ЛУЧШИЙ ГАЙД ПО ПРЕДПЛЕЧЬЯМ
Переглядів 527,227
Рік томуВ интернете появилось очень много заблуждений касательно проработки нашего предплечья, но сейчас мы разберемся какие именно упражнения нужны тебе!
============================================
Автор и его контакты:
➞ Instagram - / martin__steel
➞ Telegram t.me/martin_steel_official
➞ TikTok - / martin_steel
============================================
Искали как правильно накачать предплечья?
Как увеличить предплечье в объеме?
Влияет ли сила хвата на объемы?
Эффективен ли эспандер для роста мышц?
============================================
В этом видео мы немного углубимся в анатомию предплечий, также я покажу тебе все вариации самых эффективных упражнений для роста твоих предплечий, а главное объясню почему именно они самые лучшие!
@youngmilitary Рік тому
Единственное что огорчает что у тебя маленькая аудитория, видео шедевр без лишней воды и прочего, спасибо тебе большое ждём больше видео 🫶🏻
@martin_steel Рік тому
Большое спасибо!
@Gavrik_Korogodskiy Рік тому
Маленькая аудитория и бицепс
@martin_steel Рік тому
@@Gavrik_KorogodskiyНе думал, что 41 см обхвата считается маленьким бицепсом, интересно сколько у тебя
@Gavrik_Korogodskiy Рік тому
@@martin_steel У меня 50 см без курса. Но при этом я еще занимаюсь карате
@martin_steel Рік тому
@@Gavrik_Korogodskiy Очень хотелось бы на это посмотреть, потому что обычно людям с бицепсом 50+ нет никакой надобности самоутверждаться в комментариях, они просто дальше идут к цели)
@timur7567 Рік тому
Это один из немногих роликов который я досмотрел от нулевой секунды до последней, без единой перемотки.
@martin_steel Рік тому
Самый приятный для меня комплимент )
@mihailmaslov1483 Рік тому
Действительно очень годная информация
@user-ps9gy4os1r Рік тому
Давай не врать
@alexalex-zw8gf Рік тому
Тупенькие люди пошли конечно
@timur7567 Рік тому
@@alexalex-zw8gf, ты это кому, умненький?
@timduncan1826 Рік тому
Заболел этим спортом в последнее время, не питаю надежд выступать, да и бороться не с кем особо, а вот быть в теме и выполнять смежные упражнения очень и очень хочется, как же круто было наткнуться на это видео, автор попал в точку!) Не всем нам дано бороться за столом, но увеличивать свои физические показатели нам никто не мешает и подобные уроки очень важны, спасибо!
@martin_steel Рік тому
❤
@AlekseySupreme 11 місяців тому
Я тоже что-то пропитался этим спортом. И сейчас, даже во время печатания, качаю руки!
@fhoenix_ 8 місяців тому
Объясню почему. Это мужской мир конкуренции. И подсознательно ты можешь оказаться в такой ситуации, где тебя не принуждено могут позвать побороться на руки. От этого и желание такие вещи предусмотреть. Ведь борьба на руках - самый паритетный и адаптивный для социума вид побороться или померяться силой. Это мужской мир бро! Мы всегда оцениваем другого как противника или как опасность в не мирное время, даже если это твой родной брат! Это нормально!)
@ivank6598 Місяць тому
Я качаю предплечья, потому что они красиво смотря! Да и быту удобно быть крепким) и девушкам нравится!
@user-eo8zw2fz1m Рік тому
Очень хорошие советы,благодаря тебе очень прибавил в объемах,и еще невероятно приятно что ты ВСЕГДА отвечаешь в инсте,и объясняешь все кратко,доступно,и без воды❤
@user-rk9mx9bw3s 9 місяців тому
Красавчик. Разложил по полочкам. Все доступно и понятно!
