Болит Локоть? Подробное Руководство по Эпикондилиту (Медиальному)

  Переглядів 8,177

WorkOutRussia

WorkOutRussia

6 місяців тому

🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
💬 Discord: / discord
Telegram: t.me/workoutrussia
4:43 Как Устроены Наш Суставы? И Чем Связки Отличаются От Сухожилий?
• Как Устроены Наш Суста...
5:42 Боль В Локте С Внутренней Стороны | Причины и Лечение
• Боль В Локте С Внутрен...
11:08 Травмы и тренировки | Антон Кучумов | SOTKA - День 24
• Травмы и тренировки | ...
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
Как же приятно прийти на площадку и подтянуться пару раз, да? Но если вы открыли это видео, то у вас такой возможности нет, потому что каждое повторение откликается сильной болью с внутренней стороны локтя. Я прав?
Думаю также не ошибусь, если предположу, что вы уже пытались найти способ избавиться от этой проблемы, а потому вам знакомы слова "медиальный эпикондилит". Вполне может быть, вы уже смотрели видео на ютубе по этой теме и даже пытались самостоятельно выполнять рекомендуемые восстановительные упражнения, но результата это не принесло?
А может быть вы уже даже прекращали попытки заниматься самолечением и сходили в поликлинику? Доктор покрутил вашу руку, понажимал там и тут, прописал какие-то добавки и отправил на физиотерапию или ЛФК. Но раз вы сейчас смотрите это видео, значит всё это не принесло желаемого результата? А может быть доктор вообще ошибся со своим диагнозом? Ведь невозможно однозначно утверждать, что у вас именно медиальный эпикондилит, только на основании внешних тестов и без проведения УЗИ/МРТ/рентгена. Может быть у вас что-то совсем другое, например, рак?
Одна из серьезнейших проблем современной медицинской системы, особенно государственной, заключается в том, что она не направлена на лечение каждого конкретного больного, вместо этого она лечит статистически. Статистически при описанных вами симптомах и результатах полученных тестах у вас будет именно медиальный эпикондилит, а не рак, поэтому врач с уверенностью и прописывает такой "диагноз". И, опять же статистически, назначенные им процедуру дают определенный эффект, именно поэтому он их и назначает, хотя возможность здесь не стоит исключать и так называемый шкурный интерес, когда он или она получает определенный % за каждый подобный выписанный рецепт.
Ну а поскольку медицина не заинтересована в нашем лечение, придется брать дело в свои руки, и в сегодняшнем ролике я не буду давать вам готовые решения и делиться упражнениями, которые могут помочь, а могут и нет, но вместо этого полностью разберу данное заболевание, объясню источники его возникновения, научу самостоятельно диагностировать все варианты, а также подскажу что нужно делать для реабилитации.
Понеслась!
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
#StreetWorkout #СтритВоркаут #SW #СЕГОДНЯ

КОМЕНТАРІ: 182
@user-cy5my9uv5z
@user-cy5my9uv5z 6 місяців тому
Огромный лайк, Антон!! Спасибо за материал!
@user-kb4xe9yc1j
@user-kb4xe9yc1j 6 місяців тому
Качество ролика улучшилось! . Спасибо автору!
@agapieffvsevolod5523
@agapieffvsevolod5523 Місяць тому
Видео топ, лучше 80% всех врачей , только благодаря вам узнал какой и именно проблемой страдаю
@Malez007
@Malez007 Місяць тому
Спасибо за проделанную работу ! Информация и качество видео - огонь 🔥
@StreetWorkout
@StreetWorkout Місяць тому
Пожалуйста:)
@thestranger2306
@thestranger2306 6 місяців тому
Как хорошо ,что такие каналы существуют. Чувствуешь ,что ещё не всё потеряно в фитнесс индустрии… А то из-за каждого угла какая-то пурга несётся и пропагандируется невежество.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Боремся с мракобесием по мере сил и финансовых возможностей:)
@halilovm999
@halilovm999 12 днів тому
Вылечил и за сколько?
@user-zr1eo3yr3m
@user-zr1eo3yr3m Місяць тому
Спасибо ! И песня в конце такая 💥 супер жизнеутверждающая 👍
@kazim0098
@kazim0098 5 місяців тому
ЕДИНСТВЕННОЕ ВИДЕО КОТОРОЕ ОТВЕЧАЕТ НА ВСЕ ВОПРОСЫ КАСАЕМО БОЛИ В ЛОКТЕ! ОГРОМНОЕ ВАС СПАСИБО!!!!🤝🤝🤝🤝
@StreetWorkout
@StreetWorkout 5 місяців тому
Ахах, ну не на все, а только про медиальный эпикондилит =)
@AndreySergeev7733
@AndreySergeev7733 6 місяців тому
Я с медиальным эпиконделитом больше двух лет мучился. Ставил блокаду дипроспаном - через 3-4 месяца боль вернулась и стала даже сильней (элементарно даже умыть лицо не мог, используя эту руку). Несколько месяцев делал массаж с растяжкой - вообще бесполезно. Делал сгибания кисти с весом - не помогло. В итоге методом проб и ошибок нашëл свой метод. 1) Вис на турнике (несколько подходов, причём первый почти до отказа, процентов на 90) два-три раза в неделю. 2) Ежедневно комплекс из йоги для кистей, локтей и плечевых суставов (надо оооочень аккуратно и щадяще). 3) Ударно-волновая терапия (у меня было 4 сеанса, причëм всего по 650 р. за каждый). Прошло около 6 месяцев с начала занятий висом и йогой и около 3 месяцев после окончания ударно-волновой. Боли давно нет. Продолжаю заниматься йогой иногда и постоянно практикую вис. Начал понемногу подтягиваться. Надеюсь, кому-то пригодится информация.
