これを7日間行い、鏡を見てください-お腹トレーニング🔥飛ばない!脂肪燃焼!

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ゆうか(Yuuka Sagawa)

2 роки тому

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КОМЕНТАРІ: 714
@user-un8hl7jo4k
@user-un8hl7jo4k 28 днів тому
鬱病が治った人の話でマジレスすると、人って不思議なポーズや動きをすることで元気になるらしいという記事を読んだことを思い出した
@piyo9650
@piyo9650 15 годин тому
66歳です。3日目です。 最初はすごーくめちゃくちゃ。 手と足がバラバラ。 今は少し乗れてきて、深呼吸の時の腰振りが止まっちゃう感じ。 ノンストップでノリノリ、かつゆうかさんぐらいの腰振りができるようになりたいです。 とーちゃんに笑われても、これ大好き❤💕 頑張ります!
@user-qz6ns4wk4y
@user-qz6ns4wk4y 5 днів тому
この曲に惹かれて、気づいたら腰フリフリして、横っ腹は確実に痛くなりますが息子にお肉減った?って言われました❤ 病みつきです❤❤
@user-vi5vc8lf2r
@user-vi5vc8lf2r 2 роки тому
たまたま動画を見つけて今3日目でマイナス1、5キロ落ちました。ありがとございます!あとこの曲が頭から離れず朝起きた瞬間この曲が頭の中で流れますw外出しても流れます。人が周りにいないか確認して腕振ったりしちゃいます。それぐらい中華性が強く楽しいです。楽しくできるのでまた曲に合わせた激しいやつお願いします、明日も頑張ります
@skanda3125
@skanda3125 7 місяців тому
腰だけ振るのって意外とめちゃくちゃ難しいというのに気付けました😂
@user-rd2iw7wz7l
@user-rd2iw7wz7l 6 місяців тому
これは目に見えてくびれがつくので本当に楽しいしモチベが上がります! かすかに縦線もうっすら入ってきました! 急いで引き締めたい時絶対この動画をしてます! 今は長期間で頑張ろうと思ってるのでモチベ上げるためにも毎日してます💪🔥
@user-kd7ix1fn1q
@user-kd7ix1fn1q 9 місяців тому
ゆうかさん 本当に有り難う お腹がみるみる凹みました 顔も痩せて ビックリです これからもずっとやり続けます 感謝です
@user-bv2qf8sx9w
@user-bv2qf8sx9w 9 місяців тому
ゆうかちゃん 有難う😊効果あり❤です。とっても楽しい!!
@user-yf9vf7cw2l
@user-yf9vf7cw2l 2 дні тому
毎日続けて1ヶ月。とても気に入ってます。もっとやりたいので第2弾もお願いします!
@user-kd7ix1fn1q
@user-kd7ix1fn1q 9 місяців тому
初めて見てコレなら私でも続けられると思いました。 音楽も楽しいし。 違う曲で又作って下さい✨✨
@user-jf4tq4gw6v
@user-jf4tq4gw6v 4 місяці тому
ゆうかさんの動画は本当に良いです😊 あい変わらず綺麗です😊
@user-lw2so6vq6l
@user-lw2so6vq6l 2 роки тому
お腹に効いて有酸素できて楽しいとかサイコーです☺️ 窓ガラスに映る自分の姿を見ながらやったら楽しかったです☺️
@Shohn
@Shohn 7 місяців тому
痩せるつもりが、なぜか鬱病が治りました。
@alessandrameireles8142
@alessandrameireles8142 6 місяців тому
Vdde,exercícios cura a depressão
@alessandrameireles8142
@alessandrameireles8142 6 місяців тому
Graças a Deus pela vida dessa mulher
@hanabusam3105
@hanabusam3105 5 місяців тому
血流がよくなったんでしょう😆良かったですね🎵
@asisha2951
@asisha2951 5 місяців тому
👏👏👏👏👏👏👏
@user-gn4zp6yp8k
@user-gn4zp6yp8k 5 місяців тому
運動することでセトロニンが増えるから。幸せホルモン😊治って良かったですね✨✨
@naturemaid677
@naturemaid677 7 місяців тому
今日から一日2回やり始めました! 同じ方いませんか?一緒に頑張りましょう💪 これやると7分あっという間でびっくり😮
@user-tt2xe3fy2p
@user-tt2xe3fy2p 3 місяці тому
私もやります。 全身やせとしなやかボディ❤目指します
@naturemaid677
@naturemaid677 3 місяці тому
@@user-tt2xe3fy2p 頑張って一緒に綺麗になりましょうね❗️☺️
@nonfedane1416
@nonfedane1416 22 дні тому
本当にあっという間ですよね!一緒に頑張りましょ〜!!
