Огромное спасибо за полезняшки!!!🎉🎉🎉

Оленька! Благодарю за видео!!! Умничка!!!

Ольга, вы очень милая, добрая девушка! Ваши рецепты простые и вкусные.Спасибо!

Оля спасибо за видео! Как приятно смотреть все чистенько , аккуратно и вкусно❤

Спасибо , Оленька , очень вкусные речепты , ты просто умничка ❤❤❤

Здравствуйте Ольга, вчера попала на ваш ролик, всё было, только белой рыбки не было, сбегала, купила минтай, сегодня повторяю вашу белково- овощную диету, из минтая на ужин приготовлю типа ухи, надеюсь что будет хорошо, мотивация есть 👍, так здорово, готовое меню на день, очень понравился такой формат 🔥, спасибо большое

Оленька, СПАСИБО за такой замечательный разгрузочный день. Обязательно сделаю!

Сколько каналов пересмотрела,но лучше Вашего не нашла!!! Подписалась,лайк обязательно и завтра обязательно попробую Ваше меню❤❤❤

А мне все нравится и подача и рецепты и себе беру на заметку! Оля вы молодчина! Я за год сбросила 15 кг,и еще хочется кг5 скинуть😊а была 97кг.Так что все удачи!!😊

Добрый День. Тоже делала себе три чисто белковых дня, за один день ушло 1,8, за три - 2, 7. Понимаю, что слилась водичка, но все равно стало намного легче , и сбила давление., а то не могла сбить таблетками.Девчата, всем добра и мира.!!¡!

Спасибо Ольга за рецепты и мотивацию❤

СПАСИБО, ВАМ, ОЛЯ❤

Благодарю за чудесное меню ,просто и доступно .Вес уходит ,меня это радует.

Ольга, здравствуйте! 10 лет назад, тогда мне было 31, сидела на подобной диете (Дюкана), так вот вес конечно уходил, но самочувствие было не очень хорошее, постоянная слабость, вялость, сонливость. Сейчас мне 41, в конце августа строго решила худеть! Мой вес был на тот момент 83 кг., мой рост 165 см. Думала будет очень тяжело! На вас подписана давно, сразу нашла ваш канал и стала пытаться по вашим рецептам, некоторые адаптирую под себя)))). И вот сейчас вторая половина декабря, а мой вес 69 кг., а самое главное у меня прекрасное самочувствие, нет никакой вялости, слабости итд. Все эти диеты не панацея, это точно. Ваш рацион никак нельзя назвать диетой, это нормальное питание, как и должен питаться человек. Когда встречаю людей, которые меня давно не видели, они в шоке, спрашивают как, ты наверно ничего не ешь, а когда я говорю, что ем даде картофель, макароны, по утрам иногда ем вкусняшки (зефир, пастела, когда что-то пеку по вашим рецептам), так мне никто не верит.Оленька огромное спасибо вам за ваш труд. Вы моя МАТИВАШКА❤😊

Спасибо 🌹 Я на Вас подписалась. Очень понравилось ❤

Какой прекрасный разгрузочный день и хороший отвес, супер Ольга! Надо взять на заметку

Олечка, ты такая умничка! 😊

Большое спасибо! Завтра понедельник и свою неделю начну с вашего меню! ❤

Здравствуйте, Ольга! Так как я всегда и перманентно нахожусь в процессе сниижениия веса, поэтому ищу и смотрю в Ютубе разные рецепты. И Ютуб "подтянул" Вас!!!! Оооочень понравились рецепты 👍😋, спасибо! Подписка❤! Сделайте, пожалуйста, разные дни с записями рецептов! 🙏🙏🙏

Оля, спасибо большое! Очень интересно и познавательно!

Супер! Спасибо! Именно это я и искала

Спасибо Вам! Умничка!❤

День питались по вашему меню. Ужло 200гр. Вес месяц стоял. Спасибо.

Оленька очень классный рацион! Спасибо огромное!

Большое спасибо 🥰🥰

Еще круто помогает сахар заменить. Попробуйте десерты без сахара, глютена, лактозы M&N! Нашла на озоне, очень вкусные!! Вкус сливочная малина просто пушка.

Спасибо Вам.

Здорово очень интересно ))) подписалась❤

Благодарю👍🙏. Как всегда красиво, позитивно и с кбжу. Олечка Вы прелесть, супер блогер. А то другие весь ролик то воду пьют, то плиз. Жрут на камеру. Всем своим знакомым рекомендую Вас. Продвижению каналу🙏

Какие же простые и классные рецепты , все смотрю и восхищаюсь 😊

Оленька, спасибо за работу)

Оленька спасибо вам огромное. Мне очень помогают , ваши рецепты. За две недели , я постройнела на 2 ,7 кг. Сегодня увидела вы приглашаете на марафон. Но я не смогу всё фиксировать и не стала записываться. И решила написать под этим видео. Вы просто большая умница! 🙏❤️

Спасибо за разгрузочные дни!

Добрый день, Оленька!❤️ Благодарю за видео! Ёлочка стоит, очень интересно посмотреть как Вы украсили квартиру!?😊 Ждем новых видео! Может потом покажите, если конечно можно, что под ёлочку положите своим деткам?!😊

Довольно таки сытненько,голодной точно не будешь.Классно.Ну,конечно же очень будет интересно узнать отвес.Спасибо,Оля.❤❤❤

Вы такая молодец ❤

Спасибо ❤

Так благодарна кто придумал интернет а особенно Ютуб у

Спасибо!!!