@akozmin5
@akozmin5 6 місяців тому
Здравствуйте. У меня возникает боль в локте именно тогда, когда умываюсь. То есть когда касаюсь лица правой рукой и слегка надавливаю. Можно поподробнее о комплексе из йоги для кистей. Расскажите пожалуйста об этом комплексе:)
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Интересно узнать какой комплекс, думаю что повезло подобрать упражнения под твой конкретный случай и повреждённые мышцы. Данное видео должно помочь ускорить и диагностику и сделать её целенаправленной вместо слепого перебора.
@AndreySergeev7733
@AndreySergeev7733 6 місяців тому
@@StreetWorkout ответил ниже
@AndreySergeev7733
@AndreySergeev7733 6 місяців тому
@@StreetWorkout находил видео на английском, где объясняли, что, как правило, эпиконделит - проблема комплексная. Например, слабые или травмированные дельты приводят к тому, что в некоторых движениях нагрузка с них перераспределяется на сгибатели кисти. В итоге даже если снять перенапряжение в этих сгибателях, то первопричина всë равно останется и возможен рецидив. Поэтому нужно работать над проблемой комплексно, что, кстати, и позволяют эти упражнения из йоги. И на ударно-волновой терапии мне тоже прорабатывали всë, начиная с шеи и трапеций и заканчивая ладонями.
@AndreySergeev7733
@AndreySergeev7733 6 місяців тому
@@akozmin5 это третья попытка ответить вам. Комментарии со ссылками и упоминаниями сторонних ресурсов удаляются. Придëтся вам гуглить самостоятельно🤷‍♂️
@user-wh9gz3eg5b
@user-wh9gz3eg5b Місяць тому
Спасибо тебе огромное дружище,за такую подробную информацию. Реально ни кто про это не проговаривал и большую часть информация о болезни теннисиста,а не гольфиста)
@temirplay9866
@temirplay9866 6 місяців тому
Я сегодня в парке на тренировке увидел парня с футболкой Streetworkout и логотипом канала. Сразу вспомнил про этот канал, и стало хорошо, что в одном городе со мной есть люди, которые тоже смотрят этот канал) Казахстан, город Кокшетау
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Круто!
@sanjarmirkomilov4370
@sanjarmirkomilov4370 Місяць тому
У меня травма груглый пронатор. В предыдущей видео вы говорили что нужно делать растяжки и массаж с мячом мышц, стоит добавить к этому упражнение?
@ruslanruslanov8806
@ruslanruslanov8806 6 місяців тому
Бро спасибо за видос ,буду пробовать твой метод🤝🤝🤝🤝🤝
@user-xf6xs2cs7b
@user-xf6xs2cs7b 6 місяців тому
Хороший ролик. Главный посыл, это не торопиться и постепенно адаптировать поврежденные сухожилия к нагрузкам. Все заживает само, для этого требуется время и покой, ну и адаптационные нагрузки. Операция простой путь и, зачастую, прибегают к ней преждевременно.
@user-nz7rs8nq9r
@user-nz7rs8nq9r 5 місяців тому
К врачам не ходил. Болело так, что и раза не мог подтянуться, но эспандеры и резинки помогли. Процесс длительный и муторный, но преодолеть проблему удалось. Правда пока нужно ЛФК делать и после облегчения, чтобы не было рецидивов. Спасибо за видео!!!
@zanyda9
@zanyda9 6 місяців тому
Очень своевременное видео, огромное спасибо! Начала болеть внутренняя сторона , правого локтевого сустава. Был у травматолога, поставили диагноз эпиканделит, и назначили ударно-волновую терапию , нпвс и мазь. Вдобавок буду использовать ваши упреждения .
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
С нпвс я бы не спешил вообще. Диагноз по МРТ и УЗИ ставили?
@zanyda9
@zanyda9 5 місяців тому
@@StreetWorkout поставили по МРТ. Слабовыраженный медиальный эпиконделит Локтевого сустава. Синовит
@darrden567
@darrden567 6 місяців тому
Здравствуйте, будут ли скидки в магазине workout на чёрную пятницу?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Добрый день, нет, не планируются.
@user-vd3sn1gi8f
@user-vd3sn1gi8f 18 днів тому
Благодарю , буду делать по этой схеме. По диагностике 2 мышцы надо теперь восстанавливать.