@user-zc2nk2dp1i
@user-zc2nk2dp1i 2 роки тому
コレをやってる時家族が爆笑してました! 楽しい時間でした!!! いつもありがとうございます😊
@user-tg4xi7xu5u
@user-tg4xi7xu5u Рік тому
大好きです。 筋伸ばすことが、こんなに気持ちいいですね🍀 本当にありがとうございます🌹
@ginger5800
@ginger5800 Рік тому
とても楽しく出来ました! ありがとうございます♪
@raniran743
@raniran743 3 місяці тому
毎晩楽しく、運動できてます。頑張ります〜❤
@user-iz2du5sy6t
@user-iz2du5sy6t 2 роки тому
とにかく楽しい❗️ やってて汗もかいてお腹も痒くなってきました笑 頑張って続けます✨
@laniellepili555
@laniellepili555 2 роки тому
Been doing your work outs for a while now. So happy I found your channel ❤️
@LaLa-lx3bm
@LaLa-lx3bm Місяць тому
今日からやってみます☺️楽しい〜❤
@user-vv7ki5pw6n
@user-vv7ki5pw6n Рік тому
初めまして。 色々なかたの動画を見て楽しみながら運動をしていますが、 この動画は、音楽と動きに私的には中毒性があり、とても好きです。 変な動きから先生みたいな格好良く動けるように頑張ります😤
@cloudy1200
@cloudy1200 Рік тому
なんか元気出ました!ありがとうございました! 結構きつい!!腰回りに聞いてそう!
@m3paris544
@m3paris544 2 роки тому
Please make more of these Ms. Yuuka. I'm loving it ! Thank you!!!
@user-kg6qz2nk4r
@user-kg6qz2nk4r 2 місяці тому
先生スタイル良すぎで可愛い〜!😊頑張りますね❤
@user-yz9gb2hi4y
@user-yz9gb2hi4y 2 місяці тому
1週間くらいでくびれが見えてきたのと、心なしかお腹周りがすっきりした感覚です!何故か肩こりと腰痛も良くなり姿勢も良くなってきてます!ありがとうございます!
@user-fm1vy3tl4g
@user-fm1vy3tl4g Рік тому
最高〜〜💃✨✨✨✨ 5日目!少し服がゆるくなってきました!✨
@user-km1gd9bv5q
@user-km1gd9bv5q 10 місяців тому
一昨日この動画見つけてやったら汗だくでやばかった… 昨日は2回続けてしたらめちゃくちゃ脇腹痛くなりました笑 毎日2,3回やってみます❤
@nena7211
@nena7211 8 місяців тому
楽しく出来ました! 7日続けてみます。 鏡を見て変化があったら、また。コメントします。ありがとうございます♪
@rikosima
@rikosima 2 роки тому
最高です💞 このリズム🎶大好き😽 のりのり で やりました おばちゃん でも出来そうです🙆
@cruvcio
@cruvcio 2 роки тому
This was so fun to workout too! Looking forward to more dance/full body burn aerobics like this, thank you 💕
@kyama6396
@kyama6396 6 місяців тому
夏の暑さでしばらく他のストレッチ、リンパ系をしていましたが復活しました。 やっぱり音楽で体動かすのは楽しいです❤
@yoh4292
@yoh4292 Рік тому
夜中思い立った時にできるし場所もとらないしありがたいです。トレーニングやる気ないときはこれだけしてます。
@mwis5617
@mwis5617 3 місяці тому
今日で初めて1週間! 最初の2日は途中から脇腹が痛くなって思いっきりできなかったけど、慣れてきたら痛くならないようになりました^ ^ 4日目から1日2回するようになり、くびれができてきて嬉しいですが、体重は特に変わらず、、 ひとまず1ヶ月は必ず続けれるように頑張ります🔥
@nozomi3543
@nozomi3543 2 роки тому
マラソンした時みたいにお腹痛くなりました😂とにかく7日間続けてみます!
