На днях проведу бесплатный интенсив «Как убрать жир на животе быстро». Регистрация по ссылке в описании видео 💜

Купила коврик, легла, проснулась в обед

Начинаю:21 августа Закончу: 28 августа Вес: 49.3 Рост: 153 см 1 день:✔️ 2 день:✔️ 3 день:✔️ 4 день:✔️ 5 день:✔️ 6 день:✔️ 7 день:✔️ Результаты : -8 см. в талии, -5.5 см в нижнем животе, -4.8 кг , ляжки -1 и -0.7 см., живот стал практически плоским ) Залайкайте, чтобы не забыла)

Сегодня ровно год, как я решила худеть со следующего понедельника...😁

для тех кому не хочется постоянно перематывать: 1 упражнение - 1:40 2 упражнение - 2:54 3 упражнение - 4:43 всем удачи!

Когда я увидела цену на абонемент, на фитнес, брови поднялись так, что складки на животе подтянулись сами собой.

Прочитал комменты. Ржал так, что пузо уменьшилось без упражнений. Спасибо всем (💋💋💋женщинам)

Купила коврик! Такое приятное чувство! Каждое утро смотрю на него!🥰🥰🤣🤣🤣

Из всех упражнений правильно смогла сделать только «вдох-выдох»

Я одна лежу и смотрю это видео со всеми 3 подбородками?

Ребята, я если честно в это не очень верю, поэтому решила сама попробовать. Сегодня 3 мая 2020 год. Результаты пришлю 10 или 11 мая 2020 года. Попытаюсь комментировать каждый день. Талия:74.5 см. Я не из тех кто просто так пишет, что ответит, а потом куда-то исчезает. Если вам действительно интересно узнать правда ли это, то залайкайте меня через неделю, чтобы я не потярала этот каментарий. Пожелайте мне удачи😊. 1 день : Я сделала все упражнения. И оказывается хоть они и простые, но сложновыполняемые. Не знаю похудела ли я в талии, потому что я не стала измерять. Так как хочу сразу через неделю узнать вместе с вами. 2 день : Тоже не очень просто, но гараздо легче, чем в первый день. 3 день : уже привыкла но мышци живота, ног и рук побалевают. 4 день : Незнаю есть ли изменения. Но делать эти упражнения уже чуточку легче. Когда я их делала у меня не только мышцы живота болели, но и ног и рук. Иногда были моменты когда я не могла выполнять упражнения, но я достаточно выносливая, и всё равно их делала. Главное делать их прям от души даже если очень тяжело. 5 день : Всё стало получаться намного лучше. 6 день : Уже делаю всё по привычки. Конечно всё равно тяжело но я стараюсь на максимум. 7 день : Незнаю что и сказать. Мышцы всего моего тела болят, я рада. Если интересно узнать результаты читайте ниже в комментариях. Я уже всё там написала. Ребята я в шоке. У меня талия была 74.5 см, сейчас 69.1 см. Живот у меня стал более плоским. Решила делать весь месяц, но через каждые 7 дней делать перерыв. Один день не делать, семь дней делать и т.д. Сейчас опишу подробно, что я делала. Я стала есть меньше, но чаще. Стала пить больше зелёного чая. Я просто чаеман. Делала я эти упражнения прям от души. Ложилась и просыпалась почти в одно и тоже время. Не ела жирного почти, ну разве что немножко. Убрала всё жариное с рациона. Но а так ела как всегда. Только маленькими порциями. Ну, что могу ещё сказать. Старайтесь на максимум. Если у кого-то появятся вопросы обращайтесь. Кстати я это уже давно написала внизу под этим каментарием. Но мне все писали, что не нашли вот я и скопировала сюда чтобы вы не искали. Надеюсь таких вопросов вроде: "ну и где?" "где уже неделя прошла?". Больше не будет.

На третьем выдохе ,разбила себе нос ,грохнувшись на ламинат. Теперь лежу в больнице с животом и сломанным носом

Всегда читаю комменты к подобным видео, они полезней для здоровья, всем неунывающим спасибо за хорошее настроение!