@wbheheheu8685
@wbheheheu8685 21 день тому
Антон сними пожалуйста видео про то как отжиманиями прокачать все тело. Очень интересно, точно будет много просмотров. Где то в сотке вроде говорил что можно и можешь видео снять❤❤❤
@user-cn4cl1ys1v
@user-cn4cl1ys1v 5 місяців тому
Был ли у меня медиальный эпиконделит, незнаю. Только после травмы локтя, когда сустав вылетел на мгноавение в противоестественную сторону, у меня часто болели сухожилия в этом месте, может это были фасцы, хз. Через три года пришлось делать операцию по извлечению осколком локтевой кости. И периодически локоть вставал как-то не так. Вставлять обратно его было бессмысленно, было только больно. Время лечило само, но локоть был в полусогнутом состоянии. Прошло время, я стал отжиматься от пола и подтягиваться на турнике (видео на моём канале). И симптомы боли периодически возвращались. Последние пять месяцев я подтягиваюсь почти каждый день по сто раз. И давно не испытываю с локтём дискомфорта, описываемого выше. Будет ли так же, когда я прекращу подтягиваться - не знаю. Пока подтягиваюсь, не с чем сравнивать)
@user-ow7gn2cm4d
@user-ow7gn2cm4d 4 місяці тому
Здравия желаю. А у вас есть видео про связки , тоже самое но только в плече. Вроде пробежался но не нашёл видео.Это когда на связке поверх нарост который сковывает движения до боли. Что можно сделать и посоветовать по этому поводу. Просто благодарю за неординарные видео.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 3 місяці тому
Нет, про плечо не делали.
@user-ro4zi6tr6h
@user-ro4zi6tr6h 6 місяців тому
Друзья, Антон, подскажите, как в приложении Сотка добавить расширенный редактор упражнений? Из программы не получается, пишет, что функция оплаты недоступна и т.п....
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
На данный момент никак.
@user-ro4zi6tr6h
@user-ro4zi6tr6h 6 місяців тому
Спасибо.
@misterficus6239
@misterficus6239 6 місяців тому
Анион, здравствуйте, есть вопрос. Хочу научится подтягиваться 17 раз с гирей 16 кг(как норматив в стритлифтинге), произашел застой на 12 повторениях . Можно ли использовать обычные программы для подтягиваний с соб.весом, но подтягиваться с прикрепленной гирей. Есть ли у вас на сайте программы для подготовки к нормативам по стритлифтингу на колличество повторений с доп весом?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Можно. 17 раз с гирей 16 это не так много.
@misterficus6239
@misterficus6239 6 місяців тому
Спасибо
@yur_menz
@yur_menz 3 місяці тому
Скажите пожалуйста плавать можно при эпиконделите?
@s1twe
@s1twe Місяць тому
Здравствуйте, я делал мрт и вот результаты: Сигнал от хрящевого компонента снижен, суставной гиалиновый хрящ толщиной до 0,2 см, неравномерный. Окружающие мягкие ткани не изменены. ЗАКЛЮЧЕНИЕ: МР признаки небольшого количества внутрисуставного выпота. Данных за костную патологию, повреждение связочного аппарата не выявлено. orpa миченной Недавно начал колоть гиалрипайер 10 и при напряжении боль стала слабее, но боюсь что, не поможет, ведь боль у меня рядом с медиальным надмыщелком, допустим когда я подтягиваюсь, и поднимаюсь на 1-3 сантиметра, то боль на пике именно в этой фазе, вообщем боюсь, что у меня не эпиконделит, хотя врач говорит напротив
@crazyra33
@crazyra33 6 місяців тому
👍👍👍
@antonp4328
@antonp4328 6 місяців тому
Антон, какое упражнение или -ния делать чтобы увеличить отжимания в стойке на руках. Если знаешь напиши, пожалуйста.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Делать Отжимания в стойке на руках, трицепсовые разгибания и жимы стоя, это же очевидно?
@antonp4328
@antonp4328 6 місяців тому
@@StreetWorkout Антон, благодарю за ответ! Отжимания то я делаю. Но теперь как и в подтягиваниях, доходишь до определённого числа повторений за раз, а дальше чот больше не получается.
@user-tl3qp1tt2z
@user-tl3qp1tt2z 6 місяців тому
По тесту у меня круглый пронатор болит, буду работать, спасибо за советы.
@halilovm999
@halilovm999 Місяць тому
Вылечил этими упражнениями ?
@user-tl3qp1tt2z
@user-tl3qp1tt2z 23 дні тому
@@halilovm999 упражнение хорошо разогревает больную связку, от этого боль становится меньше при движении. Я делал упражнения не часто и не регулярно, так как проблема мне не мешала особо. Боль была в основном только после подтягиваний прямым хватом, на этом упражнении я и повредил связку, взяв хороший вес не разогревшись. Я пока не делаю эти подтягивания, поэтому не беспокоит. Если подтянусь прямым хватом, то может слегка поболеть, но уже заметно меньше, чем раньше. Очевидно заживает. Я не знаю, какую роль в этом сыграло лечебное упражнение, просто иногда его делаю, когда вспоминаю.
@user-tl3qp1tt2z
@user-tl3qp1tt2z 22 дні тому
Дополню. Попробовал подтянуться прямым хватом и боли уже нет. Можно сказать вылечил.
@vsegohoroshego3001
@vsegohoroshego3001 6 місяців тому
Пожалуйста расскажите про боли в кисте. Когда упор лежа принимаю, начинает болеть и сверху шишка появилась
@qethsefg5429
@qethsefg5429 6 місяців тому
Называется гигрома. Многие хирурги советуют откачивание жидкости. Но по собственному опыту и совету одного хирурга моей бж вылечили ее гимнастикой. Вытягиваете руки. Делаете наклоны кистью, с выпрямленными пальцами, вверх-вниз. Кисть при этом нужно держать напряжённо, будто толкаете что то вверх и вниз. Доп. нагрузку, вроде гантель, использовать нельзя. Вращательные движения в первый месяц упражнений исключить. Делайте ежедневно в любое свободное время. Через пару месяцев шишки уйдут и боль при сгибании не будет вас беспокоить.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Шишка твёрдая или мягкая?
