Самый главный секрет это фарма сказочник

В греческом йогурте присутствует сахар кстати

видео начинается на 2:40 останое пистешь

Спасибо я умер

Ещё нужно добавить воздержание🤔

Да гон это все, тестостренон поднимается нормально так от сигар илии плотного косячка - базар

Сделай ролик по своему питанию в неделю

Я

1ден 10

От души

Судя по этому рассказчику он такой себе качок.Рассказывают те,у которых вообще не видно результата.Еще и майку снял,хотя показывать вообще нечего.Инфоцыган очередной

Игорь,врятле ты заметишь комментарий,но мне 13 лет и тренировки твои повторяю

Кто тоже смотрит в 2024 году?😅😂

Напиши трек

От сахара откахался,от мучного тоже,алкоголь не употребляю и самое сложное для меня это налажить сон, с ним проьлемы многие годы

Подскажите можно выполнять эти упражнения каждый день или лучше с перерывами?

Не верьте этим глупостям. Такие результаты приходят только спустя пол года стабильных тренировок в зале и то только по программе под чутким руководством тренера. А все что вам обещают прес планка 5 секунд в день и результат отжиманий за 30 дней . Это звучит как бред сумасшедшего)))) только зал и только программа ! Все остальное бред собачий

1 день: 8 (в этот день ранее уже отжимался, поэтому устал)

Я просто слушаю

просто мощь😊

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

просто лучший😅

а что с дикцией ? может язык мешает или яда

Войтенко топ мен)

Где ты солнце видел в России

Клоун, шейку чтоль качни. Диссонанс визуалиционный наблюдается.😢

Бомбим наваливаем

Брат спасибо огромное руки стали базуками реально решил проверить на силодроме удар был раньше 340-370 а щас 673 или даже 800😮 вот это я понимаю тренировка спасибо Игорь за такую бомбезную тренировку❤

После первого дня ноги среслись и болели,а когда я начал делать во второй день ,было больно,но я делала через боль

05.05.2024 18 раз 07.05.2024 18 раз (остановка добивает, пока переступить не получилось)

Я чуть не умер

Супер 🙏

Супер 🙏

Где это песня?😂

Если ты, занимаешься,,не сложно 😂😂😂😂

Меня дембеля,мучили,до 250 отжимания!

Что,за песня? Конечно, Задержкой 😂❤

Если ты гимнаст,борец,и штангист+армия! Завтра, попробую, напишу, после работы! Без, Выходных!❤

Я так делал ладони вместе! На турнике 15 силовых сразу ❤

Надо, попробовать 250 в армии задержкой❤

07.05.24 День 1 - раз

Изи

Игорь отличная подача материала!!! 🤝

Игорь молодчага, всё в цвет!

легче ваще чем та за 4 недели)))

Да нефига…. 😅

Под этот коментарий вы можете писать свой прогреса! Мой: 1 день: очень сложно но выполненно 2 день: чуть менее сложнее но пресс болит от прошлого раза но выполнено День 3: довольно легко и ничего не болит и выполнено День 4: все изи

А можно быть сильным, занимаясь без железа?

Почему сам не пользуешься своими советами??? 😂😂😂

7 мая сделал 30 раз лучше тренировка