@BeloraCinema Рік тому
Очень информативно ,и полезно лично для меня контент как никогда актуален 🤝 На ютубе такой конкретной информации по предплечьям не найти ,спасибо автор 💪
@user-ib5ni4uk8x Рік тому
От души, без воды объяснил все коротко и ясно♥️
@msmesh5666 Рік тому
Мартин, красава как всегда по фактам! Давай теперь пожалуйста про силу хвата видео и про поверхностные и глубокие сгибатели пальцев
@dolphlungrent5496 Рік тому
Спасибо за труд! Отличная подача материала, без пафоса и философии
@user-xy4rc9hs8x 8 місяців тому
круто! и правда все по делу и без воды, очень приятно что не надо проматывать вступление и прочее! =)
@SancheZ_lessons Рік тому
Большое спасибо за материалы! Для более глубокого осмысления игры на гитаре стал изучать работу мышц. Подробной информации очень немного. На твоем канале её наоборот предостаточно! Взял определенные упражнения на заметку. Радует оформление видео, хорошее понимание анатомии и подбор упражнений для конкретных мышц. Желаю успехов в спорте, на ютуб канале и вообще по жизни!
@user-ms2qx1id9q 9 місяців тому
Гайд супер!! Спасибо большое 🤝
@user-zo5zj8ex4e Рік тому
Спасибо вам большое, очень жду продолжения!
@simplepage-tn2kv 7 місяців тому
Спасибо! Все очень доступно и кратко!
@user-om1gt9hi9p 9 місяців тому
Прекрасный гайд! спасибо!
@agadist 11 місяців тому
Видео без воды и по фактам это отлично, спасибо. Когда про шею и мышцы лица?
@user-ms4uo1xw2l Рік тому
Спасибо за твой труд, успехов в упражнениях
@Space_Tug Місяць тому
Мартин, это действительно лучший гайд по визуальной прокачки предплечий. Спасибо за труд, брат! Здоровья и всех благ!
@martin_steel Місяць тому
Благодарю ❤️
@user-sn4ns8us2i Рік тому
Спасибо за очень полезный контент, мой любимый блогер👍
@user-bo2uk6xk3d Рік тому
Спасибо! Жду следующего видео!
@user-vi6jt9dc1c 11 місяців тому
Не каждому дано записать ролик без лишней воды👍
@ayb0089 Рік тому
спасибо большое за видос, как раз хотел помимо больших бицепсов еще и большие предплечья. еще раз спасибо за ролик!
@user-apppp Рік тому
Спасибо! Подметил для себя полезные моменты, буду использовать в тренировках.
@DungeonRFAB Рік тому
Спасибо, очень помог! И действительно ничего лишнего. Уже сразу программу тренировок создал в голове.
@cravecravovich8095 Рік тому
С удовольствием посмотрел бы ваш видосик о том, как правильно надо подтягиваться на турнике без опасности травмирования локтей и суставов. Спасибо :)
@user-pj8ui9jl3w 11 місяців тому
Блин твой канал это просто лучшее, что я встречал на просторах ютуба по теме предплечий
@user-on3np6ik1o Рік тому
Учту все твой советы, и скажу спасибо так как на ютубе я пока что не находил видео полезнее этого, столько всегда ты рассказал за 6 минут чего люди за пол часа не расскажут... Спасибо!
@Dyuha-td9nl Рік тому
Грамотно и без воды. Супер ролик
@t1mo39 Рік тому
Рад что ты вернулся!
@user-Gambler17 Рік тому
Кайф спасибо тебе наконец-то хоть кто-то открыл эту тему
@userbuser32 Рік тому
Продолжай в том же духе и аудитория сама придёт, потому что ты делаешь полезный и качественный контент!!! 👍
@Alixatri Рік тому
До смотрел до конца спасибо за информацию 🤝
@Alexhitt66 Рік тому
афигенно спасибо очень помог! я хоть и занимаюсь с эспандером но вижу разницу и в силе хвата и в обеме в середине руки но благодаря тебе понимаю что нужно добавить что бы быть агромным)
@user-ie4tr1ks3h Рік тому
Всё чётко и понятно, лайк тебе мужик!