@vsegohoroshego3001
@vsegohoroshego3001 6 місяців тому
твердая. иногда уходит иногда опять появляется@@StreetWorkout
@user-pm3fx5yl6f
@user-pm3fx5yl6f 20 днів тому
Спасибо ОГРОМНОЕ! Нереально полезно! Да прибудет с тобой сила ЗОЖ брат! Во имя Овса, Жима и Силы духа! Омлет!😇
@StreetWorkout
@StreetWorkout 19 днів тому
Да защитит тебя сила великого Ньютона!
@user-sz5ie9se6c
@user-sz5ie9se6c 4 місяці тому
Здравствуйте . А можно про боли в коленях, связках разобрать. Ну и методы лечения.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 4 місяці тому
Здесь - ukposts.info
@romanponomarev1915
@romanponomarev1915 3 місяці тому
Здравствуйте. А если помимо прочего (указанные характеристики боли в этом видео) ещё часто боль при распрямлении руки? Резкая и часто сопровождающая щелчком. Приходится опять сгибать и заново выпрямлять с осторожностью. Основное проявление боли в локте при первых этапах подтягивания. С подходами боль проходит, и даже перехожу в экстремальные например тренировка подтягивания на одну руку. PS. Не уверен точно, но кажется что травму получил при негативном медленном выходе силой. Не рекомендую данное упражнение как подводящее))) Вообще если бы смотрел данный канал ранее, меньше бы травм получил. Спасибо ребят!!! Я тренировки не бросаю. Единственно что пока не делаю выходы на две, и взрывные подтягивания поменял на взрывные с прямыми руками, роде локоть не сильно участвует 😊
@serko2898
@serko2898 6 місяців тому
У меня медиальный эпикондилит был больше 4 лет. Долгие отдыхи не помогали. Делал только турник и брусья с весами и без, но долго тренироваться не мог из-за боли в локте. Так как тренироваться охота было, но из-за боли не мог, поэтому сменил тренировки. Начал качать бицепс весом до 15 повторений, т.е. такой вес, чтобы максимум было около 15 повторений. Начал подтягиваться со своим весом на максимум, было сильное жжение в руках. И делал планш (горизонт). Если хорошо разминался, то боль в локте почти не чувствовал. Спустя время эпикондилит прошёл. Сейчас только чуть-чуть, почти незаметно, боль чувствуется когда растягиваешь предплечье. Может кому-то поможет. Раньше делал как на 7:25 и прям боль ощутимая была, сейчас её вообще нет.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Я год тоже ждал пока само пройдёт, ага, сейчас)
@ShadowIllusions
@ShadowIllusions 3 місяці тому
Мне с легкими весами тоже не больно вот когда берешь вес на 6-8 повт тогда уж появляется боль
@xandr293
@xandr293 5 місяців тому
А есть смысл мазать локоть какими нибудь согревающими мазями или растирками?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 5 місяців тому
Это не решит проблему.
@user-pm3fx5yl6f
@user-pm3fx5yl6f 13 днів тому
В общем спустя несколько дней ещё раз решил продиагностировать при какой именно нагруке болит. Так вот если согнуть правую руку в локте и давить в ладонь со стороны мизинца в сторону большого пальца, при сопротивлении резкая боль(жжение) в локте. Это какая мышца получается?
@zistax
@zistax 6 місяців тому
Видео про суставы же раньше по-другому называлось, а ещё там в названии ошибка: вместо "наши суставы" написано "наш суставы", исправьте пожалуйста. Что на счёт ролика: качество видео и монтажа заметно улучшилось. У меня данной проблемы нет, но было очень познавательно, спасибо, Антон.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Исправлю,благодарю
@KuzmaKuzmich
@KuzmaKuzmich Місяць тому
Тест в том ролики правильный но ролик слабый, потому и бесплатно))
@EdikTVSet
@EdikTVSet 6 місяців тому
У меня этот локоть то болит, то не болит: на одной тренировки болит, на другой - не болит. Не понимаю. Но вообще стал меньше и реже болеть, когда подружился с кистевыми эспандерами.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Лучше долечи до конца сначала.
@romahhem4nob39
@romahhem4nob39 6 місяців тому
Вот сегодня пойду в поликлинику, интересно что скажут. У меня правда стреляет колущей болью запястье, ситуация немного иная. Мне интересно будет восстанавливаться частью предложенных методов. А причиной я знаю что стало, я нёс на руках тяжёлый ящик, перед этим я подтягивался заводя руки глубоко и кладя их на турник ладонью.
@DenBilly
@DenBilly 6 місяців тому
Здравствуйте. У меня присутствует боль в колене( при сгибании в большой амплитуде). Одну ногу Я могу согнуть так, что она будет касаться пяткой ягодиц . Другой это же сделать не могу, при положении, близкому к первому, появляется резкая боль в колене. Пытался делать упражнения, где мы сильно сгибаем ногу, иногда амплитуду увеличит получается, иногда нет. Информации об этом в интернете не нашел.(в данный момент мне 19, занимаюсь единоборствами)
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Стоит сходить к врачу.
