У меня тоже долго не получался. Научил чувак один. Сказал делать упражнение неделю, потом попробовать. Суть такая: закидывание попеременно рук как для выхода на одну. Т.е. подтягиваешься-закидываешь правую-опускаешься и тоже самое с левой. Делал по 5 на каждую руку. Через неделю действительно сделал выход силы на две. Причем очень легко.

Класс ! Очень доходчиво объяснил 👍 А я , как и многие, сначала подтягивался , но из этого положения уже не мог выйти на силу , в плечах наступала боль . Спасибо, Андрей 🙏👍

Это правда работает. До просмотра этого видео пропрыгал 10 подходов по 4 раза, отдохнул два дня, вышел на турник раз и получилось. Теперь умею делать выход.

Занятно. В прошлый раз смотрел подобный видос автора, назывался он что то типа "выход за 30 мин" и не умел, теперь смотрю то же самое, но уже умею. Поделюсь опытом. Лет 7 назад я весил на 10 кг меньше, подтягивался 26 раз и делал выход на две особо не напрягаясь обучением, он получался как то сам собой. Все это время я не тренил и на тот момент как решил опять научиться выходу я подтягивался чисто 15 раз и делал выход на одну руку - флажок или как там правильно? Так вот за 30 мин я не смог))) Повыпрыгивав на низком турнике, на высоком я так не мог закинуться над турником даже с раскачкой и инерцией. Не хватало навыков продвинутых подтягиваний - высоких и рывками, они тоже не получались. Отдельно их тоже натренить не мог, казалось подтянуться к груди или к животу не реально, примерно как на 1 руке. Так вот я забил на все эти подводящие и начал тупо делать то что хотел - выход. Просто берешь и пытаешься сделать именно выход, со временем это начинает напоминать высокие подтягивания, но тянешь все равно не туда - не дугой а как обычно. Потом это надоедает и начинаешь делать рывком с запрыга на турник, но тоже не хватает чуть-чуть. Первый раз корявый выход у меня получился с разбега)) да, это было смешно, но он получился, корявый и с перекосом на одну сторону. И потом сразу же получился второй раз и третий, уже лучше. И это только тогда в мозгу откладывается, как нужно тянуть - дугой к груди. По чужим рассказам это не сделаешь) Потом было много корявых вариантов с раскачкой и разбегом и только с каким то опытом приходит техника. И получается все лучше и лучше. И когда научишься только тогда понимаешь насколько выход это не подтягивания) Затем, я переключился на подтягивания к груди (они уже неплохо получались, уже когда через раз умеешь сделать выход с раскачки), и вернувшись опять к выходу я смог без раскачки рывком забросить себя выше перекладины, выставить флажки и отжаться. На первый выход с раскачки ушел примерно месяц, на чистый еще пара. Кстати попробовал после этого подтянуться на максимум - вышло 21 раз, наверное хват сильнее стал. Так вот, резюмирую, те кто не умеет, обучалки хорошо смотреть когда умеешь, да там все правильно но пропасть в опыте.

Спасибо Андрей! Дай бог тебе здоровья.

Андрюха, спасибо. Всё чётко объяснил.

Андрей просто уважуха мотивируешь к спорту и объясняешь ясно всё.... процветания твоему каналу и тебе всего самого наилучшего .....спорт сила....

Это лучший видео урок по выходу, что я видел!👍

Спасибо, Андрюха. Очень полезное видео!

Красавчик , сегодня иду тренить !!!🔥🔥🔥

Андрей, какой вы потрясающий❣❣❣ Хоть я и женщина, вы меня вдохновляете на тренеровки!!!! Спасибо

Спасибо! Мне 44. Во дворе бывает детишкам подсказываю правильный выход силой. Радуют видосы. Продолжай, боец. Чётко всё!

Всё очень просто, осталось дело за малым - научиться подтягиваться десять раз до груди 😜.

Спасибо большое за видео Андрюх ))), благодаря твоему видео научился делать выход силой

Очень хороший и наглядный видос! Спасибо

Андрей, спасибо! Получилось первый раз в жизни, пока с инерцией. Мне 43 :)

Классный видос-спасибо большое!!!

Молодец, парень ! Спасибо за интересный ролик !

Красавчик спасибо. Попробую

Андрей, красавчик👍 Показывал делая, и не в одном глазу)) Типа, это все легко✊😁 А разложена техника на 5 баллов!!!

Спасибо вам✌✌✌

Спасибо. Чётко 👌🏻

Спасибо, теперь у меня повысится результат😄

Красава, все просто и понятно

чётко и ясно! спасибо рахмати калон! вот почему у меня не получается..... по полкам объяснить не каждый может!!! класс

Всё чётко и понятно!

ЗДРАВСТВУЙТЕ АНДРЕЙ... КЛАССНОЕ ВИДЕО...