@enaena7120
@enaena7120 7 місяців тому
初めてこの動画を拝見しました!!凄い汗で体ぽかぽかです!!今日からまずは7日頑張ります!!
@user-vf3wg7lm3z
@user-vf3wg7lm3z 2 місяці тому
ウエストがでてきました 嬉しい!😂 前回 ↓ ぽっこりお腹と腰回りのくびれなしからスタート ↓ 脂肪で柔らかかったお腹上部のブヨブヨ感が少し引き締まったようになりました。 本来のウエスト部分に肋骨から腰回りのラインがうっすらと傾斜角度で現れ 嬉しい😂 来週にまた報告させてもらいます
@lilacxx5461
@lilacxx5461 Рік тому
I need more workout like this😭 thank youuu so much. Will def add this to my usual workout routine
@iamazalea9888
@iamazalea9888 2 роки тому
I love how simple and easy the steps are. My belly and love handles are burning. 😭💓
@kujira1936
@kujira1936 2 роки тому
楽しそうなので今日からやってみます!
@chuwi7992
@chuwi7992 2 роки тому
Disfruto mucho haciendo ejercicios contigo, verte me da felicidad y confianza para realizar todo esto. Tu contenido es genial, muchas gracias!
@user-pj9hh8ob3n
@user-pj9hh8ob3n 2 роки тому
Yuuka eres increíble!!!🥰 Gracias por el ejercicio
@keymas6969
@keymas6969 2 роки тому
はじめてトライしたんですが、なかなか楽しい気分にわいてうれしくなれて、ありがたいです。感謝です!
@lyapriam
@lyapriam 2 роки тому
Yuuka je suis tombé sur t’as page un jour par hasard et depuis mon amie et moi utilisons tes vidéo pour finir en beauté nos séance de sport ! Merci pour ton énergie et t’as bonne humeur à tout épreuve tu nous fais souffrir et travailler dans la joie continue comme sa et plus de video aérobic si possible ? Bonne continuation et merci pour tout les partages! ❤
@YUKI-ur3xk
@YUKI-ur3xk Місяць тому
153cm 51kg 腰回りの肉が落ちない33歳。 健康的に3キロ痩せたい!! 毎日やるぞー!! 4/7 ◯
@prihardikar2713
@prihardikar2713 Рік тому
Wow! This was so much fun, and your smile made me smile the whole time! Love it and can't wait to it for the next seven days every morning! Thank you 💖💖
@user-ng2dq7ir2b
@user-ng2dq7ir2b Рік тому
たまたま見つけてやりましたが楽しすぎました ありがとうございます😊
@natsukou2634
@natsukou2634 2 роки тому
うまくできてるかわからないけど汗かきました!続けてみます☺️
@jenniferray3121
@jenniferray3121 2 роки тому
Немного трудно выполнять эти упражнения из-за возникающих болей в боках, но думаю, тут дело привычки и неправильного дыхания) спасибо за видео, настроение на высоте!
@user-bt6hl2nf8x
@user-bt6hl2nf8x 5 місяців тому
今日初めて行いました!めちゃめちゃスッキリしました!曲もリズム早くて動きたい時にピッタリでストレス解消になりました!