@iiiliya1734
@iiiliya1734 15 днів тому
А как его недопустить? Я довольно сильно боюсь эпиканделита, и хочу узнать о методах его профилактики. У меня его никогда не было и нет, но я все равно хочу перестраховаться
@StreetWorkout
@StreetWorkout 15 днів тому
Делать такие же упражнения, как при реабилитации с постепенно повышением нагрузки. Сильные мышцы - лучшая защита.
@grisha3802
@grisha3802 Місяць тому
Пока сам себя не вылечишь ни кто не поможет
@StreetWorkout
@StreetWorkout Місяць тому
Угробили систему здравоохранения к чертям.
@ShadowIllusions
@ShadowIllusions 3 місяці тому
Здравствуй. Вылечил эпиконделит ?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 3 місяці тому
Почти, да.
@georgiykvantaliani6735
@georgiykvantaliani6735 Місяць тому
Автор, что насчёт powerбола ? Помогает? Приобрёл себе. Кручу каждый день. Вроде бы хуже не становится. Осторожный оптимизм есть.. На англоязычных ресурсах нашёл даже несколько статей с исследованиями. Вкратце - помогает очень хорошо. Мол из-за изометрической нагрузки кровь лучше поступает именно в сухожилия, отсюда и эффект.
@StreetWorkout
@StreetWorkout Місяць тому
Помогает на уровне массажа я бы сказал, но я не изучал этот вопрос. Явно не для всех случаев, но плюс в том, что нагрузка мягко возрастает и можно регулировать.
@georgiykvantaliani6735
@georgiykvantaliani6735 Місяць тому
@@StreetWorkout так что будем крутить? :))
@halilovm999
@halilovm999 Місяць тому
А через сколько времени появились результаты?
@StreetWorkout
@StreetWorkout Місяць тому
После того как начал все правильно делать - через 2 месяца.
@halilovm999
@halilovm999 Місяць тому
@@StreetWorkout понял, спасибо
@alexandrneon2083
@alexandrneon2083 6 місяців тому
1:48 Ситуация страшная... 9:31 Печально, но эти тесты не дали результата о пораженных мышцах. Видимо, у меня если и есть эпикондилит, то латеральный Но как это понять? Видео - огонь! Все идеально: и теория, и диагностика, и реабилитация максимально подробно и доступно. Вставки к месту, комфортная продолжительность! Качественно получилось) Большое спасибо! Буду ждать ролик про латеральный: расскажи, Антон, пожалуйста, подробнее, как лечил
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
У тебя болит с внутренней стороны локтя или с внешней?
@alexandrneon2083
@alexandrneon2083 6 місяців тому
@@StreetWorkout Не могу понять: болит при отжиманиях от пола или брусьев выше локтя По ощущениям, в том месте, где трицепс крепится Обычно в фазе опускания Может, и не эпикондилит даже 🤔
@alexandersemavin4124
@alexandersemavin4124 6 місяців тому
Поддерживаю просьбу ! Антон, разбери пожалуйста латеральный вариант, если будет такая возможность.
@singleton.semper
@singleton.semper 6 місяців тому
​@@alexandrneon2083такая же боль, сзади локтя.
@illia_ryzhii
@illia_ryzhii 3 місяці тому
@@alexandrneon2083 такая же ситуация(
@---kl8hd
@---kl8hd 6 місяців тому
Здравствуйте, в чём отличие калистеники от воркаута?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Подробный ответ здесь в цикле статей - Workout.su/info
@---kl8hd
@---kl8hd 6 місяців тому
@@StreetWorkout , спасибо большое!
@user-df4ij4ct9u
@user-df4ij4ct9u 5 місяців тому
начал летом на турнике заниматься, не мог ни разу. Делал много на эспандере, но после брусьев сразу стал болеть локоть, но вместо того чтобы перестать заниматься пока рука пройдет, я наоборот продолжал заниматься. Сейчас постоянно ноет рука , плюс у меня работа физически тяжелая
@StreetWorkout
@StreetWorkout 5 місяців тому
Плохо дело.
@halilovm999
@halilovm999 8 днів тому
Вылечили этими упражнениями ?
@nikgor3
@nikgor3 6 місяців тому
У меня пик этой боли и дискомфорт происходит только в отжиманиях на брусьях.. Уже лет наверное 10 минимум (
@thestranger2306
@thestranger2306 6 місяців тому
@@relaxationarea2427Потому что при франц. жиме лёжа ,во время фазы опускания гантели (нейтральный хват) ,плечо её веса начинает увеличиваться относительно лучезапястного сустава ,а точнее действовать на отведение кисти ,поэтому на мышцы ,противостоящим этому ,возникает нагрузка (за приведение кисти отвечают локтевой сгибатель запястья и локтевой разгибатель запястья). Далее ,в зависимости от того ,какая сторона локтя болит ,можно определить ,с какой мышцей проблема. Но это если Я угадал с Вашей техникой выполнения упражнения,конечно)))
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
С внутренней стороны локтя?
@nikgor3
@nikgor3 6 місяців тому
@@StreetWorkout ну вроде да) болит непосредственно то место локтя, которым когда ударяешься, то из глаз искры! Вот его у меня и ущемляет при отжимание на брусьях и при сгибание гантели за спину (на трицепс)..