Андрей, запрыгивать запрыгиваю, на брусьях, а вот дальше, на турнике, пока ну ни как 🤔😁😁. Спасибо за обучалку👍🔥✊

Спасибо бро 👍👍👍

Спасибо большое за видео

Очень информативно 👍

Приятно смотреть на подтянутое тело. Я так не умею, только отжим от пола ..гантели, и присел..итд! Спасибо.

Андрюха спасибо)

Спасибо !

Афигеть!!! Я узнал теперь что я не правильно делал!!! Отлично объяснил!!!!!

Спосибо чётко разъяснил

От души 👍

лучшая обучалка

Всё очень просто,лайкос прожал,выход силы отжал!)

Всё теперь всё ясно, а я мучился сколько, дурак я, спасибо вам Андрей ,большое спасибо, сменя палец верх, подписался на ваш канал, и теперь буду учиться ещё упонрней.

Физкультпривет)))отличная методика, буду ученикам советовать

Круто💥многое понял спасибо

👍👍👍Андрюха, Спасибо за подсказку. Я 16,18 раз подтягиваюсь, но никак не могу сделать выходы.

Следующее видео: выход силой без регистрации и смс за 5 минут)

Зачет!👍

Андрей (не знаю как Вас по отчеству), сделайте отдельный раздел или даже блог для детей. С уважением. Здоровья и успехов Вам.

Вот это действительно то что нужно.

Самое лучшее объяснения

благодарим!

Отличный канал!

Я конечно уже давно умею, но мне просто нравится смотреть канал Андрея!

Красавчик🖒🖒🖒🖒

Молодца,👍👍👍👍

Красавчик

Теперь понятно , начну тренироваттся с четверга следующей недели . ☝😞

Спасибо большое не получалось долго

Будем делать, спасибо

После просмотра сразу лайк и подписка

Красава, десантура!!!

Спасибо

Красава)

Буду пробовать

От души

Андрей это не сила инерции забрасывает Тебя, а каждодневный труд и любовь к спорту.

Попробую:)

А вот за раскачку Лайк не слышал ранее где смотрел.

У меня с дивана хорошо получается выход на две, и прямо в тапки!

Да пребудет с тобой сила!

Лайкосик

Дюха,скажу всего два слова:"зашло на "УРА".Спасибо.

Афигеветь, здорова, Никитос тебе тоже

🔥🔥🔥🔥🔥

Ты Чотко заходишь 👍👍👍

У меня на гимнастическом турнике начало получаться, а на обычном что-то нет. Посмотрел видео, пойду вечером пробовать

Мне было 25 я подтягивался 9 раз,выход 10 раз,щас мне 59 подтягиваюсь 20 , выход 1раз!

Без техники и подготовки сложно сделать выход,как гимнаст говорю 👌🏻

👍👍👍

👍🏻👍🏻

💪👍

локоть при подтягивании должен уходить не вбок а вперёд(говорит вообще про другое, но делает именно с локтями вперёд) , про то что хват глубокий поможет - ни слова, про то что нужно научиться подтягиваться "взрывом"- ни слова, хотя заставить мозг сократить мышцы резко а не постепенно довольно тяжело без привычки. вобщем если у тебя реально крутая база, то может и сделаешь, в противном случае вообще без шансов. за 1 тренировку))))

Выход силой - силовой элемент, а вот с раскачки (за счёт выгибания тела) и дальнейшем доведением себя до упора над перекладиной называется склёпка (подъём разгибом в простонародье) и этот элемент уже считается техническим.

молодца

Андрей сколько нужно делать в ВДВ выходов силой на отлично ?

Давай зарубу с Блудом!!!💪💪

Пойду десять раз подтягиваться вспомню как для начала😀

Здоровый парень!...На днях смотрел в инете бои качков против боксёров и других бойцов - н-да уж!... Что по упражнению..Когда мне было 20 и весил я 68 кг, я взлетал над перекладиной как мух! В армии же делать нечего - каждый день на турнике!..А вот когда стал весить 86- вот тут с турничком образовались проблемы..

Замедленно ... это хорошо

Андрюх сегодня научился за 30мин 💪💪💪мой вес 93кг ,чистые подтягивания 25

Как только до турника дойду - сразу попробую эту технику.

Как положено советские турники с погнутыми брусьями 💪💪💪

Андрей, очень Вас прошу научите делать тряпку, ну или хотя бы, расскажите какая там техника!!!

Сперва хотя бы надо , чтоб достичь подтянутся 10 раз , потом уже и выход силой, а то сил то не хватить ,хотя даже если есть силы тяжело делать ,технику нужно знать .

Я думаю главное контролировать кистей , они должны быть в "боксерском" положении.

На 1 умею, я думаю что с помощью твоего видео сделаю на 2.

Андрей, сними видео как увеличить выходы силой

Сколько раз подъем переворот делаеш?

Андрюх а чем до армейки занимался?

Все чётко, только при выходк на 2 нужно широкий хват брать, а не нормальный/узкий как при подтягивании...

Только выход СИЛОЙ а не силы

Если сбросить лишний вес то все упражнения легче будет делать. народная мудрость.