@rinkuma6992
@rinkuma6992 Рік тому
これは楽しい!汗だくになるけど楽しいが勝つ! 夜中のマンションでも出来るので毎日頑張ります! 無駄のない動画のつくりも素晴らしくて感謝です
@sama-uk5gj
@sama-uk5gj Рік тому
初めてコメントします。 ゆうか先生の動画に出会えて感謝です。 楽しく継続出来そうです。がんばります!
@user-yc9vs8vx4w
@user-yc9vs8vx4w 3 місяці тому
音楽に乗ってできるので、楽しく続けています。50代の私では少しついていけないので0.9倍速でやっています。ウエスト周りがスッキリしてきました。ありがとうございます!
@Thivth
@Thivth 2 роки тому
Tus vídeos me han ayudado mucho. Saludos desde México ☺️
@user-tk7gl2fo3f
@user-tk7gl2fo3f 8 місяців тому
有酸素と食事で体重は減ったけど、お腹腰回り肩甲骨下のしぶとい贅肉をなんとかしたくこちらの動画にたどり着きました😊 脇腹→こちらの動画の順番でやりましたが後半骨が軋むけどなんとかやりとげました🎉 2ヶ月後の健康診断までどこまで変化が出るか楽しみながらやっていきます😊
@user-ds9hw2sp8u
@user-ds9hw2sp8u 2 роки тому
美容院で雑誌を見てたら、佐川先生発見🤍いつも楽しく動画みてます🤍これはウェストと背筋が辛くなって効いてる感すごくします!
@maylytueroconza4731
@maylytueroconza4731 2 роки тому
あれすごく楽しかったよゆか動画ありがとうございます
@user__fntryg3
@user__fntryg3 11 днів тому
今日から頑張ります!やるぞー!楽しむぞー!❤
@user-bd3hy6gc4z
@user-bd3hy6gc4z 2 роки тому
Сначала смотрела скептически на упражнения, решила попробовать и так хоршо стало, идеальное упражнение не сложное, не долгое и в итоге не устала, а наоборот силы появились) Спасибо, Юка)))
@mladyleaf871
@mladyleaf871 2 роки тому
これはトレーニングがとても楽しかったです、あなたのビデオは私の体でそれを維持するのをたくさん助けてくれます! 🙇‍♀️🌸
@mathuyuri8933
@mathuyuri8933 3 місяці тому
運動不足の私にはキツイですが、曲とダンスみたい感じで、盛り上がるのでやっていて楽しいです!
@mach2262
@mach2262 2 роки тому
I am in love with your training videos. Thank you so much for sharing 👏🤩🥰🙏🏻
@ttt-nq9ow
@ttt-nq9ow 2 роки тому
この動画がアップされてから毎日一回しています。くびれが出現いたしました!
@ShonaMcCarthy
@ShonaMcCarthy 4 місяці тому
Oh my gosh! What a wonderful workout! It was everything I've been wanting in a workout! I'll definitely be looking at more of your videos!
@nozomi3543
@nozomi3543 2 роки тому
7日間続きました!お腹の脂肪たっぷりなので、見た目の変化はまだ分からないけれど、奥底の筋肉が少しずつ育ってると信じます!トレーニングの最初にやるとスイッチが入るのでこれからも続けたいです。
@user-fr7xj2zj1m
@user-fr7xj2zj1m 2 роки тому
こんなにノリノリで、ビックリしました笑 体が硬くなかなか腰が上手く振れません。 ゆうか先生のやり方をなるべくまねしたいので、サイドからの映像もあると嬉しいです! 膝は少しまげてるのか、背筋は真っ直ぐなのか等、知りたいです! 毎日やりたいくらい楽しかったです!