@ShadowIllusions
@ShadowIllusions 3 місяці тому
У меня внуьренний эпик.т и я не могу подтягиваться . Делаю на блоке для широчайших ,там рукоядки расходятся и локтям не больно а вот подтягиваться и тягт верхнего блока больно
@freekozoid9643
@freekozoid9643 6 місяців тому
а если болит, когда умываешься, какое сухожилие можно предположить?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Тесты из видео что говорят?
@user-gj3sj1gt5v
@user-gj3sj1gt5v 6 місяців тому
Можно, трицепс. Болит там же, врачи путают с локтем теннисиста
@alexboo3512
@alexboo3512 6 місяців тому
Умывальный эпиконделит
@nikita_swc
@nikita_swc 6 місяців тому
У меня боль при всех диагностических тестах… Также имеется боль, которая находится чуть выше точки где обычно болит.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Боль при всех тестах - это ОЧЕНЬ плохая ситуация
@KuzmaKuzmich
@KuzmaKuzmich Місяць тому
У меня тоже было два разных эпикондилита оба вылечил полностью сам.
@ladbad
@ladbad Місяць тому
А можно узнать как вылечил?
@dimadilemma
@dimadilemma 6 місяців тому
було б цікаво подивитись відео як тренувати глибокі м'язи спини/ розгиначі, у вуличних/домашніх умовах
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Подумаю
@SERGEI_ULITYCH
@SERGEI_ULITYCH 6 місяців тому
Я суппорт неопреновый поносил пару месяцев, и локоть прошёл. Потом у меня плечо заболело, а потом - запястье... Эхх...
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Я категорически против суппорта, потому что он не устраняет источник проблемы, да вдобавок мешает нормальному кровотоку.
@nikita_swc
@nikita_swc 2 місяці тому
12:12 - Как вариант, можно делать упражнения из видео не только на больные мышцы, но и на здоровые для профилактики.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 2 місяці тому
Можно
@deleanDZN
@deleanDZN 27 днів тому
Сначала была нейропатия локтевого нерва, а сейчас болит треть руки в районп локтя.Врачи говорят пить витамины.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 26 днів тому
А врачи случаем не говорят, как витамины должны помочь при этом?
@chagkruzart7695
@chagkruzart7695 6 місяців тому
Это перезалив?
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Неи, почему?
@chagkruzart7695
@chagkruzart7695 6 місяців тому
@@StreetWorkout по поводу намордников же было большое исследование, что они бесполезны
@30highpull-ups_non-stop
@30highpull-ups_non-stop 6 місяців тому
Антон просто, например, канал совет родителей России не смотрел, например ,,вся правда о манту,, видео - не знает, что юр.лица (!) занимаются нарушениями закона и т.д. и т.д.
@user-tr1gd6lm8i
@user-tr1gd6lm8i 28 днів тому
Так какие упражнения делать при наружном эпиконделите? Работа ваша сделана не до конца)
@StreetWorkout
@StreetWorkout 26 днів тому
Ты забыл, что у нас 2 канала, вот про наружный - ukposts.info/have/v-deo/m6l3a7Ceoaumyqc.html
@user-tr1gd6lm8i
@user-tr1gd6lm8i 26 днів тому
@@StreetWorkout спасибо большое ❤️
@KuzmaKuzmich
@KuzmaKuzmich Місяць тому
Я дома сам полностью вылечил его за год.
@VitaliySirotinin
@VitaliySirotinin 6 місяців тому
Антон, как человек, который перенес операцию на устранение эпиконделита, удивлен подачей материала. Во-первых, сделайте МРТ, если не проходит. Во-вторых, нужен хирург, который специализируется на его лечении. Толковые хирурги оперируют в последнюю очередь, предпочитая по возможности консервативное лечение. Если у вас хроническое воспаление, то большая вероятность, что будет деградация сухожилия и последующий его разрыв, который вы никакими упражнениями не излечите, а, наоборот, усугубите. При разрыве один путь: его удаление. Не благодарите за практику, а не теорию из головы. ))
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Во-первых, ни МРТ, ни УЗИ лично в моем случае вообще ничего не показывают. Во-вторых, хирург хирургу рознь, сколько у нас в стране горе специалистов одному Мурашко известно. В-третьих, разрыв вы вообще никак не излечить, потому что сухожилия ткань заменяется рубцовой. В данном же случае за счет упражнений идёт наращивание новой сухожильной ткани для целевой мышцы. В-четвертых, не стоит столь категорично ограничивать себя в количестве путей)))
@VitaliySirotinin
@VitaliySirotinin 6 місяців тому
@@StreetWorkout , я тебя умоляю. Использовал твои советы, лечил консервативно, но МРТ прекрасно показало разрыв сухожилия. Рубцы вырезаются, затем локоть заживает и ты в строю. Я не понимаю, как ты можешь делать выводы, даже не пообщавшись со специалистами в этом вопросе. Читать устаревшие учебники, на мой взгляд, мракобесие. Медицина ушла далеко вперёд. Олимпийские чемпионы после работы над ними врачей вновь выигрывают Игры. Если бы было всё, как ты рассказываешь, не было бы большого спорта в его современном виде.