Я: Скольжу в носках по полу . Мама : Ты чё, себе там носки рвёшь!? Я:Я не рву носки , а худею. 😂😂

Вы как кукла Барби,глядя на вас вы так легко делаете,а нам колбасам хоть бы пару раз

Начну сегодня. Талия - 74 см Вес - 47 кг Возраст - 10 лет Начало 19.05.23. Конец 25.05.23 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Залайкайте чтобы не забыла

Я не могу. На концерт сатиры и юмора ходить не надо. Просто надо зайти в комментарии . Я так наржалась что кажется похудела и без этих упражнений 😂😂😂🤣😂😂😂

1:38 - 1 упражнение (20-25 раз) 2:54 - 2 упражнение(30-60 секунд) 4:41 - 3 упражнение(20-25 раз)

Я сейчас : все с сегоднечного дня буду худеть Через 5 мин Мама:доча я конфеты принесла

Честно говоря хотела досмотреть упражнения. Но уткнулась в комментарии и забыла что смотрю. Хохотала от души спасибо за настроение. Думаю что это тоже полезно для здоровья.

Я через 1 секунду: я похудел???!!??

Ок , начинаю худеть !!! Рост 163 Вес 63,7 Талия 80 1день 28 мая Лайкнете пожалуйста что бы не потерять Нууу не знаю как у других но мне не помогло . Мышцы появились на форма не изменилась .

Это все конечно хорошо. Но кто подскажет как побороть лень все это делать регулярно?

Я в шоке 😨 сделала упражнения, с мыслью «Сейчас проверим», я в шоке сделала все четко, но в 2 повтора. Замерила после -3,5 см. Это работает!!!!

Посмотрела. Классс. Какая физическая подготовка, любо дорого смотреть. С завтрашнего дня наверное отважусь на эти упражнения. Дай Бог поможет убрать хоть немного этот живот ,,наевшийся,, мною за годы пандемиии. Спасибо Вам за вдохновение

Вот смотрю и думаю, как легко она делает все упражнения, наверно на самом деле это не так тяжело. А когда стала сама делать, чуть не сдохла!

Люди, которые пишут комментарии, я вас обожаю))))))

От комментариев я по моему быстрее похудею, нежели от упражнений, чуть не сдохла со смеху 😂😂😂😂😂

Упражнения простые,но правильные... Главное системно их делать ,не обманывать себя и будет результат!!!!! Автору браво и спасибо большое!!!!!! 👍👍👍👍🤝🤝👏👏👏👏✌️✌️✌️✌️💪💪💪💪💪💪💪

Ох как же мне не хватает поддержки для всего этого 😞😞

Я:Выдох вдох Выдох сдох!

Как профессиональная спортсменка (спортивная гимнастика) скажу, что ваша физическая подготовка на высшем уровне, но большинство к сожалению не смогут выполнить ваших упражнений.

Это супер-упражнения!!! Я прочувствовала свой пресс. Целую неделю приятные болевые ощущения

Ставьте + в комментарии, если будете вместе со мной выполнять упражнения 🔥 Попрошу вас поставить ЛАЙК, если хотите больше тренировок. Спасибо, девочки!

Лежу на полу!! А на потолке написано-:Всё! Завтра начинаю!! Ой ..хорошо что не сегодня!!!..Полежу ещё денёк!!

Спасибо Вам большое. Вы так доступно объясняете. Надеюсь, живот в объёме уменьшиться

Это реально помогает 👍👍 спасибо за упражнение 😘😘😍

Буду выполнять упражнения неделю! И напишу результат Покачто: Вес-53кг Талия-70,4см Лайкните пожалуйста чтобы не потерать. Все буду выполнять честно Итоги: упражнения делала каждый день,но чтобы результат был лучше добавила + берпи, планку 1минуту и скручивания. Вес-49,8 Талия-66,5 Если что рост у меня -159 см. Итоги радуют всем советую,но для лучшего результата добавляйте еще упражнения