@user-it2dr5ue6s Рік тому
Красавчик,досмотрел до конца!)
@user-zd1rp8bf8f Рік тому
Великолепно 👏все чётко и по делу 👌
@user-he4bw7le3c Рік тому
Урааа. Давно пора было выпустить видео)
@user-jf5rd9oy4n Рік тому
Супер! Именно этого видео не хватало ютубу
@user-dg2cb4fq6s Рік тому
О ДА, ОЖИДАНИЕ В ГОД БЫЛО НЕ ЗРЯ! УСПЕХОВ АВТОРУ!
@sanpiguel6299 Рік тому
Пришел с тиктока, лучший просто. Четко, кратко и по делу. Продолжай дальше, лайк и подписка)
@Coach_Muhammad Рік тому
Досмотрел с удовольствием , лайк без базара
@sashashatov3108 Рік тому
Хорош, сжато, кратко, все что нужно
@Sirinchuk 8 місяців тому
Максимально полезно и эффективно и информативно!
@user-iy7kl4dg6w Рік тому
Крутой и информативный видос! Но также очень хотелось бы увидеть видос про программу тренировок по эспандеру)))
@Utilka. 6 місяців тому
Чувак всегда рассказывает интересно)) без воды
@miklosvasarhelyi8891 Рік тому
Благодарю за видео!
@Galante-jd5wt Рік тому
Спасибо большое,в следующий раз когда приду в зал,опробую твои упражнения
@MAMKAH Рік тому
это самая емкая и полезная информация !👍
@Drxwny Рік тому
Огромное спасибо, отличный ролик.
@-___billi135___-7 Рік тому
Отличное руководство, коротко и информативно. Быстро посмотрел и пошёл тренировать предплечья
@naysaikolo Рік тому
Лучший! Стал душить гуся еще сильнее, спасибо!
@user-qf5gi7bc9k Рік тому
Бро больше роликов выпускай годно получается успехов тебе 👍👍👍👍
@andrewbutko9419 Рік тому
коротко и понятно. однозначно лайк!
@Mrlloydcr Рік тому
Продолжай Друже, спасибо за видос!
@khand6179 Рік тому
От души благородя тебе я знаю что делать 🙌🏻👍🏻 и концовка бомба 💥
@arifon3026 9 місяців тому
я редко пишу такое, но большое спасибо за это видео. Из всех видосов что я видел - этот самый лучший. Быстро. Качественно. Понятно. Респект!
@seriouscat2373 Рік тому
Бро, очень крутой ролик! Теперь буду качать предплечье.
@olegbalan4285 Рік тому
Очень, очень, очень качественное видео. Спасибо
@nopacaran 6 місяців тому
Круто! Отличный гайд, буду пробовать. Лайк и подписка👍
@---kl8hd Рік тому
Интересно и информативно. Хотелось бы видео по гвоздям- как научиться быстро ломать и делать сложные фигуры, как укреплять руки для этого
@user-vv5sm9jm3p Рік тому
Продолжай, успехов 💪
@walkkingabout 2 місяці тому
Видос пушка спасибо большое и качество на высоте
@user-rk6kp9fy3k Рік тому
Благодарю за полезныю информацию, да кстати досмотрел до крайней секунды, повторюсь большое Людское спасибо ☝️👍👍👍🤝
@user-ju1bz7ql4m Рік тому
отличное видео! без воды, информативно!
@miloentomolog4640 6 місяців тому
Отличный ролик! Очень информативный! Досмотрел до конца)
@khisa8378 Рік тому
чувак у тебя руки и лицо двух разных людей)))
@user-hv2ru9kv6w Рік тому
отличное видео. все понятно и очень информативно
@martin_steel Рік тому
рад стараться)
@zaurrustamov2497 9 місяців тому
Посмотрел ролик на одном дыхание 👍💪🤙
@Descendant-of-god Рік тому
норм блогер не надоедает😆один ролик в год! класс!