@VitaliySirotinin
@VitaliySirotinin 6 місяців тому
@@StreetWorkout , я повторюсь, друг, к хорошему хирургу специализирующемуся на конкретных заболеваниях. Так, например, крутой хирург из Боткина, который делает сложнейшие операции на плечах и коленях, отправил меня к профессору в Пирогова. Его конёк именно оба вида эпиконделита. Медиальный эпиконделит мало кто оперирует.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Ты кроме реабилитации активно тренировался несмотря на боль, вполне возможно что вначале у тебя был частичный разрыв или надрыв, но к момен у МРТ и операции мог угробить локоть совсем. Во-вторых, да, если у тебя уже РАЗРЫВ, то ничего кроме операции не поможет, потому что не привязки мышцы к кости. Но это крайний случай, получить который нужно либо разово очень постараться, либо очень долго игнорировать симптомы. Я не знаю о каких "устаревших учебниках" ты говоришь, если в видео даны ссылки на источники и там сплошь и рядом очень современные работы. Или ты к оригинальной статье и Ланцете 1882 года прикопался? А твои олимпийскип чемпионы - они как обычные люди, верно? Ведь обычные люди используют кучу запрещённых препаратов под чутким контролем врачей? Или нет? А то знаешь ли, одно дело на витаминах восстанавливаться после операции ( как Конор Макгрегрр, например), или без витаминок. У нас тут канал для обычных людей, а не для лицемерных обманщиков)))
@VitaliySirotinin
@VitaliySirotinin 6 місяців тому
@@StreetWorkout , нет, я давал полный покой. Это не помогло
@krakodonmage9025
@krakodonmage9025 6 місяців тому
Медленно ппц, Малышева респектует.
@thestranger2306
@thestranger2306 6 місяців тому
СДВГ?
@temirplay9866
@temirplay9866 6 місяців тому
Зато усваиваемо. Всегда есть возможность ускорить видео, если не хватает темпа
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Это же ютуб, такое ощущение, что минимум у половины он есть
@user-bq9ld9gr5b
@user-bq9ld9gr5b Місяць тому
я на ковид ушатал два локтя, год лучил травму теннисиста
@StreetWorkout
@StreetWorkout Місяць тому
Плохо дело.
@user-bq9ld9gr5b
@user-bq9ld9gr5b Місяць тому
@@StreetWorkout сейчас на треню хожу исключительно в артезах на локти и на коленные суставы, после травмы долго не мог на бицепс что-то делать....
@ShadowIllusions
@ShadowIllusions Місяць тому
У меня тоже он во время ковида вылез
@lazahman_01
@lazahman_01 6 місяців тому
насчёт теста, тоесть про часиь теста с определением лучевого и локтевого сгибатели запастья когда ты давишь за сгибание кисти,по мне так ты не правильно показал. за сгибание кисти отвечают все мышцы сгибатели предплечья кроме круглого пронатора и лучше проверять локтевой сгибатель с помощью давления на приведение кисти а лучевой сгибатель на отведение кисти, так как в этих движениях работают чисто они без сгибателей пальцев
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Я и показал диагностику лучевого через давление на кисть без участия пальцев...
@lazahman_01
@lazahman_01 6 місяців тому
@@StreetWorkout поверхностый и глубокий сгибатель пальцев по мимо сгибание пальцев так как пересекают лучезапястный сустав имееют функцию сгибание кисти, можете сами посмотреть, это комент не в целях оскорбить а просто исправить вашу ошибку
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Понял твою мысль, да, если темты на глубокий и поверхностный дали боль, то картина может смазаться. Надо было точнее показать про кисть, моя ошибка.
@lazahman_01
@lazahman_01 6 місяців тому
@@StreetWorkout поэтому и я говорю,лучше дать нагрузку на приведение кисти для локтевого сгибателя и на отведение кисти для лучевого так как в этих движениях из всех сгибателей они работают сами,в этих движениях также работают некоторые разгибатели предплечья которые отвечают за те же функции но думаю это сильно не помещает почувствовать именно эти мышцы
@user-oh3lq3mt5z
@user-oh3lq3mt5z 6 місяців тому
Что то просмотры совсем загнулись😂 Наверно уже тысячу раз пожалел что на Головинского газовал.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Ага, так загнулись, что на втором канале ролики миллионы собирают))) может дело не в том толстом дураке, а в том, что большинство зрителей ютуба идиоты, которые предпочитают смотреть мусор и не напрягать голову?)))
@KuzmaKuzmich
@KuzmaKuzmich Місяць тому
Вы ошибаетесь, большой палец проверяем тоже.
@StreetWorkout
@StreetWorkout Місяць тому
Зачем проверять большой палец?
@TempterDezmond
@TempterDezmond 6 місяців тому
Мне видео понравилось, но подача пипец, как будто я смотрю расслабляющее видео с успокаивающим, медленным, ровным голосом. Подачу надо менять, более быстрее и бодрее, а так какая-то секта😁😁😁 Ну и хотелось бы посмотреть о боли в локте снаружи а не внутри
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Тестировал новый подход к подаче)
@user-br7ip1iy7s
@user-br7ip1iy7s 6 місяців тому
У меня эпикондилит, и тоже лечился самостоятельно пл всяким видео месяц что только не делал все в ноль сходил к травматологу ортопеду на физ лечение ударно волновой терапии и вооля через месяц никакой боли, а сорвал тоже на турниках многоповторка это убийца вашего тела. Так что потратье денег и идите к специалистам.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Ударно-волновая в ряде случаев творит чудеса!
@KuzmaKuzmich
@KuzmaKuzmich Місяць тому
Массаж мячиком фигня.
