Какое? Вкратце?

@@bohdanulyanovесли вкратце, то я вижу медитацию, как процесс, в первую очередь, для маркирования мыслей, ощущений и эмоций. Научаясь позволять им проходить мимо тебя в процессе медитации, ты начинаешь маркировать их, по-крайней мере я, «по громкости», а научившись их различать, ты приобретаешь возможность осознавать их природу. Мне это помогает в рефлексии. Попробуй в следующей медитации не просто избигать мыслей, а концентрироваться и на них, но не уходя в мечтания, а просто позволяя им быть, как бы наблюдая за ними со стороны. Конкретно мысли (представления) я делю на 4 вида, но о них я рассказывать не буду по некоторым соображениям😊