У меня были боли в спине, не сильные конечно, но неприятные, решила делать упражнения для мышц спины. Было очень непросто, чуть эту спину из себя не выплюнула, но зато какой результат, спина сказала спасибо и болей нет

Ничего себе! Я мокрая вся после этих упражнений! 😅 Очень хороший комплекс. Быстро и эффективно, всё как я люблю.

❤👍

Баба шикарная конечно

У меня сколиоз и проблемы с осанкой, постоянная сидячася работа. Захотелось попробовать упражнения и посмотреть на результат Начинаю 1.05 ✅1 день - было тяжело, очень болела поясница потом ✅2 день - уже идёт легче, параллельно делаю обычные физические упражнения на всё тело, почему-то после этих упражнений на осанку темнеет в глазах и кружится голова к концу тренировки когда поднимаюсь на вдохе, надеюсь это пройдет ✅3 день - сделала, уже полегче, но голова по прежнему кружится ❌4 день - сегодня не было возможности сделать ✅5 день - головные боли продолжаются, но я заметила,что стала лучше делать упражнения, лучше их понимать 6 день - 7 день - 8 день - 9 день - 10 день - 11 день - 12 день - 13 день - 14 день -

Эти упражнения лечат гиперлордоз?

Благодарю за тренировку ❤

для себя 1 день - ✅ 2 день - ✅ 3 день - ✅

Упражнения очень хорошие,но музыка как по мне не подходит и не настраивает на рабочий вайб

Снова вощрашаюсь к этим упражнениям, пишу прогресс. День 1 - ✅ День 2 -❌, да, у меня реально не хватило свободного времени День 3 - ✅ День 4 -✅ День 5 -

Спасибо за тренировку ❤

спасибо

Эти упражнения можно делать при выпирающем животе? При диастазе?

Выполняю упражнения неделю прям с удовольствием. Первые два дня думала, что уже меня пора списывать😂 Сейчас лучше. Спасибо автору❤

Прошло 2 недели каждодневных тренировок, результат определённо есть, выполнять упражнения стало намного легче. Огромное спасибо за тренировку🤍

Большое спасибо!Отличное занятие! Даже возраст не помеха! Благодарю!

Благодарю за тренировку,❤🙏 после неё спина ровной становится, если каждый день выполнять то осанка выпрямляется 🔥🌺

Спасибо за ваш труд для меня

во первых, Вы очень милая, красивая и нежная!!! думаю, Вы художественная гимнастка ) ОЧЕНЬ понравилась тренировка!!! Буду выполнять каждый день!! очень понравились Вы) 😍❤️

У меня стала очень болеть спина и шея на 3й недели выполнения! Я что-то делаю не так? Подскажите пожалуйста

И так, решила попробовать эти упражнения , отпишусь через месяц ( если что делаю в комплексе еще всякое кардио и силовые тк хочу привести себя к лету) буду отмечаться каждый день 1 день 24.04.24 ✅ Лично для меня очень легкие упражнение и все выполнила кроме отжиманий , тк к сожалению не умею, но я в процессе научиться😅

так: Первый день ✅ Второй день ✅ Третий ✅ Четвертый ✅

как поставить миллион лайков этому видео...?😍 занимаюсь и так хорошо спине становится спасибо вам огромное!!!

Спасибо большое за видео! Очень полезно

В некоторых моментах было очень больно

Спасибо большое❤

у меня голова разболелась почему то после упражнений

Мне же не одной больно?

Всем привет! Я начинаю свой марафон! Моей целью, как и у всех вас - будет улучшить осанку! Начала я это делать, потому что в пятницу 19 апреля, я выступала на людях. И когда я просматривала видео, я заметила, какая круглая у меня спина. Хотя мне казалось, что все в норме... Я решила,что буду делать тренировки днем/утром и вечером, перед сном. Короче! 1 день -✅ (Было трудно делать упражнение лодочка, но я справилась!) 2 день - ✅ (Сегодня было немного легче!)

Спасибо ❤❤❤❤❤ делаю ваши упражнения каждый день!!! Вы такая комфортная 😊❤

Зачем тренажëр? Просто постоять на нëм?😂😂😂😂😂

Классно мне понравилась тренировка

Пишу здесь комментарий,чтобы замотивировать себя,а то каждый раз бросаю(планирую делать 2 месяца ,так как сильно горблюсь) ✅1-тяжеловато делать упражнения,когда нужно поднимать ноги

❤🎉

Можно со сколиозом эти упражнения выполнять?

1 день ✅

Лайкайте пж чтобы не забыть

Спасибо за тренировку, Оказывается правда все мышцы забиты. Стало легче❤

Очень слабые мышцы… что то делала чуть ли не до слез как тяжело, конечно старалась не переутомить себя не все сразу, постепенно с отдыхами побольше

Отличные упражнения. Спасибо!

Итак,моя цель это ровная осанка и укрепление мышц спины, щас у меня,без преувеличений,ужасная осанка и очень слабые мышцы День 1 - ✅ первая тренировка далась довольно легко,правда,на отжиманиях было сложновато,а так все отлично День 2 - ✅ было сложно себя заставить что-то делать,но я смогла.Сама тренировка далась легко День 3 - ✅ чувствую лёгкость в спине,она уже немного выравнивается День 4- ❌ начались месяки(( День 5 -❌ День 6 -✅ День 7- ✅ спина стала выглядетт более накачанной День 8- ✅

Большое спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, как часто нужно выполнять этот комплекс?

Вы прикалываетесь дайте передышки это очень сложно!!!

Чуть не умерла с 1 повтора😂

Отличная зарядка, делаю ее каждый день, спустя месяц результат очень виден! Спина действительно перестала болеть, стараюсь больше не сутулиться. Начала чувствовать мышцы спины 🔥🔥🔥 рекомендую!

зарядку на 3 минуты

Благодарю ❤❤❤

Спасибо,занимаюсь по вашим тренировкам !очень хорошо чувствую теперь себя ❤

Чуть не сдохла

Виктория, спасибо за упражнения!