@StreetWorkout
@StreetWorkout Місяць тому
Не фигня, но совсем не так эффективно, как люди думают.
@user-nn5qf6wq8f
@user-nn5qf6wq8f Місяць тому
Видео в раза 2 сократить можно! Капец, долго смотреть
@StreetWorkout
@StreetWorkout Місяць тому
Нельзя.
@user-nn5qf6wq8f
@user-nn5qf6wq8f Місяць тому
@@StreetWorkout Льзя.
@30highpull-ups_non-stop
@30highpull-ups_non-stop 6 місяців тому
Никогда не болею - мне это не выгодно и работал и в пландемию и всё ок. Чтобы болеть надо а) чтобы это было выгодно б) не быть в теме - быть в неведении насчет такой ерунды как вирусы и орз 3) палец о палец не ударить чтобы н и к о г д а (без вариантов) не болеть. P s. Брали цел. школ. / дет. сад. и... И никто в оных не болел если профилактировался - вот так всё просто и до ковидобесия и после оного, никаких исключений быть не может, но миллиарды людей и в 2023 и в средневековье и в безграмотности
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Вирусам как-то все равно, веришь ты в них или нет, я тоже одного ковид отрицателя знавал, правда он в могиле уже)))
@user-zr1eo3yr3m
@user-zr1eo3yr3m Місяць тому
Не-е. Противовирусньіе вакциньі -- сила ! От Covid-19 смертность 7-8% и єто не грипп, где☦️ 0,7% на 1000 жителей. Pfizer самое то, если конечно есть доступ к ней. Бустер 1 раз в пол года и смело в людньіе места.
@30highpull-ups_non-stop
@30highpull-ups_non-stop Місяць тому
@@StreetWorkout я не отрицатель и не говорю, что не верю - тех детей тоже ничего отрицать и ничему верить не учили и они не болели не благодаря вере совсем или отрицанию. Чужим смертям смеяться - это здоровая реакция?
@30highpull-ups_non-stop
@30highpull-ups_non-stop Місяць тому
@@user-zr1eo3yr3m А чего гадать, была или нет пандемия и т.п.? Если на следующий день после начала СВО она пропала (!?)...и население планеты, после отмены всех "мероприятий по спасению людей (типа ограничительных мер и вакцинации)" - не вымерло, а только продолжает увеличиваться!
@30highpull-ups_non-stop
@30highpull-ups_non-stop Місяць тому
@@user-zr1eo3yr3m мы живем в мире, где какую только глупость и ложь не называют исследованием - было бы желание верить в ложь, обманываться рад. Павдивых исследований очень мало. В этом мире правят деньги, кто платит, тот заказывает музыку. А с недавних пор PubMed разрешил публиковать результаты промежуточных испытаний. Вообще, кто хоть раз попытался прочитать какое-нибудь из опубликованных в научном журнале исследований, понимает, насколько лукава современная медицинская наука. Но великое слово, сказанное СМИ. Особенно, если это слово из уст человека в белом халате . Человеческий организм очень прочная система. Но людей убедили, что им нужна волшебная таблетка.
@user-vk5ul9lt4l
@user-vk5ul9lt4l 6 місяців тому
Ахах ха канал про здоровый образ жизни, с модным названием стрит воркаут, превратился в канал по реабилитации. А мне сразу это всё не нравилось, эти выпендривания на турниках. Всё уже в старое доброе время при СССР было изучено, что вы собрались тут ещё изучать, горе учетеля)
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
Ты идиот?
@zistax
@zistax 6 місяців тому
Вот и живи в своем "СССР", которого уже не существует, пока другие люди ищут способы решения проблем и помогают другим.
@user-vk5ul9lt4l
@user-vk5ul9lt4l 6 місяців тому
@@StreetWorkout О ребята, теперь вы открылись во всей красе, молодцы
@user-vk5ul9lt4l
@user-vk5ul9lt4l 6 місяців тому
@@zistax Не кипятись Михаил, всё пройдёт.
@StreetWorkout
@StreetWorkout 6 місяців тому
А у тебя такие же серьёзные проблемы с ответами на простые вопросы, как и с формулировкой своих мыслей)
@user-tx6qu5yl1f
@user-tx6qu5yl1f 6 місяців тому
Скрежет при сгибании толи в локте, толи в плече. Что может быть. Боли нет, но звук реально отвлекает, не могу нормально сконцентрироваться на полтягиваниях.😢 А за видео спасибо.
skibidi toilet 73 (part 2)
04:15
DaFuq!?Boom!
Переглядів 29 млн
Evolution Yeti Плохо Кончил
31:53
Street Workout
Переглядів 5 тис.
Болит локоть. Варианты лечения.
18:14
ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА
Переглядів 26 тис.
Боль в локте - ЭПИКОНДИЛИТ - локоть теннисиста
13:15
Григорий Игнатьев
Переглядів 24 тис.
Польза кофе, о которой вы не знали 👉 Поэтому нужно пить кофе!
5:21
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Переглядів 173 тис.
F1 Car vs Rugby Players 💪
0:27
Red Bull
Переглядів 3,8 млн
Так вот зачем там сетка🤯
0:20
ОМЕГА шортс
Переглядів 512 тис.
His revenge 😭 #edit #football #funny
0:12
XETRO
Переглядів 4,2 млн
Что с этим тренером? #фильм #сериал
0:59
КиноАнгар
Переглядів 3,3 млн