Спасибо,красавица! ❤

Умница🎉

Оленька здравствуйте! Большое спасибо,за рецепты, очень полезные,,тоже с ноября вроде как перешла на ПП, и ваши видио, хорошо поднимают стимул, спасибо большое вам

Я начала полнеть после 50,55ти,сейчас 61,был вес до того как 76,сейчас 96😯🥲а до этого просто не когда было полнеть, работа, беготня вся в движении, иногда покушать некогда по человечески было, всегда удивлялась ровестницам которые полненькие были, а теперь не знаю что и делать, уже всё пробую, не получатся, но всё равно надеюсь😊, метобализм наверно совсем медленный стал, буду готовить по вашим рецептам,спасибо 🙏💕

🎉🎉очень хороший день разгрузочный день. Сегодня и я сделаю такой день. ❤❤

Молодец!

Я приверженец диеты Дюкана, яйца всегда ем вместе с желтками. Это не влияет на сброс веса.

Буду экспериментировать

Нормальная разгрузка, попробую тоже

Молодец❤❤❤🎉 УМНИЦА❤❤❤🎉

Ждем результаты 🔥

Оленька, спасибо за меню. чисто белковый не очень хорошо у кого проблема с почками. А это золотая середина. ❤

Олечка , а обед и ужин покажите к белковой разгрузке, пожалуйста. Всего доброго

Совет: мясо, когда жарите, крышкой не закрывайте. Все соки из мяса выдавливаются на сковороду. Крышкой закрыть на 5 мин после обжарки с 2х сторон, когда плита выключена уже. Чтобы мясо отдохнуло. А во время жарки закрывать нельзя

Я омлет всегда делаю в микроволновке ,также добавляю мясо, сыр ...

Так приятно на вас смотреть и слушать. Хочется взять ваше меню на вооружение,.но такой супчик я даже не пойму ела я или нет,очень мало,а желудок растянут уже. И воду с недавних пор мне кардиологи запрещают пить,только немного можно,а я привыкла литра два выпивать,как без воды-то? Порция 300 гр это немало,но через пару часов я буду опять голодная.Называется пожаловалась....

Нифига себе капелька

❤

Здравствуйте Ольга. Посмотрела Ваше видео и у меня такой вопрос: скажите пожалуйста, чем можно заменить соевую муку, я просто не знаю или она есть у нас в магазине? А так даже очень понравилось меню на разгрузочный день. Нужно будет попробовать. Очень нужно убрать еще как минимум - 10 кг, потому что бывает сейчас вот как Вы и сказали, вес стоит по неделям.

отличные рецепты но озвучка желательно бы пллучше спасибо заранее

18 января увидела в инете ролик "худеем без фанатизма" и меня перемкнуло, всё никак не могла начать...Сегодня 1 марта я сбросила 7 кг. Продолжаю...там предложили питаться 250г чашкой, я так и делаю. Ну и конечно, убрала сахар, белую муку.

А сыр твердый можно, понимаю что белок, но и жиры содержит

Оленька вы молодец!!!

Олюшка, давненько не было видео раньше каждый день выходило.Скажи пожалуйста как ты относишься к без углеводному питанию?

👍

👍❤

На цел 3 кг осталос у меня некак немогу.доброе день здравствуйте

❤🎉

Доброе утро, Оленька. Сейчас ты реже выходишь в эфир, знаю,очень занята.Когда ждать каждодневные выпуски?

Олечка а куриный рулет кто производительность, спасибо

Ольга, здравствуйте. Можно узнать, какой у Вас на этом питании холестерин, инсулин и гликированный гемоглобин? Заранее спасибо.

Какой вкусненький разгрузочный день Обязательно себе сделаю благодарю Оленька за все рецепты которые вы нам даёте благодаря вашим рецептам Я сбросила уже 11 кг

Хочу с вами общаться

Оля, скажите это не слишком маленький колораж? Слышала, что есть нужно хотя бы на 1000 кал

Нихринасебекапелька молока

Доброе утро, скажите пожалуйста вот я не пью кофе, у меня давление, что можно в моем случае попить, чай с молоком?🤔

Красиво, аппетитно, но мало. Я бы не наелась

Меню хорошее, ( беру на заметку) ,но это не разгрузочное меню , хорошее питание для похудения!!!

Ольга!! Утром 2 яйца, в обед ушло яйцо, это не много в один день?

Оля, здравствуйте, скажите из какого города вы? Я тоже из Белоруссии

160 ккал/ 2 яйца.,50 гр.молока/ 25 ккал.,

Я думаю,амлет с овощами это хорошо,но кофе с молоком,это лишнее.....

Здравствуйте я просто один день на кефире.

Олечка , а воду Вы пьете?

А где ваши перекусы,или в белковый день нельзя что то чаю?

Воду пить нужно щелочную от Корал Маин

Отличный рацион! Только я бы на завтрак лучше бы сделала что-нибудь творожное

Если ничего не делать то можно себя изнурять голодом, но это не на долго потому что вес быстро вернётся с лифой.

Воду Вы пьете перед приемом пищи??

В Белоруссии вообще отличные продукты...спасибо за видео

Щучий фарш на что заменить можно

Столько еды и ещё минус и минус килограмм? Надо поробовать, а то голодаю а вес не снижается! И конечно подписка.

Где можно увидеть результат этого разгрузочного дня?

У меня в два раза меньше продуктов на день ( таких же), но больше чем 100 гр. не скидываю!

А я хочу похудеть на -20. Как???? У меня 100 и рост 175

Я ем все без соли

С какого города.Вы?

А вы исключите соль

А что кушать если при похудении случается запор

У кого потология почек -не увлекаетесь белковым разгрузочным днем.

А какой у вас вес сейчас?