С какого города ты?

Я 12 раз подтягиваюсь, и могу выход на 2

АДРЕС ПЖЖ

Антон продолжай в том же духе

Брат можно 1вопрос? - воркаутер должен питаться спортпитом ? протеин там гейнер креатин

Не знаю стань им

Меня друзья учат мне 12 лет я умею невеладу и испанского

вадим скалдин они не дарят😁😁

Офицера изичная

Ну

Это задний вынос

@@user-vs4es7rq4z +

Спасибо Братан! Очень приятно))

Они не в теме.

Это вообще иголочка, вы о чем?

Даун Иголочка она легче называется а оригинал Капитанский Выход

ToTaL ★ CS 1.6 CS:S CS:GO чего блять? Сам то понял что сказал?

@@realnigga2907 кто-то называет "иголочка", а кто-то "капитанский выход",значения не имеет

2 года бази , склепку до сих пор не умею -_-

@@sycotikproductions4152 склепка это элемент техники а не силы

@@sycotikproductions4152 В склепке нужна техника,а не сила,ты не можешь ее сделать потому что не понимаешь техники

Спасибо Братан))

Спасибо!

Спасибо! Приятно ))

+ я за 1 день научился

@Айкус 123 Я тож с 2-3 попыток научился. Но лично я в нём не вижу смысла (кроме того, чтобы просто залезть на турник)

Фактичисти выход на 3 или на 4 это не полноценные елементы ) Они не несут никакой физической или технической особенности )

Ему даже учиться не надо)

Я ДЭБИЛ КОТОРЫЙ УЧИЛСЯ ЕГО 5 МЕСЯЦЕВ:АГА Я мог просто как выход на одну сделать и всо! Я не раскачкай

самая главная ошибка, это то, что ты боишься прокрутить руки, я в свои 13 подтягиваюсь 17-25 раз и делаю 8 выходов на 2, главное не бояться

Да да канеш , вы прям халки

@@elamanseksenov1555 я серьёзно просто уделять час времени и тоже самое у кого угодно будет

@@NeonumRabbit странно , я уделяю больше времени и даже 1 не могу , сделай видео с своим участием

@@elamanseksenov1555 может быть это зависит от генов, может быть от целеустремленности, может быть ты что-то не правильно сделал, я начал заниматься 2 недели назад, до этого я даже подъём с переворотом сделать не смог, но подтягивался штук 20 раз точно, и после 3 дней тренеровки смог сделать и подъём переворот и выход на один и через день один выход на два, а через ещё один день 4 выхода на 2, подпишись на Игоря Войтенко(если не подписан) он хорошо мотивирует.

Vunder мне тоже 14 подтягиваюсь 10чистых делаю выход на одну и на две месяц назад не мог делать ниодново выхода сейчас уже пять делаю💪💪

Честно? Всём похуй-_-

.слава богу,что именно тебе на меня похуй.

187 в 14 блять, долбаеб кому ты пиздишь

А в каком он?

Поверь, првезло

@@clonerbx В Черновцах

@@montonpubgmobile16 спасибо

Сорян, но чтобы давать советы, надо правильно писать

Совсем не обязательно

Чтобы Сделать капитанский подъём нужно

Сила не нужна для капитанского подъема

@@egoro4ka904 в их случае даже банально руками подьягивать очко к турнику сложно

Это Приятно слышать! ))

@@AntonMarchuk блин,жаль что таких Антонов нету в каждом дворе,глядишь и парни не пиво пили,а на турниках занимались) или хотя бы к спорту любому приучились

@@user-nk2mw5bb3g Этим Антоном можешь быть ты))

Чернівці

Легко

Опа, тоже Днепрянин)

@@user-vf1pg3dx5q я тоже)

Тоже очень хочу к ним, но жаль, что Могилёв так далеко от их))

Рывок учи сильней делать

Попробуй когда ты уже почти залитаешь на турник , на половину , сделать рывок ногами , работает

@@user-vo2pm8mc4z, уже научился,изайди на канал мой

@@megapirotexniki2077 уже научился, зайди на мой канал

Склепка это раскачка и ноги к верху когда назад летишь, а замок это когда ты наоборот летишь назад с раскачкой и зпкидываешь руки (в интернете посмотри)

ул. Каспрука, 8. Около политехнического общежития (там ещё стадион есть, старый)

Спасибо тебе

У меня в 13 лет, рекорд по выходу на две -10 р

Тебе нужно пояснение человека который подтягивается 7 раз? Если нужно, то читай. Разберём офизцерский по этапам, 1 этап. Подтягивание до турника, 2 этап. Поставить флажок(или закинуть руку). Этап 3. Вис на 1 флажке и в это время переноси руку и ставь на турник. Получится картина, что ты висишь на турнике. Турник за твоей спиной выше пояса, и ниже плеч. Турник примерно на уровне лапаток, пальцы рук смотрят в ту сторону куда смотришь ты. Теперь тебе осталось вытянуть себя на верх, и сесть на турник. Элемент больше силовой, чем технический. Как я понял, твоя проблема на 3 этапе, когда ты уже висишь на турнике схвотившись за турник 2 руками, при этом он за твоей спиной. Тут работа трицепца, твой трицепц должен тебя вытянуть, но не хватает силы. Вывод:отжимайся на брусьях, раз 10-15 должно хватить. Или же можешь попробовать отжаться от турника в таком положении как ты сказал. Впринцепе полюбому в интернете есть способы как облегчить нагрузку в этом моменте, можешь поискать

Ул. Каспрука, 8. Около политехнического общежития (там ещё стадион есть, старый)

W1XD капитанский, если делать техникой, то можно вообще без сгибания рук почти делать.

Офиценский легче как по мне

В офицерском выходе техника нужна только в перехвате, а подъем можно с раскачки сделать

@@JurgenHabermas_EU на самом деле есть множество вариаций капитанского. К примеру капитанский выстрел, подъём двумя, иголочка, всё делается по одной схеме