@xvxrenvult Рік тому
Спасибо, подписался и закинул лайк, сэкономил много времени в жизни:)
@user-vo5ig7qi1b Рік тому
Спасибо за ролик)
@Youmyfriend. Рік тому
Спасибо за видео всё чётко сказано узнал многое буду пользоваться
@user-zc8sy8dp3i Рік тому
Лучший!!! Респект тебе
@fedukeevitch8216 2 місяці тому
Первый адекватный гайд на предплечья спасибо
@technic_and_programming Рік тому
Спасибо большое! Ты топ 🔥
@abuk3 Рік тому
Я конечно смотрел очень много видео по прокачке предпрелечий, но твои они как-то поинформативнее и по приятнее слушать когда слышышь правду, видно что опыт в изучении этих мышц есть, поэтому 100%лайк а тебе желаю дальнейших успехов так что газ брат👍🏻👍🏻👍🏻
@martin_steel Рік тому
Огромное спасибо)!
@abuk3 Рік тому
@@martin_steel ждём видео по упражнениям для увеличения силы хвата и силы пальцев😁😁
@doomer2023 5 місяців тому
Идеальный гайд , никакой воды , все по делу и по факту . Автору спасибо большое !
@martin_steel 5 місяців тому
Рад, что было полезным)
@user-mt3wq4jv4s 4 місяці тому
@@martin_steelсколько см твои предплечья в обхват?
@sarmatdzivaev7213 Рік тому
Отличный гайд, все подробно. Попробуй кстати строгий подъем на бицепс
@user-yi1iu4hh1t 11 місяців тому
Реально ЛУЧШИЙ гайд! Не соврал)
@Djexus_GD Рік тому
Спасибо брат✊🏻💪🏻
@user-sd2sj3bw7u Рік тому
воу! новый интересный канал! надеюсь, будет больше видео и не только по предплечьям. больше анатомии и картинок, пожалуйста!
@denkristmas5499 7 місяців тому
Название видео себя полностью оправдало😎
@antonchicherin Рік тому
Спасибо!💪🏼💪🏼
@assetdev1859 Рік тому
не видео а шедевр, воды ноль, спасибо
@zhuk 9 місяців тому
досмотрел до концовки ;) лайк
@chelovek150 Рік тому
Годная инфа, спасибо
@user-bv6il3xv9c Рік тому
спс за гайд, и гениальную концовку)
@po_fany Рік тому
Хотелось бы еще такого же формата гайд на бицепс, думаю многим было бы интересно
@srmvinch356 Рік тому
Ух ты!!! Новый видос!!! Мы о таком да же и мечтать не могли
@martin_steel Рік тому
😂😂😂
@DipDaiver Рік тому
Хорошее видео. Я досмотрел до конца)) как и большинство думаю
@user-vj9en3jv6l 11 місяців тому
Коротко по делу ,мролодец
@KlimSun777 7 місяців тому
Комент в поддержку канала. Хороший видос. Давай еще.
@davtsaturyan9540 Рік тому
Коротко и ясно👍
@35.1-9 Рік тому
Ожидал конечно почему то полноценный гайд
@daniil_bar4182 Рік тому
Моя просьба была услышана, видео просто бомба!
@martin_steel Рік тому
Благодарю! 😁
@franceandroman1437 Рік тому
Я ждаааал!!! И я дождался!!!!!! Спасибо, бро!
@ilusha_help Рік тому
Наконец то новый ролик! 🎉
@h1conxsv 11 місяців тому
Откуда лям
@user-ig9ei5ly5i Рік тому
Все чётко и ясно , хватает даже двух базовых упражнений , проверено , всем удачи 🥠
@konstantinburoi6378 Рік тому
качественно, бро, спасибо
@daimonblr9935 Рік тому
Красавчик! Продвигайся на Ютубе! Желаю успеха тебе! И привет из Беларуси!!)
BIOMACHINE
Переглядів 8 млн
BIOMACHINE
Переглядів 2,3 млн
DixyFilms - Фильмы и сериалы
Переглядів 1,5 млн
Iron Wrestling
Переглядів 2,9 млн