зато эффективно )

Препарат дорогой, но спасибо за информацию.

Валерий приветствую! Вы с Можайска родом?

Валерий теперь может преподавать уроки химии))

Топ!

Сахар в напиток добавляют в качестве быстрого углевода а не для электролитного обмена

Интересно сейчас наткнулся, даже спустя 2 года очень любопытно.

У меня после трени всегда витамины + хлорид калия + цитрат магния. А магний лучше брать в спортпите пакетом а не в аптеке - в разы дешевле будет.

Я делаю цитрат магния сам 3,5 гр спортивной магнезии в горячий водный раствор 8 гр лимонной кислоты (осторожно) получается около 1гр в пересчете на чистый магний. А то фармацевты обнаглели.

Спасибо за видео. Как вы относитесь к Аспаркаму? Я пропиваю его периодически в качестве профилактики.