Ты вряд ли навернешься с подоконника и долбанешься подбородком об него, если у тебя соскользнет рука. А вот на турнике такое на раз-два произойдет. Поэтому и палец должен быть снизу. Стрит Воркаут - это как раз про здоровье, посмотри как выглядит Антон в свои почти 40, и как выглядит какой-нибудь качок_тяжелоатлет, например, Дмитрий Головинский, который его по факту моложе, а на вид старше на десяток. Вот и делай выводы, где здоровье, а где беспощадный устаревший тупой спорт убивающий здоровье ;)

До восстановления ЧСС мб?

Благодарю за поддержку!

Знатный мракобес, есть ссылка на конкретное видео?

Да, ну тут замечание было в контексте необходимости увеличения интенсивности, а не просто объема.

Занимался киберспортом :D Counter-Strike и Need For Speed. Я же один из основателей Стрит Воркаута, мы просто его придумали.

Нет, йети физику за 8 класс даже не знает, поэтому, ссылается на магию.

Это зависит от авторов ролика, а не от Антона :D

Скиньте ему)

Чем ты думал? У тебя же в голове мозгов нет, не льсти себе)

При проблемах с сетчаткой ограничения у всех одинаковые - никаких контактных видов спорта, никаких действий, которые увеличивают внутриглазное давление (в том числе дайвинг, прыжки с парашютом и т.д.). У меня периферический разрыв сетчатки., коагуляцию тоже делали.

​@@StreetWorkout ого, на счёт прыжков и дайвинга не знал даже. А по поводу упражнений - работа на многоповторку в отказ в такой ситуации тоже нельзя, получается, так как имеется риск повышения давления, лучше тогда делать больше подходов в малоповторке с малым отдыхом до минуты?

Да, предельные повторения или максимальные веса будут повышать внутриглазное давление и создавать риск разрыва сетчатки.

@@StreetWorkout понял, спасибо, но всё же хотелось бы увидеть ещё и видео на эту тему

Что за парень?

@@StreetWorkout Александр Прохоров. Ты сам говорил, что он так их накачал.

Во-первых, у него был период, когда он тренировался много с жилетом +20 кг. Во-вторых, он делал такие же отжимания, как Ганнибал. В-третьих, он делал на брусьях в отказ подходы (по 50-60-70-100 повторений в подходе). Я, например, не смогу заставить себя делать в отказ ПОДХОДЫ на каждой тренировке. Думаю, что многие также. А без отказа в этом всем нет смысла, гораздо проще повесить +10-20 кг и делать с ними не в отказ, но все равно расти.

Он просто не знал, что нельзя накачаться на турниках)

@@StreetWorkout натурально так не прибавишь, хоть на турниках,хоть без😃

Мы уволили этого монтажера.

@@StreetWorkout увольнять это жёстко 🤣, лучше просто подсказать сделать потише

Теперь он будет тише воды :D

Gloryfy G13 топ)

Да уже который раз только всё наладилось и что-то происходит))) Никак, это несчастный случай, стечение множества обстоятельств в моменте, от этого не уберечься.

Плохо, когда люди не знают школьную программу =(

Да. Так и есть. Когда возвращаюсь с работы в чертову пору, упаханнный в хлам, особенно после переработок - могу запихнуть в себ 1,5 тыщи ккал или около того. Хотя в диваном режиме это кончилось бы расстройством жкт.

Благодарю за поддержку.

Йети разве когда то обманывал подписчиков? По моему, он единственный, кто честно рассказывал про курсы, откаты, силовые в натураху и т д. Именно за это я его уважаю больше за всю ютубную пистобратию.

@@user-xb4im2je9i он часто дичь загонял, например в ролике про похудение он утверждал что дефицит калорий никакой роли не играет, важна генетика и всемогущий гормоны. Наукой в его роликах не пахнет. Даже тут он сперва говорит что никаких эктаморфов нет, а потом использует это слово говоря о том как им нужно набирать вес.

"Это астеник, нормостеник и гиперстеник, а так же точные характеристики для определений этих типов." Я не изучал этот вопрос, но скорее всего такая же ерунда. Потому что это всё основывается на визуальном восприятии, а не на реальных причинах. Человек может быть худым потому что просто ведет гиперактивный образ жизни и мало ест, а может быть у него наследственное заболевание ЖКТ или генетическая мутация. И по внешнему виду ты никогда не узнаешь этого. " Не знаю как в натураху, но при использовании инсулина перед тренировкой, " Тестировали просто простые углеводы. "Так вот в соревновательном химическом бодибилдинге именно объем или общий тоннаж дает больше всего профита для роста мышц, а не рост силовых показателей как ты сказал." Майк Ментцнер с тобой не согласится. "Постоянный рост силовых или попытка к повышению весов - это рано или поздно путь к травме, если мы говорим именно про бодибилдинг." Да, это всегда баланс. Чем больше вес - тем больше риск травмы, поэтому никто и не тренируется на 1 повторение максимальное всегда. Хотя это лучший стимул для мышц с точки зрения физиологии. Ну и важно понимать, что важно не просто количество веса, потому что в отличие от пауэрлифтинга в бодибилдинге задача состоит не в перемещении веса из точки А в точку Б, а в перемещении веса с помощью целевой мышцы только.

Трудно сказать, что приоритенеее для топовых билдеров. Ятс пашет с большими весами на разрыв аорты с обязательным увеличением силовых. Масса других топов занимается памподроччерством и тоже прогрессируют. На таких компотах фармы с соответствующей жрачкой возможно всё и рост гарантирован при любой программе.