@user-pc1ts9ke7j
@user-pc1ts9ke7j Рік тому
朝からテンション爆上がりしました!楽しい。毎日続けます🥰👍
@user-pw6pw9oh4s
@user-pw6pw9oh4s 2 місяці тому
ゆうかさん😊 曲も良いですね❤ 聞きやすい🎉 頑張れそうです
@Natalia-xj3ex
@Natalia-xj3ex 2 роки тому
Más videos como este estaría geniales!! Saludos desde Uruguay 🇺🇾
@milagrosmontes2540
@milagrosmontes2540 2 роки тому
Me encantó! Gracias, un abrazo desde Perú 🤗🇵🇪💛
@ray339xx
@ray339xx Місяць тому
当日から横隔膜筋肉痛になった。 凄く楽しいので続けてみます!
@aya-my2fg
@aya-my2fg 2 роки тому
背中のエクササイズ、腹筋、バレエストレッチと毎日色々とお世話になっています。 5分間腹筋で下腹部は約5cmほど減りましたがウエストがくびれないのでこのエクササイズに変えてみました。 とりあえず1週間頑張ってみます! それにしても脇腹が痛い!
@deborahhall4848
@deborahhall4848 2 місяці тому
Love these aerobics workout! This is my second time doing this workout so I will make this my regular workout.🤗
@Sachinrenjal
@Sachinrenjal 2 роки тому
I will be frank, first 2-3 days i did everything, perfect like you, only thing I was missing was that smile you have while doing. My body was paining so my face turned 😝. It's a week now i am having smile 😀 just like you while doing these ..thanks alot..
@mia_abfab
@mia_abfab 4 місяці тому
Please do more of these aerobic videos. They're so much fun! Thank you!
@haruto136
@haruto136 26 днів тому
ゆうか先生のおかげでとても楽しく続けられます!ありがとうございます!
@yuukasagawa5483
@yuukasagawa5483 17 днів тому
こちらこそありがとうございます!
@user-eb9wh9cw5v
@user-eb9wh9cw5v Місяць тому
最近減食を始めた事がきっかけでガチガチの運動を控えてるので、こちらを始めました!しっかりお腹を引っ込めて動いたら凄く効きました!
@prismroot_starlight8039
@prismroot_starlight8039 2 роки тому
Love this workout!
@rezuwanasiddiquee5237
@rezuwanasiddiquee5237 2 роки тому
Yayyy..Thank you. I have requested another aerobic workout and I just got it; though I was not expecting this at all. Yayyyy.Thank you, Yuuka. You are an awesome person. Keep up the positive vibes. Love you. Take care.
@user-po1er3cq5y
@user-po1er3cq5y 2 роки тому
楽しかった
@user-vw8cr9mq9v
@user-vw8cr9mq9v Рік тому
いいですねー✨🎵 ゆうかさんダンスも上手いんだろうなー💃がんばると言うより楽しく動かせます😄
@janeaustenfan1979
@janeaustenfan1979 Місяць тому
That was AMAZING!! Today was the first day I had so much fun!!! Thank you!!🎉❤
@HarukichiBitxa
@HarukichiBitxa 7 місяців тому
スペイン在住62歳のフォロワーです。このエクササイズをすると途中から鳩尾辺りの筋肉がちょっと痛くなるので、みなさんはどうかと思ってコメント欄を開いたら、英西仏露のコメントがたくさんで、世界中の人から愛されていると知り、嬉しくなりました❤ 裕香さんの動画はボディーラインを美しく保つのに役立ちそうなので、有酸素のプレイリストをはじめ、さまざまなエクササイズでお世話になっています。 ありがとうございます。これからもますますのご活躍、応援してます!😊
@mare2180
@mare2180 6 місяців тому
いたくなりますね! でも少しずつ痛くなくなってくる、という感じで あいだが空いて再開、とかだとまた痛くなるというた汗
@HarukichiBitxa
@HarukichiBitxa 6 місяців тому
@@mare2180 そうなんですよ! 普段は使わない筋肉を使いますよね。大昔ジャズダンスをやり始めた頃のことを思い出しながらやってます。
@MA-ky9zx
@MA-ky9zx Рік тому
字幕や音声がないので、好きな音楽を流してノリノリでやっています!少し気分転換したいときや筋トレ終わった後の楽しみとして取り組んでます! 2日ぶりにやったらお腹痛すぎて絶叫しました笑
@user-lw2so6vq6l
@user-lw2so6vq6l 2 роки тому
途中動きが混乱しましたが、お腹に効きました🎵気持ちによく楽しみました🎵
@emilybarroso3188
@emilybarroso3188 2 роки тому
Me encantas! Te quiero,gracias por tus videos...me ayudan un montón! ❤
@radkahunter2908
@radkahunter2908 2 роки тому
Wooh…..that’s tens!!….first timer and determined to stay on it! I love how short, but intense your program is!…..let’s see how it works…..🤩
@arandanomx1849
@arandanomx1849 2 роки тому
Me encantan todos los videos! Son muy buenos! Amo este canal!