Делаю уже 3 день по 2 круга(уже минус 10см в животе) и - 2кг на весах😍рабочии упражнения Буду заниматься с вами💖 4день:🔥 1круг-✔️было не очень сложно ушло - 1,5см 2круг-✔️ушло 2см 5день:🔥 1круг-✔️ ушол 1см 2круг-✔️ ушло 2см Села на модельную диету(длиться 2 дня) Завтрак - яицо Обед-можно обычный бульён без соли(если есть гемолайская соль то смело можно добавить) Ужин-100г творога 6день:🔥 1круг- 2круг- 7день:🔥 1круг - 2круг- Залайкайте чтоб не забыла написать❤️

Вы такая умничка, подробно и ясно 🔥, даже пол какой должен быть проговариваете, обычно смотришь на Такие упражнения, показывают легко и просто спортсмены,а в жизни то всё не так

Люблю Ваши тренировки! Минусуется по всем фронтам, правда, очень медленно, но стабильно)) Желаемая форма тела ближе и ближе! Утро доброе всегда! Благодарю Вас за Ваши видео и хороший настрой!)

Начинаю 5.04.20 закончу 5.05.20 Рост 157 Вес 52 Залакайте пожалуйста и расскажу результат

Спасибо за комплекс😍Очень оригинальные и качественные упражнения))С завтрашнего дня буду выполнять))

Очень интересные упражнения, я включу их в свой каждодневный тренинг. Благодарю !!! 🥰🥰🥰

Спасибо.Упражнения отличные❤

Благодарю вас Катенька!!! Прелесть ваши видео!!!😘😘😘

Шас сделала.. Очень тяжело, но я буду делать дальше. Хочу посмотреть какой будет результат)) . Желаю всем удачи..

24.02 начинаю Замеры на данный момент Талия:65см Низ живота:71см. Вес 50 кг.

Интересные упражнения, буду пробовать) Спасибо вам❤

Спасибо, завтра утром начинаю.Коврик куплен.👍🏋️

Блин, что вы все 48кг, 50кг.....!!! Худеют они с таким весом. Кто начал с 90-120?

Начинаю 6 04 2021 Рост-160 см Вес-50 кг Талия-64/65 см Буду ещё сидеть на пп и делать упражнения для похудения ляшок и лица♥

Спасибо! Буду делать эти упражнения!

Обязательно попробую спасибо большое:)🙏

Всем привет! Меня зовут Алтынай и я хочу похудеть!Начала 2020.04.22 закончу череч неделю!пожалуйста залайкайте чтобы не забыла !😊🥺

Я выполняла эти упражнения каждый день в течении 2х недель,у меня ушло 10 см с талии,подтянулись так же руки и ягодицы.очень рекомендую,мне поверьте есть с чем сравнивать,для меня ланный комплекс оказался лучшим на всех просторах ютуба

Ваши упражнения для здоровых и молодых обжор,а мне в 57 лет привычная йога( ничего вроде не делаешь ,а оно само собой работает)и упражнения для растяжки + пост после Масленицы...это работает,проверено !

Классные упражнения, завтра буду выполнять. Спасибо,Катя!

Я проверяю ✅ Девочки я уже так не могу так как у меня очень низкий метоболизм или как там правильно, на карантине я осталась без движения и у меня растёт живот и сейчас я понела как мне стало тяжко я начинаю худеть. Начало:13.05 Результаты через неделю на данный момент у меня талия как бы я не стыдилась 99,5😔😭❌ Я уменьшаю порции✅ Пью больше воды✅ Выполняю упражнения✔️ Ем меньше жирного✔️🌟 Залайкайте что бы я не потеряла коммент, и если не трудно поддержите меня плюс ко всему этому у меня дисплозия😓😢 и мне ещё тяжёлее выполнять упражнения результат через 7 дней😔😪и

Добрый вечер Катя! Мне очень понравились ваши упражнения, пытаюсь делать, но не все просто, как кажется! Хочу похудеть, и буду стараться выполнять ваши упражнения! И хочу делать их правильно, начиная с зарядки, хотя я не делаю все время ,Но не правильно, хочется все делать правильно, по порядку, и жиросжигающие, и разные! Буду следить, и смотреть, ваши предложения и упражнения, ну стараться буду делать!спасибо!