Астеник, нормостеник и гиперстеник - термины используются в медицине, но это не жёсткие рамки, это описание того какого приблизительно сложения человек. И оговаривается что переход из ачтеника в нормостеника возможен при изменении питания и двигательной активности

@@StreetWorkout похоже мой коммент попал в спам потому что я к нему прикрепил ссылку из Википедии. Эх, а так долго писал. Есть точные параметры определения типа телосложения: окружности запястий и щиколоток, расстояние между подвздошными костями и акромиальными отростками, ширина грудной клетки. Арчо Морис типичный астеник, Жидрунас Савицкас типичный гиперстеник. Это не значит что один не может зажиреть, а другой просохнуть, а значит что одному будет сложнее зажиреть, а другому сложнее просохнуть, тоже касается предрасположенность к виду спорта. Гиперстеник больше к силовым расположен

@kurtnevonegut Я не знаю, почему медикам просто не использовать худой, средний, толстый. Видимо хотят казаться умнее, чем они есть. Тем более, что если есть переходы (у того же Шелдона с его морфами никакие переходы не предусматривались после 18 лет, если эктоморф, то эктоморф и точка).

разрыв сечатки от просмотров мракобесных видосов))

Ахахххаах :D

Несчастный случай.

Ни чего страшного по сути, главное во время обнаружить, чтоб не произошло отслоение. Операция занимает не более 40 минут и всë в порядке будет.

​@@StreetWorkout Это КАРМА прилетела бумерангом! Кому то насолил.

Это сплит, да. И я с ним согласен, я не представляю, как можно делать 5 разных упражнений по 5 подходов в каждом и считать, что ты выложился. Очевидно же, что интенсивность будет страдать, а она имеет критическое значение для стимула мышечного роста.

Как строится твоя тренировка?

@@StreetWorkout Максимально эффективно 👌

Зато теперь лечу эпикондилит людям, как российским врачам и не снилось)))

хрень! Сама по себе пища не может влиять на тест, а вот ее отсутствие да. Будешь есть одни шоколадки и зефирки, понятно дело организм не сможет вырабатывать необходимые гормоны, банально не из чего. Если же бжу соблюдено, но при этом закидываться дополнительно шоколадками, то это приведет к ожирению, ну и к проблемам с ним связанными. Вопрос не правильно поставлен, гугли как сахар блокирует выработку теста, какой запускается механизм блокирующий или угнетающий тестостерон. Умников сейчас много, друг друга пересказывают, попутно добавляют от себя.

Любые углеводы в итоге станут сахаром.

@@Andrejj14 пишут, что сахар и быстрые углеводы вызывают резкий выброс инсулина, который конкурирует с тестостероном за рецепторы. Из-за этого и снижается уровень тестостерона. Но вот насколько сильно это влияет на его выработку и общий его уровень - не пишут. Надо копать глубже похоже.

@@mopnex8374 Так почитай что такое инсулин и вопросы отпадут Ну и за одно и о тесте, вики в помощь.

@@mopnex8374 Они не конкуренты. Можешь почитать про инсулин. Ну и про тестостерон. Википедия в помощь.

Несчастный случай, вот здесь рассказывал - ukposts.infoUgkxb6OUhkSOvLlCcxZxboZ9VBHPE9iU9nFw

Неа, что-то интересное?

@@StreetWorkout да , есть видосы про связки , мышцы , последнее видео как сбросить лишний вес, ну там автор серьезный взрослый дядька

Есть у него видео, которые вызывают сомнения?

@@StreetWorkout есть у него ролик из двух серий как повысить количество подтягиваний, ну по мне это не подтягивания

Посмотрим)

Давай ссылки на конкретные ролики =)

У Антона Гордиенко - в роликах всё чётко (я смотрел все) + сам тренируюсь по его схеме - и она классная, работает😊

Ну почему же, это нормальные показатели. У меня при росте в 193 был вес 75. Вот это настоящий эктоморф.

@@user-dg2we2py1x Так я как раз был "мезо". Если судить по результатам теста. )

Жрать малосостовное блюдо . Рис ,курица , гречка и подобное .

Ты либо считаешь калории, либо не ноешь потом, что не можешь набрать массу или похудеть. Калории можно считать и опосредованно, например методом Трех Кулаков. Варианты есть, но нельзя управлять тем, что не измеряешь.

​@@StreetWorkoutв вашем ответе речь идёт о какой массе? Жировую массу набираю на изи. Роняю вес на изи (без значительной потери мышц). Калории считать и не пробовал - на 1/4 сокращаю порцию и убираю простые углеводы на сушке. Большим количеством воды разгоняю метаболизм. Работает идеально. Чему-то из этого, кстати, Сергей йети научил в своих видосах. Здесь вы говорите про методы подсчёта калорий, а в видео сказали, записываем прост всё. Хотя, до конца не досмотрел, так что заранее извиняюсь в случае чего.

@@StreetWorkout так можно же просто уменьшиать порции или увеличивать , или +- один два приема пищи. Тоже работает . Подсчитывать ккалории уже сложнее

@@alexman7592 в том то и дело, что это совсем не обязательно.)) Если, конечно, это не спорт высших достижений.

Рост у него не 185 а 180 вес не 65 а 70кг

Согласен. @StreetWorkout, пожалуйста, обрати внимание

На чем основаны эти слова? На выдумке. От куда эта цифра 20-30 грамм белка? Почему не 5-10? 🤦‍♂️

Переваривания или всасывания?

@@StreetWorkout, основной этап переваривания и всё всасывание. Тонкий кишечник.

"Расщепление белков до аминокислот начинается в желудке, продолжается в двенадцатиперстной кишке и заканчивается в тонком кишечнике"

@@StreetWorkout, да, всё верно. До альбумоз и пептонов в желудке, затем до АМК в тонком кишечнике. Потом всасывание в тонкой кишке. В принципе, все нутриенты основной этап пищеварения и всасывания проходят в тонком кишечнике.

Всасывание а не переваривание