Не совсем и пришло)) ветерок ни че так! Отличные суперсеты для прокачки рук. Спасибо за видео 💪💪💪

7:15 Пацан красавчик, респект! :)

Выпуск по весеннему) приятно смотреть и слушать 👍

Андрей , все супер! Очень радует, что у нас, в Иркутске есть такого уровня фитнесблогер!

Спасибо, что объясняешь быстро, толково и без воды. Чётко и понятно.

👍👍👍💪💪💪 Андрей к тебе большое уважение.

Сегодня конечно не день рук, но пойду попробую)) Прям очень хочется поскорее опробовать))

Молодец, Андрей!!! Твои видео мотивируют! Спасибо!!! 👍👍👍✊️

Андрей, заряжает своими тренировками! Будь здоров!

Андрей,спасибо тебе ,что ты помогаешь нам,спасибо за твои Советы,за твои видео.Ты невероятно сильно мотивируешь меня и за это тебе огромный респект.Продолжай снимать такие видео!!!!

Прекрасный видео. Завтра буду тренить по этой программе. Сегодня сильно зибит. Спасибо за видео. Всё круто и классно. Жаль, что больше 1-ого лайка не могу вставить.

Классно возьму на вооружение,вам респект,и новых видео .

Круто когда дети берут с тебя пример!!! Хороший пример)

Супер!!! Люблю ваше видео, вы мой мотиватор и тренер!!! Спасибо 👋👋👋

Вот это я понимаю видео. А то вообще нормальных видио по теме бицепс нет!! Красава!! Побольше б таких .

молодец брат хорощо продалжай учить нас.

Ты очень крутой,продолжай так же

Отличный сет,спасибо за видос 💪💪💪

Малец спас видео)) Спасибо, отличная тренировка)

давненько видео не было м ен))) лайк за старания и мотивацию

Андрюх как всегда на высоте. Попробую твою тренировку завтра.

Красаучег конечно. Здоровья, успехов во всем желаю

Спасибо за видео, вы показываете хорошие упражнения

Отлично.Попробую твой метод.Респект.

Правильный пример детям. Красавчик

Мощная тренировка! Спасибо)

Лайк за мальчишку) потому что, ты для них пример ещё и внимание уделил, глядишь малыш захочет спортом заняться)

Красава Андрюха!!! 👍 Лайк с меня и подписка 100%

Привет Андрей продолжай не останавливайся заниматься на площадках, ролики постоянно показывай мативируй народ, особенно девушек молоденьких во это мотивация, с девочками тренировку устрой ,класс заранее !

Привет из Таллина дружище... Малой красава тоже 😉

Спасибо за видео. 👍👍👍

Молоток, четенька обьясняешь все круто

Отличная тренировка, сегодня попробую проверить на себе.

Мужик вот реальный мужик.

мне помогает. Спасибо за программу тренировок

Молодец, все по делу

Отличные упражнения, петличка shure sm 93 хорошо справляется с ветром 👍🏻

Красавчик, епта.))) Уважаю.)

Круто!!! Стимулирует запрыгнуть на турник ))) Благодарен!!!

Просто супер упражнения, все не смог повторить, мышцы забились, но эффект супер, два дня руки болят нереально 😉

Видео огонь 🔥

Спасибо , до начала просмотра

Спасибо! Успехов тебе.

Уважуха👍

После второго сета на третий смотрел с дрожащими руками. Круто.

Руки...грудь....плечи. Вот когда снимите: "Как накачать большие ноги на турниках"? :)

Вова красавчик!!!

Огонь, охрустенно

спасибо 👍🏻 у меня вопрос , в любом случае вы занимаетесь дополнительно в зале (с отягощениями) , как часто выполняете такие сеты именно без доп.веса и насколько такие упражнения эффективны , скажем , по сравнению с упражнениями на руки в зале с гантелями(штангой и тд)? Спасибо!

Здорово. С меня лойс

Красава👍

КРАСАВА!!ТАМ НА ЛАВКЕ ЭТИ!))ФИЛОЛОГИ,ЧУТЬ С ЛАВОЧКИ НЕ ПОПАДАЛИ)))

Юность!хорошая площадка,редко где встретишь широкие брусья,а здесь есть 🤗

Андрей, что делать когда растянул грудные? Подтягиваться и отжиматься не могу. Сейчас мышца опухла и на этом месте большая гематома. Мне очень важен твой совет. Спасибо.

Супер красавчик

Андрей, а можно, пожалуйста, сказать, какие треки были использованы, если не трудно?

Лайк за обычные узкие подтягивания от пола на трицепс

Класний видос)

Ты просто машина

привет, сколько тебе лет? Сколько лет уже занимаешься? Занимаешься только на спортивных площадках или в зале тоже тягаешь железо?

Круто 👍💪👊

Братан ты крут

По деревьям прям видно, что лето 😊

треня зачет

Крутая спорт. площадка 👍

Как бы я ни подтягивался, работает в основном спина. Как бы ни отжимался, работает грудак. Приходится очень сильно концентрироваться на сгибании или разгибании рук, чтобы качать именно руки. Без этого никак. Кстати, мне показалось или что-то со звуком? Голос то тихо, то громко.

Для кого-то 10-20 это уже все капец.... Какой разогрев ?! Покрутить руки по 20 раз - это уже разогрев.

Жестенькая тренировочка)

То "отжимания" обратным хватом на турнике 1:12 , то "подтягивания" от пола узким хватом 4:39, походу Андрей плохо покушал)))

СПАСИБО!

Молоток 👍

Андрей👍👏👋💪

Андрюха у тебя руки опухали пипец!класс!

Андрей кисти рук укреплять твои метод предложи ..как будет время .Спасибо.

Хорошее упрожнения

Так называемый "французкий жим" на шведской стенке, я делаю до полного опускания вниз, когда руки оказываются над головой - 15 повторений. На трешку делай опускание на турнике из положения сверху до подбородка! Для кора, делаю опускания не от стационарной стойки, а простой палки (черенок лопаты). Мне 54.

Видео крутые .

Подписался!)

красава!

Это конечно хорошие сеты, но они не забивают мне бицепс, и что же в этом случае делать?

Класс👍👍👍

Красавчик.У тебя классная фигура.Вопрос ты тренировалься только вот так или и с железом?Утром или вечером?Спасибо большое.

Малой красава! Уничтожил турник

Молодец

спасибо

Тренировка очень крутая?! Да она ПЗДЦ анриал! На 1/3 выполнения мне можно будет включать похоронную музыку ))

Иркутск респект))

Мне после разогрева в 10-20 раз можно будет идти домой))

Андрюха, ты псих просто😂 Я попробовал и не чувствую рук своих😂😂😂

У меня вопрос. Если качать руки через день , тогда можно ли в промежуточные дни качать пресс?

Ты другому пример это прятно когда твоя работа для всех полезно...

Это нужно зделать каждый день или как?

Это каждый день нужно практиковать?

А если нет турника, а есть перекладина от крыши магазина?

Спасибо. А как часто (сколько дней в неделю) целесообразно качать руки?

Как вас можно встретить? Тоже занимаюсь на турниках! На этой площадке на о.Юности не один десяток вечеров провел)

Спс брат за савети

Почему мышцы быстро забиваются, после двух трёх подходов на турнике мышцы каменные и сил просто нет... Из за возросла это может быть? Хотя мне только 36... Года четыре назад мог по два часа в спорт зале проводить а сейчас за 15 минут за е....

Походу я завтра ложку заново буду учиться держать)))

Ohh my Love.