Тоже решила попробовать Начинаю: 27.02 Заканчиваю: 06.03 Живот(Об): 77 см Вес: 55.7 Рост: 157 см 1 день: ✔ 2 день: ✔ 3 день: ✔ 4 день: 5 день: 6 день: 7 день:

-1 см . Классная тренировка! Спасибо большое😄

Талия 77 Вес 70 Начинаю завтра 10.07.20 Заканчиваю 17.07.20 Каждый день буду рассписывать свои результаты Начинаю завтра потому что сегодня выполняла другую тренировку 1) выполнила в два подхода упражнения,-2см 2)-1см два подхода 3)-2см два подхода 4)-1см два подхода 5)-1см два подхода 6)-0см два подхода 7)-1см два подхода Талия 69см вес 67

Дякую за чудові вправи,після свят дуже доречно!!!

Катя Это очень трудно для не подготвленых. Надо разделить упражнения на уровни тудности. Благодарю за ваши клипы.

Ребята, извините, но это не бред? За 5 минут постройнеть на 2см?Ведь честно, бред. Извините.

Екатерина, спасибо большое, Сделала 2 круга и за 1 день талия стала на 2 см меньше!🥰

Девчиночки мои всем счастья ,..худейте когда вам вес мешает,вы же самые прекрасные существа на свете ,самые умняшки ,,,❤❤❤

Взяла себя за волосы, как Мюнхаузен, подняла себя с дивана и опустила на стул. 🙈 Вчера сделала эти упражнения, ну как смогла сегодня опять заставила себя, упражнения были уже чуть полегче. Скажу честно, делаю сколько могу. Может быть мой организм привыкнет и скажет,,да".🤔🤗

Начинаю 04. 04. 20. Рост-160 Вес-46 Талия-67 Буду делать упражнения и раз в 2 дня выкладывать результаты Залайкайте чтоб не забыла 06. 04. 20. Рост-160 Вес-45,6 Талия-65 10.04.20 Рост160 Вес45.1 Талия-60.5

Лежу и смотрю, но 5- 6раз смогла , а потом сидела и долго смеялись из себя.. Катя ,спасибо. Результат 1см, но позитива на 100% !

Начало: 30.03.21 Конец:5.03.21 Вес:54кг Имя(не знаю зачем): Настя. 1день: 2день: 3день: 4день: 5день: 6день: 7день: Залайкайте чтобы не потерять...

Благодарю вас,попробую обязательно 😘💯🌟🌟🌟🌟

Девочки начинаю: 30.11.2020 Заканчиваю: 9.12.2020 Вес:52 кг Рост:1м 60 см Буду отмечать каждый день 1.✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️ 6.✔️ 7.✔️ 8.✔️ 9.✔️ Кароче особого результата я не заметила, но вешу уже 50 кг

Начинаю сегодня 28.11.20 Результат до : Талия : 83 см Низ живота : 98-99 см Нога : 58 см Ягодицы : 99 см Бёдра : 96 см Рост : 153 1✅ 2 3 4 5 6 7 Кстати хочу добавить сегодня после первой тренеровки ушло 2 см 😱 теперь буду делать по 2 круга Лайкните комментарий пожалуйста💖

ну что ж, если другие начали делать, то я тоже пожалуй не откажусь))) выполнять буду 7 дней. Начало:5 мая Закончу:13 мая 1 день:✅ 2 день:✅ 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: При этом буду сидеть на интервальном голодание (16:8) и дефиците каллорий (до 1400), погнали что-ли. залайкайте, чтобы не потерять 💓

Спасибо,Катя, обязательно попробую и напишу результат,

Спасибо что поделились , лучше что-то делать, чем ничего не делать👍

Обещала написать свой отзыв. Скажу одно: Делала 8 дней подряд утром перед едой. 2 дня был отдых! И сейчас снова, начала делать. Еще питание стараюсь держать. С 55.5 до 53 и это не предел. Штаны что были в обливку, сейчас свободные. И я просто кайфую от этого) Еще скажу, обёртывания медом также помогает, от корочки апельсиновой!! Лимфодренаж живота, также очень хорошо) Спасибо большое вам)😊😉👌👍 За ваш труд ,за действительно работающии упражнения! Особенно для тех кто не может участвовать в марафонах, и уних есть такая прекрасная возможность делать все по вашему примеру) Огромное спасибо за это. Еще рекомендую и отправляю девочкам ваши видео)

Друзья мои наржалась от души!!! Умора!!! Комментарии супер!!!