@jenylousamane
@jenylousamane 2 роки тому
i really love this exercise.. the whole time i was smiling.. good job 😘😘😘
@queeniebeltran965
@queeniebeltran965 2 роки тому
Love it because I don't have to jump to work up a sweat 😂 thanks for this!
@hrshrs8980
@hrshrs8980 Рік тому
0.75倍速の少しスピードをゆっくりしてしっかり動かしてながらやってみました🤗途中で止めたいぐらい脇腹痛くて効いてます😭毎日やってみます!
@user-fl1cr7mm8c
@user-fl1cr7mm8c 5 місяців тому
初めてやったんですけどなんかクセになります…!!続ける!!
@user-ulitca
@user-ulitca Рік тому
Спасибо дорогая за короткие и эффективные тренировки! Я начала заниматься руками по твоим видео. А теперь решила попробовать кардио. Ты очень красивая, трудолюбивая и приятная девушка.
@yakunarumi9734
@yakunarumi9734 Місяць тому
途中からお腹の前辺りがいたくなってきゃいます、でも続けたいですー。すごく効果ありそうです!
@fatima-zahrarabtaoui3810
@fatima-zahrarabtaoui3810 Рік тому
It became one of my favorite routines I like you videos a lot and I am seeing a huge difference in my body thank you yuuka-San and BTW can we get more aerobic routines 😍😉😉
@41975marcelo
@41975marcelo 2 роки тому
ゆかさん、ありがとうございました。これらのエクササイズは空手で大いに役立ちました。腰の使い方を関連付けるのが難しい場合もあるので、腰をより柔軟にする必要があります。あと日本一番可愛‼️❤️❤️笑顔素敵
@chika9115
@chika9115 2 роки тому
たった6分がすごく長いー! いい汗かきました✨7日間続けて見ます!
@yuukasagawa5483
@yuukasagawa5483 2 роки тому
わあー😍嬉しいです☺️是非お試しください❤️❤️
@miguelcastillo4308
@miguelcastillo4308 8 місяців тому
Excelente Yuuka,te habla Zurabel desde Venezuela,los primeros dias que lo hice no podia mover la cintura jajaja,es como todo,pero ya mi cuerpo se adapto y no me duele nada.Esta rutina aparte de que veo que se consigue una linda cintura,te ayuda a quemar muchas calorias a pesar de lo corta,a mi me da una alegria cuando la hago y hasta me esta ayudando con el estres y la anciedad..De verdad mil gracias por compartir y a la espera de mas rutinas como estas
@user-pw5ir8wy2x
@user-pw5ir8wy2x Місяць тому
やっと一週間でリズムが入って来たところです これから始まりです💪 67歳なので人の倍はかかります😂
@Martyneza_8
@Martyneza_8 20 днів тому
👏👏👏👏👏
@user-lo5we6om2f
@user-lo5we6om2f 8 місяців тому
ブルブルマシーン使うと血行が良くなってよく痒くなってしまうのですが、このエクササイズも同じくらい痒くなりました。効いてるってことですね!
@penpenla6983
@penpenla6983 2 роки тому
This video is fantastic and so much fun! Thank you!