В вб введи в поиск mussis sport

Какие? У меня к примеру в нескольких суставах артроз (аутоиммунная болячка). Есть более больные суставы, то же левое колено. Там артроз 2 степени, боль сильная при нагрузках и к вечеру, хрустит постоянно это колено. Плюсом второй самый больной сустав как раз таки локтевой, левой руки, там артроз 1 степени, похрустывает иногда и болит при интенсивных нагрузках. Ничего тренируюсь. Адаптировал просто нагрузки так, чтобы как можно меньше нагрузки на суставы было, не работаю с предельными весами, делаю всë в идеальной технике, плюс лечение пью, которое останавливает разрушение суставов и облегчает симптомы. При чëм тренируюсь и вижу, что легче становится, как будто мышцы, связки усиливают сам сустав (хз как это объяснить). И замечаю, что перестаю тренить становится хуже.

На нутелле со сгущенкой

А в каком посте расписано,скажи пж,какого числа пост

Это скорее от соб. веса зависит

Сохраню как тему для видео

У меня со временем прошло. Может привык к упражнению.

Скорее всего сделаю видео на эту тему