Спасибо тебе большое 💜

Начинаю худеть Рост : 167 см Вес : 62 кг Делаю упражнения с 24 января , по 2 февраля Итог : -7кг и 4см в талии . Занималась по 2-3 раза в день . Проходила больше 5км каждый день Правильно питалась.

🔥Спасибо, на карантине то что нужно )🔥

Упражнения просто бомба!Реально можно стать с идеальной фигурой!!😂 спасибо большое!!

Делала упражнения с огромным трудом и всего 3 подхода, так как мне планка противопоказана по здоровью. Но это реально работает! Вес минус 200 грамм, см минус 1.

Спасибо я буду регулярно это выполнять чтобы оставаться в форме

Всем привет.Сенодня начинаю делать упражнения. Число 27.11.20. Закончу:4.12.20 Вес:77кг Рост:170 Талия:75.3 Лайкните чтобы не забыла👍 Напишу результат через неделю!!!

Год занимаюсь дома, скачала упражнения из интернета, похудела на 10 кг всего, сейчас стараюсь кушать мало, думаю поможет!!!

Делаю упражнение почти каждый день, живот исчезает😟 спасибо за такие упражнения 😳

Сегодня начала, вечером напишу как прошёл 1 день Вес-49 Рост-152 1день : ☑️мышцы немного болят , на вид результата нет вес - минус 300 грамм (если что это с ПП питанием ) 2 день:☑️ сильно устала делала 2 подхода , зато результат уже есть 😁😍 -1 см в низу живота , вес: - 600 грамм 🌹 3 день: ❎ сегодня пришлось пропустить😣 , весь день очень болела голова 🤕😓 4 день ☑️ - 1 см в низу живота вес: - 500 Извините, забыла дописать Итоги: за неделю ушло 4 сантиметра , как по мне за такой короткий срок очень даже хороший результат

Начинаю делать 18 октября по 2 подхода. Надеюсь всë получится! Из-за сильного стресса я начала набирать от того, что просто дышу. Сейчас стресс немного ушел, а значит можно и попробовать упражнения!) Талия: 73 см Живот: 87 Измерюсь в декабре, может раньше, но уже минус есть 😉

Здравствуйте Екатерина! Упражнения отличные, а какие упражнения доступны для подтяжки живота при межпозвоночной грыжи.

Super, работает! 👍 Мне, всего лишь 53 Талия -72 см Вес 66 кг После пяти минут интенсивна, пот льётся ручьём и минус 2 см Да, и я прожекте- « Плоский животик» Стартую! ☀️

Я похудела только смотря это видео, спасибо вам за классные упражнения, а можно ещё спец упражнений для нижнего пресса пжл очень надо.

Девочки, реально -2 см! Я два раза измеряла, не поверила своим глазам Как ?!🙀 Катя, спасибо за упражнения🌹

Крутые упражнения выполнила немного сейчас и завтра тоже буду, надеюсь каждый день.

Дааа, после таких упражнений и с коврика не сползёш, так и останешься там лежать

Катя, а можно комплекс эффективных упражнений, чтобы избавиться от галифе на бёдрах. Заранее спасибо.

Люди это реально работает я потеряла за все эти упражнения пол килограмма 😱😱😱😨 пробуйте быстрее все А вам спасибо за такое видио и за такие упражнения

окей, поехали. За зиму от стресса поправилась, скучаю по своей талии 62 см, сейчас 68. :( но не отчаиваюсь, люблю спорт и упражнения, так что полна мотивации и буду описываться на протяжении недели.